Публикувана: 14 авг. 2009, 10:15 ч.
Последно мнение: 20 авг. 2009, 18:21 ч.

Дюкан ни показва какво да ядем, а ние докато не отслабнем не ще се спрем - 206

24 728
487
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Подходяща ли е диетата на Дюкан за загуба на няколко килограма?
Кои упражнения за крака се препоръчват по време на диетата на Дюкан?
Какви са наблюденията на козметик върху диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Подходяща ли е диетата на Дюкан за загуба на няколко килограма?
  
  Диетата на Дюкан е подходяща както за загуба на малко килограми, така и за по-значителна загуба. Препоръчително е да започнете с 3 дни протеин и след това да преминете към фаза 2, редувайки 1 ден протеин с 1 ден протеин и зеленчуци. Това може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар, особено при проблеми с ниската кръвна захар.
- Кои упражнения за крака се препоръчват по време на диетата на Дюкан?
  
  Упражненията за краката са от съществено значение за тонизиране на мускулите. Тренировките с крос тренажор и гребен ергометър у дома могат да бъдат много полезни, както и изкачването на стълби. Препоръчително е да се консултирате с лекар, ако изпитвате дискомфорт като промени в кръвното налягане.
- Какви са наблюденията на козметик върху диетата на Дюкан?
  
  Според козметичката, жените, които следват диетата на Дюкан, могат да оформят мускулите си. Тя препоръчва да положите усилия в началото за намаляване на отпускането на кожата и предлага упражнения за крака и 15-минутни тренировки с крос треньор всеки ден.
- Какви са препоръчителните промени в диетичния план на Дюкан?
- Какви са някои от храните, препоръчани в диетата на д-р Дюкан?

# 420 20 авг. 2009, 07:10 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добро утро

   За протокола - днес съм -600 гр или казано иначе 80,200 кг, обаче още не съм с нова глава - ще чакам да дойде св. Паралей май
   Слънчев, усмихнат и режимен ден ви пожелавам

Последна редакция: чт, 20 авг 2009, 08:00 от mimensita

# 421 20 авг. 2009, 07:12 ч.

Мнения: 7

Добро утро, сънливки! Hug

Бодливка, Lucie. mimensita! Hug

Нелсънче, чудна си направо, недей да триеш снимките, мооооля! bouquet

Тони, как можа да изречеш подобно нещо? Hug

Я бързо скачайте, народе, да се пораздвижим http://vbox7.com/play:90424c63
Иначе ще ви пратя ей тоя http://i3.iofferphoto.com/img/item/211/527/06/3443A3A367232327Ff … B83B23Bnu0mrj.jpg да ви разсънва hahaha

Или ей тоя, да напазарува трици за закуска http://exurbanpedestrian.files.wordpress.com/2008/06/naked2.jpg Или тоя, да си практикувате Петимата тибетци http://zxlcreative.blogs.com/photos/uncategorized/2007/08/19/sdb_2.jpg А най-добре тоя, с мокра кърпа за пляскане http://1.bp.blogspot.com/_k2oKqan5WMk/SE4FAbxL-kI/AAAAAAAAA4g/kB … PrimalMan1999.jpg
Днеска си похапнах за закуска кексче с извара, канела и нескафе. Следва за обяд пилешка пържола на тиган със салата, следобедна закуска извара, пасирана със степче и вечеря - скумрия със зеленчуци на фурна.
Гушкам ви всички Hug

# 422 20 авг. 2009, 07:36 ч.

Мнения: 13

добро утро момичета, желая ви спорен ден и много ----
за протокола вчера приключих първите 5 ПЗ и съм +0,500 и ми идва да се #2gunfire

аз ли нещо недочитам уж съм си режимна,а пък този + направо ме обърка. От както съм с вас чета внимателно- не бях си позволявала даже пушени месца заради солта,но вчера хапнах 2 парченца веяна скумрия,които бяха толкова солени,че езика ти се свива-може ли те да ми погодиха този номер???Днес започвам П дано нещата потръгнат както трябва Praynig

# 423 20 авг. 2009, 08:10 ч.

Мнения: 578

Добро утро,
напоследък нямам време за вас,чета по диагонал и не сварвам да пиша.Ще се пробвам да кажа нещо :
Варненки страхотни.
Пете-Цвете направо се стопило/пилето с къри виж в постовете на Мис Марпъл/
Тумбето очарователна както винаги Hug

Една руса мацка има дето не познавам ,ни на живо ни от снимки.Лора ли е?
М5-след гала е нормално да имаш +,аз без гала след вчерашен П-ден съм с +500.Ха сега де ... newsm78

Мира1919 честит ти рожденик на патерица Hug

Нелсън

,няма какво да ги триеш тези снимки.Всички към това се стремим.Браво за резултата.
Стефи- свищов- също невероятна.Много сладка физиономийка,като момиченце си Hug

Петенце айде ако има голяма национална среща да не е септември,че много на често ми идва и ще ми разпишат билета за бащината къща.Сега след 29 август,май чак октомври ще присъствам на среща ,която не е в Бургас.
днес пак съм с плюса от вчера #2gunfire

аман вече 73.300кг

# 424 20 авг. 2009, 08:14 ч.

Мнения: 0

Добро утро на всички smile3507

Желая на всички ви един прекрасен и слънчев ден.

# 425 20 авг. 2009, 08:30 ч.

Мнения: 1 187

bright71 напълно е възможно да е от соленото.Солта нали задържа водите в организма,явно много я обичаш тая веяна скумрия но ограничи солта до минимум и си вземи диетична. Peace

success от лентичката ти виждам,че за един ден си свалила цяло кило.. Whistling

Как го правиш тоя номер? Rolling Eyes

miss Marple след такъв нагледен пост, нямам нужда от кафе-разсъних се окончателно.. Joy

_{^{Дебна Вещи да се разпиша на първа страничка..}}

# 426 20 авг. 2009, 08:41 ч.

Мнения: 198

Добро утро на всички
nelsun браво, направо си супер, недей да триеш снимките !!!
ама кажи как го направи това плоско коремче, мойто все стърчи колкото и да отслабна Rolling Eyes

усмихнат ден и много ----

# 427 20 авг. 2009, 08:46 ч.

Мнения: 190

Здравейте момичета Hug

днес имам месечинка-та викам хайде на отчет-кг. - 60.600,вече доста надхвърлих калкулатора,но докато не се срещна с МЦ това е положението.За два месеца в трета, не е зле,включих и по малко спорт всеки ден,вече втора седмица дано да даде резултат.Надявам се след П четвъртък днес и с началото на МЦ да падна отново под 60кг.Бриджи,знам,че един плюс те вади от релси/особено първия/,но след включването на зеленчуците,се задържа вода от там ти е плюса,няма страшно,ще видиш как падат кг. един след друг,никакво отказване-грешка при това голяма ще е да си кажеш-ами аз съм режимна пък имам плюс, я да се намуууам днес, че от утре пак на П Naughty

това да не го правиш никога Hug

И избягвай солените и пушени храни не са за нас Mr. Green

Много ми липсвахте,връщам се да чета bouquet

# 428 20 авг. 2009, 08:49 ч.

Мнения: 2

Добро утро и от мен! "nelsan" поздравления за снимките,това си е голям успех но и много труд си вложила.изглеждаш newsm74

. От днес съм пак на режима стискайте палци да не се изложа пак.Приятен ден на всички.

# 429 20 авг. 2009, 09:02 ч.

Мнения: 3 066

Добро утро ранобуднички!
Днес имам малък минус 100 грама,но е минус и се радваммммм!
nelsun браво,супер изглеждаш!
Лек и отслабващ ден от мен!

# 430 20 авг. 2009, 09:23 ч.

Мнения: 170

Привет, отслабващи красавици и красавци!

Нелсънчеее Heart Eyes

, разкошна си, как ще триеш сниките, такава си красавица, пу пу... Hug

Нони

, Честита дюканска месечинка, миличка! bouquet

Ох, замислям се за схема 1П/1ПЗ, много нанагорно ми идва лятото 5П/5ПЗ, направо едвам издържам...то вече идва края на лятото, амаааа.....може би ще сменя схемата да видим как е, пък и нали наскоро се дискутираше, че Дюкан напоследък препоръчва тази схема като по удачна, та май ще взема да я пробвам....

Хубав, усмихнат, стриктен и режимен ден на всички и много, много гушки Hug

........

Последна редакция: чт, 20 авг 2009, 09:29 от Tumba_lumba

# 431 20 авг. 2009, 09:38 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: bright71 в чт, 20 авг 2009, 07:36

Ааайде тоз път да нИ сЪ гръмваш моля ти се hahaha

Нормално е в ПЗ дни да качиш,защото клетките през П дните се изсушават,а през ПЗ дните се понапълват с вода от зеленчуците ,които приемаме...Като сложиш и солената рибка дето си хапнала и ето ти резултата (+) е готов....Хич не се впечатлявай...Ам изобщо.... Laughing

Щом сега си минала пак на П ще видиш,че нещата мнооооого бързо ще си дойдат на мястото Hug

(тъй! нагушкана си подобаващо Mr. Green

)

Ха Добър Ден и на другите Hug

хи-хи-хи....

Екстра се чувствам! Режимна съм! Направо не мога да се гледам,колко съм стриктна направо hahaha

Днес - сьомга цял ден(колко съм кратка обаче Mr. Green

).....Донесоха ми цял рибок и днес ще го унищожа,че да не се развали в това топло време и да отиде зян.....

Нелсънче ,прекраснице Hug

# 432 20 авг. 2009, 09:42 ч.

Мнения: 850

Здравейте , сладуранки ! При мен положението е все същото 59 -60 само там се въртя и тва си е ... за съжаление , мисля че чак след 20 септември ще мога да се откажа от плодовете и да започна твърда 2 ра ! Просто сега не мога да им устоя , направо съм като пристрастена ... за протокола други прегрешения не правя ! Просто съм възхитена от моя пилешки мозък ... как не му се ядът сладости ... ~~шоколад~~ и т.н. , които обожавам , а плодовете не мога да ги спра! Направо съм се повредила ooooh!

Нелсънко , даН Си Посмяла да ги махаш тези снимки ... просто си постигнала това , което вскички искат , супер фигура! Браво .... те домашните много смели ... да Фнимават повече , да не те загубят някаде ! Flutter

noni2009 , честита ти месечинка , браво пожелавам ти с лекота да задържаш постигнатото! bouquet

Мимиии , радвам се че изгря на хоризонта ... бях се претиснила и мислех снощи да ти пиша ... Hug

Хайде хубав ден сладурки и не забравяйте днес е ПРОТЕИНТОВ ЧЕТВЪРТЪК ! ПИЙТЕ ВОДА

# 433 20 авг. 2009, 09:55 ч.

София
Мнения: 336

Здравейте, мили Дюканки Hug

Аз какво да се похваля - вчера направих протеиновия си ден, та днес съм си на обикновен ден от 3-та фаза. Килограмите са си наред - не мърдат Laughing

МЦ-то не идва(вече съм доста стресирана от факта, не обичам да ходя на лекар:(), общо взето всичко е в застой.
Вече съм твърдо решена да почвам спорт наново- направо ме е срам от мен си - във втора фаза колко стриктна бях във фитнеса, а сега Whistling

Нелсън - страхотна си, ей на това му викам аз перфектна фигура bouquet

И да питам Биборанка - днес дали случайно не беше в маршрутка 16, към 9 без нещо с червена рокля и черна шнола? Мисля си, че те видях, но може и да съм се объркала newsm78

За всички - Hug