Публикувана: 14 авг. 2009, 10:15 ч.
Последно мнение: 20 авг. 2009, 18:21 ч.

Дюкан ни показва какво да ядем, а ние докато не отслабнем не ще се спрем - 206

24 735
487
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Подходяща ли е диетата на Дюкан за загуба на няколко килограма?
Кои упражнения за крака се препоръчват по време на диетата на Дюкан?
Какви са наблюденията на козметик върху диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Подходяща ли е диетата на Дюкан за загуба на няколко килограма?
  
  Диетата на Дюкан е подходяща както за загуба на малко килограми, така и за по-значителна загуба. Препоръчително е да започнете с 3 дни протеин и след това да преминете към фаза 2, редувайки 1 ден протеин с 1 ден протеин и зеленчуци. Това може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар, особено при проблеми с ниската кръвна захар.
- Кои упражнения за крака се препоръчват по време на диетата на Дюкан?
  
  Упражненията за краката са от съществено значение за тонизиране на мускулите. Тренировките с крос тренажор и гребен ергометър у дома могат да бъдат много полезни, както и изкачването на стълби. Препоръчително е да се консултирате с лекар, ако изпитвате дискомфорт като промени в кръвното налягане.
- Какви са наблюденията на козметик върху диетата на Дюкан?
  
  Според козметичката, жените, които следват диетата на Дюкан, могат да оформят мускулите си. Тя препоръчва да положите усилия в началото за намаляване на отпускането на кожата и предлага упражнения за крака и 15-минутни тренировки с крос треньор всеки ден.
- Какви са препоръчителните промени в диетичния план на Дюкан?
- Какви са някои от храните, препоръчани в диетата на д-р Дюкан?

# 120 15 авг. 2009, 22:52 ч.

Пловдив
Мнения: 14 908

Ами имат захар, но мисля, че и Е-та имат, ще ги видя утре пак.
Но пък се сетих за "Арония" - тя май беше концентрат със захар newsm78

# 121 15 авг. 2009, 22:54 ч.

Варна
Мнения: 276

хеееей, "Дивачки", прекрасни сте! Hug

Люска, мнооого ти отива бяло наистина!а червилото е супер! Hug

Венерас, забележителна! Hug

Дари, мнооого хубава! Hug

за Нелсънчето нямам думи - манекенка!
Мирка, ти се топиш, бе слънчице!ааааа!ще изчезнеш скоро време! Hug

Мименситка, сияеш направо! Hug

Прекресни сте!много ви се радвам всеки път! Хайде бандааа, идвайте във Варна!

# 122 15 авг. 2009, 23:32 ч.

Мнения: 1 187

Аз пак по нощИте..

Днес ми е 4 ден от ударния,много са ми се прияли печени чушки в салатка,та се чудех дали от утре да не започна ПЗ? Rolling Eyes

Тази вечер пак имахме гости на барбекюто,та си отядох на пилешко. Mr. Green

А на обяд си спретнах чудни пилешки дробчета в йената,със заливка от яйца и изварка. Party

Някой питаше какво е Ескуиза-0.2% сирене,на вид и вкус е като кремата. Peace

Цитат на: zorita в сб, 15 авг 2009, 22:24

ако ми каже някой тоя главоч на коя скорост превключва направо ще го призная.

М'чи как-на трета! Grinning

Вещи с каката подслаждах с глюкоза Wink

,че пиеше горчиво лечебно АМ.За глюкозата ме светна гастроентероложката.

# 123 15 авг. 2009, 23:57 ч.

Пловдив
Мнения: 14 908

Аз за подслаждането със захар мога да го правя. Но плодовия вкус от къде да взема?

# 124 16 авг. 2009, 00:10 ч.

Мнения: 207

Вещи дом.сладко или сироп Peace

# 125 16 авг. 2009, 00:23 ч.

Мнения: 0

Амм леко съм изплашена... в момента цялата съм подута, корема, краката.. правя диетата от няколко месеца и реших да започна вече 3тият етап. Как мислите да започна ли да си се храня нормално и да го оставя? Много зле се чувствам, а и никога не съм била толкова подута... може би е по-добре да спра изцяло и да си ям плодове, зеленчуци, риба, пиле и кисело мляко? Ще си върна ли килограмите ако спра сега 3тия етап при това положение? Навсякъде чета, че щом има някакъв страничен ефект е по-добре да спра диетата Sad

# 126 16 авг. 2009, 01:03 ч.

Мнения: 207

Ми то точно тези храни които изброяваш се ядат в трета newsm78

.Ти какво ядеш сега?Вода пиеш ли достатъчно,а триците?
Незнам малко неясни ти са описанията.Може да си се подула от определен вид храна,от нещо развалено и куп други.Най-добре отиди на лекар.Аз за такова оплакване за първи път чувам.Първо се посъветвай с лекар и тогава мисли за диетата Peace

# 127 16 авг. 2009, 06:13 ч.

Мнения: 7

Добро утро! Laughing

Днес имам месечинка и искам да ви почерпя:

Сега да се отчета: за 5 месеца на Дюкан свалих общо 33 кг., за месеца -6; обиколка на бицепса -15 см, за месеца -1; обиколка на бедрото -24 см., за месеца -1; гръдна обиколка -39 см, за месеца -2; талия -38 см, за месеца -4; ханш -43 см., за месеца -5.
За съжаление поради проблем с блутута не можахме да качим последните снимки, ето защо направих колажи със снимките от Свищов, разликата е 1 кг, но няма да се формализираме сега Wink

http://zodfl.snimka.bg/other/kak-stavam-nov-chovek.364673.14202781
Момичета, нямам думи да изкажа колко съм благодарна за това, че сте тук и се подкрепяме, не бих стигнала дотук без вас, обичам ви Heart Eyes

И специално за Вещи bouquet

Желая на всички един прекрасен и разтоварващ неделен ден bowuu

# 128 16 авг. 2009, 06:57 ч.

Мнения: 2

Добро утро Hug

Много

за miss Marple честита месечинка страхотна си и с такъв резултат newsm44

лек и отслабващ ден на всички аз трябва да ставам да вървя на работа smile3507

# 129 16 авг. 2009, 08:00 ч.

Мнения: 7

Стефи, благодаря ти, мила, а аз на теб чак сега ти виждам снимките и направо се изумих Shocked

Толкова много си променена, да не си си сменила прическата? Joy

Шегувам се, браво на теб, успехът ти е очевиден ... и всичко това само за два месеца? Heart Eyes

EDIT: Абе я малко музика http://vbox7.com/play:67241fc2

Последна редакция: нд, 16 авг 2009, 10:16 от miss Marple

# 130 16 авг. 2009, 08:14 ч.

Мнения: 1 187

Цитат на: ЗлаВещица в сб, 15 авг 2009, 23:57

Аз за подслаждането със захар мога да го правя. Но плодовия вкус от къде да взема?

Aз помислих че захарта те притеснява,затова ти предложих глюкоза.. Wink

Последна редакция: нд, 16 авг 2009, 08:35 от БОДЛИВКА

# 131 16 авг. 2009, 08:15 ч.

София
Мнения: 98

Добро ви утро!

Вещи, освен ~~сироп~~ или ~~сладко~~, страхотна работа за плодовия вкус върши пресен плод /нектарина, примерно/, нарязан на много ситно. Ако желираш сместа, става още по хубаво. За домашните ми забърквам една голяма купа кис.мляко, плод, ~~захар~~ /за мен подсладител, нищо че съм в четвърта/, ванилия и желатин, наливам го в купички и след максимум два часа е готово. Лошото е, че толкова го харесват, че ме тормозят да го правя всеки ден.

Мис Марпъл, честита ти месечинка! Поразителен резултат имаш! Hug

Стефи Свищов, досега не бях ти виждала снимките Shocked

Направо си нов човек! Браво! Hug

На всички

и много ми се ще да се сберем повечко народ на някоя среща. За жалост, оказа се, че на Варненската пак няма да мога да отида, че съм на работа и няма кой да ме замести Cry

, а много ми се идваше.

Майлс, Naughty

стига вися на балкона, а слез да кажеш как си и какво правиш, че много липсваше вчера! Hug

# 132 16 авг. 2009, 08:32 ч.

Мнения: 157

Слизам веднага Simple Smile

Вчера бях на сватба и затова не можах да дойда, но пък бях с рокличката която си купих с момичетата на предната ни среща (като пратят снимки от сватбата ще ви пусна да ме видите)

Наваксвам с форума че бяхме и на моренце малко (а ми се искаше да е за повече, но ще видим може пак септември за малко да отидем). От моренцето си дойдох с -1 кило (67 съм вече, линийката ще я ъпдейтна днес по някое време) Simple Smile

от което съм много доволна от себе си, че бая изкушения имаше. Единия път гледам аз витрина с тортички и вече аха аха да накарам мъжа да ми вземе и гледам една голяяяма леля налапала две парчета и назад назад, не искам вече да съм такава.........

Гледах ви снимките от вчера - както винаги сте суперскиииииии, готини лъчезарни и слабички. И каква фото сесия сте спретнали направо не е истина. Следващия път съм налице Simple Smile

Обещавам вече по често да пиша Simple Smile

# 133 16 авг. 2009, 09:24 ч.

Мнения: 850

Добро утро , сладуранки ! Heart Eyes

Аз днес съм по-добре и видях 59 кг , леле не мога да повярвам , дано да се задържи минуса Crazy

Софианки много сте красиви , слънчеви и чаровни! Hug

Марпълче , честита ти месечинка , браво справяш се чудесно , продължавай така напред! Hug

Хубава неделя милички Heart Eyes

, аз се заемам с домашния фитнес ooooh!

# 134 16 авг. 2009, 09:30 ч.

Мнения: 158

Добро утроооооооо, размърдайте се сънливки,
Мис Марпъл, честита месечинка ,зная че ще докараш нещата до край, ти си от хората , които познавам лично и се възхищавам на волята и постоянството ти. При тебе няма не може или не става

Май без кафе сме тая сутрин

И аз изпратих още едно твърдо кило в небитието, направих пак калкулатора на Дюкан с новите ми цели и кила и дава -2 кила от предния път, тоест, на които съм сега.

Така, при мен всичко е ОК,сменям работа и местожителство, спрях да пуша,разчистих си телефонния указател, направо го изметох с DELETE , нямам търпение да се прибера във Варна, на моренце, плажче, уча език, абееее пак всичко отначало, но пък така животът не е скучен и е интересен. Все пак девизът на Лъвовете е "АЗ съм" или "Аз мога" , към което добавям "Няма проблеми, има само много нови възможности"

Николинчеее , видях те!