Публикувана: 4 окт. 2009, 21:40 ч.
Последно мнение: 19 окт. 2009, 09:41 ч.

90 дневна диета - килцата ти стопи и фиданка остани-тема №69

31 886
749
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците в дискусията и какви предизвикателства бяха обсъдени по време на дискусията?
Какви са някои стратегии, които хората използват за постигане на успех в диетата и преодоляване на предизвикателствата по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват диети, хранене, планове за хранене, резултати от диети, прегрешения по време на диета, мотивация, здраве и хормонални проблеми като поликистозен яйчников синдром. Освен това се обсъждат споделяне на опит и резултати от диети, обмен на рецепти и идеи за хранене, поздравления за именници и физическа активност в подкрепа на загуба на тегло.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците в дискусията и какви предизвикателства бяха обсъдени по време на дискусията?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като прегрешения при диета, застой на теглото, хормонални проблеми, чувство за вина след консумация на нережимни храни и несигурност относно правилното спазване на диета. Някои от предизвикателствата, обсъдени по време на дискусията, включват опасения относно прекомерната консумация на храна, стремеж към повече физическа активност и притеснения относно алергиите и здравословните проблеми.
- Какви са някои стратегии, които хората използват за постигане на успех в диетата и преодоляване на предизвикателствата по време на диета?
  
  Хората използват стратегии като следване на хранителен режим, избягване на прегрешения, мотивация, постоянство, използване на здравословни храни, контрол на порциите и редовни упражнения. Те също така поддържат положително мислене. Хората използват различни стратегии за преодоляване на предизвикателствата по време на диета, като например консумиране на сушени плодове, зеленчуци, варени плодове, ядки и участие в редовни физически дейности. Те също споделят опит в управлението на глада чрез техники като контрол на порциите и водене на хранителен дневник. Освен това те подчертават значението да се придържат към своя план за хранене без никакви прегрешения.
- Мога ли да пия кисело мляко на протеинов ден по време на хранене или трябва да избягвам течности?
- Какъв е интервалът между храненията в бобовия и въглехидратния ден?

# 675 16 окт. 2009, 17:06 ч.

Мнения: 164

♥♥рина и аз си мислех, че като е сладкото от плодове не е проблем и затова го шопнах, ама знам ли Звездичка ме шокира и сега не знам правилно ли е или не, дано да е, че да не съм прегрешила Praynig

# 676 16 окт. 2009, 17:13 ч.

Мнения: 2 189

Цитат на: polq29 в пт, 16 окт 2009, 17:06

Поли, преди бяхме обсъждали, че тиквата със захар се яде през въглехидратния ден.Сладкото какво е ?Плод със захар, т.е същото.Не се паникьосвай за глупости.Съвсем режимно си е.

# 677 16 окт. 2009, 17:21 ч.

Мнения: 164

harizanova1985 благодаря ти успокои ме.
На всички сладуранки спорни и безпрегрешни почивни дни, ако имам време от нас ще се включа, но се съмнявам. До понеделник. bouquet

ще ми липсва вашата компания.

# 678 16 окт. 2009, 17:24 ч.

TX
Мнения: 604

Ринка стига с твоето сладко си длраматизирала, нима в миражките на председателя ( Ели визирам) на журито няма сладко, не е режимна ама като е била си сложи сама прякор Миражка Simple Smile

нали затова деня е въглехидратен аааааааааааа Naughty

Харизанче , чешит си ти Flutter

Много сте писали, нали знаете, че трябва да се спортува аз докато ви изчета и то времето се търкулнало, на компа не горя калории Wink

Звездичката, добре си дошла, за теб само сме чели Hug

Кулинарче радвай се за детето, то до тогава има доста мреме а може да се разсъхне поне при нас отначало стартират проектите с тъпани и там- тами , а после то за наука няма, то криза и т. н. дано вашият да се осъществи и малката да и се изгради мирогледа, ще ви бъде от полза на всички
Аз днес съм плодова , а за утре си готвя зеле с ребърца, ама без мазнина.
Имаше пост в който се пита дали запържваме , дали готвим режимно - аз да за мен отделям преди да запържа , а за домашните доовкусявам със още сол и доприготвям _{понякога} опитвам се да си променя освен хранителните и кулинарни навици към здравословно
_{много се раздращих май}[/i]
bouquet

# 679 16 окт. 2009, 17:33 ч.

Бургас
Мнения: 408

Окапах се...mama Deni много вкусно изглежда мъфината, може ли рецептата че не я намирам Praynig

.
звездичка толкова време без сладко omm

аз не мож издържа.
TANI80 хич не е малко, добре вървиш. А за вечеря си хапни спокойно пил. пържола на скара и салатка Peace

Иринка Hug

малко са килата ще ги сбориш.
За сега не мога да се включа в конкурса, ама и не съжалявам за това де Mr. Green

Със сладко или без в неделя май ще спретна мъфините или шок.квадрати, обичаме се много с тях Crazy

Отивам да изпия половинка вода, че днес я забравих, Murka мерси че ми напомни.
п.п. Deni видях рецептата Двуцветни мъфини с кокос Grinning

сега чакам неделя-въглехидратна. Само ако може някой да ме ориентира колко е ч.ч. че мойте са все различна големина.

Последна редакция: пт, 16 окт 2009, 17:47 от vesyy

# 680 16 окт. 2009, 17:40 ч.

Мнения: 0

vesyy

,рецептата я има в темата с рецептите . Сега си тръгвам от работа, но като се прибера по-късно ако не си успяла да я намериш, ще ти я изпратя.

# 681 16 окт. 2009, 18:19 ч.

Мнения: 178

Здравейте,момичета!Приемате ли нови в прекрасния отбор?Днес ми е трети ден,но сега посмях да пиша.От два-три месеца се боря с проклетите килограми.Стартирах от 70,в момента съм 60 като ги постигнах с много ограничения,но започнах да изпадам в булимични пристъпи.Целта ми е поне 55кг.и промяна на начина на хранене.За спорт нямам време,3-4 дневно правя коремни преси.Това е за мен.Успех на всички. verabel ,Ели,възхищавам ви се,надявам се да постигна вашия успех.

# 682 16 окт. 2009, 19:16 ч.

област Софийска
Мнения: 1 720

Цитат на: Murka в пт, 16 окт 2009, 17:24

Ринка стига с твоето сладко си драматизирала, нима в миражките на председателя ( Ели визирам) на журито няма сладко, не е режимна ама като е била си сложи сама прякор Миражка Simple Smile

нали затова деня е въглехидратен аааааааааааа Naughty

Аз не драматизирам, Murka, не съм много по сладкото Hug

Иначе миражки обичам, де Wink

Ами Поля нещо се беше ошашкала, ама май се оказа, че не е имало за какво Laughing

преспа , добре дошла при нас Hug

Точно за нас си, това е по-скоро режим на хранене, а не диета. Тук хапваш, не се лишаваш и въпреки това сваляш Peace

# 683 16 окт. 2009, 19:19 ч.

Мнения: 0

на новичките и смело напред- невъзможни неща няма - стига да имаш воля.
Е аз мойта днес малко я позагубих newsm62

- ами най накрая и аз реших да спретна Шоколадовите квадрати- newsm81

.За човек ,който не си пада много по сладкото мога да кажа,че направо ми #Crazy

( с право harizanova ги благославя,а и всички останали де).Невероятни са !Аз не си направих цялата доза и си оставих и за следващия въглехидратен ден,който е чак в сряда....толкова далечна ми се вижда.И сега стоя и си се newsm78

как ще устискам утрешния плодов и неделния воден ден,при такава вкусотия в хладилника.Ели отсега приготви бухалките,че ......
Ами от мен засега толкова.Изчезвам от къщи-ще отида да пия една студена вода навън,че иначе квадрати за сряда няма да има.Спокойна и отслабваща нощ ви желая на всички. Hug

# 684 16 окт. 2009, 19:23 ч.

област Софийска
Мнения: 1 720

Леле, като слушам всички как възхвалявате шоколадовите квадрати, май ще ги правя и аз вдругиден chef

# 685 16 окт. 2009, 19:34 ч.

Мнения: 0

Здравейте на всички.
Ще взема и аз да направя квадратите...Аз почти се бях отказала да влизам тук, защото имам желание да я прекратявам тази диета. Много взе да ми писва по кръчмите да съм на вода...(че то преди 8 къде да ходя....поне салатка за хапвам). Но пък нали свикнах да ви чета....успокоих се...не съм само аз да прегрешавам.
Днес например съм на плодове. От мързел в този студ (да излезна до магазина да си купя плодове), който беше тук при мен докато се прибера вкъщи го изкарах кажи речи воден. И съм толкова гладна, че имам чувството че мога света да изям...Спретнала съм една чиния домати, зеле и краставици с оцет...дано да устискам. В плодовите дни си лягам много рано незнам вие как сте...само и само да заспя по-бързо и да спре да ми къркори корема от глад.
И за да не ви отегчавам - вчера спретнах един страхотен режимен сладкиш с ябълки:
1ч.ч брашно, 1 ч.ч грис, 1 ч.ч захар, 1 бакпулвел, 2ч.ч настъргани ябълки и орехи....Тавата се подмазва с олио....много хубав стана. В службата си занесох да си хапвам през деня, но колежките ми толкова го харесаха, че аз май се докопах само до едно парче.
Поздрави от мен и засега чао.
Между другото бях питала как да си отбележа откъде съм и да си сложа снимка на профила и снимки преди и след, но никой не ми отговори Cry

# 686 16 окт. 2009, 19:56 ч.

Мнения: 377

Мимозка-та - влез си в профила и в настройки и си допълваш снимката и още даднни , ако искаш да вкараш. В плодовия издържам и пак си лягам по същото време - за вечеря хапвам салатка. Peace

преспа - добре дошла! bouquet

Аз си запазвам една бухалка за тая вечер.Дойде ми МЦ-то и тоя път незнам защо но съм много гладна и следобяд хапнах 4 обикновенни бисквити - не съм сигурна дали са режимни(днес съм въглехидратна) , но и да са стават три хранения (не закусвам).

# 687 16 окт. 2009, 19:57 ч.

област Софийска
Мнения: 1 720

Мимозка-та , прочети тук и всичко ще ти стане ясно
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=4825.0
gabriel2 , напълно режимни са си обикновените бисквитки. Ако пък си ги хапнала 3 часа след обяда, още по-добре.