Публикувана: 7 окт. 2009, 17:11 ч.
Последно мнение: 23 ян. 2010, 14:56 ч.

Отново за наднорменото тегло

9 168
95
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои препоръки за справяне с детското затлъстяване и здравословно хранене за деца с наднормено тегло?
Какви са някои препоръки за спортни дейности за деца с наднормено тегло и затлъстяване?
Какви са ползите от плуването за деца с наднормено тегло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои препоръки за справяне с детското затлъстяване и здравословно хранене за деца с наднормено тегло?
  
  Препоръчва се да започнете с изследвания, включително щитовидната жлеза, за да изключите всякакви здравословни проблеми. След това ограничаването на приема на храна, особено въглехидрати, и акцентът върху протеини, зеленчуци и плодове е от съществено значение. Други съвети включват включване на различни видове спорт или танц в седмичния график за ангажиране на децата и измисляне на други дейности извън дома, които ще ги държат заети и далеч от преяждане. Препоръките включват ограничаване на въглехидратите и акцент върху протеини, зеленчуци и плодове. Важно е да сте наясно какво детето консумира в училище и да контролирате храненето му. Освен това предлагането на качествена, питателна храна вместо нездравословни опции като сладкиши, чипс, газирани напитки и други подобни е от решаващо значение.
- Какви са някои препоръки за спортни дейности за деца с наднормено тегло и затлъстяване?
  
  За деца с наднормено тегло се препоръчват спортове като плуване, айкидо, волейбол, тенис на маса и футбол. Важно е да намерите спорт, който децата обичат и който ще ги мотивира да бъдат по-активни. Комбинирането на различни видове спорт или спорт и танц може да бъде полезно за ангажиране на децата всеки ден от седмицата. За деца със затлъстяване се препоръчва участие в спортове като баскетбол, волейбол, латино танцуване, кънки на лед и скачане на батут. Дейности като изкачване и слизане по стълби и плуване също могат да помогнат за намаляване на теглото. От съществено значение е децата да имат поне един час физическа активност всеки ден.
- Какви са ползите от плуването за деца с наднормено тегло?
  
  Плуването е полезно за деца с наднормено тегло, тъй като осигурява интензивна тренировка, която може да помогне за намаляване на телесното тегло. За да бъде ефективно, децата трябва да могат да плуват добре и трябва редовно да плуват поне един километър на сесия, за да изгорят достатъчно енергия и да видят резултати.
- Какви са ползите от използването на батут за деца?
- Какви са ползите от заниманията с кънки на лед за децата?

7 окт. 2009, 17:11 ч.

София
Мнения: 3 824

Здравейте,

Моя син е на 8, второкласник и откакто напусна детската градина почна да пълнее. Той никога не е бил от слабите, обича да похапва и заседналия училищен живот му се отразява зле и все по-зле. Сега е вече 48кг !!! Твърдо съм решила да се борим с проблема. Искам да питам има ли ли родители, които са се справили с това и как?
Мисля да го заведа на диетолог, въпреки че аз съм сигурна, че той не се храни нездравословно ( ако може препоръчайте някой добър диетолог). Другото, за което си мисля е спорта. Той винаги е спортувал - плуване, карате, баскетбол. Проблема е че за малките деца тренировките са най много 2 или 3 пъти седмично по 1 час, а това е крайно недостатъчно. Дайте идея за някакъв спорт , спортен клуб където да се занимават по сериозно с децата.

# 1 7 окт. 2009, 23:19 ч.

Sofia
Мнения: 8 221

Защо не пуснеш едни изследвания, вижте и щитовидната жлеза.

# 2 8 окт. 2009, 08:42 ч.

Мнения: 704

Да, започнете с едни изследвания.
Ако всичко е наред, тогава вече направете някакъв режим на хранене.
Не знам диетолога доколко може да ви е от полза - сега в нета има предостатъчно информация за здравословно хранене. Каквото ще ви посъветва той, това и ще прочетете сами. Избягвайте въглехидратите или ги сведете до минимум. Наблягайте на белтъчини /месо, риба, яйца, мляко, сирене, кашкавал/, зеленчуци и плодове. Хляб - нека да е пълнозърнест и в по-ограничени количества. Постарайте се да знаете в училище какво консумира /там е проблема/ и да му налагате контрол в храненето.

# 3 8 окт. 2009, 09:29 ч.

Варна
Мнения: 2 104

И аз бих препоръчала първо изследвания и след това ограничение. Никакви чипс, гризки, вафли и т.н. или сведени до минимум. За училище - домашно приготвена храна. Peace

Хубаво е, че осъзнаваш проблема и търсиш решение. Успех! bouquet

# 4 8 окт. 2009, 10:09 ч.

София
Мнения: 3 824

Ами със сигурност ще минем през диетолог и изследвания, защото нещата отиват на зле.
Знаете ли дали някъде в София има детски център за деца с наднормено тегло (може и да не е специално за такива деца), където те да могат да спортуват по-сериозно или да спазват определана програма и режим на хранене. За възрастни знам че има, но дали има и за деца...

# 5 13 ноем. 2009, 01:10 ч.

Мнения: 33

Здравейте!пиша от рега на мама.Като по-малка и аз бях с наднормено тегло и ми правеха кави ли не изследвания и ме водиха при диетолози.Аз все пак накрая преди година самичка си реших и отслабнах.Та ме водиха на един тест при който наистина имаше резултат .Този тест струваше 80 лева,но е много прост и безболезнен.С апарат подобен на този за кръвно.Слагат в него най-различни ампули ,които са храните и с нещо подобно на химикалка те натискат леко по палеца .По този начин ти се показва към кои храни си уязвим и кои можеш да ядеш на воля.Разделени са храните на 4 групи.И ако не е много сериозно положението ако направите този тест и се придържате към дадените храни+някакъв спорт,най-добре плуване по около 3-4 пъти в седмицата ше си свали детето много бързо.И след това не съвсем да не се забраняват по-забранените храни ами да са в ограничено количество!

# 6 19 дек. 2009, 17:20 ч.

София
Мнения: 3 824

интересно
Пиши ми на лични повече подробности за това
На теб това ли ти помогна?

# 7 19 дек. 2009, 18:04 ч.

Мнения: 514

Моя син също е второкласник с килограми извън нормата. Доста е висок и с това донякъде компенсира и не изглежда дебел, а само едър. Висок е 145 см и е 45 кг. От преди 4 години изведнъж дръпна много на височина и килограми и така си продължава. Храни се разнообразно - белтъчини, въглехидрати, страшно много плодове и зеленчуци /сега наблягаме на плодовете, че зеленчуците не са особено вкусни/. Не спортува нищо, защото има проблем с натоварванията - дюстабан е. Домашните им са страшно много и така или иначе не му остава много свободно време, дори никакво. Ще ми се да задържим тези килограми и да го развижа малко, но не виждам с какво. Правим понякога упражнения в къщи, но той не проявява особен интерес. Пролетта му купих хубаво колело, но и това не го влече, за разлика от компютъра newsm78

. На мен това положение хич не ми харесва, но за сега не знам с какво натоварване да го раздвижа. Дано повече хора се ключат в темата и споделят опит и съвети.

# 8 19 дек. 2009, 19:43 ч.

Мнения: 30 343

За тази възраст по-напред бих помислила за спорт, а чак след това за диети. Освен ако детето не се храни съвсем нездравословно.
Нищо не пречи да комбинирате няколко вида спорт или спорт и някакви танци, за да ангажирате всички дни от седмицата. Повече игра навън и по-малко застояване вкъщи.
Ако ви остане време, може и други мероприятия да измислите - музика, езици... Все неща, които ще го изведат от къщи и няма да му оставят свободно време за похапване. А ако ги подберете така, че да ходи пеш до там, още по-добре.
Естествено, ако проблемът е здравословен, тогава думата имат специалистите. Peace

# 9 19 дек. 2009, 23:42 ч.

Мнения: 53

В днешно време 80% от децата, ако не и повече заговяват с мазни дюнери, пици и джобове! От класа на децата ми момичетата ходят по сауни и парници, обаче са си същите трътли. Вашетоо мнение на сауните на 13 годишни (питам от любопитство..)

# 10 20 дек. 2009, 00:23 ч.

с/у ОколоМръсТното
Мнения: 19 141

спорта е жизненост, тонус и здраве бих казала. Но не и средство за отслабване.
По-скоро на храненето да се обърне внимание.

# 11 20 дек. 2009, 01:16 ч.

Sofia
Мнения: 8 221

Цитат на: EliK в сб, 19 дек 2009, 18:04

Не спортува нищо, защото има проблем с натоварванията - дюстабан е.

На плуване не може ли да ходи?

# 12 20 дек. 2009, 10:06 ч.

София
Мнения: 6 317

Цитат на: EliK в сб, 19 дек 2009, 18:04

Не спортува нищо, защото има проблем с натоварванията - дюстабан е.

И моят син има този проблем и точно за това ни насочиха към спорта. newsm78

Три пъти в седмицата е на плуване и два пъти на айкидо.

# 13 20 дек. 2009, 14:02 ч.

Мнения: 514

Плуването е супер спорт и това, че е дюстабан няма да му пречи. Отдавна съм проверила къде в града има плуване с учител, но за жалост има само на едно място и часовете в които може да ходи са много неудобни. Сутрин - когато е на училище, следобед към 16 ч., когато по никакъв начин не мога да се измъкна от работа и последния към 19,30 - просто няма как да го водя и взимам. Басейна е на противоположния край на града и дори с кола ще ми трябват поне 20 мин. Много ме е яд, че няма по-близък басейн.

# 14 20 дек. 2009, 16:40 ч.

Мнения: 30 343

Цитат на: Шани в нд, 20 дек 2009, 00:23

Ами, не е. Виждала ли си колко храна набива един активно спортуващ? Mr. Green

Принципът е прост - за да се отслабне, организмът трябва да вкара по-малко калории, отколкото изразходва. За подрастващи не мисля, че е особено полезно да се лишават от важни за изграждането на организма вещества. Остава другият начин - да изразходват повече. А това става с много игра и/или спорт.

Препоръчани теми

Дъщеря ми е с наднормено тегло!

Наднорменото тегло на моя син

Кърмаче на ясла?

Адаптирано мляко след отбиване на кърмаче

Причина:

Причина: