Тренировки в домашни условия-7

  • 55 035
  • 782
  •   1
Отговори
# 405 27 ян. 2010, 17:19 ч.
  • Мнения: 6 390
слагам няколко линка, дърпам сега, после ще коментирам
http://www.fitnes.sitecity.ru/ltext_1812135837.phtml?p_ident=lte … 5837.p_0102114428
http://www.fitnes.sitecity.ru/ltext_1812135837.phtml?p_ident=lte … 5837.p_0102122233
http://www.fitnes.sitecity.ru/ltext_1812135837.phtml?p_ident=lte … 5837.p_0802131541
http://www.fitnes.sitecity.ru/ltext_1812135837.phtml

тези руските торенти ми иска регистрация, пък не дава да се регистрирам...

# 406 27 ян. 2010, 17:56 ч.
  • Мнения: 910
да се отчета за днес с каланетика,този път цялата
Цитат на: veihaivei в ср, 27 яну 2010, 15:38
Цитат на: ray в ср, 27 яну 2010, 15:22
все някой нещо иска  Tired

Време е да започнеш да ги превъзпитаваш. Искат, защото има кой да им угоди.
Аз скръцнах със зъби няколко пъти, направих се на глуха и започна да им СВЕТКА, че имам право на време ЗА ТОВА, защото не съм робиня и не съм домашна помощница на щат.

и мен в началото никой не ме оставяше,но сега даже се нареждат до мен и уж правят упражнения,което е по точно някакво кълчене
 Hug

# 407 27 ян. 2010, 17:58 ч.
  • Мнения: 4 676
Сега-40 мин вело Peace+обръч-15 мин

# 408 27 ян. 2010, 18:28 ч.
  • Мнения: 2 733
Цитат на: ray в ср, 27 яну 2010, 16:45
Цитат на: kalli в ср, 27 яну 2010, 16:07
Цитат на: ray в ср, 27 яну 2010, 15:22

кали, тогава нямам никакъв шанс да изгоря мазнините... повече от 20 мин. да се убия не мога да отделя накуп, максимум 25 мин., все някой нещо иска  Tired

е, по-трудно ще стане, но по-добре 20 мин отколкото николко  Hug

ейй, много ти благодаря за тези думи   bouquet  Hug

еее, моля ти се Simple Smile
и аз съм с две деца и знам какво е  ooooh!
сега и двамата са на градина, ама миналата като се сетя...  Rolling Eyes

# 409 27 ян. 2010, 18:35 ч.
  • Мнения: 116
Здравейте.

В неделя си купих бягаща пътека.Чудя се как да провеждам тренировката си.Тези 3 дни правих ходене с 6 км/ч за 35мин + 15 мин тичане със 7 км/ч. Целта ми е не само стягане, но и отслабване.Начинаеща съм  Simple Smile Не знам дали повече време с по-ниска скорост,или по-малко с по-висока.

Благодаря ви предварително   bouquet

# 410 27 ян. 2010, 18:40 ч.
  • Мнения: 4 676
Цитат на: SunnySummer в ср, 27 яну 2010, 18:35
Здравейте.

В неделя си купих бягаща пътека.Чудя се как да провеждам тренировката си.Тези 3 дни правих ходене с 6 км/ч за 35мин + 15 мин тичане със 7 км/ч. Целта ми е не само стягане, но и отслабване.Начинаеща съм  Simple Smile Не знам дали повече време с по-ниска скорост,или по-малко с по-висока.

Благодаря ви предварително   bouquet
по-добре интервално- ходи с 6км -2 мин
                                                  бягай с 7 км-2 мин
                                                  бягай с 8-9 км 1 мин
                                                  и отначало Peace..по-късно вдигни скоростта Peace
..разбира се в началото загрей-5-10 мин Peace
..може да променяш наклона когато ходиш

# 411 27 ян. 2010, 18:47 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 134
Искам да питам 40-60мин.каране на велоергометър достатъчни ли са за изгаряне на мазнинките . Имам да свалям около 8 кг EmbarassedИ три пъти седмично дали е достатъчно? Извинявам се ако се повтаря въпросът ми  bouquet

# 412 27 ян. 2010, 19:16 ч.
  • В сънния Люлин, прибулен...
  • Мнения: 383
Днеска - 60 минути кардио, от които половината интервално. Може по късна доба да се доочистя с някакви 30 стандартно.
Утре няма да тренирам  Peace

ЖАДИ, според мен ДА, особено ако караш с променливо натоварване, но и с постоянно пак става. Ако ще се спираш на първия вариант, трябва да се запознаеш с идеята за интервално кардио, преди да правиш каквото и да е.
Хранителен режим също трябва да въведеш

# 413 27 ян. 2010, 19:21 ч.
  • Мнения: 4 676
Цитат на: ЖАДИ в ср, 27 яну 2010, 18:47
Искам да питам 40-60мин.каране на велоергометър достатъчни ли са за изгаряне на мазнинките . Имам да свалям около 8 кг EmbarassedИ три пъти седмично дали е достатъчно? Извинявам се ако се повтаря въпросът ми  bouquet
да Peace

# 414 27 ян. 2010, 19:34 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 134
Много ви благодаря!  bouquet

# 415 27 ян. 2010, 21:03 ч.
  • Мнения: 408
в неделя и днес фитнес.

# 416 27 ян. 2010, 21:11 ч.
  • Мнения: 2 136
Meredith да   Peace

# 417 27 ян. 2010, 21:41 ч.
  • Има много детски смях.
  • Мнения: 3 143
Цитат на: Поци в ср, 27 яну 2010, 19:21
Цитат на: ЖАДИ в ср, 27 яну 2010, 18:47
Искам да питам 40-60мин.каране на велоергометър достатъчни ли са за изгаряне на мазнинките . Имам да свалям около 8 кг EmbarassedИ три пъти седмично дали е достатъчно? Извинявам се ако се повтаря въпросът ми  bouquet
да Peace

Предполагам, същото важи и за степер?

# 418 28 ян. 2010, 06:30 ч.
  • Мнения: 4 676
Цитат на: Umma в ср, 27 яну 2010, 21:41
Цитат на: Поци в ср, 27 яну 2010, 19:21
Цитат на: ЖАДИ в ср, 27 яну 2010, 18:47
Искам да питам 40-60мин.каране на велоергометър достатъчни ли са за изгаряне на мазнинките . Имам да свалям около 8 кг EmbarassedИ три пъти седмично дали е достатъчно? Извинявам се ако се повтаря въпросът ми  bouquet
да Peace

Предполагам, същото важи и за степер?
..Да ..тренировката трябва да е над 30 мин Peace

# 419 28 ян. 2010, 07:36 ч.
  • Мнения: 4 406
Кардио всеки ден не мога да правя, ако правя три дни на четвъртия нямам сила.
За това три пъти седмично през ден, иначе нещо силово

За днес Ленчето Барет, част от Синди за ръце и коремни

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Уважаеми потребители,

      Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

      Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

      Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

      Благодарим Ви!

      Начало