Публикувана: 3 ян. 2010, 16:19 ч.
Последно мнение: 17 март 2010, 19:42 ч.

Тренировки в домашни условия-7

54 278
782
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява тренировката по тае бо?
Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява тренировката по тае бо?
  
  Тае бо е интензивна аеробна тренировка, съчетаваща удари от бойни изкуства с кардио упражнения. Известен е със своята динамичност и ефективност за изгаряне на калории и подобряване на физическата форма.
- Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
  
  „Slim in 6“ е фитнес програма, насочена към изгаряне на мазнини и стягане на тялото. Схемата включва тренировки с различна интензивност, като се препоръчва да следвате програмата съгласно предоставените инструкции за постигане на желаните резултати.
- Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
  
  Интервалното обучение включва редуване на периоди с висока интензивност с по-ниска интензивност или почивка. Подходяща програма може да бъде HIIT (високоинтензивно интервално обучение) тренировка за кардио.
- Какво представлява домашният кардио уред и кой би бил подходящ?
- Какво е тае бо кардио и какви са неговите предимства?

# 630 15 фев. 2010, 17:59 ч.

Бургас
Мнения: 1 787

Цитат на: White_tulip в пн, 15 фев 2010, 17:45

kloie, Meredith благодаря ви за отговорите! Аз също много харесвам добре оформените женски ръце, но до скоро винаги съм имала такива и не съм се замисляла. Можете ли да кажете от упрежненията с гирички кое е по-важно - да се правят повече повторения или с по-тежки гирички да се тренира? Аз имам едни гири, които са по 1 кг всяка и вече не чувствам никакво напрежение като ги ползвам та си мисля да си взема 2 кг и да правя с тях упражненията, които показва Били Бланкс. Освен това мисля и за тренировка на "гладиатор" за горната част на тялото. Тази комбинация + хранителен режим дали е добре? bouquet

Ами има вариант да увеличиш повторенията или наистина е време да вземеш по тежките т.е 2 килограма.Аз вкъщи правя от време на време буут кемп адвенсед на Били Бланкс там той използва ленти,но аз ги правя с гирички от 1 кг и тъй като повторенията са доста ми идват идеално и тези от 1 кг.И нещо друго само да вметна, за горна част на тялото пък и за цялото тяло е и така позната ни на всички лицева опора. Wink

# 631 15 фев. 2010, 18:03 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

kloie Какво му се е случило на аватара ти? bouquet

# 632 15 фев. 2010, 18:07 ч.

Бургас
Мнения: 1 787

Вей,нещо се е бъгнал. Embarassed

# 633 15 фев. 2010, 19:03 ч.

София
Мнения: 6 013

kloie

С тия лицеви опори някой ако ме гледа ще си умре от смях Joy

# 634 15 фев. 2010, 19:21 ч.

София
Мнения: 164

Здравейте момичета и момчета, да знаете шапка ви свалям за ентусиазма, волята и постоянството, което проявявате.
Този заседнал живот взе много да ме уморява...Реших, че искам да почна с нещо, избрах каланетиката, но от даденият линк в руския сайт не мога да я сваля(тази каланетика 10/10).
Може ли да ме упътите къде да я намеря. Четох, че в Замундата само от доста минали години има. Тази каланетика, която правите няма ли я в дох-а,аз не можах да открия .

Благодаря ви.

# 635 15 фев. 2010, 19:39 ч.

Мнения: 20

Цитат на: zvet81 в пн, 15 фев 2010, 19:21

Здравей. Има я на първа страница http://dox.abv.bg/files/listtree?eid=48665759
Успех!

# 636 15 фев. 2010, 20:06 ч.

Мнения: 6 105

Здравейте,
От утре съм с вас момичета

# 637 15 фев. 2010, 20:18 ч.

София
Мнения: 164

Цитат на: ves_sv в пн, 15 фев 2010, 19:39

Цитат на: zvet81 в пн, 15 фев 2010, 19:21

Здравей. Има я на първа страница http://dox.abv.bg/files/listtree?eid=48665759
Успех!

Дава ми несъществуващ файл Sad

# 638 15 фев. 2010, 21:49 ч.

Мнения: 20

Цитат на: zvet81 в пн, 15 фев 2010, 20:18

Цитат на: ves_sv в пн, 15 фев 2010, 19:39

Цитат на: zvet81 в пн, 15 фев 2010, 19:21

Здравей. Има я на първа страница http://dox.abv.bg/files/listtree?eid=48665759
Успех!

Дава ми несъществуващ файл Sad

http://dox.abv.bg/files/dw?a=3249575b86

# 639 15 фев. 2010, 21:51 ч.

София
Мнения: 6 013

Доста ме заинтригувахте с тази каланетика и си мисля от утре да се пробвам с нея.

# 640 16 фев. 2010, 03:34 ч.

Мнения: 2 028

снощи 40 мин. вело.... Peace

# 641 16 фев. 2010, 08:57 ч.

Мнения: 16

Вместо запис, да кажа, че реших да редувам стречинг и фет бърнинг йога Simple Smile

# 642 16 фев. 2010, 09:33 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Покрай месечните ми неволи отървах малко фронта и с яденето, и с тренировките
Наложи се да пия Hoodia, за да си озаптя вълчия глад. Препоръчвам!

Вчера карах стандартно кардио 45 минути - среден пулс 134 за тренировката.. Много зле бях, едва изтраях. Embarassed

Днес надявам се да почна упражненията с топката по новата програма, ще се похваля или оплача по-късно.

Хубав, приветлив и успешен ден и спорни тренировки!

Само пробвах упражненията по една серия, да ги усетя. Екстра са. Иначе си изпердаших 45 минути стандартно кардио

Последна редакция: вт, 16 фев 2010, 15:41 от veihaivei