Публикувана: 3 ян. 2010, 16:19 ч.
Последно мнение: 17 март 2010, 19:42 ч.

Тренировки в домашни условия-7

54 470
782
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява тренировката по тае бо?
Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява тренировката по тае бо?
  
  Тае бо е интензивна аеробна тренировка, съчетаваща удари от бойни изкуства с кардио упражнения. Известен е със своята динамичност и ефективност за изгаряне на калории и подобряване на физическата форма.
- Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
  
  „Slim in 6“ е фитнес програма, насочена към изгаряне на мазнини и стягане на тялото. Схемата включва тренировки с различна интензивност, като се препоръчва да следвате програмата съгласно предоставените инструкции за постигане на желаните резултати.
- Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
  
  Интервалното обучение включва редуване на периоди с висока интензивност с по-ниска интензивност или почивка. Подходяща програма може да бъде HIIT (високоинтензивно интервално обучение) тренировка за кардио.
- Какво представлява домашният кардио уред и кой би бил подходящ?
- Какво е тае бо кардио и какви са неговите предимства?

# 75 5 ян. 2010, 21:31 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Как се предполага, че изглежда една програма за интервално?
Тоя спининг не е със степени, а постепенно, плавно увеличаване на натоварването

# 76 5 ян. 2010, 22:04 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: veihaivei в вт, 05 яну 2010, 21:31

..ще ти кажа..само го вземи Peace

# 77 5 ян. 2010, 22:06 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

УТре между 10:30 и 11 ч преди обяд трябва да е тук

# 78 5 ян. 2010, 23:06 ч.

Мнения: 5 593

Днес 2 час каланетика.

# 79 5 ян. 2010, 23:22 ч.

Gone with the wind
Мнения: 772

Аз да допълня малко линковете с упражнения

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=2032.msg134288 - Тема във фитнес форум, съдържаща линкове към доволно количество филмчета. Надявам се да ви е от полза Simple Smile

Иначе съм нова в упражненията, започнах от днес със Slim and sleek на Self, естествено издържах само 20 мин Embarassed

, но пак е по-добре от без хич.

# 80 6 ян. 2010, 00:03 ч.

Мнения: 431

Цитат на: лава в вт, 05 яну 2010, 23:06

Днес 2 час каланетика.

Хихи, и на мен ми е втори днес (:

# 81 6 ян. 2010, 02:54 ч.

Мнения: 746

Записвам се да следя темата Peace

# 82 6 ян. 2010, 08:37 ч.

Мнения: 1 085

Днес бях 1 час "силна" - 40мин Turbo Sculpt и 20 мин Turbo Workout. Ако не ме домързи, следобед ще направя едно кардио.

# 83 6 ян. 2010, 09:29 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Цитат на: ku4o в вт, 05 яну 2010, 23:22

Страшна си, мила, много ти благодаря! bouquet

# 84 6 ян. 2010, 10:16 ч.

Мнения: 1 629

Слим анд слиик само за краката и коремните от упражненията на Трейси.

# 85 6 ян. 2010, 10:19 ч.

Мнения: 1 085

Поци, моля те, дай идея какъв уред да купим за домашно кардио, който най - вероятно ще се ползва повече от мъжа ми, понякога и от мен. Няма как и двамата да тичаме в парка, някой трябва да остава у дома да гледа детето, а и той обича да си поспива, не го виждам как ще стане рано да се бъхта по алеите.

# 86 6 ян. 2010, 11:24 ч.

Мнения: 2 028

Цитат на: Поци в вт, 05 яну 2010, 16:20

..много важно при тренировката е дишанета,ама много важно.....не го забравяте Peace

исках да попитам именно за дишането... опитвам се да дишам през носа при тренировка, напълно безуспешно обаче... това правилно ли е или?

днес стигнах до 17 минути кардио тае бо bowuu

# 87 6 ян. 2010, 12:27 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Три пъти ура newsm44

Дойде уредът, даже го и сглобих. Остава да му сложа батерийка ААА и съм опа за #Crazy

# 88 6 ян. 2010, 13:48 ч.

Мнения: 20

veihaivei, честито, скъсай го от каране Grinning

Кой каза, че няма звук на Слим ин 6- има, има. Обаче когато си го пусках на DVD плейъра беше много тих. Ако на компютъра няма звук трябва да се инсталират липващите кодеци. Аз използвам K-lite.
Инструкторката на Слима препоръчва всяка част да се прави всеки ден по 2 седмици = 6 /има го в името- Slim in 6/. Обаче аз ги правих през ден, всяка програма по 3 седмици. Тренирах всеки ден само първата година /2002 Simple Smile

/, сега само 3-4 пъти седмично.
Кучо, мерси много- ей нямам място вече и на двата компютъра от сваляне! Поци, там на първа страница има и dvd на Рони Колман Grinning

Последна редакция: ср, 06 яну 2010, 13:57 от ves_sv