Публикувана: 3 ян. 2010, 16:19 ч.
Последно мнение: 17 март 2010, 19:42 ч.

Тренировки в домашни условия-7

55 039
782
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява тренировката по тае бо?
Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява тренировката по тае бо?
  
  Тае бо е интензивна аеробна тренировка, съчетаваща удари от бойни изкуства с кардио упражнения. Известен е със своята динамичност и ефективност за изгаряне на калории и подобряване на физическата форма.
- Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
  
  „Slim in 6“ е фитнес програма, насочена към изгаряне на мазнини и стягане на тялото. Схемата включва тренировки с различна интензивност, като се препоръчва да следвате програмата съгласно предоставените инструкции за постигане на желаните резултати.
- Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
  
  Интервалното обучение включва редуване на периоди с висока интензивност с по-ниска интензивност или почивка. Подходяща програма може да бъде HIIT (високоинтензивно интервално обучение) тренировка за кардио.
- Какво представлява домашният кардио уред и кой би бил подходящ?
- Какво е тае бо кардио и какви са неговите предимства?

# 375 25 ян. 2010, 23:20 ч.

Мнения: 1 084

Цитат на: Поци в пн, 25 яну 2010, 23:18

..при мен значени е времето..ако имам време тренирам повече..ако целта ти е кардио,разбира се ,че трябва да го качиш поне на 40 мин..само нагласи времето на дисплея...програмата сама си прави интервалите..ако искам да е кардио..избирам по-насечена програма...ако искам да е за крака и прасец ..избирам... изкачване Peace

Благодаря!

# 376 25 ян. 2010, 23:23 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: corset в пн, 25 яну 2010, 23:20

Цитат на: Поци в пн, 25 яну 2010, 23:18

Благодаря!

..с тез програми ..много вода хвърляш..нали..няма милост Hug

# 377 26 ян. 2010, 01:26 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Айде и аз в отбора, да се запиша с 50 минути стандартно кардио.
Утре (днес) май няма да остане време Cry

като си знам програмата Cry

# 378 26 ян. 2010, 13:39 ч.

Бургас
Мнения: 1 787

Мацки записвам се да ви следя Grinning

# 379 26 ян. 2010, 13:59 ч.

Мнения: 1 084

Цитат на: Поци в пн, 25 яну 2010, 23:23

...с тез програми ..много вода хвърляш..нали..няма милост Hug

За милост...няма милост Mr. Green

Обаче днес получих крампи, явно прекалявам. Трябва да почина.

# 380 26 ян. 2010, 14:01 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Магнезий ти трябва Peace

# 381 26 ян. 2010, 14:09 ч.

Sofia
Мнения: 6 228

Вчера повичвах, днес фитнес
Между другото питах вече в няколко теми и никой не ми отговори - много ми пукат ставите, всъшност пукам цялата. Нямам болки, но пукам - защо?

# 382 26 ян. 2010, 14:15 ч.

Мнения: 1 084

Цитат на: Горгона … 6 яну 2010, 14:09

И аз пукам, но моите стави са износени, в миналото са били подлагани на голямо натоварване.
Така че го намирам за нормално.
Обърни повече внимание на загряването, направи го по - продължително.
Знам ли и аз newsm78

Последна редакция: вт, 26 яну 2010, 19:50 от corset

# 383 26 ян. 2010, 17:58 ч.

Мнения: 910

днес Синди,но не можах до края,че децата се прибраха

# 384 27 ян. 2010, 05:50 ч.

Мнения: 2 028

вчера Тае Бо кардио (Били Бланкс) и малко въже, общо около 30 мин., толкова трае търпението на малкия Confused

# 385 27 ян. 2010, 07:30 ч.

Мнения: 1 084

Нали реших да се кротна малко тия дни, днес се излигавих само с коремна преса Laughing

# 386 27 ян. 2010, 07:32 ч.

Мнения: 2 028

мина ли ти кракът? как правиш коремна преса? само упражнения или с някакви тежести? и по колко?

# 387 27 ян. 2010, 07:39 ч.

Мнения: 1 084

Цитат на: ray в ср, 27 яну 2010, 07:32

мина ли ти кракът? как правиш коремна преса? само упражнения или с някакви тежести? и по колко?

Не е минал м..ка му, от един месец не мога да направя читаво кардио.
А така ми се скача и тича...
Коремни, днес играх от Турбо-то.

# 388 27 ян. 2010, 07:59 ч.

Мнения: 4 406

И аз се отчитам с Турбото - Парти 3

# 389 27 ян. 2010, 11:44 ч.

Мнения: 496

Здравейте на всички и поздравления за постоянството! bouquet

Аз също тренирам у дома редовно, но едва днес открих темата. Поразгледах и дори си набелязах за сваляне няколко комплекса, които ми се струват интересни.

Бихте ли ми помогнали - търся 8-минутките Тае-бо на Били? Намерих 1-2 линка, но искат плащане. Моля, подскажете ми къде да търся.

Препоръчани теми

🏋Как тренирам - 33 💪

514
Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 126

17
Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

607
Спортуващи

Впечатленя от фитнес LadyFit Пловдив

Причина:

Причина: