Публикувана: 3 ян. 2010, 16:19 ч.
Последно мнение: 17 март 2010, 19:42 ч.

Тренировки в домашни условия-7

55 032
782
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява тренировката по тае бо?
Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява тренировката по тае бо?
  
  Тае бо е интензивна аеробна тренировка, съчетаваща удари от бойни изкуства с кардио упражнения. Известен е със своята динамичност и ефективност за изгаряне на калории и подобряване на физическата форма.
- Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
  
  „Slim in 6“ е фитнес програма, насочена към изгаряне на мазнини и стягане на тялото. Схемата включва тренировки с различна интензивност, като се препоръчва да следвате програмата съгласно предоставените инструкции за постигане на желаните резултати.
- Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
  
  Интервалното обучение включва редуване на периоди с висока интензивност с по-ниска интензивност или почивка. Подходяща програма може да бъде HIIT (високоинтензивно интервално обучение) тренировка за кардио.
- Какво представлява домашният кардио уред и кой би бил подходящ?
- Какво е тае бо кардио и какви са неговите предимства?

# 420 28 ян. 2010, 09:33 ч.

Има много детски смях.
Мнения: 3 143

Мерси, Поци! Hug

# 421 28 ян. 2010, 11:23 ч.

Мнения: 496

Цитат на: ray в ср, 27 яну 2010, 15:22

mimi flax, какви са тези тренировки на Кети Смит?

ray, ето я и Кати. Из торентите се намират по-старите й тренировки. Аз имам 3 - Yoga Basics, Fat Burning, Power Step (на сайта ги няма - дадени са само новите). Много ги харесвах, тренирала съм по тях преди години, сега ги смених за разнообразие. Ако имаш интерес, а не ги намериш, мога да ги кача някъде да си ги свалиш.

Вчера и днес нямам много време за тренировка: по 1 миля с Лесли + 20 мин. на степера

# 422 28 ян. 2010, 11:37 ч.

Мнения: 2 028

mimi flax, ами когато имаш време, ще съм благодарна, ако ги метнеш в докс-а, много ти благодаря bouquet

днес се отчитам с около 30 мин. Мел Б, загряване, упражнения крака, задни части и корем...

офф: инспирирана от Вейчето и Дес76 се опитах аз да заявя правото си пред малкото джудже на 30 мин. спортно усамотение... дааам, трудна работа... елате вие да обясните на бебе, на което му избива кътник и кучешки зъб, което не спи и не яде, че трябва да се занимава чинно и кротко с нещо, докато майка му се грижи за външния си вид... нищо, аз ще упорствам, пък белким дойде звездният ми час и доживея поотраснали деца Hug

# 423 28 ян. 2010, 11:46 ч.

Мнения: 496

ray, позната картинка! Laughing

Само да се кача на степера и моите двама дотичват на мига! Напоследък тренирам по 1 миля с Лесли, защото мога да ги ангажирам да играят с мен - основно се марширува и се правят лесни упражнения, които дори дете може да повтори. Wink

Поутихне ли къщата, ще ти кача тренировките на Кати и ще пусна линк.

# 424 28 ян. 2010, 13:35 ч.

Мнения: 20

Джери, коя е тази госпожа Ленчето Барет?
Аз си секнах кръста по-миналата седмица, сега си ближа раните и само ви чета!

# 425 28 ян. 2010, 14:30 ч.

Мнения: 4 406

ves_sv, за Ellen Barrett става въпрос

От тук някой, но не си спомням кой newsm78

даде линковете, приятни са, елементи от "Стройни и красиви" има, то и няма как иначе
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2268434
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1849633

# 426 28 ян. 2010, 17:25 ч.

Мнения: 20

Мерси, Джери, що така съм я пропуснала newsm78

# 427 28 ян. 2010, 18:13 ч.

Мнения: 910

днес Синди
Hug

# 428 28 ян. 2010, 18:32 ч.

Мнения: 165

ray, и аз съм на това дередже Tired

и за това каквото правя, го правя до 7 сутринта. Ставам в 5 и 30, 6 часа, за да мога до 7 вече да съм свършила с всичко Peace

Програмата, която правя в момента, се състои от всекидневни тренировки, така че ставам всяка сутрин, но някои дни се чувствам доста изморена през деня. В събота и неделя си "поспивам" до 6 и 30 Crazy

# 429 28 ян. 2010, 18:55 ч.

Мнения: 2 733

Цитат на: viv-miv в чт, 28 яну 2010, 18:32

ray, и аз съм на това дередже Tired

чистосърдечно: ЕВАЛА! Hug

# 430 28 ян. 2010, 19:04 ч.

Мнения: 431

Момичета, аз два дни вече съм с температура и сополи и гърлобол и главобол и нищо не ми се прави. Но все пак да се мъча ли и ако да, с какво?! Със сигурност нещичко би помогнало... едно време дядо ми разказваше, че като усети да се разболява правя няколко-май-стотин (!) коремни преси и му минава Shocked