Публикувана: 8 ян. 2010, 14:43 ч.
Последно мнение: 22 фев. 2012, 16:40 ч.

Re: 90 дневна диета - килцата ти стопи и фиданка остани-тема № 75

32 067
733
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои примерни храни, които участниците консумират в различните дни на диета?
Какви са някои от прегледите на диетичните резултати?
Кои са някои примери за храни, които трябва да се избягват в диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои примерни храни, които участниците консумират в различните дни на диета?
  
  Диетата включва различни дни, като протеин, въглехидрати, плодове и бобови. Примери за консумирана храна включват свинско със зеле и сирене за протеинов ден, картофи и маслини за бобов ден, ябълки и салати за плодов ден и риба със зелева салата за въглехидратен ден. Участниците споделят, че в плодовия ден те ядат банани, мандарини, сливи, ябълки и др. Във въглехидратния ден те консумират ориз, пълнозърнест хляб, картофи и царевица. В белтъчния ден храните включват месо, риба, яйца, мляко и млечни продукти. В бобовия ден те ядат леща, боб, грах и соя.
- Какви са някои от прегледите на диетичните резултати?
  
  Участниците съобщават за различни резултати от диетата, като намаление на обиколките на талията, ханша и бедрото, както и загуба на тегло. Някои участници съобщават за намаляване на талията с 5 см и загуба от 1,2 кг след 6 дни от режима.
- Кои са някои примери за храни, които трябва да се избягват в диета?
  
  В диетата е важно да се избягват определени храни като сушени плодове, австралийско авокадо и сладкиши. Освен това е препоръчително да консумирате авокадо през протеиновия ден поради високото му съдържание на мазнини.
- Какви са основните принципи на обсъжданата диета във форума?
- Какви са някои от предложените храни и рецепти във форума?

# 525 15 ян. 2010, 09:40 ч.

Мнения: 184

Снощи попитах може ли оризови блокчета, но никой не ми отговори. Пак ще питам - можеееее лиииии?! Да не стане след дъжд качулка и после Banghead

И конфитюрчетата без захар много ме интересуват! Praynig

# 526 15 ян. 2010, 09:41 ч.

Мнения: 79

аз днес съм на белтъчини, след вчерашния плодов през, който злоупотребих мнооогооо Embarassed

# 527 15 ян. 2010, 10:06 ч.

Мнения: 111

Добро утро фиданчици
Мерси за кафето и закуската Simple Smile

аз съм на чай с мед за закуска 3 мандаринки Simple Smile

За обяд мисля да си изпека сурова наденица със зеленчуци и можеби една салатка от ряпа
Сутринта забравих да си измеря мерките но утре сутрин ще го сторя Simple Smile

Лек и отслабващ ден bouquet

# 528 15 ян. 2010, 10:16 ч.

Мнения: 0

момичета здр и от мен !много успехи на всички !днес съм на варива , хапнах 3 мандаринки и смятам после да ям соя печена !
искам да ви питам можели в тези дни (не само в плодовия) да се хапват плодове повечко ?
защото аз като седна и изяждам 1 кг мандарини ,трудно ми е да закусся с две ?сигурно и затова не свалям ?дали трябва да огранича плодовете , въпреки че ми е ясно че може по малко ама аз хич немога с малко - голяма съм ламя .
много минусчета на всички !!!!

# 529 15 ян. 2010, 10:20 ч.

Мнения: 31 140

А тези от вас,които стават много рано как процедирате с храненето?Два закуски ли имате?А между обяда и вечерята,хапвате ли по нещо?Не се ли получава много време между двете хранения?

# 530 15 ян. 2010, 10:44 ч.

Мнения: 2 213

Положението ми не ми харесва.13 дни -2.4 Организмът ми се е побъркал тотално- като не ям не свалям, като ям имам плюс. #Crazy

Лудница!

# 531 15 ян. 2010, 10:48 ч.

Мнения: 0

Здравейте на всички,
вчера беше трудно, но издържах. Резултата от третата четворка е -4,8ки. Днес съм на домашно кисело млекце и се чувствам супер Grinning

. Успех на всички и много,много минуси.

# 532 15 ян. 2010, 10:49 ч.

Мнения: 209

Здравейте и от мен!
Днес ми е плодов ден и утре ще се тегля.
Пих кафенце, закусих, добре се чувствам не ми се яде, което е супер.
rosi 72, да разбирам ли, че си изкарала един 90 дни и после си почивала.
Ако да, кажи как беше първия път, колко смъкна, как се справяше?
Каква цел имаш сега?
Лек и отслабващ ден на всички желая!

# 533 15 ян. 2010, 10:51 ч.

Мнения: 977

Морнинг и от мен!

Ааааа... Заразихте ме с този кантар. Исках да издържа цяла седмица преди да го яхна. Ама няма да мога - отивам...

Междудругото - някой по-горе спомена за изчисляването на калориите.
Мисля, че съобазяването с калкулатора е от съществено значение!

# 534 15 ян. 2010, 11:02 ч.

Мнения: 184

А какъв е този калкулатор и как си изчислявате калориите? Моя кантар мери % мазнини, % вода, % мускулна маса и ми показва колко калории са ми нужни, но незнам дали е точно. Вие от къде си ги изчислявате?

# 535 15 ян. 2010, 11:06 ч.

Панагюрище
Мнения: 104

Здравей sonia_dim ,да мила искарах веднъж 90 дневната,свалих 10 кг ,соито успях да задържа след още три месеца почивка я направих пак,но не бях много стректна и успях да сваля само три килограма,но и тях задържах,сега се включвам за трети път и надявям се да е за послидно,но ще си покаже.Целта ми е 57 кг ,но и на 60 ще съм доволна,но както казва Мечо Пух колкото толкова.Задържам ги като не се отпускам прекалено много с количествата храна и спазвам часовете за хранене.

# 536 15 ян. 2010, 11:09 ч.

Мнения: 977

Цитат на: kiara69 в пт, 15 яну 2010, 11:02

Разгледай 1 страница.
Там е калкулатора!

# 537 15 ян. 2010, 11:59 ч.

София ж.к. Надежда 1
Мнения: 709

Здравейте момичета аз се включвам пак с въпрос Embarassed

Днес почвам втората четворка Peace

До сега без прегрешения.Вчера след плодовия днес бях умряла от глад и обядвах в 11:30 знам, че трябваше да изчакам още половин час, но неможах Embarassed

Обядвах една тънка филия хляб с едно малко парче кашкавал.И сега въпроса ми е след колко време мога да пия прясно изцеден сок от лимон?Много обичам и на ден изпивам по 3-4 лимона, но гледам да са за закуска.Обаче днес пропуснах закуската и искам да пия сега.Колко трябва да изчакам след като съм обядвала?Благодаря Ви Hug

# 538 15 ян. 2010, 12:12 ч.

Мнения: 369

Здравейте.Аз пак в отбора.След тооолкова много прегрешния..... Crossing Arms

Днес строго белтъчна,че се освиних яко. #Crazy

# 539 15 ян. 2010, 12:20 ч.

Мнения: 2 213

Днес за пръв път си тегля храната и си направих порция от 200гр. и като видях, че буквално е 2 супени лъжици ориз на фурна и ми стана зле. Joy

Въпреки всичко си хапнах "малко, но от сърце"-ориз с гъби и с кьопоолу.Преди няколко теми обсъждахме кога се яде хляб.Аз не мога без хляб и си хапвам на хранене по филийка-нито повече, нито по-малко.Познавам се и знам, че ако не го изям ще търся заместители, от които най-вероятно ще напълнея повече. Crazy

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

"Системата -60" - тема 56

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

Причина:

Причина: