Публикувана: 8 ян. 2010, 14:43 ч.
Последно мнение: 22 фев. 2012, 16:40 ч.

Re: 90 дневна диета - килцата ти стопи и фиданка остани-тема № 75

32 067
733
2

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои примерни храни, които участниците консумират в различните дни на диета?
Какви са някои от прегледите на диетичните резултати?
Кои са някои примери за храни, които трябва да се избягват в диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои примерни храни, които участниците консумират в различните дни на диета?
  
  Диетата включва различни дни, като протеин, въглехидрати, плодове и бобови. Примери за консумирана храна включват свинско със зеле и сирене за протеинов ден, картофи и маслини за бобов ден, ябълки и салати за плодов ден и риба със зелева салата за въглехидратен ден. Участниците споделят, че в плодовия ден те ядат банани, мандарини, сливи, ябълки и др. Във въглехидратния ден те консумират ориз, пълнозърнест хляб, картофи и царевица. В белтъчния ден храните включват месо, риба, яйца, мляко и млечни продукти. В бобовия ден те ядат леща, боб, грах и соя.
- Какви са някои от прегледите на диетичните резултати?
  
  Участниците съобщават за различни резултати от диетата, като намаление на обиколките на талията, ханша и бедрото, както и загуба на тегло. Някои участници съобщават за намаляване на талията с 5 см и загуба от 1,2 кг след 6 дни от режима.
- Кои са някои примери за храни, които трябва да се избягват в диета?
  
  В диетата е важно да се избягват определени храни като сушени плодове, австралийско авокадо и сладкиши. Освен това е препоръчително да консумирате авокадо през протеиновия ден поради високото му съдържание на мазнини.
- Какви са основните принципи на обсъжданата диета във форума?
- Какви са някои от предложените храни и рецепти във форума?

# 555 15 ян. 2010, 15:25 ч.

Мнения: 280

момичеата здраво се издъних......в началото нямаше проблем, но.....от няколко дена само за храна мисля......и преди малко не удържах....хапнах няколко меденки и един бонбон newsm45

Щр гледам да продължа деня по график /плодов Embarassed

/ и да но от утре пак влезе в релси Praynig

# 556 15 ян. 2010, 15:28 ч.

на малък остров в океана
Мнения: 1 615

Цитат на: Поля_от_слънчогледи в пт, 15 яну 2010, 15:21

Мъка, мъка... хем дебела, хем гладна

Поне не си сама в мъката си Laughing

Много сме

# 557 15 ян. 2010, 15:31 ч.

Мнения: 8

Здравейте момичета и аз от днес съм със вас Hug

Вчера писах,за да попитам дали е задължително да ям едно и също за обяд и вечеря,но никой не ми отговори.
Днес като да първи белтъчен ден:закуска-2малки ябълки,обяд-голяма чиния пил.дробчета по селски(с гъбки,лук,дом.пюре и пипер) и зе вечеря мисля около 300гр домашно кис.мляко.
Надявам се това да е добре,а ако имате някакви забележки към мен да ми кажете.
Чао за сега

# 558 15 ян. 2010, 15:35 ч.

Мнения: 326

polishanka по принцип е добре да се яде едно и също на обяд и вечеря, особено в белтъчния ден (доколкото прочетох), но никой досега не се похвали, че спазва това правило Mr. Green

# 559 15 ян. 2010, 15:47 ч.

Мнения: 1

Здравейте и от мен!
kiara69 благодаря за кафето и закуската.
bonni може всеки ден без плодовия мисля, но да са безсолни.
polishanka,АИЯ, ДесиХЗ- добре дошли
petq- след плодов сок трябва да минат 2 часа до следващо ядене.Ако го пиеш в белтъчния ден трябва да е 4 часа след обяда.
noraishkova-добре дошла и лични поздравления за четирите ти деца.Ние също сме четири, но аз не бих се справила с четири.
Днес съм въглехидратна.Закуски днес бяха две в 8 и в 10 съответно киви и банан, тъй като пътувах и незнаях кога ще обядвам.Около 750мл. вода, но вече се прибрах и ще я наваксам.Обядвах в 14,30 2 филии с лютеница и маслинки Embarassed

малко повече от разрешеното.За вечеря ще си правя пълнозърнести спагети с гъби пресен лук и чесън и домашен кетчуп.
Лек и режимен ден на всички.

# 560 15 ян. 2010, 16:06 ч.

на малък остров в океана
Мнения: 1 615

Цитат на: Поля_от_слънчогледи в пт, 15 яну 2010, 15:35

Аз, аз! До сега си го спазвам стриктно това правило, както и това за половината от обяда. Само в плодов ден не ми се получава, че само с една ябълка не се деяни.

Последна редакция: пт, 15 яну 2010, 16:12 от Ujasia

# 561 15 ян. 2010, 16:10 ч.

Панагюрище
Мнения: 104

Роситоооо,не съм правила нищо специално ,стремиш се да закусваш и след диетата с плод,научих се да не прекалявам със сладкото,което не означава ,че не ям сладко.Споазвам си часовете за хранене и се стремя да не се тъпча постоянно със разни неща.След 20 часа не ям вче нищо.

# 562 15 ян. 2010, 16:11 ч.

Мнения: 326

Цитат на: Ujasia в пт, 15 яну 2010, 16:06

Цитат на: Поля_от_слънчогледи в пт, 15 яну 2010, 15:35

Аз, аз! До сега си го спазвам стриктно то правило, както и това за половината от обяда. Само в плодов ден не ми се получава, че само с една ябълка несе деяни.

Хубаво е, че има поне един Mr. Green

Само така! Hug

# 563 15 ян. 2010, 16:14 ч.

България
Мнения: 492

polishanka само забрави за доматеното пюре има захар в него и автоматично мина в ваглехидратния.наидобре е да се избягват консервираните продукти.добре дошла на теб и другите момичета.да правилно е да се яде едно и също на обяд и вечер и аз започвам така да се храня от утре.ами решила съм от утре да съм изцяло стриктна че преполових режима и имам още да свалям около 4кг.Ujasiq и аз съм на плодове днес.хапвам когато ми е гладно=4мандарини,2 ябълки,5сушени сливи и малко зеле до сега.ще почна и да хапвам по малко вечер...мда bouquet

Роси видях че си тук-разделно ли се храни..поне аз така мисля да продължа след това.

# 564 15 ян. 2010, 16:21 ч.

Мнения: 164

Какво направихте бе момичета?
За два дена повече от 20стр сте изписали, егати немога да ви изчета.

Аз се позагубих малко тия дни , защото си имам вече госпожица на 1 годинка и я празнувахме ,, та тогава устоях само на месца и филенца, но днес възнамерявам да опитам от тортата и .
Вчера бяхме на друг рожден ден и ядох само зеленчуци и то към 22,00 ч и питка , в ден варива Embarassed

.

Днес до момента съм на спагетки , но после следва тортата, кантара засега събира прах да не се разочаровам от него , но вече нито една дреха не ми е по мярка и всичко ми виси Mr. Green

,което е чудесно , та ще си ходя още дълго време размъкната докато окончателно свърши диатата , и тогава дръжте се магазини за дрехи.

Иринка, ти имаш чудесен резултат след 2-рия цикъл.

Връщам се да ви чета назад доколкото мога.

# 565 15 ян. 2010, 16:50 ч.

Мнения: 2 213

sisi_8227, да ти е жива и здрава малката рожденичка! newsm59

Писахме много в пристъп на плодов глад. Joy

# 566 15 ян. 2010, 16:55 ч.

Мнения: 1 777

Привет фиданки!!!!!
Аз също спазвам каквото се яде за обяд ,това и за вечеря но по- малко и спазвам часовете между храненията. Simple Smile

Момичета ,аз не тегля храната но си сипвам в едни по- малки чинии.Винаги наблягам повече на салати и по-малко от храната която е за деня.
Вчера си хапнах бистра пилешка супа със спанак.За днес ще си направя една салата и ще си опека един картоф в микровълновата.
Много минуси на всички!! Simple Smile

# 567 15 ян. 2010, 17:07 ч.

Мнения: X

Здравейте и от мен!
Записвам се отново за втори път. Днес стартирам повторно диетката. Премерих се и не съм качила за 3 месеца- толкова почивах. Сега с нови сили се надявам да махна 10-на килца още. Та...днес закуска- 2 банана, обяд- сирена и малко домат. За вечеря може пак същото, или риба на скара. Пожелайте ми успех, а аз желая на вас!
пп. Роси 72, пак се засичаме с теб, ама викам защо пък 15,02? Да не си объркала долу надписа?
До скоро!

Последна редакция: пт, 15 яну 2010, 17:18 от Анонимен

# 568 15 ян. 2010, 17:29 ч.

Germany
Мнения: 1 605

Харизанче, дъщеря ми сочи прасето от аватара ти и казва"мама, мама", даже ме целува на екрана Joy

Някой знае ли, защо след вчерашния ми стриктен ден на варива днес съм +1 кг?

# 569 15 ян. 2010, 17:32 ч.

Мнения: 2 213

Съжалявам за свинското неудобство. Joy

След варива наистина се качва и то доста.Докато не си претеглих днес ориза, не съм си давала сметка по колко мн съм сипвала.Не само в режима, ами и по принцип.След плодовия ще ги махнеш, не ги мисли много.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

"Системата -60" - тема 56

Причина:

Причина: