Публикувана: 13 ян. 2010, 18:34 ч.
Последно мнение: 22 ян. 2010, 00:15 ч.

Пътят за отслабване е начертан - отслабваме бързо или бавно с Дюкан - 220

36 605
743
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Защо някои хора наддават на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на различните фази на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири фази: атака, кръстосан, стабилизация и укрепване. В първата фаза се консумират само протеини, без въглехидрати. Във втората фаза се въвеждат зеленчуци. В трета фаза са включени плодове и въглехидрати. В четвъртата фаза всички храни са разрешени, но с ограничения. Диета разчита на консумацията на нискокалорични храни с високо съдържание на протеини.
- Защо някои хора наддават на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан?
  
  - Наддавате на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан главно поради увеличената консумация на въглехидрати след периода на ограничение. Освен това, някои хормонални проблеми, като дисфункция на щитовидната жлеза, могат да затруднят загубата на тегло.
- Какви са основните принципи на различните фази на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се основава на консумацията на протеини и избягването на мазнини и въглехидрати. Тя включва четири фази: атака, кръстосано, стабилизация и укрепване. Всяка фаза има свои правила за хранене и цели, като атаката се фокусира върху консумацията на чисти протеини, докато другите фази включват постепенно въвеждане на разнообразни храни. В първата фаза се консумират само протеини, като въглехидратите се изключват. Във втората фаза се включват зеленчуци, в третата - плодове и въглехидрати, а в четвъртата - всички храни; въпреки това трябва да има ограничения. Диетата разчита на консумацията на нискокалорични храни с високо съдържание на протеини.
- Защо антибиотикът за пневмония не помага за намаляване на подуването на зъба?
- Как се диагностицира пневмонията?

# 510 19 ян. 2010, 04:15 ч.

Мнения: 6

момичетаа,ама то голяма веселба тука-то не бяха семки от млади н'ам кво си,та пеперуди,накрая и за 16 дена първа фаза нещо четох,голям купон Joy

а,и за десерт и хора вече ядете hahaha

М5-ако мога малко кураж да ти вдъхна,аз съм на същото положение като тебе с 3килца плюс от празниците,затова и не писах напоследък,че сраам Sad

Е,преборих ги за 5 дни на ПЗ и днес стриктен П ден.Реших да не се тормозя с няколко поредни дни на протеини,а карах тези дни на месо,риба,салати,варени яйца..опитай,дано проработи и при тебе Hug

Честита месечинка на Дидранад Hug

Много ме радват постовете на Весито5,значи не е невъзможно задържането в дългосрочен план,браво на тебе ,мила, и пиши по-често Hug

милото Girl4e-добре дошла,звучиш много подготвена с материала и резултатите са ти чудесни.
Бъди си стриктна за да си сваляш и се радваш на новата визия.Успех Hug

мастърче Hug

смайлис Hug

Крис

-как не се изморихте бе момичета да отговаряте и винаги готови да помогнете на всеки,страотни стее
Сега да ви питам-пия отскоро по 1 таблетка/1000мг/ олио от ленено семе и намалих триците на 2 лъжици.Правилно ли е или да си карам пак с 3 лъжици newsm78

нещо не съм наясно и моля за съвет
Тяна Hug

-много се радвам даже че ме обърка със Зоритка,щото тя си е легенда и такова чувство за хумор..абе и тя е страотнаа

# 511 19 ян. 2010, 04:26 ч.

Мнения: 207

Зоранка, аз си купувам от Костко голям буркан ленено семе органик смляно (страшно изгодно) и си слагам в триците 1лъж. даже не намалявам количеството на триците.Сгъстява сместа и са ми по- вкусни.Нещо бях чела за лененото олио, но трябва да проверя мисля,че прясното семе е по-добре Peace

пп Намерих нещо.Можеш да прочетеш тук http://spidersport.com/forum/viewtopic.php?t=2381 има интересни неща

# 512 19 ян. 2010, 05:30 ч.

Мнения: 6

Тянка,мерси за линка.И аз го гледах смления лен точно в Костко,ама някъде четох/не помня вече къде/ че за да има ефект трябва да се мели непосредствено преди консумация,например в мелничка за кафе.Е,добре,ама мене ме мързи да меля всеки ден и затова реших по-лесното-да гълтам ампулки Sick

Взимам по едно хапче всяка сутрин с кафето и ми действа много добре на перисталтиката,без грешка Joy

# 513 19 ян. 2010, 05:40 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
tqna, Zorana, Я изчезвайте да спити, че ние тук вече кафе ще пием

При мен тази сутрин беше цирк. Добре че кантара ми не е със стрелка, че щеше да се върти като чакрък Пет мерения, пет различни показания..., средна стойност 77.600 - лошо Ама съм насред ПЗ и асансьора се кандилка ли кандилка...
Хайде да се наливам с още едно кафе и да хуквам с бойна стъпка да се правя, че работя Усмихнат, спорен и режимен ден и си грабвайте по една

# 514 19 ян. 2010, 06:41 ч.

Мнения: 7

Здравейте, момичета Simple Smile

Имам питанка към третофазничките. За мен трета е още далеч, но да съм подготвена. Какъв пълнозърнест хляб хапвате? Като марка, имам предвид. Че чувам разни неща за бял хляб боядисан и продаван за черен и...не ми става много добре Simple Smile

Та...? Споделете Simple Smile

# 515 19 ян. 2010, 08:33 ч.

Мнения: 91

Добро утро bouquet

Celebrian аз в 3-та и в 4-та и дори преди началото на режима използвам само пълнозърнест хляб, на който задължително пише - хляб без брашно . В момента е хляб "Вита". Има и други марки и дори да не мога да намеря "Вита" ,търся друг такъв.
Ама че студено навън Simple Smile

брррр

# 516 19 ян. 2010, 09:03 ч.

Мнения: 7

Значи "Вита" без брашно. Благодаря много! Simple Smile

# 517 19 ян. 2010, 09:07 ч.

Мнения: 16

И аз съм за хляб "Вита"
а сега ,моля ,отговорете на мен: -Лененото семе или олио търпи ли топлинна обработка? Мога ли да го "вкарам" в палачинката?

# 518 19 ян. 2010, 09:14 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: sunny beach в вт, 19 яну 2010, 09:07

ДобрЮтро!

Ето информация тук: http://dukanskirecepti.wordpress.com/2009/01/31/%D0%BE%D1%82%D0% … 1%80%D0%B8%D0%B5/

От нея: 1. Лененото семе – СМЛЯНО и лененото олио не трябва да се подлагат на топлинна обработка.
2. Лененото семе – НЕ СМЛЯНО може да се добавя към печива като хляб,соленки и пр.(може топлинно да се обработва)
3. Смляното ленено семе НЕ е препоръчително да се смесва с ПРЯСНО МЛЯКО4. При запек се препоръчва СМЛЯНО да е
5. При диети не се препоръчва смляно,но пък е по-полезно за целта —> WC (поради висока калоричност)
6. Максимум 2с.л. на ден като за всяка лъжица трябва да се пада 200гр. H20

/този цитат е от waq Hug

/

Гледам, американките "вилнели" нощес тук... Joy

tqna, Zorana, Heart Eyes

# 519 19 ян. 2010, 09:20 ч.

Мнения: 16

Благодаря, smileys , супер изчерпателен отговор! Hug

# 520 19 ян. 2010, 09:41 ч.

Мнения: 850

Добро утро сладуранки !
Аз с кантарев днес се гледахме на криво , чакам Мц то и сам подпухнала като козунак #2gunfire

! Режимна съм и продължавам напред !

При нас в Бургас пак ни изненада снега , просто всичко е покрито едва се движи всякакъв транспорт , ужас , да не коментирам, че няма жива машина да чисти из града #Crazy

, ейй все на нас се случва в България , добре че нямаме сериозна зима !

Айде хубав ден от мен и мноУ цИлУФкиииииииии Heart Eyes

# 521 19 ян. 2010, 09:48 ч.

Бургас
Мнения: 16

Здравейте момичета.От вчера съм отново във вашите редици.За 1 година лутане с цигарите,храната и др.,качих до 60 кила.С цигарите мисля,че се справих завинаги,вече съм по-спокойна и мога да се погрижа за килограмите.Ще се боря за 10 кила,но и но 7-8 ще съм доволна.Мисля,че съм запозната с режима-следа ви от миналата година,дано да не задавам тъпи въпроси.Единствения ми проблем е със запека,който имам по рождение,засили се като спрях цигарите,ма то тъй и тъй батак ще го мисля някак.Успех на всички и лек зимен ден. newsm51

# 522 19 ян. 2010, 09:49 ч.

Пловдив
Мнения: 362

Цитат на: mmmshushy80 в вт, 19 яну 2010, 09:41

Аз съм от Бургас,така че знам за какво говориш Joy

То в Бургас малко сняг да падне и обявяват бедствено положение hahaha

.Иначе понеже вчера ми казаха,че гладувам (макар че аз по принцип толкова си ям ) та днес вижте какво меню съм си спретнала-дано го одобрите и най-накрая да има резултат,че съм на път да се откажа Cry

Сутрин чаша мляко с нес кафе;към 11-трици с кисело мляко;към 14-омлет;после за вечеря към 18-пиле фрикасе и може да спретна един кекс на Лео,ама ако мо каже колко е този подлсадител на вкус,че така нищо не ми идва newsm78

Горе-долу за дозата,която е дала вие по колко слагате от течния?Аиде ЛЕК ден от мен! bouquet

# 523 19 ян. 2010, 10:04 ч.

Мнения: 141

mucko, пак ти е малко яденето, но що ли аз да го казвам, когато като никога едва ям и се изнасилвам за всяка хапка. Tired

Ако си яла трици на закуска, няма как да си приготвяш нищо друго с тях за деня.

Днес съм 63 кила. Не втори, а трети път се връщам от самото начало - с ударна и пр. Това за тези, които се чудят след около година "отпуска" от коя фаза да тръгнат... Искам си 58, значи оня ден имах да преборвам 40 пакетчета кайма, от които 20 са в историята.

# 524 19 ян. 2010, 10:27 ч.

Мнения: 206

Цитат на: smileys в вт, 19 яну 2010, 09:14

От нея: 1. Лененото семе – СМЛЯНО и лененото олио не трябва да се подлагат на топлинна обработка.
2. Лененото семе – НЕ СМЛЯНО може да се добавя към печива като хляб,соленки и пр.(може топлинно да се обработва)
3. Смляното ленено семе НЕ е препоръчително да се смесва с ПРЯСНО МЛЯКО4. При запек се препоръчва СМЛЯНО да е
5. При диети не се препоръчва смляно,но пък е по-полезно за целта —> WC (поради висока калоричност)
6. Максимум 2с.л. на ден като за всяка лъжица трябва да се пада 200гр. H20

Момичета, с риск да ме приемете за малоумна, ще задам още един въпрос за лененото семе, защото съм в шах. Tired

Смятам да приемам 1 лъжица с триците – последните за мен нямат тайни на приготвяне – но ако ги заливам с вода (200 гр. H2O на една лъжица) – семената не са смляни (макар че за WC е по-добър вариант обратното), изчаквам да набъбнат (колко време относително?) и тогава ги консумирам. Правилно ли е? За останалия вид употреба вдянах... Simple Smile

Препоръчани теми

Раждане вкъщи 7

"Прилив и отлив" - "Medcezir" - ТЕМА 61

🤍 Ергенът 🤍 - Сезон #1 - Тема #6

Фермата сезон 6 Тема 9 /02.11-08.11/

Причина:

Причина: