Публикувана: 19 ян. 2010, 09:01 ч.
Последно мнение: 16 май 2010, 19:50 ч.

ВМ-НВХ Събрали се малините да преборят сланините -41ва тема

35 427
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни, включени в диетата?
Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на този режим?
Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай за консумация?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни, включени в диетата?
  
  Диетата включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло от дроб на треска , ленено семе и сусам. Избягват се колбаси и други преработени меса с високо съдържание на натрий , както и някои плодове като банани, грозде, диня и праскови поради високото им съдържание на захар.
- Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на този режим?
  
  По време на режима тялото преминава през процеси като изгаряне на калории, определяне на дневния разход от калории, загуба на мазнини, хранене за загуба на мазнини, план за действие и причини за 'плато' и 'застой' в диетата.
- Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай за консумация?
  
  Препоръчително е да се консумират поне 1,5 литра вода на ден, за да се подпомогне елиминирането на отпадъчните продукти от тялото. Зеленият чай се препоръчва заради диуретичния му ефект, но трябва да се консумира умерено, за да се поддържа баланс на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за консумация на ядки и зехтин?
- Какви са препоръките за здравословна закуска и консумация на мазнини?

# 30 20 ян. 2010, 20:47 ч.

Мнения: 1 280

Ох,аз имам намаление...днес съм 66,500....дано не е някаква измама на кантара,утре ще го видя какво ще покаже ,ако е истина значи 2 свалени кила за 10 дни,или 2 седмици,не съм сигурна точно,,ама бях 68,500... е,да не мислите ,че в огледалото много си личи? /ох,а га стана 57,500...въх въх.... #Silly

# 31 20 ян. 2010, 21:33 ч.

Мнения: 32

Здравейте момичета!
Гледам готина тема сте Заформили, под ваШата диета сЪм се подлагала след бременността. Тогава от 68кг бях стигнала 57кг и след това се отпуснах малко, но миналите празниците ме довършиха и отново съм над 60 Rolling Eyes

. Та от днес отново съм на диета.
АЗ имам вече година Beurer кантар и съм много доволна, има 10 места , показва килограми, мазнини, мускули, вода и кости. Като има са всяка категория 4 скали/усмивки. Има го и в сиво.
ПО принцип обичам доста сладкото, и ми е доста трудно да го "откажа". Дайте ми някой идеи какво е позволено и как си подсладявате живота Wink

# 32 20 ян. 2010, 22:02 ч.

Мнения: 185

Йееее Pinkito много се радвам браво на теб.Така е общуването с баткото помага Mr. Green

.УФФФФ утре май ще трябва да се тегля,хич не ща ама няма накъде,дано не припадна върху кантара.Приключихме вечерята - сина ми каза ,че дръвчета не иска да яде,разбирайте броколи hahaha

.Отчета ми за днес-няма да цитирам отделните храни,само калориите и процентите.ККал. - 1510,92,белтъчини - 48,15%,мазнини - 46.44%,въглехидрати - 5,41%.vanche_mamche добре дошла при нас,за начало си прочети първата страничка,информирай се и стааарт.За сладкото ще те разочаровам- People No Good

# 33 20 ян. 2010, 22:20 ч.

Мнения: 330

Пинки, Тонче Hug

Връщам се пак при вас!

# 34 20 ян. 2010, 23:08 ч.

Мнения: 1 280

Кейки...

Ама то крайно време беше бе Мила,само те гледам от имейла си,4е си там някъде...и си викам,Ок е...още мърда ! Laughing

Виж старите Бойни другари как се надушват бързо! Много ти се радвам,как си ,що си,разкажи...как са килцата,децата,имате ли сняг и студ,аз моят сняг го пратих на Тончето,че имаше проблем с пързалката.... Wink

Ох,как ме болеше главата днес...до сега полежах,подремах,денят ми замина в главобол,е така най- мразя...Отивам да се е пооцаферя...Да ви кажа как се яде в моята къща...Днес готвих на населението телешко със зеленчуци..Мъж ми каза,че било телешко варено... #Crazy

, сипва,потретя...аз си сипвам само от телешкото,защото си режа пресни зеленчуци,а малката обира само картофите,и само тях си сипва... голям майтап!
пс/ забелязвам,че вече не си слагаме лентички с килограмите.... Laughing

# 35 20 ян. 2010, 23:26 ч.

Мнения: 330

Пинки,

Килата са зле, от една година все нагоре отиват.
Махнаха ми жлъчката и почнах да се подувам, така се надух, че е време да взема да изпусна малко въздух.
Сняг по наше село нямаме , но студ и нас ни удари, нo сега времето е чудесно 20 градуса- приказка.
От утре с пълна сила в режима.

# 36 21 ян. 2010, 02:36 ч.

Мнения: 1 280

О,миличката.. Hug

,а какво казаха светилата,трябва ли от нещо сега да се ограничаваш,да не ядеш някои храни? И аз си качих всички свалени кила,ама от лакомия и както знаеш...тортички... Embarassed

, но сега съм сюриозен! Свалям по малко,но доволно,защото имам и издънки ,но рядко. За лятото трябва да съм приключила със сланините и само да поддържам килцата,така съм го планирала. Ама нали се знам,като пуснат късите панталонки по магазинте...а аз умирам за тях,и ще ми се ривееее.....
А днес ме боля главата цял ден...мислех си,че е от пъкленият план на мъж ми да спим на отворен прозорец... Wink

, ама може и да е от липсата на всякакви сладки благини в менюто ми,освен някое плодче до обед...ама от друга страна вчера хапнах на гостито плодове и не когато трябва..така,че въглените не са ми били малко..абе знам ли,важното е,че сега съм Ок..

# 37 21 ян. 2010, 07:46 ч.

Мнения: 185

Добро утро момичета Hug

Претеглих се лоша работа-64.500кг. ooooh!

Все тук си стоя,вярно чакам си МЦ-то,имам и прегрешения,чувствам се подута и дебела и ужасна и все едни такива черни мисли. Cry

Все повече се замислям дали да не се върна към Дюкан или да започна два пъти седмично чисти протеинови дни,знам че ще започнете да ме разубеждавате,но наистина съм на кръстопът.Спрях триците,намалих млечните,карам колело по един час всеки ден,и пак съм качила един см. в бедрото.Останалите мерки са си на първоначално положение - ханш - 100см. Shocked

, талия-79 см.Чакам съвети и предложения.

# 38 21 ян. 2010, 08:36 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Добро утро Тексас ,ойе Party

Ееех,ще ме прощават другите малини, но тая заран съм изключително щастлив от отварянето на темата и вида на Кейкито Heart Eyes

Малините голяма дружина наброяват, планината от сланини ще сразяват
вадят мръвките свински, кокал оглазган размахват,
бутилки олива отварят -въглените да угасват
Жар голяма се разгаря, цвърчи излишността,
така се действа-когат топят се телеса

Пинки,браво"-мъж мечта за тънка снага" добре ти действа Laughing

Нони, питай ме мен-за цял месец съм едно кило надолу,което сега е нагоре, заради ову-то....ама аз съм заседнала на пътя и не могат ме мръднат другаде да ходя....Щом си пред МЦ и Дюкан да хванеш...-ще има ли файда? Там свалят ли момичетата преди/по време на МЦ?
Както решиш, промяната не е никога за лошо... Heart Eyes

Ванче, добре дошла.... bouquet

Сладко не мога да ти препоръчам, ядем го когато заслабнем и си правим мини-награди, някои са твърди като рога на елени и не посягат....издържат, други като леля ти с тортите Heart Eyes

, и аз-със слабите ангели, ядем като ни паднат пердетата

Ако си много спортивна и гориш енергия може би и с хапване на сладко ще успяваш да свалиш...

Иначе азз си правя една домашна смес, която играе ролята на шоколадов крем и в много тежки ситуации,когато мра за сладко я ям-
заквасена сметана-1кофичка, горчиво какао --4с.л., мед 1-2 с.л., ядки-обърква се това и става много яко...Въглехидратно е, мазнинно е, но е тежко и не се прекалява Grinning

Ако имаш въпроси, давай-ще помагаме Grinning

Чакай да видя сега кантара,само немско меню ли има, ако да-да го търся в английския амазон
И между другото, поръчах си онзи термометър,дето питах и го препоръча Wink

# 39 21 ян. 2010, 08:50 ч.

Мнения: 1 488

И моя кантар е beurer доволно,сега ме показа 67 кила, демек за 10 дни 3,200 Mr. Green

Режимността е важна Grinning

Мазнините намаляват,водата 52,9 което е идеално Grinning

Върнах си килата от преди коледа Crazy

сега останаха още малко
Ванче-мамче,я кажи това за костите колко трябва да показва,че аз досега си мислех,че е килата които трябва да сваля!
За срещата Hug

ако имам възможност съм на линия Grinning

# 40 21 ян. 2010, 08:59 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Щъки, трети път-ако не ми кажеш, ще седна най-далече от теб на срещата Crossing Arms

# 41 21 ян. 2010, 09:16 ч.

Мнения: X

Цитат на: orchestra в ср, 20 яну 2010, 17:58

Мма дай ако можеш някой линк за метаболизма,разбира се на достъпен за широката аудитория език....

сори ама нямам
4ета предимно на тукашния, 4е ми е най-лесно
ама предполагам ще ви дойде малко на нагоре с шведски Mr. Green

ако пуснеш едно търсене по LCHF изка4ат много сайтове на англ

ето в този линк има линкове на англ напр:
http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/?anchor=hemsidor_p%C3%A5_engelska

нони, аз съм категори4на 4е Дюкан е вреден, особено за жени с липсата си на полезни мазнини
ако ядеш всеки ден сьомга става, ина4е аз съм против
аз съЩо като теб първите 3 месеца тръгнах нагоре и се окръглих, после нещата по4наха да се нормализират
това е периодът на свикване на тялото както и на твоите експерименти коя храна как ти влияе
още пове4е 4е в момента консумирайки мазнини, помагаш на тялото си да поправи щетите нанесени по органите от Дюкан, както и градиш мускули, които тежат пове4е
ина4е и тук можеш да си правиш протеинови дни, месце с масло е идеално
или бекон с яйца
то4но този вариант се дава тук най-работещ за тези с много кг отгоре или за разбутване на нещата

за сладкото гледам се пише
моето скромно мнение е, 4е с този режим се постига контрол върху глада за захар
ако не го поддържате, ще се отървете от него
ако оба4е държите да поддържате захарната зависимост, си я планирайте така 4е след нея да има силова тренировка, която да изтегли захарта от кръвта
но всеки си решава за себе си все пак

моят шоколад е какао, кокосови стърготини, вода, сусам
без нищо сладко вътре
ми ОК си е

хайде со скоро
Hug

# 42 21 ян. 2010, 10:17 ч.

Мнения: X

А какво мислите за козметиката на Dr.Hauschka?

дават я 100% натурална, според немските стандарти за еко продукт
дадоха ми в4ера тестери за крем и серум за лице, както и маска
тези дни ще ги пробвам

# 43 21 ян. 2010, 10:30 ч.

Мнения: 1 488

Цитат на: Госпойца Димитрова в чт, 21 яну 2010, 08:59

Щъки, трети път-ако не ми кажеш, ще седна най-далече от теб на срещата Crossing Arms

Ти пък сега
За кантара:Подарък ми е от бати.Купил го е от София.Пари не мога да питам.Чакай сега ще поровя.
http://market.dir.bg/fscat.php?id=580&firm_id=3713
Модела е BF18 и струва 72 лв