Публикувана: 23 фев. 2010, 02:37 ч.
Последно мнение: 9 март 2010, 02:40 ч.

Отслабване ли? Вече знам - задължително Дюкан - 224

50 846
775
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как да премина от фаза 2 към фаза 3 на диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за хранене в третата фаза на диета на Дюкан?
Какви са мненията за влиянието на диетата на Дюкан върху холестерола?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как да премина от фаза 2 към фаза 3 на диетата на Дюкан?
  
  За да преминете от фаза 2 към фаза 3 на диетата на Дюкан, важно е постепенно да въведете хляб и плодове обратно в диетата си. Препоръчително е да консумирате хляб като втора закуска около 10-11 часа с разтопено сирене или кашкавал в микровълнова фурна, а плодовете да се консумират като следобедна закуска около 16 часа. Това помага за стабилизиране на теглото и поддържане на резултатите от диетата.
- Какви са препоръките за хранене в третата фаза на диета на Дюкан?
  
  В третата фаза на диета на Дюкан е важно да контролирате количествата и да включите плодове, хляб и по-разнообразни храни. Хлябът трябва да се консумира предимно сутрин, а вечер само чисто месо. Плодовете трябва да се консумират отделно от другите храни. Препоръчително е да ядете по-простички храни и избягвайте прекалено мазни или сладки храни. В тази фаза се препоръчва постепенно въвеждане на въглехидрати и мазнини, като същевременно се поддържа консумацията на протеини и зеленчуци, с цел стабилна загуба на тегло и предотвратяване на повторно наддаване.
- Какви са мненията за влиянието на диетата на Дюкан върху холестерола?
  
  Мненията за влиянието на диетата на Дюкан върху холестерола варират. Някои участници съобщават, че режимът помага за намаляване на мазнините и подобряване на проходимостта на кръвоносните съдове. Други изразяват опасения относно потенциалното натрупване на холестерол в кръвта по време на загуба на тегло. Важно е да се отбележи, че всяко тяло е уникално и важно е да наблюдавате резултатите и да се консултирате с лекар, ако е необходимо.
- Какви са препоръките за включване на плодове в третата фаза на диетата на Дюкан?
- Какви са мненията за потенциалната вреда от протеиновата диета на Дюкан?

# 660 6 март 2010, 14:07 ч.

Мнения: 2

Здравейте и от мен момичета от вчера съм нещо бледа в лицето на някой случвало ли му с е е и от какво може да е?Малко вчера ми се мотаеше главата ,но аз съм с ниско кръвно налягане и като изсърбах едно голямо кафе се пооправих.Пък и времето тук е доста променливо ,а на мен това ми влияе може и от това да е бледността ми.Лек и режимен ден на всички.Много Hug

# 661 6 март 2010, 14:41 ч.

Тракийка в Софийското равно поле....
Мнения: 439

Цитат на: perlata в сб, 06 мар 2010, 13:40

П.П.Аз ви следя. Naughty

Кой следишшшшшшшшш?

Ече - точно така съм и аз. Имам нужда от въженце за прасето, а истинска диета после......
Вещи - знам, знам, слушам, няма, няма Mr. Green

# 662 6 март 2010, 14:53 ч.

София :(
Мнения: 215

Девойки, черпя ви по едно ранно следобедно кафенце

и хуквам малко да поошетам, че в къщи бомба е паднала по нощно време Пък как ме мързи...
Ей и да ви кажа каква хубава филийка за тричав сандвич си спретнах без да искам сутринта... - забърках 1 яйце, около 50-60 гр извара, триците, подправих със сол, черен, червен пипер и чубричка, разстлах върху хартия в тавичката на мини фурната и изпекох от двете страни за по около 15 мин. С малко шунка и горчица се получи направо приказка

# 663 6 март 2010, 15:29 ч.

Варна
Мнения: 2 132

neti_76 и аз съм със същия проблем. Днес 12-ти ден и почти нищо. Но.. почти. Дънките ме пристягат малко по-малко, като си кръстосвам краката ми е по-лесно, та мисля че има резултат. При тегленето имаше ок. 700 г. разлика, но на грамове аз не обръщам внимание, защото не мога да се тегля точно по едно и също време. Моят кантар не го бива, ходя при съседката.
Та, ако искаш виж постовете ми назад и какви ми бяха грешките, да не би да ги правиш и ти.. Ианче това, което пише че е разрешено (степ напр. ) го хапвай, защото иначе еднообразието може да те откаже. (Това го казвам от опит преди 2 год. коагато карах на желирани кремчета и пилешки пържоли предимно)
Ще стане дълго, но искам да споделя. Ако сте гладни не пробвайте с риба карагьоз. Не стига че не я бях опекла добре(казаха ми че се пече почистена, но цяла), ама толкова костички като си гладен.. #Crazy

А днес на обяд си направих чудни кюфтенца от смляно телешко (500г) с едно яйце, мн. малко лук, и подправки много. Нямам търпение да хапна пак довечера.
Още един съвет за новите, които са лакоми за сладко като мен. Гледайте непрекъснато да имате желирано кис. мляко или малко друго кремче в хладилника.
mimensita още утре ще пробвам филийката ти. Хрумна ми, че може да стане и нещо като принцеса със смляно телешко.

# 664 6 март 2010, 15:32 ч.

Мнения: 1 428

Цитат на: tonnny_bg в пт, 05 мар 2010, 16:39

Цитат на: gogal в пт, 05 мар 2010, 15:44

А има ли момичета от Добрич,които спазват тази диета newsm78

Региона обаче. Peace

Питам защото и на мен ми се искаше да си спретнем някоя среща.Но така като гледам май няма....
Днес кантара ми показа 56.300кг или 3.700 за 13 дни.

# 665 6 март 2010, 15:34 ч.

София-Варна
Мнения: 119

Момичета,обещах да не задавам тъпи въпроси,но ще се пръсна,имам проблеми с ВЦ-то!
Сега пия майчин лист,та да видим!

# 666 6 март 2010, 16:33 ч.

Мнения: 89

Здравейте момичета,
някоя от вас иска ли да ми предложи рецепта за курабийки с овесени трици за 2та фаза от режима.
Знам, че има доста материали публикувани в нета, но бих се радвала ако споделите вашите рецепти, baby_neutral

Благодаря предварително! bouquet

# 667 6 март 2010, 17:26 ч.

Мнения: 32

Дами, какво ви е мнението за копривата? Режимна ли е и кога мога да ям от нея?

ninkata1 3страници по-назад ми отговориха на същия въпрос.
Трици в топла вода при мен даде резултат.

# 668 6 март 2010, 18:00 ч.

Мнения: 139

Цитат на: dragonfly28 в сб, 06 мар 2010, 08:59

Kris , радвам се , че си тук обичам да чета постовете ти.

Да Ви питам момичета като правихте калкулатора как избрахте най - дълго задржаното си тегло без усилия ? Една приятелка започва режима и като ме разпитваше ме застреля ей с тоя въпрос .

Миличка, ако това е за мен, а не за друга Крис Crazy

много ме поласка ША знайш Hug

Ама то какви постове...да е жива и здрава Вещи, дето ме търпи да оспамвам из темичката с врели некипели Embarassed

Гарденийка най-вероятно в понеделник ще знам дали ще пътувам и непременно ти свирвам Whistling

само дано да стане Praynig

mary08 като направиш няколко тричави опита и ще видиш, че принципа е един и същи - като искаш соленки слагаш извара и подправки, а като искаш сладкиш, слагаш подсладител. Например това за което питаш по памет ти казвам за една доза 1 яйце, 2-3 с.л.кисело мляко 20 капки течен подсладител Суитли, 3 с..л. трици. Объркваш и с лъжица сипваш в тавичка върху хартия за печене. Аз тая смес си я слагам в иенска купа и завъртам на микровълнова за 15 мин., после обръщам и въртя още 2 мин.Става прелест.
И не ти трябва да се ровиш из нета, виж на първа стр. сайта с рецептите.Можеш да намериш и на Тумбето накой пост и в подписа и има темичка с нейните вкусотии...
galle , че какво да и на копривата...винаги можеш да си я хапваш в ПЗ дните.
Гушкиииии Hug

# 669 6 март 2010, 18:10 ч.

София-Варна
Мнения: 119

На мен триците нещо не ми действат и от майчиния лист няма ефект за сега

Нямам парафин,но имам английска сол,ако нямам резултат до утре сутрин,ще пробвам с нея!!!

# 670 6 март 2010, 18:45 ч.

всеки тежи на мястото си, та и аз ...
Мнения: 728

Днес съм на кулинарна вълна, а гледам и тук доста питания на тази тема.

За копривата – аз през втора фаза в ПЗ дните си правех супа от коприва, тя си е зеленчук, при това богат на полезни миненали.
Stenly, филийката на Мименсита ще стане на принцеса с кайма. И аз много обичам да си правя такава - ето как изглежда (под снимката имам моята рецепта, която не се различава много от Мимината). И е много вкусна. bowuu

Днес запекох едно голямо парче месо (свинско като за трета фаза, но преди си го правех с пилешко) на тефлонов тиган, позапекох лук, моркови и гъби и мушнах всичкото в един глинен гювеч с вода и подправки да се задушава във фурната. Хем сготвих за фамилията за двата почивни дни, хем е третофазно (пък и четвъртофазно) режимно ядене без грам мазнина. И всички доволни в къщи. Laughing

Моят съвет към новичките (от висотата на средата на трета фаза) е да се мерите редовно. Страх не страх, истината трябва да се гледа и вижда. Аз си записвам показанията на кантара всеки ден от първия ден на режима до днес – повече от 6 месеца. Направила съм си екселска таблица и графика и следя колебанията. Особено сега ми е полезно, за да не се стряскам при по-високи стойности от предния ден, затова гледам тенденцията. Ако тенденцията покаже няколко последователни дни покачване, чак тогава почвам да се тревожа. Иначе е нормално да има периоди на задържане и колебания нагоре-надолу. Важното е амплитудата на отклоненията в какви граници се движи. Така че – мерете се. И обичайте кантара, той е обективен. Peace

# 671 6 март 2010, 18:53 ч.

Мнения: 10

Момичета здравейте.
Днес ми се дояде нещо сладичко и реших да пробвам вашите страхотни рецепти за сладки изкушения.Направих бисквитките със извара трици подсладител и т.н. Та въпросът ми е следният колко мога да ям от тези бисквитки и има ли значение колко подсладител слагам?

# 672 6 март 2010, 19:00 ч.

Мнения: 139

На ден се полагат три с.л. трици, така це си прецени с колко си направила бисквитките и да си ги разпределиш. За подсладителя не мисля че има значение, но ато се прекали и започва да горчи

# 673 6 март 2010, 20:24 ч.

Мнения: 19

момичета имам въпрос .Сега съм на протеинови дни но не ми се яде нищо на обяд ядох една херинга и 3 бр пилешки дробчета но за вечеря само като си помисля за храна и ми се гади .Просто не знам как да ям колкото трябва като нямам нужда от повече храна .Обаче съм много доволна от режима -само тои ми деиства.