Публикувана: 11 март 2010, 23:53 ч.
Последно мнение: 3 май 2012, 18:03 ч.

Медитация и пранаяма

39 385
219
1

1
...
4
5
6
...
15
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са различните видове медитация?
Какви са различните видове техники за дишане при медитация?
Какви са методите и препоръките за заземяване преди медитация?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са различните видове медитация?
  
  Различните видове медитация включват концентрация върху дишането и дишането, концентрация върху мантра, наблюдение на мислите и емоциите, както и визуализация. Визуализацията и медитацията са тясно свързани, като медитацията позволява на човек да достигне до висшия си аз и да усети творческата енергия, разкривайки истинските желания на душата. Сред различните видове медитация се открояват мантра медитация, виолетова пламъчна медитация и енергиен щит. Всяка от тях има свои специфични техники и цели, като включва визуализации, утвърждения и дихателни упражнения.
- Какви са различните видове техники за дишане при медитация?
  
  Различните техники за дишане при медитация включват пълно йогистко дишане, броено дишане до определено число, дишане със задържане и издишване, кръстосано дишане и успокояващо нервната система дишане. Практикуването на различни техники за дишане има различни ефекти върху тялото и ума.
- Какви са методите и препоръките за заземяване преди медитация?
  
  Заземяването преди медитация включва изграждане на енергиен канал, физически упражнения като бягане, фитнес, плуване, йога и консумация на по-тежки храни. Той започва в началото на медитацията с приемането на правилна позиция, фокусирането на ума и използването на визуализация и дихателни упражнения за постигане на стабилност и свързване със Земята.
- Какви са методите за подобряване на концентрацията?
- Какво представляват медитациите за заземяване и какво представлява заземяването в медитацията върху чакрите?

# 60 29 апр. 2010, 19:01 ч.

Мнения: 275

Добре заварили! Много полезна тема...

Съвсем начинаеща съм, поради причината, че трудно успокоявам ума си... все още.
От известно време упражнявам се да се концентрирам по метода на точката. В тая връзка, sv_harmony благодаря ти за информацията за концентрацията.

В началото съм, но съм по пътя Simple Smile

Dani Avramova, Nial, Homeopat - и на вас благодарности - изключително сте ми полезни.

# 61 30 апр. 2010, 09:59 ч.

Мнения: 730

Всички взаимно се 'учим" Simple Smile

# 62 26 май 2010, 09:50 ч.

Мнения: 0

Здравейте, аз отскоро се интересувам от медитация и тук намерих интересна информация

# 63 26 май 2010, 10:21 ч.

Мнения: 0

Разглеждайки и търсейки информация попаднах на следния линк

http://www.-spam149-/2010/05/%d0%bf%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d1%87%d0% … 1%86%d0%b8%d1%8f/

Хареса ми, че филма е разделен на отделни чакри

# 64 26 май 2010, 16:02 ч.

Мнения: 730

Не бях попадала на този линк. Благодаря, Малина bouquet

# 65 2 юни 2010, 13:27 ч.

Мнения: 0

Радвам се че ти е харесал

# 66 4 юни 2010, 14:53 ч.

Мнения: 730

Всички сме чели какво ли не за медитацията. Прочетох тази информацуя и ме впечатли с лекотата, с която е описана, споделям я с вас- за тези, които не са опитвали, да разберат колко е лек този процес, а за останалите- за усмивка bouquet

"10 минути медитация на ден лекуват стреса и връщат спокойствието
Медитацията като начин за себепознание и дори лечение на някои заболявания е позната от хилядолетия.

Много често, когато се каже медитация, хората си представят специални стаи с възглавници по пода, много индийски пръчици, свещи и седене с часове в поза лотос.

Естествено, много малко от нас имат времето да направи подобно “пътуване към себе си”.

Това обаче не означава, че не можете да медитирате изобщо.

Достатъчни са десет минути на ден, за да почувствате благотворното влияние на медитацията.

Седнете на пода или на твърд стол, сгънете крака както ви е удобно( поза лотос, при която стъпалото на десния крак се поставя чак на бедрото на левия и обратно, не е за всички) и затворете очи.

Съсредоточете цялото си внимание върху шума от собственото ви дишане. Сложете ръце на корема си и усетете как при всяко вдишване ръцете ви се повдигат на горе и при всяко издишване слизат надолу.

Диафрагменото (или коремното) дишане подобрява кръвообращението и метаболизма, защото чрез него на организма се доставят по-големи количества кислород от колкото при обичайното, повърхностно дишане.

Съвсем нормално е в началото да не успявате да се съсредоточите за дълго. Усетите ли, че мисълта ви започва да блуждае, отново се вслушайте в дишането си.

Спрете тогава, когато се почувствате заредени с енергия и отпочинали. "

# 67 31 юли 2010, 00:13 ч.

Мнения: 205

Току-що намерих темата из нета...много е хубава, и много ползотворна,незнам само защо е толкова изоставена,жалко...щеше да е хубаво наистина да споделяме опит... Simple Smile

# 68 31 юли 2010, 06:16 ч.

Мнения: 90

Я да дадем тласък на темата малко Simple Smile

Аз все не намирам време да пиша напоследък. Тези дни обаче прочетох в един друг форум за медитацията Випасана. Някой практикувал ли я е?

А и друго което напоследък ми се върти като въпрос е за намиране на балансирана практика, което ще рече практика, която може да се пркатикува всеки ден без да предизвиква нежелани странични резултати - примерно физически дискомфорт, силни емоции и тн. При мен това май определено е някакъв проблем. Като започна да медитирам всеки ден започват да се появявят прекалено силни емоции и трябва да спра практиката за известно време, за да се върна към нормално състояние. Някой да има подобни "проблеми"?

Благодаря за линка, Малина. Интересно че ти си дала линка за 5-та чакра, а в момента съм в период в който ми се иска да поработя над нея. Hug

# 69 31 юли 2010, 12:37 ч.

Мнения: 730

Интересно, мен винаги ми е давала хармония и ме води към балансиране. Каква медитация практикуваш най-често?

# 70 31 юли 2010, 15:37 ч.

Мнения: 90

Дани, въпроса май е колко време се практикува. Примерно ако практикувам кратко време на ден да кажем 10 минути, нещата са по-леки. Ако обаче увелича на половин час да кажем, започва явно пречистване и аз незнам и тогава се появяват и нежелани ефекти. А медитацията, която практикувам е наблюдение на мислите. Нищо кой знае колко тежко. Знам примерно, че медитация с мантра е по-силна. В други форуми съм чела че и други имат подобни по-силни преживявания. Според някои това се дължи на по-висока чувствителност. Просто ми беше интересно дали и в този форум има хора с подобен проблем и ако да как са го разрешили.

# 71 1 авг. 2010, 01:23 ч.

Мнения: 9 792

аз имах период,в който много медитирах-и ми се отразяваше по този начин-с повдигане на вибрациите,но и с отделяне от земята Wink

така че,заземявах-и продължавах пак Peace

Дани

каквато и да е медитация при мен,не може да е по-малко от 30-40 мин-някакси не ми се отдава да спра-все едни видения,едни проблеми и решения... ooooh!