Публикувана: 5 апр. 2010, 16:44 ч.
Последно мнение: 15 апр. 2010, 09:11 ч.

Великден ме въвлича в изкушение, но Дюкан ме предпазва от него без съмнение-227

37 260
739
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за консумация на пилешко месо?
Какви са препоръките за навлизане във фаза 3 на диета на Дюкан и какви са основните препоръки за трета фаза?
Как мога да направя режимен сладолед?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за консумация на пилешко месо?
  
  Препоръчително е да консумирате охладено пилешко месо, като избягвате замразеното, което може да бъде напомпано и да съдържа нежелани добавки. Домашното пилешко месо е най-добрият избор, но в магазините можете да намерите охладено пилешко без разтвор и по-безопасно за консумация.
- Какви са препоръките за навлизане във фаза 3 на диета на Дюкан и какви са основните препоръки за трета фаза?
  
  За да влезете във фаза 3 от диета на Дюкан, трябва постепенно да въведете всички храни по схема. Важно е също така да броите дните на действителната трета фаза, когато се включи всичко по план. Уверете се, че следвате инструкциите за плавно преминаване към трета фаза, за да постигнете желаните резултати. В третата фаза на диета на Дюкан се въвеждат нови храни като тестени изделия, ориз, картофи, бобови растения, сирене, хляб без глутен и плодове без добавена захар. Тази фаза се разделя на три периода и всяко хранене включва протеини и зеленчуци; други храни се въвеждат постепенно според периода. Във втората фаза на диета на Дюкан кръстосването включва зеленчуци. Препоръчително е да редувате дни с консумация само на чисти протеини с дни с протеини и зеленчуци. За постигане на най-добри резултати се препоръчва следване на схема 5 дни само протеини и 5 дни протеини и зеленчуци.
- Как мога да направя режимен сладолед?
  
  Един вариант за приготвяне на режимен сладолед е да смесите мляко, жълтъци, ванилия и ром с есенция, като разбърквате и оставяте да заври. След охлаждане замразете го, като разбърквате няколко пъти. Важно е да се отбележи, че режимният сладолед може да стане много твърд и може да изисква време за омекване преди консумация.
- Какви са препоръките за консумация на олио по време на диета на Дюкан?
- Как мога да приготвя здравословна напитка, която да помогне за контролиране на глада?

# 180 8 апр. 2010, 02:48 ч.

Мнения: 13

Добрутро на най-ранобудните.

Аз отново излизам от нелегалност, защото МИ НАПИРА отвсякъде да се изхваля...

Скоро правя 3 месеца на Дюкан и резултатът е зашеметяващ: -18 кг.

Даже хора, които срещам тук и са карали диетата по-спокойно (ден П, ден ПЗ и други вариации), ми казват, че подобно постижение е почти невероятно... Не знам, нали около 4 кила месечно бе "нормативът", та аз ги правя по около 5 и някак ми се връзва с очакванията.

Ще карам още около 2 месеца тъй (втора фаза), докат са докарам така, както искам, а пък после........... 3-4 месеца втора. Много време е, ама няма как - поне да затвърдя новите навици. Simple Smile

# 181 8 апр. 2010, 03:02 ч.

Мнения: 13

Още нещо искам да допълня - абе на много места четох, че запекът често съпровожда този тип хранене... при мен не важи. Дали защото предимно го карам на млека, дали заради лененото семе (вече дори и не си спомням за какво точно бе хубаво да се хапва)... но подобни отклонения от нормалната "работа" на организма, пак казвам, не се наблюдават при мен. Отчитам си се на 1 място всеки ден, че даже ако има нещо топло и с мръвка - по два пъти... Wink

нямам грижи.

А ленено семе ми пращат от БГ, продават се в био-аптеките като "Счукано ленено семе" (тука съм виждала само целички семенца, тях какво да ги правя...). Ако това е отговор на загадката, значи няма какво повече да му мислите, ами си вземете пакет и с овесените трици по малко, дори няколко пъти на ден - аз лично вреда никва не виждам. Simple Smile

Хайде до идния път!

# 182 8 апр. 2010, 03:29 ч.

Мнения: 0

Ранобудни или нелегнали си Laughing

Аз също имам въпрос....направих тутманика, за който ми дадоха рецепта по-рано в темата(1 яйце, 3 с.л. трици, 3 с.л. извара, 2-2,5 с.л. нискомаслено кисело мляко, 1/2 бакплувер, щипка сол), но...не знам дали се получи както трябва. При всички случаи се яде...( Crazy

), но :

1. Трябваше да го остъргвам от чинията, в която го пекох...

2. Като го остъргах доста се разпадаше...

Та...въпроса ми е - прекалил съм с млякото (защото сложих малко повече от 2 с.л.) или трябва да е така...и има ли начин да стане.....по-тестено един вид. В момента е шуплесто, което мисля си е нормално. Но поне да е по-стегнато и да не се троши Thinking

Всякакви съвети са добре дошли Blush

# 183 8 апр. 2010, 05:46 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
Още само колкото мина и ще спяяя, поне до 10. Сега обаче е време за кафе

Coolmummy, Tatitt, чак се зарадвах, че не ползвам парафин. Салатките си ги "омазнявам" с кисело мляко и са ми точно според вкуса, а в супи и гозби не виждам смисъл - те мръвките си пущат достатъчно, че по някой път и въз много даже...
Lucie, слънце Айде зарежи ги тез твоите убавци за някой час, че без теб не е същото в Дивака.
ttedkata, идвай, идвай, след среща знаеш ли как се сваля Може и за малко, ама пак се брои.
Никито, за изпитани рецепти за тричави глезотии надникни в подписите на miss Marple, Tumba lumba или TheNMaster - чудеса са сътворили от трици И да знаеш, и докато спиш отслабваш, та не стой буден
И като заговорихме за срещи, да не забравя да свиря сбор

Софийска среща на 10.04 от 13 часа в Дивака на Гладстон

Ей, щях да пропусна отчета, -400 гр и отново съм на линийката - 76.900. Да хуквам да спрятам торбето с рибето, че пак стана никое време
Усмихнат, спорен и режимен ден ви пожелавам

# 184 8 апр. 2010, 07:23 ч.

Мнения: 1

Ай добро утро и от мене! За кафето се е погрийила Мименситка Heart Eyes

, така че аз няма да ви поя че трябва и по задачи да бия.

Само влизам да се похваля... Ура! Смъкнах! Стигнах целта та и 100гр отгоре. Сега ще гоня едни 4кг още (до 68) и после бум в заветната трета hahaha

... Мале, чак не мога да повярвам че и този ден дойде! Grinning

Днес ще съм с една супер рокля плетена, от България. Ще гледам довечера да набавя и снимков материал... Peace

Татитт, аз съм 173см, те моите кила са си там (е, сега не са 73, а 72 Shocked

) и ако не тръгна на фитнес малко от малко (това ще се опитам да направя днес)... Joy

# 185 8 апр. 2010, 08:35 ч.

Мнения: 168

Добро утро,аз днес съм с плюс,хем карам 4-ти П ден Sad

Milasimi, на мен една гастроентороложка ми каза,че лененото семе трябва да се взима цяло и сурово против запек.

# 186 8 апр. 2010, 08:41 ч.

Мнения: 4

Добрютро дет са вика Joy

Мименситка Hug

Люси - ми слабея е силно казано ,но бележа някой минус запчоващ така 0,... hahaha

повече е спорта при мен в момента ,но ич не се оплаквам - само от време на време си гледам снимките,че страх лозе пази Laughing

... мисля ,че ще се явя в събота , та лично да си поговоря с тебе ... ти нали ще дойдеш,а newsm78

Нимове - все едно аз съм писала тоя пост Crazy

и аз като тебе ,само дето съм 170 см ... да знаеш - спорта прави чудеса- ако имаш възможност ,започни нещо Peace

Durik - къде се затри Rolling Eyes

Татитт - следя те ,да знайш Wink

Никито - бъди режимен,резултата няма да закъснее Peace

радвам ти се от сърце, защото самата аз знам какво значат тези кг Blush

затова често-често посягам към снимките - те са ми най-големия стимул ... за кекса - отлепвал си го,вероятно защото не си го доизпекал добре - в микровълнова 5 мин на макс. мощност - при мен 800 вата
Ай сега лек ден и много усмивки ,защото който повече се смее, по-бързо слабее Joy

# 187 8 апр. 2010, 08:48 ч.

Мнения: 224

Добро утро и от мен Simple Smile

За бой с тигани съм /превантивна мярка/ Вчера цял ден и нощ ми се яде...добре, че и аз като Тедката нападам само режимни храни. Корема ми не сигнализира, но мозъка.... някакъв гладен вълк се е вселил в мен Twisted Evil

Нямам обяснение /извинение/ за това 'явление' newsm78

. Луната коя фаза е??
Добре, че кантара тази сутрин отсече 63 кг., демек не съм качила от огромното количество храна, което унищожих вчера. Щом и за пръв път си правих мляко със степче, досега сладко не бях хапвала. Положението е сериозно.
Оплаках се и сега се чувствам по-добре Simple Smile

Прегръдки на всички Hug

Усмихнат ден!

Durik, къде си? Hug

/Мирка ме е изпреварила Wink

# 188 8 апр. 2010, 09:15 ч.

Велико Търново
Мнения: 57

Никито Аз си го пека в тефлонова или силиконова форма и не ми залепва и аз го пека на 250 градуса в конвекторна фурна тая от ТВ рекламите ама в Раховеца също съм правила и пак става може би повече трябва да печеш и с хартия за печене може да пробваш Peace

# 189 8 апр. 2010, 09:15 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: Никито в чт, 08 апр 2010, 03:29

Ранобудни или нелегнали си Laughing

Всякакви съвети са добре дошли Blush

Никич,купи си от магазина хартия за печене и я слагай на дъното на малка тавичка.Върху хартията изсипваш сместта и печеш в загряа на около 100 градуса фурна.Не печеш на максимална Т ,а на около 180 градуса до златист цвят.
Ей така изглежда хартията за печене
http://www.nay-mag.com/images/p_big/DSC_0987.jpg

# 190 8 апр. 2010, 09:30 ч.

Мнения: 33

dobro utro
samo da se pohvalq Simple Smile

dnes kantar4eto mi pokaza o6te -300g Simple Smile

))))
ako nqmashe da se polu4i zemetresenie shtqh i da podsko4a ot padost Simple Smile

)))
ot dnes pak sum na proteini 1 ot 5 dni
Hug

budete rejimni!
Usmihnat otslabvasht den Kiss

# 191 8 апр. 2010, 09:45 ч.

Тракийка в Софийското равно поле....
Мнения: 439

Добро утро!

Ама колко е хубаво да се завърнеш у дома! Heart Eyes

Или в случая в родната темичка! Simple Smile

Лусссссииииииииии love001

Мирка, аз пък те гушкам Hug

Нимове, и аз съм 173 см, ама не изглеждах така бе (когато бях 73 кила). Thinking

anineykova - доволна ли си от тази фурна? Аз и се чудя нещо!

Мименситка, и аз не ползвам парафиново олио, не му открих чара и това си е. Sick

Ако не вали този уикенд може да се пробваме да се класираме с малката "Дюканка" в Дивака. Ако е достатъчно топло за навън! Flutter

# 192 8 апр. 2010, 09:53 ч.

Мнения: 44

Добро утро! Днес имам голяяяма радост -1.400. И такаа- седмичен отчет:
Моите мерки-ръст 152, калкулатор-53
2.03 08.04
86 От 72
110 Ох 107
67 бедро 61
63.3 кг 58.0

Мъжките мерки -ръст 175, калкулатор- 83(той си постави цел 85)
8.03 08.04
122 Ог 117.5
123 От 107
106.6 кг 94.5

Е те тАва е, те Mr. Green

Ако не вали и ние с младежа ще се пробваме за срещата!

Последна редакция: чт, 08 апр 2010, 10:00 от i√k@