Публикувана: 17 апр. 2010, 10:11 ч.
Последно мнение: 11 юни 2010, 17:23 ч.

Тренировки в домашни условия-9

46 018
739
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са мненията за тренировките с кардио и каланетика?
Какви са мненията за постигането на стегнат корем чрез упражнения?
Какви са мненията за приема на хранителни добавки като L-карнитин и други?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са мненията за тренировките с кардио и каланетика?
  
  Форумът обсъжда различни тренировъчни методи, като кардио, каланетика и денс аеробика. Участниците споделят своите преживявания и резултати от тренировките, като изразяват задоволство от постигнатите резултати.
- Какви са мненията за постигането на стегнат корем чрез упражнения?
  
  Участниците споделят своя опит и мнения относно постигането на стегнат корем чрез упражнения. Обсъждат се различни методи, като тренировки за корема и резултатите, които участниците са постигнали.
- Какви са мненията за приема на хранителни добавки като L-карнитин и други?
  
  Формулите включват дискусии относно приема на хранителни добавки, като Л-карнитин. Участниците споделят своя опит и потенциалните ползи от приема на добавки, обсъждат се и въпроси относно съответните ефекти и влияние върху тялото. Някои потребители съобщават положителни резултати, докато други изразяват опасения относно страничните ефекти като запек. Освен това се обсъжда потенциалът за повишаване на метаболизма и възможните обратни ефекти от добавките.
- Какви са мненията за използването на пулсомери по време на тренировки?
- Какви са мненията за различни видове тренировки, като денс аеробика и балетни клекове?

# 705 8 юни 2010, 18:55 ч.

Мнения: 1 629

Днес кардиото на Били ... добрия стар Били Joy

глад и мизерия цял ден. сега ме боли главата.

# 706 8 юни 2010, 19:27 ч.

Мнения: 1 479

Днес съм на Екстрийм Интервалс на Шалийн и второ ниво на Джилиан , доста добре е!
За сега е добре и с яденето!

# 707 8 юни 2010, 19:42 ч.

Мнения: 431

... момичета, имам много странни болки в ляво (само от ляво), горе долу където е яйчника... но тъй като се появиха след трениране, и то в комбинация с болки на други места (например отстрани на кръста), незнайно защо реших, че е мускулна треска (въпреки необичайното място)... Но сега взех да се притеснявам. Не ме боли постоянно, а само като се наведа (в следствие на което ми е невъзможно да направя каквото и да било сега Rolling Eyes

, но като и да е)

Какво може да е? Confused

# 708 8 юни 2010, 20:22 ч.

Мнения: 5 162

Горгона Медуза, благодаря bouquet

# 709 8 юни 2010, 22:28 ч.

Мнения: 4 995

Mea_Culpa пии аспирини, ако от скоро тренираш нормално е да имаш мускулна , по нататък ще има само леко напрежение след тренировка
другото което е правилно да се изпълнява програмата , след напрягане хубаво да разпуснеш часта която се натоварва

# 710 9 юни 2010, 00:56 ч.

Мнения: 431

Да, благодаря, знам това и внимавам Embarassed

сега пък реших, че е понеже си чакам цикъла след 3-4 дни... и изобщо всячески се мъча да се успокоя сама, дано не е нещо сериознооо... Confused

# 711 9 юни 2010, 11:52 ч.

Мнения: 20

Цитат на: Mea_Culpa в ср, 09 юни 2010, 00:56

Да, благодаря, знам това и внимавам Embarassed

Има ли синина? Ако има отивай на хирург, аз от тренировки си направих малка хернийка, ама мина мн бързо след като спрях да натоварвам корема. И да е херния, не се шашкай Laughing

И аз като спрях гирите намалих апетита! Вчера слим-3, днес бягах 40 минути бавничко и после десет минути корем и дупе. Май нискоинтезивното кардио ми се отразява най-добре!

# 712 9 юни 2010, 13:13 ч.

В градината...
Мнения: 16 070

Незнам, но предишни години, когато не стоях на бюро, а по няколко часа на ден обикалях, отслабвах лесно. Аритметиката е лесна - 1 час ходене = 30 мин кардио по изгорени калории. Хем не се изморявах. Тогава определено и апетитът не е голям.

# 713 9 юни 2010, 14:22 ч.

Мнения: 1 085

Цитат на: perunika в ср, 09 юни 2010, 13:13

Ами да, голяма част от килограмите, поне 20, свалих с бързо ходене.
Но и аз бях толкова пълна, че просто не бях в състояние да спортувам друго.

# 714 9 юни 2010, 16:12 ч.

Мнения: 4 428

Аз днес се отчитам с едно много готино кардио с ритници от 10мин. Салюшънс Grinning

Мислех да пробвам кардиото от Бразилското дупе, но хич не ми харесаха упражненията, като го прегледах. Малко ми се струва, като на хаос Rolling Eyes

Като говорите за яденето, аз вчера ходих при диетоложката да видим как ще е режима. Похвали ме за добрите резулкато Whistling

Мери ме пак на кантара с процентите и се оказа, че вече съм влязва н границите Grinning

Е все ще съм в горната граница, но съм в границите. Много съм щастлива. Каза, че резултатие са много добри и означават, че всичките 10-12кг дето съм смъкнала са от мазнини, а мускулите са ми наред Grinning

Каза, че трябва да смъкна още 3кг и ще достигна горната граница на нормалното за моя ръст тегло. Което малко ме учуди, защото все още съм си закръгленка за моите представи за хубаво тяло Rolling Eyes

Но както и да е. Режима остава така, като от време на време ми разреши да хапвам малко повече плодове от 1 на ден Crazy

Ми то грехота, толкова плодове има сега, пък да се задоволявам с 1 праскова на ден си е гадно Laughing

Освен това ходих пак до магазина на Пиротска за хранителни добавки и мацката ми препоръча някакви нови хапчета. Тези поне за малки и лесни за гълтане и се пият 1 път на ден. Но пък от тях се чувствам постоянно жадна. И мацката ми каза, че ще трябва да пия поне по 3л вода на ден с тях Whistling

На мен тренировките не ми действат на глада. Явно това натоварване си е добре за мен. Аз за това и ен съм го променяла от сума време Grinning

Повишава ми се глада преди и първите дни на цикъла. Ей тогава вече умирам за сладко Crazy

# 715 9 юни 2010, 16:34 ч.

Мнения: 408

снощи 104 час каланетика. отново Калан.

# 716 9 юни 2010, 17:09 ч.

Мнения: 165

Днес пак бях с Джилиън, втори ден от второ ниво. Имам си и лека мускулна треска от вчера Grinning

, отдавна не ми се беше случвало, основно на дупето и корема.

# 717 9 юни 2010, 17:25 ч.

Мнения: 1 629

Аз се отчитам с Insanity Cardio Power & Resistance box

# 718 9 юни 2010, 19:00 ч.

Мнения: 1 479

Днес съм на поредното от схемата на Шалийн и Джилиан - 1 ниво - общо 1 час и 2-3 минути!
И длед това 2 часа ходене пеша по жегата, че имах работа!
Вечер много трудно се удържам! трябва още малко да намаля манджата!

# 719 9 юни 2010, 19:26 ч.

Мнения: 4 406

Днес си намерих на диска на Били, неправено до сега 33uu

Тае бо - Пауър.
Едни малки топки стискаха през цялото време, аз нямах и ползвах два чифта чорапи, свити на топка Joy

Mea_Culpa, аз имах такива болки на същото ниво, но отдясно, отзад. Като се наведях не можех да се изправя.
Отидох на лекар и ми откриха наченки да дископатия. Аз само споделям де, не искам да те плаша с нещо Hug

Хубаво е да отидеш на лекар, те си ти дават лекарства, казват ти какви упражнения да не правиш Joy

Препоръчани теми

ДУБАЙ 10-та тема

Как да пращам пари до България (София)?

Пепел от рози по БТВ - 10

Еко сватба - споделете опит

316
Сватба

Причина:

Причина: