Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
В програмата Weight Watchers точките за храна се изчисляват въз основа на калории, мазнини и фибри. Обикновено 50 калории се равняват на 1 точка, но мазнините и фибрите влияят върху тази формула. Храна с високо съдържание на мазнини може да има повече точки, докато храна с високо съдържание на фибри може да има по-малко точки. Маслото се изчислява като 1 супен лъжица = 2 точки, а нискомасленият маргарин също има точковa стойност. Плодовете и зеленчуците обикновено са 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност. В програмата Weight Watchers точките за храна, свързани с мазнини, се изчисляват въз основа на съдържанието на мазнини в продуктите. Например 1 супена лъжица олио е равна на 2 точки. Ниском асленият маргарин също има точковa стойност, която се взема предвид при изчисляването на точките за храна. Важно е да се отбележи, че плодовете и зеленчуците обикновено имат 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност.
-
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Спортните точки в програмата Weight Watchers се считат за бонус точки и не се добавят към дневните ви хранителни точки. Те могат да бъдат изразходвани или спестени. Максималният брой бонус точки, които можете да консумирате на седмица, е 12. Разходките на открито, изкачването на стълби и други подобни дейности не влизат в това число и се считат за бонус точки. Въпреки това някои хора забелязват, че теглото им сутрин може да е различно от това вечер, което може да се дължи на различни фактори като задържане на вода или температурни влияния върху кантара.
-
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
-
Как трябва да се използват спестените точки от програмата за отслабване?
-
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
Понеже пилешкото месо /бялото месо от гърдичките/ има 3т до ситост, но понякога аз хапвам само по 100 или 200гр само, как да ги броя имаш ли си на идея. И още едно въпросче колко точки има растителния кашкавал, понеже днес в сандвича ми имаше талъв, пак ли е 2.5т за 30гр? Благодаря ти 
Даже кантара днес показа +, нищо че си спазвам стриктно точките. Когато ядох гъбките малко се бях оляла със солта и да съм задържала вода, пък и идването на мц оказва явно влияние. Даже вчера направих и една разходка за 4т и съм спестила 10.5т за довечера. 
не ме тормозиш. Аз тъкмо се върнах от пикник и ще се пръсна. 100гр. пилешко филенце имат 2т., 125гр. 2,5т. а 150 вече 3т. А за + нормално е преди и повреме на МЦ и заради соленото да тежиш повече. Аз в МЦ и преди това тежа с по 1кг. повече почти. 
във вторник.
дори мисля, че малко превиших смятането, но така е по-добре.
Ами да, липсват ми въглехидратите и захарите..хмм. Няма да се оправдавам, виновна съм. Просто ядох мн рано и като по часовник в 20:00 огладнях, т.е. имах апетит за нещо сладко и в 20:30 не издържах и се освиних. Така че съм с 8,5т. отгоре. След малко отивам на спорт. Май ще си изщм всички спортни точки 
Казвайте какъв хляб да взимамм за да е по 1т на филийка.