Публикувана: 6 май 2010, 14:49 ч.
Последно мнение: 23 юни 2010, 18:45 ч.

дебелите бедра- кога ще са на мода :)

6 251
17
1

6 май 2010, 14:49 ч.

Мнения: 76

здравейте мили мами
искам да намеря решение на този проблем но не знам как. нещата стоят така: като цяло не се оплаквам от външният си вид единствения проблем е че каквото хапна и ми се лепи на бедрата, не мога да пазя диети защото веднага ми се отразява на лицето-ставам като сухар:) а тлъстинките по бедрата си стоят и не знам как да ги махна. ако може някакъв съвет хапчета или тренировки-изпитани версии..... каквото и да е само да има ефект
благодаря предварително

# 1 6 май 2010, 15:17 ч.

Мнения: 0

mary_mj страшно заглавие на тема! Peace

С всяка диета или прием на хапчета се отслабва цялостно. Няма диета, която да сваля само на определен райн от тялото. Тъй като пишеш че проблема е само в бедрата, бих те посъветвала да наблегнеш на спорт. Упражнения с тежести и кардио. Ако нямаш възможностда ходиш на фитнес потърси в youtube упражнения за тази част на тялото, има много интересни клипчета за упражнения в домашни условия. Също така има и такава тема във форума за упражнения в дом. условия. По-хубаво от спорта няма, естествено съчетано с разумно хранене. Но целенасочено отслабване, стягане в определни области можеш да постигнеш само с движение.

# 2 6 май 2010, 16:08 ч.

Мнения: 57

моята болна тема... и аз съм така- де що имам сланинка по мен, все е по бедрата. не мога да се включа с полезен съвет, но ще следя отговорите на другите Peace

# 3 7 май 2010, 07:12 ч.

Мнения: 673

Т.нар. упорити мазнини си отиват последни. Отидоха близо 2 години съобразяване на храненето + яки тренировки, за да стигна до изчистване на проблемните области (и при мен са бедра и дупе). Не казвам диети, но ако ядеш картофена яхнийка за вечеря, няма да стане това с бедрата. Трябва упорита борба с години или просто се примиряваш, че си с по-големи бедра и че са женствени Wink

А, да, лицето ми се изпи. И аз не си харесвам хлътналите бузи, но повече не си харесвах бедрата, така че имаше и жертви Tired

# 4 10 май 2010, 10:46 ч.

Мнения: 704

За тлъстини по бедрата и ханша бих препоръчала хранене с повече протеини и зеленчуци, избягване на хляб и сладко, а също да не се употребяват мазнини. Този вид хранене, съчетан с някакви тренировки ще намали обиколката на бедрата и ханша.

# 5 11 май 2010, 09:07 ч.

Мнения: 29

Кажете подходяща гимнастика?

# 6 11 май 2010, 10:29 ч.

Мнения: X

клекове и напади с щанга на гърба

след 2 години НВХ и такъв тип трениране имам ве4е о4ебийна разлика
но се иска постоянство и упоритост до живот
малко отпускане и си отново в изходно положение