Публикувана: 11 юни 2010, 17:21 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2010, 19:52 ч.

Тренировки в домашни условия-10

58 920
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
  
  Форумът обсъжда различни тренировки, като програми на Шалийн, Джилиън, пилатес, кардио кикбокс, плуване, велоергометър, упражнения за корем и дупе и тренировки за гърди и ръце. Участниците споделят своите преживявания и резултати от изпълнението на тези тренировки.
- Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
  
  Участниците имат различни мнения за тренировките на Джилиън. Някои от тях се радват на резултатите и ефективността, докато други намират предизвикателства по време на изпълнението. Освен това има коментари относно интензивността и въздействието върху тялото.
- Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
  
  Участниците изразяват положителни мнения за тренировките на Шалейн, споделяйки удовлетворението си от резултатите и ефективността на програмата. Някои от тях споделят, че изпълнението на тренировките им е помогнало да подобрят формата на тялото си и да постигнат желаните резултати.
- Какви са мненията за тренировките по пилатес?
- Какви са мненията за тренировките по кардио кикбокс?

# 105 19 юни 2010, 12:37 ч.

Бургас
Мнения: 370

Вчера No More Trouble Zones, днес Banish Fat Boost Metabolism.
Днес голям зор видях, изиграх го цялото без 2 упражнения, непосилни са ми засега. Много скачане, много нещо Whistling

От 20 дни съм на Джилиън всеки ден. Разлика виждам в ръце, рамена и в д-то. На кг. не съм свалила, защото не се ограничавам в яденето, но видимо съм се смалила. Продължавам с нейните програми.

# 106 19 юни 2010, 13:54 ч.

Мнения: 165

И аз бях на Джилиън, втори ден трето ниво Simple Smile

Още малко остана и ще се разнообразявам.

# 107 19 юни 2010, 15:31 ч.

Мнения: 4 428

Аз днес се отчитам с второто ниво на Джилиън. Мислех да пробвам третото, но нещо се чувствам много по-отпаднала през този цикъл Rolling Eyes

Сигурно е заради доста по-силното кървене от спиралата.
Но пък днес си получих поредния стимул да бутам напред Grinning

Пробвах си едни ботуши, които си купих миналата есен. Те са доста високи нагоре - до малко под коляното. Миналата година въобще не можех да закопчая ципа там където е прасеца. Дефакто ботушите ми стояха наполовина разкопчани и не можех да ги нося. Но днес реших пак да ги пробвам и си ги закопчах от раз Flutter

Много съм доволна Grinning

# 108 19 юни 2010, 19:40 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Ей, много оборотна тази Джилиан Wink

Днес си свалих и аз останали й програми и започвам, остана ми само да си сваля No motr truble zones Peace

# 109 20 юни 2010, 00:05 ч.

Мнения: 270

Цитат на: veselina_s_p в ср, 16 юни 2010, 11:04

...Бонбонелска, ами не знам дали е добре да взимаш предвид само чуждото мнение по този въпрос. Значи аз преди време разучих ВМНВ хранене...

Благодаря, Веси! А някоя от вас дали редовно тича? И по колко?

# 110 21 юни 2010, 06:47 ч.

Мнения: 1 479

Добро утро, приятелки!
Благодарение на вас изтеглих и последното на Джилиян и си го направих на диск!
Вчера бях почивка! Днес ще съм на Шалийн и на Джилиян!
Бързам, че съм бачкатор!

# 111 21 юни 2010, 07:41 ч.

Мнения: 20

Цитат на: Бонбонелска в нд, 20 юни 2010, 00:05

Благодаря, Веси! А някоя от вас дали редовно тича? И по колко?

Сега на тичам, но преди години тичах шест дни от седмицата; започнах от 7 мин и стигнах до 40; в началото в къщи, от единия край на апартамента до другия Joy

; след бягане правех по малко коремни, рамена и ръце; това ми беше най-слабият период от всички непрофесионални спортни години, но ядях и 1500-2000 ккал на ден!!!
Да се похваля, макар че похваля ли се и после се издънвам, за пет дни диетка съм свалила 1.5, а даже не я спазвам стриктно. Единият ден реших да сметна калориите от нея- много малко! Едва 1000!!! Е, аз си слагам още 500 от мен Joy

Уикенда бяхме в Търново, не тренирах, но една дълга разходка в този неравен град си е направо тренировка Joy

Но после си наваксах в "Щастливеца"
Днес ще карам колелото на гладно.

# 112 21 юни 2010, 10:38 ч.

Асеновград
Мнения: 1 573

Днес продължавам с 2 ниво на Джилиан.
Вчера почивах, защото десният крак ме боли и се е подул отдолу на кокалчето.Днес ще си взема еластичен бинт за да го стегна и да продължа с упражненията.

# 113 21 юни 2010, 11:09 ч.

Мнения: 162

И мен ме понаболяваха краката долу докато правех 2торото ниво. Вчера ми беше последния ден от него обаче sohappy

От утре почвам 3тото, че довечера ще съм много заета и ще пропусна.

# 114 21 юни 2010, 11:17 ч.

Мнения: 4 406

Днес пак тичах на един от стадионите на НСА-то.
Общо взето не мога да преценя колко тичам. Тичам 45 минути, но не непрекъснато.
Направя една обиколка на стадиона (той е от тези за хвърляне на гюле, чук), походя 1/4 от обиколката и пак тичешком. Една обиколка я взимам за около 2 минути.
Само да уточня, че аз съм съвсем начинаеща в "тичането на открито" Joy

# 115 21 юни 2010, 14:09 ч.

Мнения: 165

Джери, мисля, че си правиш страхотна тренировка Simple Smile

Вчера и днес пак трето ниво на Джилиан. В неделя сутринта ще ми е последно по програмата и на обяд заминаваме за Ахтопол Flutter

, малко на почивка (с децата Crazy

). В хотела има фитнес, така че няма да пропускам тренировките Laughing

# 116 21 юни 2010, 14:17 ч.

Мнения: 4 406

Viv, то направо интервално си го докарвам Joy

Хубаво изкарване на почивката Hug

Като бяхме сега на Сънито тичах сутрин по плажа, а следобед въртях велото във фитнеса по двайсетина минути и с чиста съвест отивах вечерта на шведските маси Joy

# 117 21 юни 2010, 21:11 ч.

Мнения: 4

Здравейте! Днес направих първо ниво на Джилиан! Чувствам се тонизирано, но колко съм се занемарилаа, мн ме е яд, че ми е така трудно Simple Smile

)

# 118 21 юни 2010, 21:20 ч.

София
Мнения: 311

Аз вече цяла седмица правя първо ниво на Джилиан, понякога ходя и вечер след работа да тичам.
Благодарение на вас се надъхвам и не се отпускам и този път твърдо съм решена да се постегна малко в тялото Simple Smile

# 119 22 юни 2010, 06:47 ч.

Мнения: 1 479

Мисля, че днес ще правя Джилиян -Banish Fat -Bust Metabolism и мисля и едно за корем на Шалийнката!
Вчера бях на поредното от Шалийн с гирите!
Това е за сега!

Препоръчани теми

Спешно Невролог в София - доц.Марко Клисурски , проф Марин Даскалов

Електронна цигара - алтернатива на тютюнопушенето тема 8

Откраднат живот - ТЕМА 43 Критична точка... Човек трябва да се бори за щастието си.

На море в Турция - тема 54

Причина:

Причина: