Публикувана: 11 юни 2010, 17:21 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2010, 19:52 ч.

Тренировки в домашни условия-10

58 897
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
  
  Форумът обсъжда различни тренировки, като програми на Шалийн, Джилиън, пилатес, кардио кикбокс, плуване, велоергометър, упражнения за корем и дупе и тренировки за гърди и ръце. Участниците споделят своите преживявания и резултати от изпълнението на тези тренировки.
- Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
  
  Участниците имат различни мнения за тренировките на Джилиън. Някои от тях се радват на резултатите и ефективността, докато други намират предизвикателства по време на изпълнението. Освен това има коментари относно интензивността и въздействието върху тялото.
- Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
  
  Участниците изразяват положителни мнения за тренировките на Шалейн, споделяйки удовлетворението си от резултатите и ефективността на програмата. Някои от тях споделят, че изпълнението на тренировките им е помогнало да подобрят формата на тялото си и да постигнат желаните резултати.
- Какви са мненията за тренировките по пилатес?
- Какви са мненията за тренировките по кардио кикбокс?

# 45 15 юни 2010, 10:02 ч.

Мнения: 4 428

Аз днес ще кача в докса другите три тренировки на Джилиън Peace

# 46 15 юни 2010, 10:56 ч.

Мнения: 1 479

Девойки, пишете какво търсите , ако го имам да зареждам в докса!

# 47 15 юни 2010, 12:43 ч.

Мнения: 4 428

Ето ги допълнителните тренировки на Джилиън:
Banish Fat Boost Metabolism
http://dox.bg/files/dw?a=977dcc47fa
No More Trouble Zones
http://dox.bg/files/dw?a=4ae1bfff9b
Shape-Up Back
http://dox.bg/files/dw?a=1813897272
Cardio Kickbox
http://dox.bg/files/dw?a=1a46e75867

Линковете ще са активни до 29.06!

# 48 15 юни 2010, 13:32 ч.

Бургас
Мнения: 370

Днес само 3 ниво на Джилиън. За кикбокса не ми остана време сутринта, сега пък ми е голяма жега sweating

veselina_s_p, Shape Up Backside в по голямата си част със степ платформа ли е? Мислех да го свалям, но дали ще може да се изпълняват упр. без нея. newsm78

# 49 15 юни 2010, 14:24 ч.

Асеновград
Мнения: 1 573

Днес 10ден на 1 ниво Джилиан.
Утре минавам на 2 ниво.Незнам как ще се справя.

# 50 15 юни 2010, 14:33 ч.

Мнения: 165

Здравейте, набързо се отчитам с второ ниво на Джилиън, още малко и минавам на трето.

# 51 15 юни 2010, 15:10 ч.

Мнения: 4 428

Цитат на: vesyy в вт, 15 юни 2010, 13:32

Ами да ти кажа въобще не го и бях погледнала какво е. То си върви заедно с кикбокса. Сега го попрегледах. Видях точно 1 упражнение на степа Crazy

# 52 15 юни 2010, 17:51 ч.

София
Мнения: 6 015

Цитат на: White_tulip в пн, 14 юни 2010, 20:18

Аз днес се записвам с "Влезте във форма за лятото" с Елън Барет и списание СЕЛФ + 30 мин йога преди това.

Днес същото, а сега отивам в парка да покарам колело Simple Smile

# 53 15 юни 2010, 20:20 ч.

Мнения: 4 428

Днес се отчитам с Бум Бум от Бразилското дупе. Ама в комбинация с тази жега, направо ми иде да се самоубия по някое време Crazy

При нормалните Т си ги минавам тренировките с нормална доза потене и умора. Но тези дни съм като риба на сухо. На 10-тата минута и вече се потя и едва дишам. Все едно съм играла половин час някоя програма с двойно темпо Crazy

С много зор и упоритост стигам до края Whistling

# 54 15 юни 2010, 21:14 ч.

Linz
Мнения: 11 630

Днес направих кардиото от Слима + 6-те мин. корем. Но изчаках да се разхлади и си пуснах мощен вентилатор срещу мен Simple Smile

# 55 15 юни 2010, 22:08 ч.

Мнения: 408

каланетика - 106 Simple Smile

# 56 15 юни 2010, 23:44 ч.

Мнения: 936

Здравейте. Прегледах темата и си свалих Slim and Sleeк. Стори ми се сравнително леко и ненатоварващо. Досега съм се занимавала предимно с каланетика , Pump It Up и едни 8минутни гимнастики от ютуб.
Дали е тук мястото да попитам кога вече ще има резултат някакъв? На 31 г. съм, с по 6-7 излишни сантиметра по дупе и ханш. От две седмици съм много активна - повечето дни карам по един час навън колело, всяка седмица ходя на народни танци, започнах и тези тренировки вкъщи пак. Намалих храната. Въпреки всичко, грам не съм мръднала. Аз ли бързам за резултат или какво?

# 57 16 юни 2010, 06:22 ч.

Мнения: 1 479

Веси, много благодаря, е сега почнах да го тегля! И след малко ще почвам Шалийнката, че днес съм вече бачкатор! Мисля да си ги правя на дискове!
Ох, много бавно става , просто много усилия, а резултатите идват бавно и при мен!
това е за сега, още веднъж благодаря и пишете на кой какво му трябва, да обменяме!

# 58 16 юни 2010, 08:01 ч.

Мнения: 4 406

Кардио кикбоксът ми е много познат newsm78

, но не се сещам, благодаря за качването bouquet

сега ще го го сваля и видя.

Днес си обух кецовете и потичах близо час на един от стадионите в НСА-то. Красота - птички, цъфнали дръвчета Joy

Защо ли не съм до правила до сега newsm78

# 59 16 юни 2010, 08:25 ч.

Мнения: 20

В понеделник пробвах второто ниво на Джилиън- в тази горещина направо щях да почина от задух. Макар че климатикът бичи, пак е непоносимо. С колко кг гирички я правите? Аз я почнах с малките- 2 кг, но на места даже и те ми идват тежки!
Вчера пробвах кардиото на бразилско дупе, реших да бягам после, но изкарах само 5 минути, пак по същата причина- температурите!
Така, че тези дни се получиха много кратки тренировки- 30-35 мин.
Днес май ще си избера нещо лекичко- може да повъртя велоергометъра.

Препоръчани теми

Tичане (7)

54
Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 125

25
Спортуващи

Как тренирам - 31

302
Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

495
Спортуващи

Причина:

Причина: