Публикувана: 11 юни 2010, 17:21 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2010, 19:52 ч.

Тренировки в домашни условия-10

58 947
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
  
  Форумът обсъжда различни тренировки, като програми на Шалийн, Джилиън, пилатес, кардио кикбокс, плуване, велоергометър, упражнения за корем и дупе и тренировки за гърди и ръце. Участниците споделят своите преживявания и резултати от изпълнението на тези тренировки.
- Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
  
  Участниците имат различни мнения за тренировките на Джилиън. Някои от тях се радват на резултатите и ефективността, докато други намират предизвикателства по време на изпълнението. Освен това има коментари относно интензивността и въздействието върху тялото.
- Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
  
  Участниците изразяват положителни мнения за тренировките на Шалейн, споделяйки удовлетворението си от резултатите и ефективността на програмата. Някои от тях споделят, че изпълнението на тренировките им е помогнало да подобрят формата на тялото си и да постигнат желаните резултати.
- Какви са мненията за тренировките по пилатес?
- Какви са мненията за тренировките по кардио кикбокс?

# 600 12 авг. 2010, 22:16 ч.

Мнения: 165

Днес правих 10-дневката за горна част Simple Smile

Имам само гирички от по 1 килце и с тях правя всичко Blush

че и мускулна треска хващам Laughing

# 601 12 авг. 2010, 22:18 ч.

Мнения: 1 629

Ами пробвам, ама не мога да вдигна още толкова. Като свикна малко да карам ще се забързам. За сега максимума, който стигам е 35, което е нищо Laughing

# 602 12 авг. 2010, 22:23 ч.

Мнения: 16

Тук пише как се ползват: http://www.samozdrav-bg.com/74.35.0.0.1.0.phtml
Имаше и в отделна тема във форума, трябва да видиш.

До халите, за съжаление няма как да отида Sad

# 603 12 авг. 2010, 22:33 ч.

Мнения: 4 683

Днес отново Джилиън 1-во ниво и някакви си 50 коремни преси. Blush

От утре започвам работа за няколко седмици, така че ще е само Джилиън. Rolling Eyes

# 604 12 авг. 2010, 22:53 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: Dai4eto в чт, 12 авг 2010, 22:18

пак е добре..вдигай колкото можеш да ти е на макс(аз онези км за пример ти дадох,,не се стреми към тях)и отпускай 12 сек с много бавно
..щом 35 км/ч ти е тавана ..ок..с тях го прави...но не се отказвай Peace

# 605 12 авг. 2010, 23:24 ч.

Мнения: 6 604

Привет.
Не се отчитам,но тренирам редовно. След 3-те нива на Джилиан,правих по схема бразилското дупе и сега преминах на Слим ин 6. Тази седмица ми е първата. Съчетавам с крака и дупе от Пилатеса и се надявам на чудо за задните части. Че,живот и здраве , от понеделник сме морски.
В тази връзка да питам-някой правил ли е цялата програма на Слим-а? Дали ще има ефект след 6-те седмици? Аз ще докладвам де като приключа,ама някой ако може да ме надъха....

# 606 13 авг. 2010, 00:07 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

Момичета,от къде да си изтегля бразилското дупе?
Ето един линк с много тренировки онлайн:
http://www.galya.ru/video/index_fitness.php?page=1&cid=10

# 607 13 авг. 2010, 09:27 ч.

Мнения: 372

Поци, ЛКарнетинът ми е течен, със съдържание на гуарана и глюкозо-фруктозен разтвор.
Моля те за мнение, много вреден ли заради глюкозата.
Предварително ти благодаря!

# 608 13 авг. 2010, 14:58 ч.

Мнения: 430

Привет на всички! Приемате ли нови ?
От известно време ви чета и сега вече събрах смелост даа пиша.
Аз имах здравословни проблеми и много ми тежеше , че не мога да спортувам , влачех се едва едва. Но един ден реших , че или ще умирам или ще спортувам. И така една година вече спортувам у дома и съм доволна от ,това което постигнах.
Моята програма е следната : 30 минути вело - средна скорост 40-44 км/ч всеки ден и по 30 -40 минути упражнения за различни части на тялото. А да забравих да кажа , че поддържам пулс 130-145 , при нормален около 70. Ами това е моето представяне. Не са ми големи възможностите , но като за мен биват Simple Smile

и най важното е , че си правя тренировката с голямо удоволствие!

# 609 13 авг. 2010, 15:46 ч.

Мнения: 4 683

Днес 4-ти пореден ден от Джилиън - 1-во ниво. Wink

# 610 13 авг. 2010, 16:24 ч.

Мнения: 4 428

Цитат на: veihaivei в чт, 12 авг 2010, 16:33

veselina_s_p
Има един бг крем с кайенски пипер срещу целулит. Не е скъп, а бил ефективен.
Ти с каква козметика ще правиш масажите с вендузите? Блазя ти, че мъж ти се навива!

Аз вчера си взех антицелулитно олио на Икаров Peace

Всички ми препоръчват него за масажа с вендузите. Козметичката ми каза, чеимало добър резултат от тези масажи, пък ще видим Crazy

Аз днес ес отчитам с Бум Бум от Бразилското дупе. Отдавна не я бях играла тази тренировка и мога да кажа, че ми се стори супер скучна днес Rolling Eyes

Май скоро няма да я подхващам пак.

# 611 13 авг. 2010, 19:26 ч.

Мнения: 1 629

Днес 40 минути вело. Бая се загрях днеска Laughing

Поци аз мислех, че това 8/12 бачка само с тея скорости, но щом и така става екстра. Чакам да свикна още малко и ще започна. Иначе сега карам 10 минути на първа, 10 на втора, 10 на трета и остатъка на първа. Горе долу с тея километри се движа 30-36км/ч.

# 612 13 авг. 2010, 21:58 ч.

Мнения: 408

мацки, понеже видях, че стана въпрос за вендузите - ако приемате приятелски съвет - аз не бих ползвала вендузите!

Наистина имахме тема за вендузите, аз ги ползвах изключително усилено по едно време, целулитът се позаличава, ноооо кожата много се отпуска, още си възстановявам предишния й стегнат вид.. Rolling Eyes