Публикувана: 11 юни 2010, 17:21 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2010, 19:52 ч.

Тренировки в домашни условия-10

58 912
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
  
  Форумът обсъжда различни тренировки, като програми на Шалийн, Джилиън, пилатес, кардио кикбокс, плуване, велоергометър, упражнения за корем и дупе и тренировки за гърди и ръце. Участниците споделят своите преживявания и резултати от изпълнението на тези тренировки.
- Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
  
  Участниците имат различни мнения за тренировките на Джилиън. Някои от тях се радват на резултатите и ефективността, докато други намират предизвикателства по време на изпълнението. Освен това има коментари относно интензивността и въздействието върху тялото.
- Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
  
  Участниците изразяват положителни мнения за тренировките на Шалейн, споделяйки удовлетворението си от резултатите и ефективността на програмата. Някои от тях споделят, че изпълнението на тренировките им е помогнало да подобрят формата на тялото си и да постигнат желаните резултати.
- Какви са мненията за тренировките по пилатес?
- Какви са мненията за тренировките по кардио кикбокс?

# 75 17 юни 2010, 19:17 ч.

Linz
Мнения: 11 630

Златенце, гирички съм виждала в Джъмбо, Карфур и по спортните магазини.

# 76 17 юни 2010, 20:15 ч.

Мнения: 1 479

http://dox.bg/files/dw?a=64a24c6337 това и линка към Pump it up!

Днес съм на поредното от Шалийн! При мене са малки резултатите, но ще издържа до края на програмата!

# 77 17 юни 2010, 20:55 ч.

Мнения: 1 254

записвам се при вас с идеята да ме надъхате да спортувам отново bouquet

Евала, че имате волята и желанието за това!

# 78 17 юни 2010, 21:27 ч.

Мнения: 878

РЕНИ, благодаря! Ще проверя bouquet

Току що приключих с Джилиън - 1ва част!Синди пасти да яде! smile3556

Направо вода тече от мен, в буквалния смисъл! А не е заради жегата...все пак миналата седмица не беше по-студено, когато правих Синди.. sweating

Усещам, че ще има голям ефект от тази мацка, ама айде да видим! Kissing Heart

След 1 месец ми предстои море - поне 6 кг искам да ги няма! jump

# 79 17 юни 2010, 21:37 ч.

Мнения: 62

Zlatence, извинявай, би ли дала препратка към Джълиън-1ва част Simple Smile

# 80 17 юни 2010, 21:42 ч.

Мнения: 878

Ето този линка от първа страница - http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=1544 и оттам влизаш в папка "Jillian Michaels - 30 Day Shred / Похудей за 30 дней". Само трябва регистрация преди това bouquet

# 81 17 юни 2010, 21:59 ч.

Мнения: 62

Zlatence Благодаря много, успех ти желая

# 82 18 юни 2010, 12:08 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Здравейте момичета bouquet

Искам да ви попитам тези от вас които са тренирали кардиото на Бразилското дупе и бум бума пак оттам, какво представлява бум бума, защото днес направих кардиото, ама нещо се оплетох от тези сложни стъпки Sad

Чудя се дали да не си сваля и бум бума, какво е?
Мерси много bouquet

# 83 18 юни 2010, 12:32 ч.

Асеновград
Мнения: 1 573

Здравейте и от мен.От вчера съм на 2 ниво с Джилиан, но голям зор виждам пот се лее.
Момичета, с какви гирички тренирате?
Аз имам само 3кг. и на моменти са ми доста тежки.
Мацки, която от вас е правила 30 дневната програма на Джилиан, нека да пише има ли ефект.

# 84 18 юни 2010, 12:36 ч.

Мнения: 878

Цитат на: сладката мими в пт, 18 юни 2010, 12:32

Аз мисля, че 3кг са множко...В момента скачам с две шишета от вода по 1.5л, докато си купя гирички, но мисля, че не трябва повече от 2кг Mr. Green

Аз днес да се отчета с втори ден на първо ниво sweating

Ще се радвам и аз да чуя отзиви от някой тук, който я е изкарал. Иначе съм чела отзиви в други форуми и казаха, че си има ефект, ако си постоянен! bouquet

# 85 18 юни 2010, 12:45 ч.

Linz
Мнения: 11 630

Вчера се опитах да направя Firm it up!, но по средата се отказах. Не издържам на натоварването в тия жеги. Днес ще пробвам с нещо по-леко, като Слим ин 6- 1 или 2.

# 86 18 юни 2010, 13:00 ч.

Мнения: 162

Аз тренирам с по 1кг Laughing

Мислех да си взема 2кг, но реших че не искам да правя мускули, така че съм си с по 1кг и на последното упражнение на 2рото ниво направо ми отмаляват ръцете Sad

А иначе на мен ми остават още 3 дни от 2рото ниво и от понеделник почвам последното Crazy

Честно казано малко се отчаях, защото май не се мръднала от кантара, а бях и на диета (не строга) за 2 седмици и очаквах поне 2-3кг, ама нъцки Cry

Ще направя програмата до края де, все пак не искам да изглеждам като кит излезнал от морето Embarassed

# 87 18 юни 2010, 13:57 ч.

Мнения: 4 995

запис в новата тема

# 88 18 юни 2010, 14:21 ч.

Мнения: 6 390

Мацки
ама с тренировки не се отслабва, с тренировки само можем да превръщаме мазнините в мускули, но не и да намаляваме общото тегло на организма, оптически се отслабва но по кантар само с тренировки не става.
Отслабването е резултат от недостиг на калории - тялото изразходва повече енергия отколкото получава от храната.
ще отслабнем само чрез намаляване количеството на храната, увеличаване на двигателната активност или комбинация от двете и то за период поне от няколко месеца. За дни или седмици не става, освен ако има няколко десетки кг в повече...

една интересна статия
http://www.fitbul.com/weight-loss/

аз съм днес с Джи 2 и серията с коремни от слим 6

# 89 18 юни 2010, 14:30 ч.

Мнения: 165

Здравейте

Днес ми е първи ден от трето ниво на Джилиън Crazy

Издържах до края, само на нападите с подскоци направих няколко с по-бавно темпо Blush

Общо взето е страшно Laughing

Няма нищо общо с първо, че дори и с второ ниво.
Относно резултати - в началото на видеото Джилиън казва, че след като приключим с първо и второ ниво и сме спазвали плана и за хранене трябва вече да си виждаме плочките Whistling

Аз план не спазвам нито нейн, нито на някой друг и това ми е огромен минус Confused

На килограми съм свалила около кило, или поне съм си затвърдила вече сваленото, защото дори и да преям през деня, на другия ден отчита едни и същи кг. Сега реших да се опитам да впрегна малко волята и поне през последната 10-дневка да се храня по-здравословно и с повече белтъчини и т.н. Имам някакви зачатъци на плочки, май... но моята кожа на корема е доста отпусната...
Гиричките са ми от по 1 килце, за упражненията на Джилиън са ми идеални Simple Smile

Препоръчани теми

Електронна цигара - алтернатива на тютюнопушенето тема 8

Откраднат живот - ТЕМА 43 Критична точка... Човек трябва да се бори за щастието си.

На море в Турция - тема 54

Размени на НЕуспешни покупки от H&M - 2

Причина:

Причина: