Публикувана: 11 юни 2010, 17:21 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2010, 19:52 ч.

Тренировки в домашни условия-10

59 376
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
  
  Форумът обсъжда различни тренировки, като програми на Шалийн, Джилиън, пилатес, кардио кикбокс, плуване, велоергометър, упражнения за корем и дупе и тренировки за гърди и ръце. Участниците споделят своите преживявания и резултати от изпълнението на тези тренировки.
- Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
  
  Участниците имат различни мнения за тренировките на Джилиън. Някои от тях се радват на резултатите и ефективността, докато други намират предизвикателства по време на изпълнението. Освен това има коментари относно интензивността и въздействието върху тялото.
- Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
  
  Участниците изразяват положителни мнения за тренировките на Шалейн, споделяйки удовлетворението си от резултатите и ефективността на програмата. Някои от тях споделят, че изпълнението на тренировките им е помогнало да подобрят формата на тялото си и да постигнат желаните резултати.
- Какви са мненията за тренировките по пилатес?
- Какви са мненията за тренировките по кардио кикбокс?

# 465 24 юли 2010, 12:04 ч.

Мнения: 2

здравейте

И аз започнах със Синди - но преди 10-ина години - добро начало е за всеки, който преди това не се е движил особено. В последните 5г. се занимавам по-сериозно и макс. редовно с тренировки- пробвала съм различни програми, всяка от които има своите предимства.
Искам само да ви споделя последния си опит - приятелят ми напоследък ме зариби като ми подари подувка за рождения ден. Сигурно малко от вас знаят какво е това. Това е една тежест във форма на гюлле с дръжка за хващане - руски патент. Не вярвах, че наистина програмите с подувки са толкова ефективни. По принцип тренирам по час и половина -два поне 3-4 пъти седмично. Откакто съм на програмата с подувки ми трябват 30-40мин. и съм готова. Загрявката и разтягането ми са 20-30мин. - най-много 10мин е тренировката с подувка. Но след това съм като ракета, пълна с енергия, в тонус, заредена за деня.
С това искам да ви кажа, че най-добрите неща в тренивровките и храненето са отдавна измислени , а всяка супер нова програма, която е на мода просто копира. Ако желаете мога да ви стегна едно резюме за подувките и какво представляват. Наистина е страхотен начин да се поддържа формата и тонуса. Ще пост-на тези дни малко повече инфо.

# 466 24 юли 2010, 12:31 ч.

Мнения: 36

Може би имаш предвид пудовка?
http://telperion.cult.bg/ying/blog/kettlebell.jpg

# 467 24 юли 2010, 12:54 ч.

Мнения: 1

Привет на всички спортисти. Искам да ви попитам коя според вас е най добрата и натоварваща кардио програма от качените тук в темата.

# 468 24 юли 2010, 15:07 ч.

Мнения: 4 428

Аз минавам на бързо да ес отчета за днес - Кардио Кикбокса на Джилиън Peace

Сега се захващам да свърша нещо, докато дребното торнадо не се е събудило Laughing

Цитат на: ema112 в сб, 24 юли 2010, 12:54

Мен доста добре ме натоварва Метаболизма на Джилиън Peace

# 469 24 юли 2010, 19:53 ч.

На черешатааа
Мнения: 1 057

Записвам се твърдо при вас. Имам огромна нужда от стягане на дупе, бедра и корем, но първите 2 са най- спешни. Смъкнах килца и се поотпуснах доволно

Висока съм 170 см и съм 55 кг, но не изглежда красиво, никак даже Sick

. Карам велоергометър по 30 мин 3 пъти седмично, но резултат не виждам. Та сега реших да правя нещо от тук. Преди правех каланетика, пооформиха ми се краците, но ми писна и я зарязах. Четейки темата, ми допадна Шалийн 1 , но незнам кое да тегля, може ли линк - регистрирах се във форума. Приемам и други предложения Hug

# 470 25 юли 2010, 19:16 ч.

Мнения: 6 105

Минах на малко почивка с тренировките,но пък 100-те коремни преси си ги правя всеки божи ден. Без тях накъде...
ПоЦи имам въпрос относно бягането. Ако може да ме светнеш колко време трябва да бягам долу горе на ден,за да има някакъв резултат? Също така и колко пъти в седмицата?
Ще чакам отговор,че мисля да започна да тичам.. Преди тичах за тонус около 30 минути. Не знам дали имаше резултат на сантиметри,но пък ми действаше доста ободряващо.

# 471 25 юли 2010, 21:17 ч.

Мнения: 16

Мацки, кажете какво да правя с тренировките на морето Simple Smile

)))

Дали да си нося дъмбелите Joy

gold laydi , Шалийн определено помага за стягане Peace

# 472 25 юли 2010, 21:21 ч.

Мнения: 5 114

тичай сутрин на плажа Peace

или си почини за 10-на дни какво толкова , аз май съм сериозна само в темата Grinning

, уикендите често пропускам , забелязала съм че ако веднага сутрин след ставане не отделя 1 час , после не става

# 473 25 юли 2010, 21:41 ч.

Мнения: 6 105

Цитат на: yasmina в нд, 25 юли 2010, 21:21

тичай сутрин на плажа Peace

или си почини за 10-на дни какво толкова , аз май съм сериозна само в темата Grinning

Е ще тичам на плажа, ама по колко време и колко пъти в седмицата?
Това ми е въпроса.

# 474 25 юли 2010, 21:59 ч.

Мнения: 165

LOVE, около 40 минути би трябвало да са достатъчни Simple Smile

Ако бягаш интервално може и по-малко.

Днес пак правих Слим ин 6 втората част. Няколко дни ще съм на нея.

# 475 25 юли 2010, 22:20 ч.

Мнения: 5 114

Цитат на: L 0 V E в нд, 25 юли 2010, 21:41

Цитат на: yasmina в нд, 25 юли 2010, 21:21

тичай сутрин на плажа Peace

или си почини за 10-на дни какво толкова , аз май съм сериозна само в темата Grinning

Е ще тичам на плажа, ама по колко време и колко пъти в седмицата?
Това ми е въпроса.

рано сутрин до 8 сутринта 2 пъти седмично е достатъчно
най - много по 20 мин , не че някога ще го направя, не е майтап работа да тичаш на плажа има си гимнастика за принцеси Wink

# 476 26 юли 2010, 08:04 ч.

Мнения: 1 479

Привет спортни дами!
Завърнах се от почивка в Албена - много съм доволна!
Там спортувах яко - плуване и бягане! И съм минус 2 кг! Доволна съм и от програмите на Джилиян и Екстрийма на Шалийн!
От няколко дни съмна Инсанити, но сега съм хем грипава , хем в МЦ и няма да играя поне днес1
Ще бягам, че съм на работа!
Спорен ден!

# 477 26 юли 2010, 14:51 ч.

Мнения: 165

Евич, ти само на почивка да ходиш тогава Laughing

След две седмици и ние ще ходим, но този път без децата, дано имам твоя резултат Wink

Днес пак бях на втората част на Слим ин 6.

Доста момичета не виждам вече в темата - Вейчето, Перуника, Вес и тя къде зачезна, и други има, да си казват бързо къде изчезнаха Naughty

# 478 26 юли 2010, 19:59 ч.

Мнения: 4 428

Аз се отчитам днес с Проблемните зони на Джилиън. Ама днес омотах яденето нещо Crazy

Нещо ми ес посъбраха повечко въглехидрати отколкото трябва - ядох и диня, и едно Корни, и филия хляб на закуска Whistling

Сега ще си спретна едни яйца за вечеря, та поне тя да ми е по-протеинова Laughing

# 479 26 юли 2010, 20:47 ч.

Мнения: 16

Евич, поздрави за резултата, дано и аз да имам такъв, хахах.

Но не се виждам да тичам по плажа, тичането ми е супер скучно, затова все искам някой да вика около мен, да ме стимулира и т.н., Шалийн доста ми пасва Simple Smile

... Може би ще правя някакви неща без тежести и ще боря вълните Simple Smile

Днес слушах някакви неща за чревната флора и как тя е разрушена в почти всички случаи, та трябва да се приемат пробиотици и мисля да пробвам. Помагало за подут стомах, запек и т.н. Много инетересно звучи, ще проучва нещата. А как ми се дояде и на мен диняяяяяя Tired

Препоръчани теми

Във форма след 40!

49
Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

734
Спортуващи

Отзиви за фитнес гривни и smart watches 2

199
Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 126

103
Спортуващи

Причина:

Причина: