Публикувана: 25 юни 2010, 15:11 ч.
Последно мнение: 18 юли 2010, 05:51 ч.

Колата си по бански аз ще мия щом с Дюкан тялото си преоткрия - 233

37 002
735
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните съвети за поддържане на здравословен начин на живот?
Какви са препоръчителните количества сирене и кашкавал за консумация в трета фаза?
Какви са някои от резултатите, постигнати от участниците в програмата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните съвети за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Основните съвети за поддържане на здравословен начин на живот включват пиене на достатъчно вода и практикуване на самолюбие. Тези два аспекта са от решаващо значение за ефективното следване на здравословна рутина.
- Какви са препоръчителните количества сирене и кашкавал за консумация в трета фаза?
  
  В третата фаза е позволено да се консумират 40 грама сирене или кашкавал на ден. Тази информация е от решаващо значение за поддържане на правилен режим и постигане на желаните резултати.
- Какви са някои от резултатите, постигнати от участниците в програмата?
  
  Участниците споделят впечатляващи резултати, като например загуба на 27 кг за 5 месеца и 1 кг за втория месец. Това показва успешно следване на програмата и постигане на значителни резултати.
- Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците в режим?
- Мога ли да ям овесени трици по време на фаза 1 от диетата на Дюкан?

# 90 27 юни 2010, 15:03 ч.

Мнения: 169

Цитат

Може ли в чисто протеиновата диета да се прибави салата краставици с извара? Нали краставиците са 99% вода

Ако питаш дали може краставица в П дните - НЕ, не може, само като добавка може да ползваш едно малко корнишонче, както и лук, чесън, зеленийки, евентуално една люта чушчица!

# 91 27 юни 2010, 16:14 ч.

Мнения: 33

Здравейте мили ми дюканки Simple Smile

Толкова отдавна не съм влизала тук, че не можах да открия телата и ми се наложи да я търса с търсачката Joy

Минавам да се обадя, че съм режимна и като си гледам целите има шанс да вляза в сроковете, които съм си поставила. Имам да сваля още 6кг за два месеца /по план разбира се/. Ако стане - добре, ако не 6, и 3 да сваля вместо 6 - пак добре. Радвам се, че режимът работи все още при мен. Колкото и бавно да е - работи. И това ми е напълно достатъчно, особено като зная колко пъти се провалях до сега. Този път няма да го позволя! Naughty

Та рекапитулацията е: за 3 месеца съм с - 9 кг. /на 29 ще станат 3 месеца/
Със сантиметър се меря от време на време и последно на мястото, където трябва да е талията, която все още е скрита много добре hahaha

съм с -13 см.
Освен това си влязох в едно костюмче, което не съм носила от година и половина, а и колежките казват, че съм се свила визуално Flutter

Успех пожелавам на всички и весело лято. newsm51

# 92 27 юни 2010, 16:58 ч.

Мнения: 833

Здравейте и от мен Hug

Влизам на бързо да ви благодаря момичета,и да ви кажа ,че имате голям принос за новата ми визия Blush

Марпълче тоова пълничкото детенце е племеницата ми,а за моята дъщеря е на 15г.,и горката всеки понеделник е на диета Joy

,но определено от както съм на режима и двете искат да отслабнат hahaha

Айде сега ви оставам ,че мЪж ми ще ме води по магазините ooooh!

,а той е по-зле и от жена голямо избиране ще пада дано си хареса нещо че кой ще го търпи после hahaha

# 93 27 юни 2010, 17:50 ч.

Мнения: 1 730

Уфф,ще си умра направо .Снимах се с телефона ,а с тая програма Samsung PS -studio 3 не мога да ги кача на компа. #Crazy

Момичета,помагайте ,как си качате снимките на компа от телефона.Снимах се с едно бяло панталонче и много искам да ви се покажа ама как да стане/ newsm78

# 94 27 юни 2010, 17:59 ч.

Мнения: 0

Здравейте мацки,

Да ви кажа честно в скоро време мисля да се пусна по банки из двора и да измия колата Laughing

. Само дето комшията до нас ремонтира авто аларми и ще имам доста публика, но к`во пък - може някой лев да изкарам за морето. Joy

Цитат на: Ивa в нд, 27 юни 2010, 14:26

....Както се вижда дори и на тази снимка, а раменете ми направо са като скелет.
Ще се постарая да възвърна фигурата си, въпреки усилията, които ще трябва да положа..
Идва ми доста нагоре, защото съм сама с децата и ми трябват сили, за да изкарам деня. От време на време ми причернява от глад...то не е работа да ядеш само филе от пиле...направо ми се повдига от него и снощи не вечерях поради тази причина. Друго месо не харесвам, а киселото мляко 0.1 си е гола вода ooooh!

Ивче, явно и при теб проблема е в долната част на тялото. Помисли дали да не минеш на режим 2/7. 2-ва дена П дни, и 5 дена нормално хранене без да се прекалява . Така няма да ти тежи толкова пилешкото, а включи и рибката.
Аз лично избягвам честото приготвяне на ~~пържено, тестено~~. Като ми се яде сладко си спретвам нещо от рецептите във форума.
Тумбе, да си жива и здрава, че ме светна, какво всъщност е "нормално хранене" bouquet

# 95 27 юни 2010, 18:03 ч.

Мнения: 32

Цитат на: milaniika в нд, 27 юни 2010, 17:59

Тумбе, да си жива и здрава, че ме светна, какво всъщност е "нормално хранене" bouquet

Предай нататък де Peace

# 96 27 юни 2010, 18:04 ч.

Мнения: 168

tonnny_bg ,oт менюто избираш manage files,след това my phone,след това my picture,после control и цъкаш върху избраните снимки и после горе цъкаш върху to PC и готово

# 97 27 юни 2010, 18:43 ч.

Мнения: 0

Цитат на: galle в нд, 27 юни 2010, 18:03

Цитат на: milaniika в нд, 27 юни 2010, 17:59

Тумбе, да си жива и здрава, че ме светна, какво всъщност е "нормално хранене" bouquet

Предай нататък де Peace

Хапвам си както и преди... кашкавалче, сиренце, плодове, пържено, тестено, но сега се ограничавам в количеството и честотата / не е всеки ден/. Peace

# 98 27 юни 2010, 20:19 ч.

Basel
Мнения: 81

Здравейте и от мен,по принцип рядко пиша повече воайорствам,но снимките на Миленчето ме провокираха.Браво момиче smile3501

,страхотно изглеждаш успех в запазване на постигнатото Peace

.На Ивето добре дошла bouquet

# 99 27 юни 2010, 20:47 ч.

Мнения: 1 730

Със снимките не можах да се оправя,затова за компенсация си боядисах гривата. Joy

Сега да кажа :Ако знаете каква супер манджичка става с туршийка Heart Eyes

.Обаче първо се слага да поври ,за да и излезе солта.И добавяте подправки,червен пипер ...муцка е направо нещо като тюрлю-гювеч. Joy

# 100 27 юни 2010, 20:59 ч.

Мнения: 1 130

Мммм, 7-ма страничка - любимото ми число. Mr. Green

Днес си направих супер разходка, няколко часа, почти през целия град(че и с кучето), ама лошото е, че не ядох цял ден, та чак като се прибрах. Но утре ще компенсирам надявам се. Сега се включвам да ви кажа, че днес правя 5 месеца с Дюкан и да ви пусна един пълен отчет и малко снимков материал. Като си видях снимките от Коледа, които използвах за колажите, направо не повярвах, че това съм била аз и никой не ми е казал да се взема в ръце и да отслабна. Ама слава Богу сама се взех и резултата е на лице.
преди сега
кг 73кг - 57кг(почти)
бюст 110см - 98см
талия 92см - 74см
корем 110см - 92см
ханш 113см - 94см
бедро 74см - 58см
Eто ви и снимчици: http://coldeyes.snimka.bg/daily/before-after-pictures.513303
От снимките, както се вижда, бедрата все още са ми проблемната зона, но вече ще им вкарам по-усилен спорт, че стигнах калкулатора, а искам да сваля поне два кг още, за да вляза в трета, изглеждаща така както искам.
И много да благодаря на Марпълчето, понеже не съм и мислела, че ще завържа запознанства и приятелства в този форум, а тя беше първата, с която се запознах и която организира среща, и ми даде много насоки. А сега вече познавам толкова момичета, за което много се радвам.
Благодаря ви много, девойки Hug

И русенки се стягайте за среща вече, че ще се свършите докато се видим пак Joy

Лека, прохладна и хубава вечер на всички!

# 101 27 юни 2010, 21:41 ч.

Мнения: 168

ColdEyes,поздравления,изглеждаш страхотно и честита месечинка Hug

Мацки,да питам някоя от вас ползва ли стевия екстракт като подладител,режимно ли е и какво мислите по въпроса?

# 102 27 юни 2010, 21:48 ч.

Мнения: 1 730

ColdEyes,изглеждаш много добре .Разликата е очевадна просто ,за което приеми моите поздравления! smile3501

Продължавай все така и не забравяй да хапваш! Hug

Аз пък що си мислех че на аватара си ти . Joy

Явно много ти пасва. Heart Eyes

# 103 27 юни 2010, 22:29 ч.

Мнения: 850

Добра вечер , сладурани bouquet

Виждам страхотни резултати и влизам за да поздравя , Medlar , браво , надявам се скоро да се видим Hug

ColdEyes, много нежна и чаровна , постигнала си много , браво bouquet

Сега да ви кажа , сега ходихме до Метро и си купих сладолед Зеро , чакам да стегне във фризера Crazy

и освен това се натъкнах на един продукт на Биосет , казва се Кантен Агар - агар , и е много силно желиращо средство /япански желатин/
http://kulinar.gbg.bg/index.php?type=special&area=1&p=articles&id=8 , тук има инфо за него , тук на съдържанието пише , че съдържа 80% фибри и при приема му оставя чувство на ситост ... сега съм доста уморена , но определено утре ще спретна нещичко с него /1суп. лъж. желира 1литър течност/.

Това е от мен и разбира се за всички многоооо гушита . Hug

# 104 27 юни 2010, 22:55 ч.

Мнения: 557

Mmmshushy, използвам агар-агар (че иначе много желатин ми идва); малко по-капризен е от желатина, но пък става и за сосове и "майонези" в по-малка концентрация от тази, която си посочила. Провери дали в продукта, който си купила има карагинан (carageenan) - понякога го включват като добавка към агара и ако има, ползвай по-малко, канцерогенен е! Аз отскоро се снабдих с ксантан (друг заместител на желатина) и съм супердоволна. Дано да го пуснат и в БГ!

Ринуша, ползвам стевия от години; режимна е. Започнах с руската стевия - става за готвене, но за чай и кафе има леко горчив вкус (ама поносимо). По-добре е ако успееш да намериш френска или немска.

Русенки: аз се прибрах, но книгата съм оставила в Русе. Пуснах бележка на Аничка, май още не я е получила. Книгата се намира близо до "Бриколаж"; ако някоя от вас живее наблизо, пищете на лични да дам координати.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

Лунна диета - тема 6

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Причина:

Причина: