Публикувана: 6 юли 2010, 08:01 ч.
Последно мнение: 5 авг. 2010, 13:11 ч.

"Системата минус 60" -Тема №11

42 683
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои плодове, сушени плодове и ядки са разрешени за консумация?
Какво е разрешено за закуска, обяд и вечеря?
Какви са препоръките за здравословна диета през деня?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои плодове, сушени плодове и ядки са разрешени за консумация?
  
  Разрешените плодове включват ябълки, цитрусови плодове, сливи, киви, диня и ананас. Относно сухите плодове и ядките те не трябва да се консумират в големи количества, но са разрешени в рамките на системата.
- Какво е разрешено за закуска, обяд и вечеря?
  
  За закуска, обяд и вечеря са разрешени различни видове храни. Те включват пилешко месо, омлет, кафяв ориз, печени картофи, пилешка кавърма, пилешка карминезаместител на основата на зеленчуци и млечни продукти. Важно е да се спазва принципът на разнообразни и умерени порции при хранене.
- Какви са препоръките за здравословна диета през деня?
  
  Препоръките за здравословна диета включват консумиране на по-ранна вечеря, избягване на закуски пред телевизора със сладки или ядки и поддържане на хидратация чрез пиене на достатъчно вода. Освен това е важно да се избягва преяждането вечер.
- Как мога да управлявам вечерния глад?
- Кои храни са подходящи за вечеря?

# 75 7 юли 2010, 22:34 ч.

Мнения: 5

Сиси идвам да си отчупя от шоколада,защото него го обожавам най- много и всичко шоколадово!
А сега ви желая лека нощ!

# 76 8 юли 2010, 00:30 ч.

Мнения: 166

Е хеее-нова тема! И вече сте изписали 6 страници!Браво момичета и огромно благодаря на Бебок и Жасмин за оформянето на темата!Тия дни имам доста повече ангажименти от обичайното и нещо не намирам достатъчно време за да седна и пиша.От натоварване ми се опнаха нервите и няколко нощи ме гони адско безсъние/добре,че не ставам да правя ревизия на хладилника/Най-после/с доста закъснение #Cussing out

/ме споходи МЦ-надявам се скоро да съм в релси.За днес:
з.ръжени сухари,луканка,кафе
о.салата от печени пиперки,домат,краставица,50гр сирене,малко чеснов сос и 2 твърдо сварени яйца-стана много вкусно и наистина се нахраних
в.сух таратор
На всички,които са имали повод да празнуват-ЧЕСТИТО-макар и със закъснение.
Лека и приятна вечер !

# 77 8 юли 2010, 07:18 ч.

USA
Мнения: 675

Бебок, много благодаря за темичката bouquet

!

Мама на Марти,честито!

Ау, Сиси, големи вкусотии си пуснала!

И така, първо да си кажа как прегреших по-предната вечер, но нали трябваше да се почерпим за рожденичката. Ядох към 19-20 часа, нямаше пържено, всичко беше здравословно, но си добавих два десерта Embarassed

, но те са малки. А вчера на обяд хапнах шопска с ~~пиле с картофи~~, за капак вечерта успях да хапна съвсем малко диня и към 20:30 бях пригладняла. Понеже имаме страхотна торта в хладилника, не издържах и изядох цели две парчета Embarassed

. Но от днес се стягам и никакви такива Flutter

. Междудругото, от първата вечер с прегрешението нямах +, но от втората още не знам.

Лек ден на всички Hug

# 78 8 юли 2010, 08:36 ч.

Мнения: 12 477

Добро утро! Hug

Бързам да се похваля, че вече съм при шестичките!! 69,500 съм.
Днес имам системна месечинка - точно 4 месеца правя и сметката е -21,500 кг. Ето почерпка по случая. Hug

Маймунче, простено ти е, сигурна съм, че няма да има отражение, но дори и да има бързо ще го стопиш.

# 79 8 юли 2010, 08:55 ч.

Мнения: 3 453

Добро утро!

Сиси, честито миличка!От месеци ви следя и ти си един от стимулите ми! Hug

Много ти се радвам!Страхотен резултат!!! bouquet

Аз закусих тостер с топено, кашкавал и луканка.

Лек и системен ден на всички bouquet

# 80 8 юли 2010, 09:22 ч.

Мнения: 99

Добро утро и от мен Hug

Сиси, БРАВО, БРАВО миличка-страхотен резултат за изминалите 4 месеца. Много ти се радвам да знаеш, честита ти шестичка вече Hug

Маймун от днес системно и всичко ще си е наред Peace

eplauz един съвет-виждам, че вечер те гони глада вес още. Старай се на закуска и обяд да ядеш достатъчно количество за да се наядеш. Вчерашната ти закуска и обяд са оскъдни според мен. За начало гледай да не ограничаваш количествата докато свикнеш с ранната вечеря. Хайде днес системна. Ако почувстваш нужда вечер да ядеш по никое време пица бързо влизай тук и пиши Hug

Мама на Марти честито дипломиране и за в бъдеще лека и доходна с новата диплома newsm51

Аз да се похваля плюса днес е паднал и от вторника имам -600гр. Party

Хайде сега към страхотната закуска от Сиси да добавя чашка кафе Hug

Последна редакция: чт, 08 юли 2010, 18:56 от janeta*

# 81 8 юли 2010, 09:23 ч.

Мнения: 303

Браво Сиси! bouquet

Дали и аз след 4 месеца ще се похваля с такъв резултат newsm78

# 82 8 юли 2010, 09:30 ч.

Мнения: 4

Добро утро, момичета wavey

Сиси, душко, спри с тези шоколадови изкушения #Crazy

, че ще се удавя след такова слюноотделяне. Къде ги намирате тези вкусотии? Аз не смея да се ровя в тези сайтове, че току виж съм опразнила хладилника newsm55

и после

Между другото и пеперудките са много сладки, ще си ги запазя за утрешната закуска, че днес хапнах доста Grinning

Резултата ти е страхотен, но знам, че си го заслужила newsm10

За днес: з. - 3 ръжени филийки с кашкавал, салам и домат, резен диня и шок.линцер/ да почета вчерашния ден на шоколада Mr. Green

/ Сега съм на второто кафенце, ще си чопна това на Жанито Grinning

Успешен ден на всички love001

# 83 8 юли 2010, 09:40 ч.

Мнения: 5 594

Добро утро и от мен!

Сисипоздравления за резултата! bouquet

Аз за закуска хапнах една баничка и изпих един чай.

Хубав ден! bouquet

# 84 8 юли 2010, 10:34 ч.

Мнения: X

Ехооо.

Днес времето ни е студено и минавам да ви нагледам. Ужас ви казвам море и система - мисия невъзможна!!! Ние до 19 ч. стоим на плажа - няма начин да се вечеря преди 20-21 ч. Направо отиде на кино и система и чудо... Надеждата ми е в това, че се движа повече, плувам и не ям сладки неща. Ама на морето обяд в 12 и вечеря в 17.30-18 - забрави просто!!!

# 85 8 юли 2010, 11:40 ч.

Мнения: 5

Сиси страхотен резултат!Поздравявам те! bouquet

Дано и аз за 4 м. поне смъкна 7-8 кг ще съм много доволна.
Тъй като вали си дойдохме от работа,хората отиват ний се връщаме.Станах много рано и към 5.00 хапнах 3 с.л мюсли с мед и орехи заляти с прясно мляко+кафе
8.00 си изядох сандвичите 2 бр.с хляб грахам със сурово-сушен св.бут
О-ще бъде св. месо със зелен боб в тендж.под налягане/обичам в нея да готвя/ и всичко задушавам в нея+чаша айрян салата от домати
В-сигурно ще бъде сухари със 50 г сирене
Искам да има разнообразие,снощи ядох елда и имам още със зеле.
Жасмин жалко, че е студено,но поне ще си починеш и най вече смяна на обстановката.
А за режима newsm78

ще намериш начин да се оправиш!
А сега ще се върна да ви чета в предишните теми и да си водя записки!

# 86 8 юли 2010, 13:51 ч.

Мнения: 794

Днес на закуска се полакомих и си купих баничка с малка боза. Ей, не можах да я изям тая пуста баница, останаха няколко хапки, ина обяд не мисе ядеше изобщо, изпих едно нес с мляко и това е. Все още не съм обядвала, а кутията със салата си стои до мен. Никога повече мазни баници, не ми ги понася стомахът! Sick

# 87 8 юли 2010, 15:00 ч.

Мнения: 5

Как сте момичета кокичета?Спите ли във този дъжд?ЗАПОВЯДАЙТЕ!

# 88 8 юли 2010, 15:10 ч.

Мнения: 5 333

Сиси, браво bouquet

все така да падат килцата Grinning

Мама на Марти, чесито дипломиране bouquet

Аз на морето ще се постарая да съм системна bowuu

ще видиме докъде ще го докарам Embarassed

# 89 8 юли 2010, 15:25 ч.

Бургас
Мнения: 121

Здравейте, системки! Hug

От няколко дни отново съм системна т.е. вече започнах да се храня, макар да не мога да ям всичко все още. Мисля да се отчета чак в понеделник, защото предполагам, че до тогава ще стане ясно имам ли минус и ако да какъв е.
Сиси , bouquet

Браво!!!
Лек ден на всички! Grinning

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

"Системата -60" - тема 56

Отслабването е измамен бизнес

Причина:

Причина: