Публикувана: 30 юли 2010, 21:39 ч.
Последно мнение: 30 авг. 2010, 18:18 ч.

"Системата минус 60" - Тема №12

35 569
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени хората по отношение на храненето?
Каква е системата, обсъждана в публикациите?
Какви са някои примери за храни, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени хората по отношение на храненето?
  
  Някои от предизвикателствата, споменати в публикациите, включват трудността при спазване на диетичен режим, желанието за по-разнообразна храна, прегрешенията в храненето, чувството на глад след определени храни и несигурността относно правилните храни и комбинации.
- Каква е системата, обсъждана в публикациите?
  
  Системата, обсъждана в публикациите, е начин на хранене, който насърчава здравословното тегло и загуба на тегло чрез разнообразни храни, контрол върху калориите и избягване на определени храни в определени комбинации. Той позволява да се насладите на вкусни ястия, които са засищащи и водят до загуба на тегло. Основните принципи включват редовни упражнения, стриктно спазване на правилата и обилни вечери с високо съдържание на протеини. Програмата предлага конкретни хранителни препоръки, забранява определени храни и предоставя различни варианти за хранене през деня. Участниците споделят своите отчети за придържане към системата, включително менюта и постигнати резултати.
- Какви са някои примери за храни, споменати в публикациите?
  
  В публикациите се споменават различни видове храни, като пълнозърнести макарони, сирене, кебапчета, ръжен хляб, печено пилешко месо, плодове, мляко и кисело мляко , бисквити и крекери , лютеница и домати , яйца и зеленчуци , салати , сандвичи с различни видове сладкиши като торти или пайове. Освен това се споменават чайове, кафета и вода като напитки. Освен това има различни видове месо, включително риба, споменати в публикациите.
- Какви са някои от стратегиите, които хората споделят за отслабване или поддържане на здравословно тегло?
- Какви са препоръките за вечеря в системата?

# 555 22 авг. 2010, 09:21 ч.

Мнения: X

Аз днес съм -400 грама.
Но вчера минах към 5 км. пеша, че имах работа из центъра, а не ми се катереше по градския транспорт и ядох по-леки неща:
Закуска: миниатюрно парче баница с 1/2 кофичка кисело мляко; 10-на къпини;
Обяд: 3 бъркани яйца с бучка сирене (около 50 гр) и 1 голям домат;
Вечеря: 1 резен диня със 100-на грама извара и 1 кофичка кисело мляко (и то в 19.30, че не успях по-рано да се прибера)
За целия ден нямам ни хапка сладко, захар, месо и почти никакви тестени, с изкл. няколко хапки баница на закуска, които преглътнах с мъка. Менюто ми е направо диетично, но съм болна и направо не мога да ям, така ме боли гърлото.

Ето закуската ми за днес, най-прилежно записана. Flutter

Закуска: 1 домат с настъргано сирене, 5 маслини, 1 кюфте, 4-5 хапки домашна баница, 10-на зърна грозде
Още ми е лошо, запушен ми е носът и храната ми е с вкус на трици.

Който не е закусил, ето тук да си избира каквото му се хапва:
http://rentalsindallas.webs.com/European%20Breakfast.JPG
http://rentalsindallas.webs.com/kish.JPG

Хайде и по едно хубаво кафе:

Джиджи, да си изкарате супер на морето! Hug

Последна редакция: нд, 22 авг 2010, 11:46 от Анонимен

# 556 22 авг. 2010, 13:42 ч.

Мнения: 3 453

Аууу, къде сте системкиииии? Hug

# 557 22 авг. 2010, 14:21 ч.

Мнения: 99

Здравейте

Кашарел, Жасмин честити минусчета милички-много ви се радвам и утре тези минусчета да са още поне двойно по-големи, а аз седмицата да са страхотни Hug

Жаси аз сега ще си взема от сутрешното ти кафенце Hug

minilini ами аз за това копирах поста на Мляко с нес за да го видят и дато запомнят повече системки. Когато тя го пусна също не знаех за това правило. Макар, че за мен беше логично да не е позволено за обяд месо и брашнени продукти. Както се вижда винаги има време да се научи нещо ново и полезно Peace

Моето вчерашно минусче стои нищо, че си мислих че днес ще се е изпарило заради цъфналото ми МЦ.....но то си стои Party

Иначе съм +1.1кг. над линийката. Но пък рускините обичат да казват:"Ще я догоня". Та и аз така Flutter

Ще си я местя само надолу. А при плюс над нея ще си я догонвам както рускините Heart Eyes

Днес ме гони за въглехидрати и .......

З:макарони на фурна, нескафе
О:макарони на фурна, домати
16ч. нескафе
В:мисля ориз със зеленчуци (и много домат вътре) в микровълновата

# 558 22 авг. 2010, 16:26 ч.

Мнения: X

Аз пък съм във вихъра на болестта. Confused

Едвам дишам и преглъщам, обядвах едно кисело мляко за пиене и едно фрапе. Нищо твърдо не мога да изям, гърлото ми е пожар, лимфните ми възли са подути, абе ужас с 2 думи. За вечеря май само кисело мляко ще ям, или прясно, не знам. Confused

# 559 22 авг. 2010, 16:45 ч.

Мнения: 3 453

Жасмин, прати някой до аптеката за една опаковка тетра. Сложи литър вода на котлона и като заври сипи 1-2 супени лъжици от тетрата да поври минутка. Като се охлади направи гаргара с нея. Аз така се оправям за 1 ден като имам проблеми с гърлото. Прави гаргара през 2 часа докато си легнеш и утре ще си много по-добре гарантирам ти. Hug

# 560 22 авг. 2010, 16:55 ч.

Мнения: 99

Жаси бързо оздравяване мила-много е неприятно като човек го тръшне болест ooooh!

За теб

# 561 22 авг. 2010, 17:17 ч.

Мнения: X

Мерси много, момичета! Hug

Купих си одеве доста лекарства, почнах да пия разни неща, дано бързо да отшуми. Peace

Сега си пийвам фервекс и кафе - ужасна комбинация. Mr. Green

Само не знам дали е системна. Laughing

# 562 22 авг. 2010, 17:23 ч.

Мнения: 3 453

Лекарствата няма да ти помогнат така бързо като тетрата. Вземи си ако искаш утре да си хапваш всичко без болки Hug

# 563 22 авг. 2010, 17:29 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Ето нещо "откраднато" от една съседна тема. Пише, че става и за отслабване, и за гърло Grinning

http://e-vestnik.bg/7883 http://www.emozdrave.info/

# 564 22 авг. 2010, 17:40 ч.

Мнения: X

Брей, Огнян го познавам от форумите на абв, пишехме заедно преди 4-5 години там - гледай ти колко е напреднал човекът. Ще му пиша да го поздравя, сигурно ще се сети коя съм. Simple Smile

Гледам и той препоръчва филма Тайната, за който писах и аз тук и даже бях дала линк към Колибка, откъдето може да се изтегли.
Много правилно го е казал:
"Знаете ли как работи законът на привличането? Ако не знаете, на вас и на всички хора препоръчвам да гледат филма „Тайната“. Много е важно, защото ще разберат какви грешки правят. Самокритиката е най-лошото нещо. Законът на привличането действа така - всичко лошо, което мислим за себе си и заради което се критикуваме, го материализираме. Все едно го искаме. Ако се гледаш в огледалото и си казваш: „Какъв голям задник съм отпрала“, това е като да отправиш силна молба към вселената да имаш още по-грамаден задник. Критиката е като пожеланието. Когато човек си казва: „Дебел съм, не се харесвам“, той все едно си казва: „Дано и в бъдеще да не се харесвам и да стана още по-дебел“. Това е основната грешка, която хората правят. По-добре е да си кажеш: „Аз се харесвам такъв, какъвто съм“, „Напълно и безрезервно приемам себе си“. С това започва истинската трансформация."
Точно така и Джиджи се самонавиваше, а то - каквото повикало, такова се обадило...

Много е интересно това ТЕС, още сега ще се опитам да го направя. Ама много бързо го демонстрира, не знам ще успея ли и аз.
Мерси много за линковете! Hug

# 565 22 авг. 2010, 18:06 ч.

Мнения: X

Яяяяя, ама това вярно помага!!! Направих я тази процедура и ми се отпуши носът! http://www.vbox7.com/play:9df1cc07
Хах, не може да бъде. Shocked

Ще пробвам пак няколко пъти днес, да видим какво ще стане.

# 566 22 авг. 2010, 18:16 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Ето част от представянето на системата от Ек. Мириманова в "Битката на диетолозите"

...И, наконец, ключевой момент - перемена отношения к себе. Самобичеванием вы привели себя в тот вид, в котором вы находитесь сейчас. Если вы не измените свой взгляд на саму себя, вы будете БОРОТЬСЯ с лишним весом бесконечно. Я неслучайно написала это слово заглавными буквами. Женщины, которые себя недооценивают, находятся в постоянной борьбе с собой. Если вы любите себя, вы придете к идеальному весу плавно и практически без усилий. Вот почему я всегда советую начинать похудение с перестройки мышления.

... И накрая най-важния момент - промяна на отношението ни към себе си. Със самобичуване вие сте се докарали до този вид, в който се намирате сега. Ако не промените своя поглед върху самата себе си, вие ще се БОРИТЕ в излишните килограми безкрайно. Нарочно написах тази дума с големи букви. Жените, които се недооценяват, са в постоянна борба със себе си. Ако се обичате, ще достигнете идеалните килограми плавно и на практика без усилия. Ето защо съветвам отслабването да започва с пренастройка на мислите.

# 567 22 авг. 2010, 18:37 ч.

Мнения: X

Мляко с нес, страшно много ти благодаря за инфото за ТЕС. Отдавна не съм чела по форумите нещо толкова интересно и полезно! Hug

Ето тук още много интересни клипчета:
Това мисля да го правя всяка сутрин и вечер в продължение на месец, да видим какво ще се получи: http://www.youtube.com/watch?v=VwsFEv_xD5I&feature=related

За пари: http://www.youtube.com/watch?v=g1LC-C3cy94&feature=related

Тук обясняват точно техниката: http://www.youtube.com/watch?v=27u6AbcWTFc&feature=related

Омммм, хахаха, мъжът ми ще се пукне от смях като ме види какво се потупвам и повтарям като папагал пред компа. Laughing

Последна редакция: нд, 22 авг 2010, 18:45 от Анонимен