Публикувана: 19 авг. 2010, 00:06 ч.
Последно мнение: 29 авг. 2010, 18:13 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани - тема №108

32 766
759
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните видове диети, които хората споделят във форума?
Какво представлява плодовият ден в диетата?
Какви са препоръките за хранене по време на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните видове диети, които хората споделят във форума?
  
  Във форума се споделят различни видове диети, като белтъчни, въглехидратни, плодови, водни и комбинирани диети. Участниците споделят своите резултати и опит с различни подходи за отслабване, като също така обсъждат и прегрешенията си по време на процеса на спазване на диетите.
- Какво представлява плодовият ден в диетата?
  
  По време на плодов ден в диета се консумират само плодове. Разрешени са и някои сушени плодове, семена и ядки. Препоръчително е да има минимум 2 часа между храненията. В началото на диетата може да консумирате повече плодове, за да предотвратите глад, но с времето апетитът ви ще намалее. Ядките и семената съдържат мазнини, но трябва да се консумират умерено; солените и печени ядки не са разрешени. Преди консумация сушените плодове трябва да се измият добре, за да може водата, в която са били накиснати, да се пие след това.
- Какви са препоръките за хранене по време на плодов ден?
  
  Препоръките за хранене по време на плодов ден включват консумация на плодове по-често, като се поддържа интервал от поне 2 часа между храненията. В началото на диета е препоръчително да консумирате повече плодове, за да предотвратите глад. Ядки и семената трябва да се консумират умерено, тъй като съдържат мазнини; солени и печени ядки трябва да се избягват. Преди консумация сушените плодове трябва да бъдат добре изплакнати, а водата, в която са били накиснати, може да се пие след това. В деня на плодовете и зеленчуците трябва да се консумират предимно плодове и зеленчуци. Препоръчително е да се храните по-често и повече с тези храни. Въпреки че ядките и семената съдържат мазнини, те не трябва да се консумират в големи количества, тъй като могат да бъдат вредни. Солените или печени ядки също трябва да се избягват. Преди консумация сушените плодове трябва да се измият старателно, за да може водата, в която са били накиснати, също да стане годна за пиене след това. По време на плодов ден се препоръчва консумацията на различни видове плодове и зеленчуци, като се следва насоките за честота на хранене. Важно е да ядете плодове на всеки два до пет часа, избягвайки преяждането. Комбинирането на различни плодове и зеленчуци може да бъде полезно за осигуряване на разнообразие и баланс в диетата.
- Какви са алтернативите за хранене в плодов ден, ако не обичате плодове?
- Какво представлява цикълът на хранене?

# 270 22 авг. 2010, 22:15 ч.

Мнения: 1 986

Тигра, прочети си първа страница 2-3 пъти и питай, ако има нещо неясно.Ама 108 теми да четеш е пълна глупост. Mr. Green

# 271 22 авг. 2010, 22:20 ч.

Мнения: 463

Тигра, вече са ти отговорили, но и аз да кажа - Елинор след първоначалното сваляне на много кг чета, че я прави всяка година, за да ги поддържа по веднъж. Правилно ти е казала Дайчето - направи пълен курс, за да ги затвърдиш (а той организма си знае колко да свали). Хубавото е, че с таде диетя се свалят мазнини (доказано при мен) и че не е тежка за спазване. Количествата храна зависят единствено от самата теб и от твоето желание. Давай смело - ще имаш резултат.

Лав, ти не мърдаш ли в мерките въобще? Не намалявай количествата, защото ще почнеш да трупаш запаси - и Хари ти го каза - ако искаш да сваляш - ЯЖ, за да успокоиш организма, че няма да го мори глад и ида се задейства метаболизма ти. Колко си висока всъщност? До колко кг. искаш да паднеш? Помня Денима, как беше зациклила и не сваляше преди 1 сватба и сега виждаш ли я каква фина е станала? Кураж и се храни - така ще отслабнеш, а не с глад! Hug

Хари, Тигра само тази 108ма тема мисли да чете, а не всичките Wink

Я ела при интервалките и стига ше офлянква с тия сладоледи. Hug

# 272 22 авг. 2010, 22:21 ч.

Мнения: 142

За 3-4 кг. може би има по подходяща диета,мое мнение,но според мен "Целта не оправдава средствата" но всеки сам си предценява. newsm78

# 273 22 авг. 2010, 22:23 ч.

Мнения: 6 105

Цитат на: Dai4eto в нд, 22 авг 2010, 22:09

Ловче след МЦ поне още 1-2кг може да паднат. Завиждам ти за волята, аз щях да съм се отказала на втората седмица буквално.

Ами и аз,но ми омръзна да сменям всякакви диети и да не отслабвам
Вече не знам на какво се дължи това,че не отслабвам. Може би имам проблеми някакви, знам ли?! Твърдо съм решена да изкарам до край режима, пък дано до края да ме зарадва поне малко

Цитат на: Withy в нд, 22 авг 2010, 22:20

Лав, ти не мърдаш ли в мерките въобще? Не намалявай количествата, защото ще почнеш да трупаш запаси - и Хари ти го каза - ако искаш да сваляш - ЯЖ, за да успокоиш организма, че няма да го мори глад и ида се задейства метаболизма ти. Колко си висока всъщност? До колко кг. искаш да паднеш? Помня Денима, как беше зациклила и не сваляше преди 1 сватба и сега виждаш ли я каква фина е станала? Кураж и се храни - така ще отслабнеш, а не с глад! Hug

Писали сме едновременно
В мерките съм мръднала с по 1см Висока съм 167см и искам да стана 55кг.
Аз ям уж нормално, но уви- Без резултат. За това реших да намаля храната.
Аз куража не го губя, защото ми омръзна борбата с тези килограми вече 8 месеца

# 274 22 авг. 2010, 22:35 ч.

София
Мнения: 3 414

Взех няколко книжки и пише в тях че гъбите са най добрата комбинация.Ще опитам само на обед пък да видим какво ще каже кантара.
saaa и аз мисля като теб,лм.Добре дошли на новите попълнения.
Дали ще се похваля утре newsm78

Излезнах ме преди 18ч и трябваше да вечерям в 17,20. Еняма да ви казвам какво чудовище имам в корема,за капак децата казаха,КРАТОФКИ и ЧИЙЗ Sad

Удържам,ама се наливам с вода яко че иначе ще откача,след малко ще се мъча да спя.
Лов трудна работа са последните кг,аз за това не си слагам линийка че ще се депресирам още повече

# 275 22 авг. 2010, 23:02 ч.

Мнения: 0

Здравейте отново Simple Smile

не се сдържах и реших да ви попитам нормално ли е в началото на диетата или на някакъв определен етап от нея да се качат килограми и ако все пак има такава закономерност какво трябва да се направи - да се намалят порциите или нещо друго. Интересувам се защото след 2-рия ден кантара показва 1,5 килограма на горе ( мислех да поизчакам с изводите защото MЦ ми наближава, но не можах да се стърпя Simple Smile

). Иначе по отношение на порциите ми е малко трудно да ги определям, защото от "Зоната" съм свикнала всичко да ми се тегли и поради това все ме е страх, че ям повече от колкото трябва. И наистина ли салатите може да са в неограничено количество и ако е така има ли зеленчуци, които са за предпочитане? Надявам се че въпросите ми не са много глупави, но все пак се извинявам ако има нещо такова Embarassed

# 276 22 авг. 2010, 23:30 ч.

Мнения: 0

ПРОСТО ХАРИ,благодаря за отговора!!! bouquet

Не съм ви чела от доста време ама с това малко дете неуспявам нещо.Иначе режима си го карам,но килограмите много нещат да падат Laughing

Малко ми действа отчайващо,но чета че има и други като мен та не се отказвам.Все се надявам, че в един момент ще сваля 5кг наведнъж,както е писано в книгата Simple Smile

Има ли на някой така да му се е случило-застой и изведнъж да свали доста newsm78

Иначе днес съм варива:З-кафе и грозде,О-боб яхния,печени чушки и 2 филии хляб,В-картофи на фурна+салата домати и чушки.Пих една чаша бира Embarassed

Дали е възможно бирата да ми е проблема, не че пия всеки ден,но понякога се изкушавам и си пийвам по чашка втези жеги Embarassed

# 277 23 авг. 2010, 00:00 ч.

Мнения: 1 986

Цвети, нормално е да качиш, докато видиш от кои порции сваляш.Всичко в рамките на разумното е ок- 150гр месо и 400грама салата за обяд.За варивата е трудно да се каже, но средна купичка манджа около 300гр.От варивата най-много се качва.Зеленчуците за предпочитане-зеле, домати и краставици.

Мегън, едва ли една бира може толкова да навреди, но две филии хляб с боба са много.Аз от такава порция съм качвала 700гр.Даже почти през целия режим съм избягвала да ям манджи.Или само варени картофи със салата или салата с царевица.

# 278 23 авг. 2010, 07:31 ч.

Мнения: 601

ЛОВЧЕ ти с тези мерки си направо фиданка. не се терзай толкова много. Затова бавно смъкваш.

# 279 23 авг. 2010, 08:08 ч.

Мнения: 175

Добро утро, фиданки-сладуранки. Вчера избутах плодовия ден съвсем режимно. Днес последен воден. Незнам довечера или още по-рано дали няма да го направя плодов. На обяд тръгвам за морето и ще карам 4, 5 часа до там. Ако мога ще съм само на вода, но ще видим. Последната четворка ще я прекарам на морето. Дано да не се освиня, ако не мога да ям режимно, ще гледам поне да ям разделно. Незнам дали ще имам нет там. Затова от мен хубава седмица и много минуси. Ако имам възможност ще ви надзърна. Hug

# 280 23 авг. 2010, 08:12 ч.

София
Мнения: 3 414

ДУ
Момичета през новата седмица само минуси ви пожелавам. Hug

Мога да се похваля,днес сутринта видях 68кг за 23 дни 4 кг имам минус,скромно е но се надявам да се задейства.
Днес въглехидрати,ще си правя едни питки,дано са вкусни.
Лов правила ли си тези последните в рецептите които си написала?
Дет приятно изкарване,няма да имаш проблем с храненето.

# 281 23 авг. 2010, 08:46 ч.

София
Мнения: 12 579

И такаааа, добро утро на всички отслабнали, отслабващи и искащи да отслабнат.

За тез, дето не ме познават - Дарт Вейдър, Кашчей Безсмертний или просто afwitch

се завръща.
Със седмица по-късно по независещи от мен причини да кажа първо, че по време на почивката не съм качила нищо.

Така че днес започвам второто полувреме от свалените 23 кг през първото и се надявам да ги закръгля на 40 Twisted Evil

Поради напредналата ми възраст и силно опънатите нерви, злия ми характер и непоносимост към глупави въпроси - бих искала да замоля първо да се чете първа страница като Библията и после да се пита, щото е безумно досадно през един пост да се пита едно и също. Благодаря за разбирането. Wink

Режимът действа перфектно - стига да го спазваш и да не си позволяваш волни програми, а после да се чудиш що така не сваляш. Всичко, което не е написано на първа страница е забранено, то е лесно Grinning

И тъй - щото някой през нощта ми е изял полуумрелият банан, който си бях предвидила за закуска, трябва да отида до магазина Grinning

# 282 23 авг. 2010, 08:56 ч.

sf
Мнения: 11 786

nana77 Hug

Успех!

У дома вече никой не смее да яде нещо без да ме пита дали не е за мен Mr. Green

А що се отнася до постоянно повтарящите се въпроси, подминавай ги, какво им се ядосваш толкова, Аз вече не си хабя нервите за подобни глупости.

Днес бобов- не знам какво ще ям. Ще готвя на мъжо чушки с яйце и сирене, ама аз май ще си отворя един буркан боб, предвиден за къмпинга Joy