Интервално хранене - тема №3

Привет, интервалки

Камелот, привет, добре си дошла. Тези, които свалят - не ходят другаде. Отиват в други режими онези, които
не свалят, а за това може да има много причини - или не техният режим, или не са достатъчно добри менютата.
Трябва си и време, не става веднага. Щом не ядеш тестени и сладки работи, имаш сериозни шансове за сваляне.
При това - нали мерки те интересуват, не кг? Е, не кг не се връзвай, може и да не мърдат за сметка на мерките.
Виж по-горе вети_д е писала колко см е махнала, а кг почти не. Успех!

Менюто ми от снощи бе много добро - свинско със сметана, гъби и кашлавал, боднах няколко картофчета печени
и чаша червено вино. Месото бе в огромно количество, може би към 400 грама и го изядох. Ядох почти през целия
стъклен дом    Леко източих от цикличната вода, но имам още.

Здравейте, момичета
Камелот, добре дошла! Ассето вече ти е отговорила на въпроса, аз само ще добавя, че на Фаст-5 наистина трябва да се даде време, поне месец-два и тогава да се правят изводи дали ти е удобен спрямо поставените цели, или не.
Ти си близо до идеалното си тегло и вярвам, че режима ще ти пасне идеално. Предполагам, че си чела първа страница - 5 часовият прозорец може да е по всяко време на деня, но се препоръчва да е вечер. Яде се и се пие всичко, особено първите седмици, въобще не мисли за вида на храната, докато организма ти се адаптира към часовете за хранене. Ами това е...успех! 
Спорта помага, но не е задължителен спрямо режима.

Ассе, върха ти е менюто, наистина!

Хубав и успешен ден на всички ....

Благодаря ви, момичета! Продължавам да чета за този режим и съм сигурна, че има още много неща, които да се научат от вас, защото мисля, че личния опит е много ценен.
Засега нямам проблеми със спазването на 5- часовия прозорец, само дето май не ям достатъчно като количество, но надявам се, че ще се адаптирам.
Отивам да чета старите теми.
Хубав и усмихнат ден на всички тук!

А добър вече и от мен!   

Allstar, kameloth, добре дошли! Получили сте отговори на въпросите - ако има нови - смело питайте! Успех от мен - режимът е страхотен и определено помага за по-лесен живот!   

Аз съм в посттравматичен стрес  и яко ям - няма прозорци; няма мислене за ограничения.... Ей го на: днес си бях кротко в петчасовия прозорец и ни гладна, ни жадна бях... и изведнъж единственото, за което мислех беше храна и как да навра нещо в устата. Нещо де! Уж си казах, че пререждам приоритетите и продължавам напред, но не стана от днес за днес очевидно! Утре пак ще пробвам - ако стане, стане! Ако не - ще плача тук и ще се вайкам .

Ели, искрено се надявам ръчичката да е по-добре - ако имаш нужда от илачи (препоръка, да си намери нещо и т.н.) - само свиркай - веднага ще дотърча!  

Мамамиши, Вети, Бизарре, Или-ана - браво за минусите! Само така момичета! Страхотни резултати!   

Аз да се похваля, че кожата продължава да се заглажда - изобщо само хубави неща мога да кажа за режима. Кой ме е видял - той не е казал, че изглеждам супер и не могат да повярват  , че искам да сваля още 15-18 кг - нямало от къде - да бе - аз си знам дали няма . Важното е, че визията е добра и приемлива вече Освен пенсионерите и арабите и други представители на противоположния пол меткат погледи - така че - там се оглеждам и кантарът няма да го удостоявам с честта да стъпвам върху него.

Менюта само ще спомена, че вече не помня с точност - само знам, че имаше от много неща, по много: пиле по мексикански (с боб, царевица и лютив сос); гофрети с течен шоколад; карначе; баварска наденичка и бекон на скара; пържени картофки; салата домати с зехтин, орехи  и чесън; шопска салата;тулумби; шоколад с карамел и лешници; кисело мляко (високомаслено) с орехи и мед; прясно мляко с карамел (няколко броя); прясно опечен хляб с подправки; картофена яхния; кола  ; солети; кубети; грозде; банани; нектарини; Другото не го помня - честно

За утре се колебая между имам-баялдъ (дали да не спретна); пържени тиквички с млечен сос (отново домашни) и гъби със сирена  и сметана; Но в движение ще решавам - после ще докладвам - този път с подробности. Днес обикалях из пазара и само тиква намерих от есенните продукти и броколи (дали пък да не взема и да направя със синьо сирене ). Уф - ще го мисля....

Мамамиши - много бих искала да се запознаем - да те убедя колко е лесно да правиш нещата вкусни, разнообразни и красиви;

Или-ана - много се надявам при теб нещата да се наредят!!!! Стискам палци на всичките крайници!!!

Мма, Асса - Дай Боже да придобия вашите навици (като храна и тренировки) Сега у нас влиза само пълномаслено мляко, сирена, кашкавали и даже убеждавам околните и те да го правят  чакам още да сваля тегло и да се меткам и аз на тренировки (който няма достатъчно силно желание, намира оправдание ) И после ще си мерим..... (постиженията )

Лека, мека и спокойна вечер и целувки!

Добро утро на всички!

Първо , добре дошли  kameloth и allstar. Тук ще ви хареса!
Напоследък не ми остава време да пиша.
Тези дни отварям към 18.00 ч. с плодове (ябълки, круши) и по-късно хапвам основното , като до 22.00 съм приключила. В понеделник ММ сготви прекрасна лазаня с броколи - много вкусна беше  . Снощи бяхме на сандвичи с кайма и салата от домати и сирене. Все не мога да се отърва от хляба и другите подобни  .

Спирам до тук , че работа ме чака.
Успешен ден !  

пп: Ще има ли кой да пусне поредната ни тема?

Привет, интервалки!
Ели ще пусне новата тема, нали ни е закрилница   
Менюто ми снощи бе: КМ след фитнеса (едно 300гр), две порции заек гювеч, голяма салата
домати (последните от колците  ), чаша червено вино, две тънки парчета дом. кекс и
още КМ, около 150гр.
Тонусът е на 6+. Кожата ли? Добре е, да. Настина се заглажда, няма шега. Не си знам мерките,
че от'де време да се измеря, но на кантара се мятам - добре е, още мъничко да източа и ще е
съвсем добре. За съжаление кантарът във фитнеса е сдал багажа, та затова нямам контролно
измерване. Иначе фитнесът вчера бе добър, освежих се. Май това беше ... 

Здравейте момичета!
На новото попълнение успех с фастенето и да не се подведете като мен,че всичко означава и сладко и тестяно.Аз затова сега минах на плодове и чай,защото реших ,че всичко е ГОЛЕМИ КОЛИЧЕСТВА ШОКОЛАД И СЛАДКИ.Да се оправдая малко-бях и подложена на голямо психическо натоварване,не че сега стреса е намалял де.
След като се очистя от токсини и мазнини дали ще стане,но поне се надявам,ще се върна на интервално хранене,но този път ще внимавам много.Режимът си е супер и не ми е проблем да спазвам проазореца в повечето дни.
Работа няма в Габрово,ходих на 3 интервюта и чакам резултат,но нещата няма да се получат ,защото като разберат ,че искаш повече от минималната заплата и си аут.
Това е от мен. за всички!Ели,дано вече си добре

смятам, че допускаш голяма грешка
на плодове и чай (с мед предполагам) инсулинът ти цял ден ще е висок
като искаш детокс, прави го със зеленчуци: краставици, зеле, чушки, марули, броколи, авокадо
все такива с нисък ГИ

та добро утро и от мен
навъртях 3км стринта на гладно
следобед ако не ме хване мързела, още 4км

онзи ден правих лучена супа и с нея почвам обяда в това студено време
добре се отразява и на 1/2 вечер

днес планирам треска в масло за вечеря
обядът ще е остатъка от салата от риба тон и айсберг с маслини каламата и майонеза

вече си поръчах вит. Д за зимния период и какаови натурални зърна, да видим какви са на вкус

за кожата: и аз забелязвам добри промени по бедрата (там винаги си имам малки проблеми)
едни повърхностни капиляри ми бяха изкочили, вече почти ги няма

О, да, на мен ми е ясно, че какъвто и режим на хранене да спазвам, ако ям сладко и тестени, особено в големи количества, резултатът ще е по-скоро покачване на теглото.
Иначе в миналото няколко пъти съм била на гладуване с плодове и чай по за 7-10 дни и честно казано се чувствах страхотно след началните 2-3 дни. За инсулина при подобно гладуване - един плод на няколко часа не би могъл да предизвика особена секреция на инсулин, да не говорим, че гладуването силно подтиска инсулиновото производство.
Лошото при по-продължително гладуване е това, че доста се забавя метаболизма и след това е трудно да се намери начин на хранене, с който човек да задържи постигнатото.
Но може пък интревалното хранене след това да се окаже удачно- ili-ana ще сподели. 
 

  всички
По-добре съм, не ме боли нищо, но мехурите, макар и почти без течност в тях още си стоят...предполагам, че и белези ще останат, но не е фатално.

Илианке, успех! Макар, че и аз като Мма (Bothnia ), намирам, че плодуването е бомба със закъснител и в килограмово, но по-лошо - в здравословно отношение .
Въпреки това, попадала съм на добри резултати от плодови диети...например, тези на Мишито. А всичко това ме кара да мисля, че влиянието на въглехидратите в/у организма е индивидуално в крайна сметка . Май така излиза...защото някои се чувстват чудесно като отворят хранителния прозорец с плод, а други като Ассето, като мен - направо ни е толкова лошо, че не можем да мръднем, докато не хапнем нещо белтъчно и мазничко .
Всеки може да си направи подобен експеримент, при отваряне на прозореца и да си прецени кое как му влияе (пиша това най-вече заради новите момичета, за ориентация)
Иначе, аз продължавам да твърдя, че може да се яде всичко в рамките на часовия интервал. Нещо повече - мисля, че трябва да се яде от всичко, защото имам горчив опит с едностранчиви диети, които те озверяват после да наваксваш с "забранената" доскоро храна . Но всичко трябва да е умерено, според мен. Да има и салатка, да има месце (яйца, сирене), а накрая, нека има и десерт...като се е нахранил добре човек, колко сладко би могъл да погълне ...

Камелот, Интервалното хранене, след сваляне на килограми е чудесен начин, човек да си поддържа оптималното тегло! Мишито, Асса и Bothnia са прекрасен пример в това отношение! Уити, също до голяма степен е доволна от интервалното, като механизъм за поддръжка на постигнатото с друг режим...така, че се надяваме и Илианка да е доволна. При мен ситуацията е сходна, сега остава само да сваля килограми, за да мога после да се върна към свободата, която предлага интервалното.

За темата, не се притеснявайте - тук съм и ще я пусна навреме. Само че моите теми са с малко суха първа страница ...ако искате нещо по-цветно и разнообразно, някой друг ще трябва да се заеме, защото аз нямам явно, достатъчно въображение за такива неща .

Хубав и успешен ден, момичета  

Камелот, мамамиши е тук след плодуване. Не само задържа, но и посвали малко, даже от теглото си.
Така че няма съмнение, че ако му пасне на човек режима, то ще си има резултата.

Хайде и аз да цитирам:


Не са четки, аз наистина мисля, че тялото ни по-добре от нас знае кога да спре с отслабването . Затова и съм написала, че си в кюпа на поддържащите оптимално тегло...или поне оптимално за момента.
Моето отношение към килограмите по принцип си е такова...леко несериозно (може би затова допуснах +20) - те са ми като калориите, само за ориентир. Много повече ме вълнува огледалото и размера на дрехите ...

И благодаря много за идеите покрай изгарянето ми ...мисля, че точно студеното масло, с което намазах почти веднага, помогна да не ме боли много...сега пак мажа постоянно. Ще се оправя .
Поздрави!

Страхотно! При нас скоро идва сезона на дините, което предизвиква у мен размисъл дали да не проведа и аз един курс с плодове, за да сваля по-бързо излишното и след това да си продължа интревално. Но засега ще си продължа с интервалното де, за да посвикна с режима на хранене.

Ехо, как сте интервалки?

Ели, ако искаш мога да ти препоръчам чудесни и ефективни хомеопатични препарати точно за изгаряния (нито ще те болят мехури, нито на рани ще станат, нито белези ще останат - пробвано и доказано на 2,5 год хлапе с изгаряния 3 степен - за минути бяха овладени и забравени след 4-5 часа) - ако искаш ще пиша на лични.

Аз да се похваля днес овладях храненето в рамките на 5 часа и съм доволна от себе си. Надявам се до довечера само вода да сърбам. Хапването беше потресаващо за повечето хора, но вкусно за мен - филия домашен хляб с лютеница и сирене; бисквити Хогаренас и краставица; 2 малки дюнера; кола; 1/3 шоколад с лешници. Нищо не съм готвила  , но съм толкова напрегната, че ще го пренеса в храната и вкуса ще е различен. Ако утре съм по-спокойна ще сготвя и ще споделям.

Мма, моля те кажи как се произнася новия ник, че рових, рових (видях какво означава, къде се намира и т.н.), но не намерих как се произнася. И така - за тренировките... била съм в спортно училище и ала-бала портокала.... имам си стари травми на колене и китки и определено ми е трудно да натоварвам (а и това е чудесно оправдание) и отлагам... не че не харесвам плочките си - стават, ама са зарити с мазнини и лесно губя мотивация да ги поддържам в момента. Иначе ходя пеша.... прилични разстояния... ей така, за тонус. По отношение на маслата и мазнините - у нас отдавна слънчогледово олио не се познава, ползва и т.н. Но признавам, че зехтина го ползвам и за салати и за готвене. И ми е вкусно. Масло ползвам за мазане и при готвенето (само за вкус, че е с ниска точка на кипене и лесно прегаря и и мазнините в него от полезни стават вредни - така съм чела).                                                                                                             

Камелот, аз тестено и сладко ям - при това в доволни количества и явно ги преработвам прилично добре, защото с този режим свалям.

Вярно е, че влязох тук с цел задържане на резултатите от предходната диета. Вярно е, че другия месец пак ще я правя отново, за да сваля още 10-15 кг (колкото толкова). Но по-вярното е, че намерих режим на хранене, който ми позволява да ям каквото ми се прияде, без после да се мразя за това. Без да се травмирам и да мразя тялото си. И да ям отново поради същата причина. Така, че за мен това е решение дългосрочно с оглед достигане и поддържане на оптимално тегло на тялото ми. Вярвам, че става и че е ефективен.

Или-ана, успех с плодуването щом си решила!  Успех и с намирането на работа, която да те удовлетворява и като условия и като заплащане!!!  И пак пиши де докато плодуваш. 

Това е от мен; лека, мека и топла вечер!