Публикувана: 30 авг. 2010, 18:17 ч.
Последно мнение: 26 септ. 2010, 14:41 ч.

"Системата минус 60" - Тема №13

32 974
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои здравословни закуски?
Какви са някои от обсъжданите диетични планове за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват хранене, планове за отслабване, системни закуски, резултати от загуба на тегло, срещи между участниците, идеи за закуски и обмен на лични преживявания и мотивация.
- Какви са някои здравословни закуски?
  
  Някои здравословни закуски включват плодове като праскови, ябълки и грозде, пълнозърнести храни като сухарчета, кафе със сметана и протеинови блокчета.
- Какви са някои от обсъжданите диетични планове за отслабване?
  
  Някои от обсъжданите диетични планове за отслабване включват модификации на системата за отслабване, режима на Орн Хофмеклер и препоръки за закуски, като плодова закуска или закуска с плодове и зеленчуци.
- Какви са някои от предложените опции за обяд и вечеря?
- Какви са някои обсъждани методи за отслабване?

# 660 25 септ. 2010, 07:12 ч.

Мнения: 1 159

Добро утроо!
Не й устисках на тази торта!Вижте само в колко часа ви пиша!
Шегувам се,мъжът ми днес е отрано на работа и ме събуди.Разсъних се и викам,чакай,да се похваля на системките,докато си хапвам,че тази сутрин съм
59.300 кг
Здрава,бодра,ядяща...
Хапнете,че и вашите кантари да ви заобичат!!!

# 661 25 септ. 2010, 08:17 ч.

Мнения: 2 682

Добро утро.
Деси, страшна закуска Crazy

Сутринта като се възкачих на гея, показа 76 newsm44

, ама имам малко прегрешение снощи - няколко зърна гроде, натъпкани от детето в устата ми Blush

Ако понеделник видя 75 ще вдигна банкет hahaha

План за днес
З: пица отново, грозде
О: пиле със зеле, шопска салата без сирене
В: или месо и наденица или запечени сухари с кашкавал и айрян
Лек съботен ден. При нас се учертава дъждовен Sad

# 662 25 септ. 2010, 08:19 ч.

Мнения: 0

Добро утро, момичета~ Не знам за вас, но на мен ми е страшно студено. Бррр. Не трябваше да излизам да тичам, като се събудих... -увива се в юрганче-

Днес закуската ми беше корнфлейкс и мляко и един сникърс Laughing

Но тъй като ще ходя на кино, ще има и късна закуска - пуканки - прожекцията ни е от 11, така че ще хапна малко пуканки, и чак след филма и след евентуален шопинг ще обядвам - някъде към 13.00. Все още не знам какви да са обяда и вечерята, но тях със сигурност ще ги направя системни. Wink

# 663 25 септ. 2010, 08:30 ч.

Мнения: 99

Добро съботно утро системки Hug

Деси срахотна закуска Crazy

И поздравления за кантара Hug

Бебок стискам палци в понеделник да е 75кг. и да почерпиш Wink

И аз днес искам да се похваля, че след като мина вчера пълнолунието днес големия плюс от +1.7кг. го няма. И тази сутрин с колям кеф видях, че съм на теглото от понеделник на отчета и на това от линийката Party

Отивам за чаша кафе и порция топли макарони на фурна, че вече са готови и как ухае само Crazy

# 664 25 септ. 2010, 08:40 ч.

Мнения: 2 682

Значи за пореден път се уверявам, че тия изненадващи плюсове са от луната. Дано сега завалят минуси и в понеделник напълним темата с тях.
Аз току що изпих и едно мляко с нес и май няма да ям грозде, че преядох.

# 665 25 септ. 2010, 08:48 ч.

Мнения: 99

Ами да Бебо от луната бяха тези плюсове. Аз за това предупредих, че има пълнолуние и че плюсовете почти сигурно са от задържана вода Peace

Сега вече ще валят минуси и отчета ще е супер в понеделник за всички:party:

# 666 25 септ. 2010, 08:49 ч.

Мнения: X

Добро утро, моичета! Браво за минусите, само така! newsm10

Izu, пази се да не се разболееш само, че сега времето е много променливо. Около мен всички са болни и май и аз тръгвам на зле - тази сутрин доста ме боли гърлото.

desi_max, за тортата не знам, ама как ми се допи капучино, мммммм - страхотно изглежда

Бебок, браво за минуса! Я виж какви незабавни резултати имаш, като си по-сериозна със системата. Grinning

Жани, много се влияеш от луната ти, как качи и свали 1,7 кг. за 2 дни, това никога не ми се е случвало? Shocked

Аз тази сутрин съм само -200 грама надолу, но пак е нещо, че съм в МЦ.

Последна редакция: сб, 25 сеп 2010, 08:54 от Анонимен

# 667 25 септ. 2010, 09:16 ч.

Мнения: 3 137

аз съм пък + 400 отгоре - от снощния паладжан ще да е. това ще ми е голяяяма висулка на ухото Rolling Eyes

з: и у нас макарони, но не на фурна, а варени и със сирене. малко по-късно ще изям и един донат с нещо сладко Peace

о: хартисалите патладжани. четох внимателно ПАК и това може сякаш;
в: таратор
после сме на гости, за където съм си купила сухо червено вино и няколко чешита сирена' надали ще пи или ям, но все пак има резерва някаква.
системен ден желая. аз излизам на традиционно съботно кафе със закуска и планирам да мушна един боровинков донат bowuu

# 668 25 септ. 2010, 09:34 ч.

Мнения: 99

Маик едва ли е от патладжана този плюс. При нас жените организма се влияе от много неща и почти винаги има нещо което да донесе плюс на кантара. Продължавай системно и не обръщай внимание на този плюс-утре няма да го има Peace

Жасмин минус 200гр. в цикъл са направо страхотно. Радвай се на всяко минусче без звачение дали е -600гр. или -100гр.....важното е че е минус. И минус след минус ще стане голяяяяяяям минус.
Ами да ти кажа аз имам плюсове при пълнолуние, МЦ и ову-но понякога е това. Не всеки път. Но този път луната ми донесе доста голям плюс. Всеки ден от последните 3 дни имах по 500-600гр. плюс. Дори вчера малко се притесних какво става ooooh!

Но се самонавивах че това е от луната и че до 1-2 дни няма да го има този плюс. И така и стана-притичвах цяла нощ до 00 и водата явно е изчезнала Party

# 669 25 септ. 2010, 09:37 ч.

Мнения: 1 159

Маик,забравих сутринта да ти кажа,че и аз не се имам за проста,уж бързо запомням,ама месец и нещо ми трябваше,за да запомня какво може и какво не за обяд и вечеря!А като го погледнеш,не са толкова много като обем правилата!Все се бърках,то и досега имам пропуски де,къде съзнателни,къде момичетата тук ми ги посочват.
Не е закусвало още детето,не било гладно.Какво ли ще му се яде...

# 670 25 септ. 2010, 09:54 ч.

Мнения: 99

Цитат на: маик в пт, 24 сеп 2010, 22:22

божкеее - не знам какво чета. а специално си купих ooooh!

няма да пиша повече менюта, че само се излагам. а не съм прост човек уж...

Маик защо казваш, че няма да пишеш менютата повече? Нали идеята е ако бърка някой другите да го поправят. За това споделяме и храната тук. Продължавай да пишеш и не се притеснявай ако сбъркаш. Ще те поправим и много скоро вече ще си запомнила храните и комбинациите. Не си проста........а просто всяко начало е трудно. И ако до сега си имала различен начин на хранене (а в това съм сигурна) ще е нужно време за да научиш и свикнеш с нови правила
И аз съм бъркала в началото. С времето става много лесно всичко Hug

План за меню днес:
З: макарони на фурна, нескафе
О: ориз с месо на фурна, салата, айрян
16 нескафе
В: мисля да си купя от въпросните оризовки и да си ги хапна с ябълка (стига да намеря системни такива), ако не намеря ще си взема от вчерашната извара и сухари с айрян

# 671 25 септ. 2010, 10:29 ч.

Мнения: X

Цитат на: janeta* в сб, 25 сеп 2010, 09:34

Радвам се аз, как да не се радвам! Grinning

Знаеш ли колко страхотно се чувствам с 11,5 кг. надолу? Grinning

Ти знаеш де, какво те питам. bouquet

Последна редакция: сб, 25 сеп 2010, 11:20 от Анонимен

# 672 25 септ. 2010, 10:32 ч.

Мнения: 99

Жасмин разбира се, че знам мила какво е усещането- сякаш летиш Party

# 673 25 септ. 2010, 10:51 ч.

Мнения: X

Здравейте момичета, присъединявам се към вас. Да ви разкажа малко за себе си и защо реших да пиша при вас. В момента съм 76-77 кг(1 кг варира) и немога точно да преценя- искам да сваля до 60. Последните 3 месеца започнах опитите си да отслабна, не съм спазвала конкретна диета, но ограничих много неща. Ядях предимно месо, плодове и зеленчуци всякакви, риба и млечни. Така от 85 кг вече съм 76 и нещо.
Вече като реша да почвам определен режим и всякаш подсъзнателно ми се хапват се неща, които не трябва да ям. Това е една от причините да се спра на Системата, защото до 12 няма забранено. Не че ям много и безразборно, но като знам, че няма ограничение и не ми се ядат много неща , защото знам че мога да си позволя всичко, от което последно време не съм яла.
Объркана съм защото винаги се колебая в решенията си и бързо се отмятам, не че нямам воля, а защото си мисля че ям много, а като не ям не отслабвам и пак съм на начална позиция Confused

Променяйки хранителните си навици намалих и часът на вечерята си и гледам да не ям късно- преди вечерях към 22 часа, а сега 19 или 20 така че вечеря в 18 няма да ми е толкова трудна или поне се надявам. По - късно ще напиша менюто си за днес и ако нещо съм объркала да ме корегирате. Имам и няколко въпроса, които ще ви задам ако не намеря отговор на 1 страница. За сега това е от мен Simple Smile

# 674 25 септ. 2010, 11:28 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

hi_itt, здравей. Явно тялото ти само ти е подсказало, че се чувства добре с хранене като системното. Бързо ще свикнеш с леките ограничения, по-трудно сякаш е да си позволиш да ядеш всичко на закуска. Явно изглежда страшно за желаещите да отслабнат Wink

Набито ни е в главите, че само с глад се отслабва.... Но като започнеш системното хранене, ще видиш, че става и с ядене Peace

Маик, и аз след патладжанена вечеря съм имала плюсчета, може би вода се задържа повече след него... Едва ли случайно са го забранили в списъка. Ние двете сме още едно доказателство, че патладжан за вечеря не става Grinning

След всички ПМС, МЦ, пълнолуние и от каквото още може да се подуваш и да задържаш течности, днес пак съм под 57 - 56.4. Излизам да закусвам с торта .... Grinning

Последна редакция: сб, 25 сеп 2010, 16:20 от Мляко с нес

Препоръчани теми

Звездни компромати - тема 126

Гримиране - идеи, продукти и предизвикателства - 32

БЪРЗИ КУЛИНАРНИ въпроси и отговори

Майчинството счетоводно - 43

737
Бъдещи майки

Причина:

Причина: