Публикувана: 25 септ. 2010, 18:56 ч.
Последно мнение: 4 окт. 2010, 13:35 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани - тема №112

30 303
741
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са примерите за закуска, обяд и вечеря в режим на хранене?
Какви са примерните хранения за различните дни от седмицата?
Какви са примерите за храни, разрешени в плодовия и водния ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са примерите за закуска, обяд и вечеря в режим на хранене?
  
  В режим на хранене се предлагат различни възможности за хранене в зависимост от типа на деня. Например, за закуска може да се консумират кафе и препечен хляб, обядът може да включва сандвич с пуйка и гарнитура от зеленчуци, а вечерята може да бъде пиле на скара със странична салата.
- Какви са примерните хранения за различните дни от седмицата?
  
  В седмичен план за хранене, различните дни предлагат разнообразни опции за хранене. Например, въглехидратният ден може да включва паста със зеленчуци, докато протеиновият ден може да предполага консумация на риба тон, салата и тъмен шоколад.
- Какви са примерите за храни, разрешени в плодовия и водния ден?
  
  В плодовия ден храненето може да включва плодове като ябълки, киви, праскови, дини и грозде. Във водния ден се препоръчва консумация на течности като чай, кафе и пресни сокове без ядки или други храни.
- Какви са примерите за въглехидратни и протеинови храни?
- Какво представляват менютата за въглехидратен и протеинов ден?

# 645 2 окт. 2010, 22:32 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: Pety в сб, 02 окт 2010, 22:31

Нана при нас продават целогодишно не съм в БГ.

Благодаря, мила.

# 646 2 окт. 2010, 23:50 ч.

Мнения: 68

здравейте момичета приемате ли новички във вашата компания Simple Smile

една моя съфорумка от мартенки2010 ме покани тук(челси) и аз веднага влетях.попрочетох ви малко и много ви се радвам как спазвате диетката и отслабвате.когато спрях да кърмя започнах тази диетка,но да си призная доста си я обърквах и често пропусках плодовия ден,защото неможех да издържа.сега 7 месеца след като родих направо съм се отчаяла че няма да отслабна и започнах някакво разделно хранене при което за 3 седмици имам свалени само 2 кг.започнах да тичам но си навлякох беля.сега краката ужасно много ме болят от 2 седмици и в понеделник отивам на док че едва стъпвам и немога да си гледам детенцето Confused

ще се радвам да ме приемете в групичката и да постигна резултати като вашите

а щях да забравя,искам да сваля поне10кг за да достигна теглото си преди да забременея и може още 2,3кг отгоре което значи 12,13кг ми е целта.качих 23 повреме на бременността,свалих 10 от раждането и 5 веднага след това и сега е мъка с останалите,дано успея.хайде стига съм писала че няма кой да ме чете.
Hug

# 647 2 окт. 2010, 23:53 ч.

Мнения: 1 669

Утре ми е плодов. По принцип ужасно се подувам от плодове, преяждам дори с една ябълка и след един час съм гладна, та не мога да гледам. Дайте идея, вие как практикувате, ако може по часове, ще ви бъда много благодарна bouquet

# 648 3 окт. 2010, 01:42 ч.

Мнения: 97

Здравейте,
Да дам отчет и аз - белтъчен
з - няколко зърна грозде и кафе
о - пиле със зеленчуци
в - шопска салата
Надявам се сутринта кантара да е затвърдил показанията от днес!

За утрешния бобов съм предвидила лозови сърмички, обожавам ги Simple Smile

# 649 3 окт. 2010, 08:14 ч.

Мнения: 0

ДОБРО УТРО, food010

# 650 3 окт. 2010, 08:49 ч.

София
Мнения: 12 579

Добро утро на всички.
Най-накрая кантарът реши да се помръдне на долу.

Днес съм на белтъци и съм подготвила много неща, да видим какво ще излезе накрая от менюто.

Засега закуската ще е кафе с мляко и 1 банан.
Нататък както дойде.

Бобкас, вчера съм отчела плодов ден. Погледни.

# 651 3 окт. 2010, 08:50 ч.

Мнения: 1 054

Цитат на: bobkas в сб, 02 окт 2010, 23:53

Около 9:30-10 закусвам с круши, пъпеш, праскови.
Около 13:30-14:30 обядвам... плода пак е от изброените, грозде..
Следобяд около 16-16:30 хапвам сурови ядки. Вчера даже попаднах на един микс на Детелина сурови бадеми, лешници, кашу и стафиди.. Стафидите ми дойдоха малко излишно сладки, но останалото беше ужасно вкусно.
Вечерям в 19 с банан най-често, защото сме на разходка и ми е най-удобно и засищащо.
Както видя ябълки НЕ ям, хапвам, засища ме и точно както ти го описа след час /и то маааксимум/ съм зверски остъргана и гладна.

Успешен неделен ден на всички!
Днес съм на белтъци.. планирала съм пил. сърчица с лук и гъби на обяд с една салатка зеле, майонеза и доматки. За вечеря филе от треска във фолио с лимон и зелева салатка.

# 652 3 окт. 2010, 09:10 ч.

Асеновград
Мнения: 0

Добро утро!
Заповядайте на кафе

Eniq - добре дошла. С нас ще ти е по-леко. Успех!
Нана - смили се кантара ти или се изплаши от изхвърляне Hug

Днес съм на плодове. Засега стартирах с банан.

Последна редакция: нд, 03 окт 2010, 09:22 от sunnytania

# 653 3 окт. 2010, 09:13 ч.

София
Мнения: 12 579

Танче, не знам мила, ама сигурно второто Mr. Green

# 654 3 окт. 2010, 09:23 ч.

Асеновград
Мнения: 0

Нана, важното е да има ефект! Въпреки мрачното време навън ви пожелавам много приятни емоции и естествено много минуси.

# 655 3 окт. 2010, 10:44 ч.

България
Мнения: 491

плодове днес-грозде,ябълки,орехи и водичкаааааааа!!!

# 656 3 окт. 2010, 10:58 ч.

Сливен
Мнения: 6

И аз днс съм на плодове: пъпеш, грозде, круши и ябълки, това е всичко с което разполагам, но още не знам какво ще хапвам. Ядките ще са или кашу или лешници. За резултати ще пиша утре, но от тази четворка не очаквам много Cry

# 657 3 окт. 2010, 11:13 ч.

Мнения: 9

eniq Добре дошла Hug

Нана забелязвам, че тъкмо се оплачеш от кантара и на др. ден помръдне Laughing

оплаквай се по често Laughing

# 658 3 окт. 2010, 11:45 ч.

Мнения: 97

Цитат на: bobkas в сб, 02 окт 2010, 23:53

Както повечето момичета са казали, и аз избягвам ябълките. Хубава закуска за мен е една настъргана ябълка със сока от половин лимон Peace

Иначе плодове хапвам през 2 - 3 часа и пия мнооооооого вода. Така още от обяд в корема ми става компот и започват да ми се чистят червата. Труден ми е този ден, но се чувствам страхотно олекнала след него. Досега за 3 плодови не съм включвала зеленчуци в менюто! Успех днес Peace