Публикувана: 27 окт. 2010, 19:19 ч.
Последно мнение: 29 фев. 2016, 23:23 ч.

Уейт Уотчърс (УУ) : Тема №4

61 277
743
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои примери за резултати от УУ режим?
Какво представлява режимът УУ, за който се говори във форума?
Как се изчисляват точките за храна в режим на УУ?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои примери за резултати от УУ режим?
  
  Примери за резултатите от режима УУ включват загуба на тегло от 6 кг за месец и половина, загуба на 8,5 кг за два месеца и половина и загуба на 17 кг с режима Дюкан.
- Какво представлява режимът УУ, за който се говори във форума?
  
  Режимът УУ, или „Умно хранене“, е диета, която се основава на броене на точки за храните. Всяка храна получава оценка в точки въз основа на нейното съдържание на калории, мазнини и фибри. Плодовете и зеленчуците не се броят, което позволява по-голяма гъвкавост при хранене.
- Как се изчисляват точките за храна в режим на УУ?
  
  Точките за храна в режим на УУ се изчисляват въз основа на съдържанието на калории, мазнини и фибри в храната. Обикновено се използва формула, която включва параметри като пол, възраст, тегло, височина и ниво на активност, за да се определи дневният брой точки за всяка диета.
- Какви са основните принципи на диетата Weight Watchers и режима УУ?
- Какви са някои примери за храни и техните точки в режим на УУ?

# 270 5 фев. 2011, 16:51 ч.

Мнения: 1 073

Колко се е раздвижила темичката... супер
Аз не съм броила последните 4-5 дни, защото все някакви хубави поводи и приятни компании, по заведения... но гледах и да не прехвърлям 21т. Blush

А и пак съм демотивирана. Още миналата седмица установих, че от 53,500 пак бях 54кг. Тези последните ме измъчиха тоталнооо. Защо организъмчето ми е решило, че 54 ми стигат и не мога да го преборя до 52 Laughing

Аааа маха, няма пъъък. Ще трябва да изчезнат и последните 2 Naughty

От днес съм на линия, броя си. За вечеря имам останали некви 3т., но 1 ще отиде под формата на 2-3 портокала и последните 2 май няма да ги ям, тъй или иначе ми е тежко от последните дни на безразборно "тъпчене". Наистина си е гадно, като си свикнал на 17т., умерено хранене и то само с премислени храни, изведнъж да изядеш една пица ( даже половин, че не можах да преборя една малка). На сутринта се чувствах като все едно съм погълнала слон, а стомаха вече се е разширил и малкото количество храна не му стига, иска и още, и още. И така се завърташ в един омагьосан кръг. Хем не ти е добре от многото храна, хем огладняваш непрекъснато.

# 271 5 фев. 2011, 22:43 ч.

Мнения: 267

Здравейте момичета!
Привет на всички новички ! Hug

weightie радвам се че пак си тук, липсваше ни.
При мен няма нищо ново, задържам на около 61 кг.Спорта ми е по-малко тази седмица, най-вече заради лошото време , или от мързел ли е не знам.Нещо ми е тегаво , да не кажа депресирано.Да идва вече пролетта , че ми писна от поледици , само треперя като пътувам за работа.
Аз си правя вече менюта за седмица , пазарувам в понеделник и четвъртък по списък и не броя точките за ден ,а за седмица.Мъжът ми си купува отделно неговите глезотийки от сорта на чипс и мазни сирена.
Започнах да пия чаша вода с 50 гр. акациев мед и 30 мл ябълков оцет сутрин на гладно и съм много доволна от ефекта върху стомаха.Супер вкусно и ободряващо.Прочетох някъде , че било хубаво против лошия холестерол, та реших да пробвам първо на мен, преди да измъча половинката.Сега и двамата се черпим сутрин. Wine Glass

:
Тази седмица ще бъде на спагети,че намерих много вкусни- пълнозърнести, от спелта/лимец.Днес опитах за първи път - по-вкусни са ми от обикновените.Новата ми любов е риба на пара, полята със сос от авокадо, лимон и копър.

# 272 6 фев. 2011, 12:35 ч.

Мнения: 0

олееее liana_2 я напиши рецептата за тази риба с авокадов сос... Направо ми потекоха лигите chef

# 273 6 фев. 2011, 14:33 ч.

Мнения: 1 073

weightie bouquet

Преди време обсъждахме качамака колко точки би могъл да бъде. Аз го смятам като хляба- 2т. на "филия". Ти какво би казала за царевичното брашно Simple Smile

Риба на пара и аз много си правех преди време, добра идея е за УУ, тъй като няма мазнина, а този сос от авокадо и мен ми е любопитен. liana, давай рецептата Peace

# 274 6 фев. 2011, 14:57 ч.

Мнения: 0

тоничка аз незнам какво е качамак Blush

За царевичното брашно: смята се като обикновено брашно Peace

# 275 6 фев. 2011, 15:37 ч.

Мнения: 1 073

може би качамака има друго име в Бургаско newsm78

,но и инфото за царевичното брашно върши работа Peace

# 276 6 фев. 2011, 16:17 ч.

Мнения: 1 098

Здравейте момичета ! bouquet

Гледам,че сте страхотна компания и май ще се присъединя към вас. Сега съм при безвъглехидратките и те са страхотни, но май диетата ми дотежа.
Чета от половин час , но честно казано ми е трудно да се ориентирам още, иначе мисля, че няма да ми е много трудно,ако успея да му хвана края.

Мога ли да ви помоля да ми сметнете дневните точки, за да видя, дали не съм объркала нещо.
жена на 34 години, 88кг. спортувам 3 пъти семдично аеробика ( направо ми спира тока от зор Joy

) ръст 158 см. и искам да загубя тегло Simple Smile

Аз ги изчислих 22 точки newsm78

# 277 6 фев. 2011, 16:59 ч.

Мнения: 0

*Tea*

добре дошла при нас...

Аз ти изчислих точките, като ти сложих 0т за седяща работа, понеже незнам какво извършваш ежедневно. Т.е. каква ти е работата:
жена:7т, възраст 4т, тегло 8т, ръст 1т=20т

Малко ще ти е трудно в началото със свалянето предполагам, понеже си на нисковъглехидратна и тук ще налиташ доста на въглехидрати. (може и точно за това в началото да качиш)Предполагам. Понеже в УУ няма нищо забранено.

Пиши и ако можем ще помагаме.

# 278 6 фев. 2011, 21:50 ч.

Мнения: 1 098

weightie , мерси много bouquet

Не работя, у дома съм си , гледам детето Simple Smile

Ходя 3 пъти седмично на аеробика от миналата седмица.
На БВД съм 2 седмици, но ми идва нагорнище нещо Simple Smile

Мисля утре да стартирам така
З; 1 сухарче с пастет , кафе със захар
О; свински кебап и салата + сухарче
В; като обяда

Какво мислите? Blush

# 279 6 фев. 2011, 22:33 ч.

Мнения: 0

Момичета от утре съм пак с вас bouquet

Този път и ще спортя. 261uu

Надявам се да ме приемете както и преди и да помагате, че съм забравила туй онуй.
Бъдете здрави!

# 280 7 фев. 2011, 08:23 ч.

Мнения: 5

Здравейте момичета! Не съм писала много отдавна, нямах никакво време. А и нещо не ми достигше воля за диета. Съответно, два-три свалени кг с УУ си ги върнах, но доста бавно и с много усилия. Mr. Green

От вчера пак съм на този режим. Вчера менюто ми беше:
З. кафе със сметана 0.5т малко по късно още едно кафе- 0.5т.
О. сандвич (тип тостер) с малко топено сирене- сметнах си го 7т.
В. една купичка боб, зелена салата без олио и две чаши вино- 11т.
Крайният резултат 19т. така нямам спестени точки.

Успех на всички, пожелавам ви ( а и на себе си), силна воля и минуси всяка седмица! Hug

Лятото наближава, трябва да мислим по-от рано.

Последна редакция: пн, 07 фев 2011, 16:01 от flower__

# 281 7 фев. 2011, 16:43 ч.

Мнения: 1 098

Хубаво е човек да има планове Simple Smile

После има какво да пропуска Mr. Green

Да докладвам
З; кафе с 2 ч.л. захар Blush

О; ей сега беше, ако се смята за обяд ; 1 сухар с пастет
В; смятам да е свинско задушено ( ще има малко олио де ) + салата домати и краставици

Как мислите, колко точки е това?

# 282 8 фев. 2011, 11:22 ч.

Мнения: 1 098

Хей, къде сте всички ??? Rolling Eyes

май не се пише редовно в темата, а ?
Айде да поправим тази грешка Simple Smile

Аз правя някаква комбинация между УУ и безвъглехидратната Simple Smile

Наблягам на протеините, но си позволявам по малко и от другите групи Simple Smile

много приятно се получава Simple Smile

# 283 8 фев. 2011, 11:32 ч.

Мнения: 5

Аз съм на линия. Grinning

Трети ден УУ, чувствам се страхотно. Вчера завърших деня с 16.5т, спестени 2.5т.
Днес менюто ми е:
З. кафе - 0т.; портокал- 0т. ( слагам точки само на бананите или ако прекаля с плодовете)= 0т.
О.хляб "Вита" 2 филийки- 3т.; топено сирене около 40гр.- 2т. морков- 0т. = 5т.
В. мисля да бъде задушени моркови + бъркани яйца със сирене, но все още не съм сигурна.

# 284 8 фев. 2011, 11:38 ч.

Мнения: 1 098

flower__ , радвам се,че се отзова на призива ми Simple Smile

Би ли погледнала менюто ми от вчера и ако не те затруднявам да ме сметнеш ?
Не мога още да се оправя Simple Smile

Препоръчани теми

Отслабване с Шуслерови соли

Шуслерови соли - полезни ли са?

Препоръчайте ми диетолог

Спортуване след секцио. Кога и как?

Причина:

Причина: