Публикувана: 27 окт. 2010, 19:19 ч.
Последно мнение: 29 фев. 2016, 23:23 ч.

Уейт Уотчърс (УУ) : Тема №4

61 277
743
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои примери за резултати от УУ режим?
Какво представлява режимът УУ, за който се говори във форума?
Как се изчисляват точките за храна в режим на УУ?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои примери за резултати от УУ режим?
  
  Примери за резултатите от режима УУ включват загуба на тегло от 6 кг за месец и половина, загуба на 8,5 кг за два месеца и половина и загуба на 17 кг с режима Дюкан.
- Какво представлява режимът УУ, за който се говори във форума?
  
  Режимът УУ, или „Умно хранене“, е диета, която се основава на броене на точки за храните. Всяка храна получава оценка в точки въз основа на нейното съдържание на калории, мазнини и фибри. Плодовете и зеленчуците не се броят, което позволява по-голяма гъвкавост при хранене.
- Как се изчисляват точките за храна в режим на УУ?
  
  Точките за храна в режим на УУ се изчисляват въз основа на съдържанието на калории, мазнини и фибри в храната. Обикновено се използва формула, която включва параметри като пол, възраст, тегло, височина и ниво на активност, за да се определи дневният брой точки за всяка диета.
- Какви са основните принципи на диетата Weight Watchers и режима УУ?
- Какви са някои примери за храни и техните точки в режим на УУ?

# 285 8 фев. 2011, 12:32 ч.

Мнения: 5

*Tea* Разбира се! Hug

Аз бих сметнала менюто така:
З. кафето с две лажички захар- 0т. - защото 3Х0 може да се използва и наведнтж доколкото помня.
О. сухар с пастет- 2т. - за сухара 0.5т и за пастета 1.5т
В. задушено свинско + салата домати и краставици (предполагам без сирене щом не е написано)- 6т. - за свинското 3т. до ситост и 2т. слагам за мазнината, а за салатата 1т за мазнината (на порция)

Общо: 8т. (осем точки са прекалено малко!) И в менюто липсват плодове!
Но може и да не съм съвсем права, ако някой има забележки да ме поправи

# 286 8 фев. 2011, 12:39 ч.

Мнения: 0

sorry 4e pi6a na latinica. Iskah samo da kazha: TEA mnoooogo malko jade6! Za da se otslabva trjabva da se jade!!!

# 287 8 фев. 2011, 13:18 ч.

Мнения: 1 098

Благодаря ви flower__ и weightie

Ще се постарая повече да хапвам, но просто внимавам с въглехидратите Simple Smile

И плодове ще включа Simple Smile

Искам да ви попитам спазва ли се някакъв интервал между яденето на различните храни. Ако например съм яла плод, трябва ли да чакам някакво време, за да хапна друго ???

А и снощи хапнах 2ч.л. течен шоколад Simple Smile

# 288 8 фев. 2011, 13:22 ч.

Мнения: 1 098

да си запиша и менюто за днес Simple Smile

З; кафе с 2 ч.л. захар и 1 сухар с пастет ( 0т. + о.5т. + 1.5 )
О; задушено свинско + салата от домати и краставици ( 3 т. + 3т. мазнина ) добавям и 2 сухара (2т.)
В: още не знам Simple Smile

ще я запиша по-късно Simple Smile

да добавя до тук 2 * 0.200 мл. кола = 4т.

Общо до вечерята са 12 т.

Да се доредактирам Simple Smile

В; задушени дробчета 2.5т.+1 за мазнината+ салата домати и краставици 2т.+ кола 1*0.200 -2т. + 1 сухар 0.5т. + 1 ч.л. течен шоколад 1т. - общо 23т.

Днес съм си наваксала за вчера, но за утре ще гледам да съм в норма

Последна редакция: вт, 08 фев 2011, 23:35 от *Tea*

# 289 8 фев. 2011, 13:38 ч.

Мнения: 5

По принцип, от това което съм чела за разделното хранене, е хубаво да се спазва някакъв интервал между различните групи храни. Примерно плодове да се консумират 30 мин. преди хранене или 2-3 часа след. Но честно казано аз не го правя.
От сладкото не мога да се откажа. Но мисля първата и вероятно втората седмица от УУ да се лиша от него. След това ще си позволявам по някоя глезотия. Предният път, когато бях за кратко на УУ, всеки ден изяждах по няколко квадратчета шоколад (при това млечен), и пак имаше резултат.
Но както е казала weightie, най-важно е да се яде. Според мен ако се гладува, апетита за изкушения се изостря още повече. Когато гладувам, прибера ли се вкъщи, първата ми работа е да отворя в хладилника. ooooh!

А, още нещо относно интервалите между храненията. Както казах не ги спазвам точно както са дадени в разделното хранене, но все пак се старая да изкореня един свой лош навик. Примерно докато готвя опитвам от това, от онова и накрая си давам сметка, че здравата съм си похапнала от всичко по малко и накрая като сервирам пак ям! Laughing

Затова се старая да ям само когато седна да обядвам или вечерям. Ако много освирепея между основните хранения, гледам да изям някой плод или да изпия чаша чай.
Ужас...много дълъг пост стана...олях се. Crazy

# 290 8 фев. 2011, 13:45 ч.

Мнения: 4 387

От известно време ви следя, не исках да се записвам, докато не реша наистина, че това ще е моят начин на хранене. Е, днес ми е 8-ми ден, откакто си броя точките и резултатът ми е минус 500 г. Не е много, но за сметка на това се надявам да е бавният, но славният ми път до желаните 63 кг.
Записвам си в таблица всеки ден какво хапвам, така ако някъде греша, ще мога да се върна да проверя какво ми е било менюто.
Много благодаря на всички вас, че пишете в темата, за да мога да се консултирам (засега тайно) Wink

отсега нататък явно, кое колко точки е.
bouquet

# 291 8 фев. 2011, 19:53 ч.

Мнения: 1 098

flower__ , много ти благодаря за всичко , което си написала ! Hug

Изобщо не ти е дълъг поста, изчетох го на един дъх !
Ако имаш муза, може и по-често да пишеш, относно твоите наблюдения, кое е добре и кое не. Смятам, че за новите като мен и инсп.Гаджет ще е много полезно ! Simple Smile

инсп. Гаджет , добре дошла ! Hug

# 292 8 фев. 2011, 23:22 ч.

Мнения: 0

Момичета забравихте ме, идвам и аз за отчет:
з: кафе с мляко, банан: 1т.
о: голяма салата айсберг,домат,краставица, лъжица сирене,хлебче с тиквени семки: 5т.
в: ориз до ситост,домати, ок.40гр. синъо сирене: 8т.
други: портокал, мандарина
общо 20 от 22т.
Моля ви ако някой вижда грешка да се обади!
Много минусчета дами bouquet

# 293 8 фев. 2011, 23:36 ч.

Мнения: 1 098

Прочетох, но пак да питам Simple Smile

Спестените точки могат да се изкосумират само веднъж седмично, така ли ? newsm78

# 294 8 фев. 2011, 23:41 ч.

Мнения: 5

*Tea* с удоволствие ще споделям и ще се радвам ако съм полезна! Hug

Със сигурност ще съм редовна в темичката, защото силно съм се амбицирала до лятото да вляза във форма.
Lalu при теб как вървят нещата с УУ, ще споделиш ли резултати? Praynig

И като говорим за споделяне, днес вечерята ми беше супер. Направих омлет със задушени моркови, малко царевица и лук. chef

Малко точки, но за сметка на това ми беше предостатъчно за вечеря.
Изкуших се и с едно малко блокче тублерон, което по мои изчисления е колкото парченце шоколад- 0,5т. Лека вечер и до утре! bouquet

P.S. *Tea* да, спестените точки може да се консумират в рамките на 7 дневният цикъл. Трябва да завършиш седмицата с израсходв3ани всички точки. Simple Smile

# 295 8 фев. 2011, 23:55 ч.

Мнения: 0

flower__ привет Hug

Ами при мен.. новогодишните празници си казаха думата.
В крайна сметка от 6 свалени кг с УУ за месец и половина, съм си върнала за 9 месеца по-малко от 2кг. Сега пак съм мотивирана и се надявам до лятото всички да сме по-големи красавици Crazy

УУ ми донесе много, а не ми взе нищо. Благодарение на страхотната weightie, с чиято помощ разбрах за системата. Научих се да закусвам и да ям плодове.
Страхотия! Peace

# 296 9 фев. 2011, 08:00 ч.

Мнения: 5

Lalu за месец и половина, 6 килограма са страхотен резултат! Grinning

Сега каква ти е целта, да свалиш тези 2 кг. или повече?

Аз в момента съм 68кг., висока съм 170см. Искам да стана 58-60кг. Когато бях на тези килограми се чувствах прекрасно.

# 297 9 фев. 2011, 08:04 ч.

Мнения: 5

Гаджет здрвей! Hug

Не се скатавай, консултациите трябва да са само явни! Mr. Green

Колкото повече сме в темата, толкова по-весело и по стимулиращо разбира се!

# 298 9 фев. 2011, 09:46 ч.

Мнения: 388

Добро утро !

И аз съм тук, макар да не успявам съвсем да си сметна точки - мързи ме Embarassed

, но ще се стегна скоро. За сега да кажа, че ям плодове, зеленчуци повечко. С мъка закусвам, но закусвам. И вечер гледам да е нещо с фактор ситост и да съм яла до към 7 часа вечерта.
Тези дни са ми кофти месечните дни, и ми трябва мотивация Sad

Обаче от утре яхвам тренажора и взимам тефтера да броя.
За сега ми е важно, че не гладувам, не преяждам, пия по 2,5 л. вода на ден и наблягам на салата от моркови, дългозърнест ориз с броколи и карфиол, портокали, ябълки и кисело мляко.
Weightie, още ми е трудно да дам вечерята на врага си Hug

Ама ще влеза в час! Вие ме мотивирате много !

# 299 9 фев. 2011, 10:09 ч.

Plovdiv, Bulgaria
Мнения: 230

Добро утро на всички!!

Аз все още смятам, че броя точки, макар менюто ми през седмицата да прилича на 90 дневната диета. Събота и неделя, обаче задължително минават в духа на УУ Simple Smile

.
Не съм се теглила от миналата неделя, смятам да се претегля отново в неделя и ще докладвам как вървят нещата при мен.
Успех на всички, истината е че постоянството се увенчава с успех Simple Smile

Препоръчани теми

Отслабване с Шуслерови соли

Шуслерови соли - полезни ли са?

Препоръчайте ми диетолог

Спортуване след секцио. Кога и как?

Причина:

Причина: