Публикувана: 27 окт. 2010, 19:19 ч.
Последно мнение: 29 фев. 2016, 23:23 ч.

Уейт Уотчърс (УУ) : Тема №4

61 248
743
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои примери за резултати от УУ режим?
Какво представлява режимът УУ, за който се говори във форума?
Как се изчисляват точките за храна в режим на УУ?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои примери за резултати от УУ режим?
  
  Примери за резултатите от режима УУ включват загуба на тегло от 6 кг за месец и половина, загуба на 8,5 кг за два месеца и половина и загуба на 17 кг с режима Дюкан.
- Какво представлява режимът УУ, за който се говори във форума?
  
  Режимът УУ, или „Умно хранене“, е диета, която се основава на броене на точки за храните. Всяка храна получава оценка в точки въз основа на нейното съдържание на калории, мазнини и фибри. Плодовете и зеленчуците не се броят, което позволява по-голяма гъвкавост при хранене.
- Как се изчисляват точките за храна в режим на УУ?
  
  Точките за храна в режим на УУ се изчисляват въз основа на съдържанието на калории, мазнини и фибри в храната. Обикновено се използва формула, която включва параметри като пол, възраст, тегло, височина и ниво на активност, за да се определи дневният брой точки за всяка диета.
- Какви са основните принципи на диетата Weight Watchers и режима УУ?
- Какви са някои примери за храни и техните точки в режим на УУ?

# 180 3 дек. 2010, 19:35 ч.

Мнения: 1 073

1 Ч.л мазнина- 1т., 1С.л. -2т. Wink

bva аз съм свикнала да се ограничавам и никога не съм се тъпкала /като изключим периода в който качих, но не се чувствах добре като преям/. Склонна съм към напълняване и не се ли ограничавам веднага започвам да качвам килца, така че живота ми е обречен на лишения Laughing

На мен пък в къщи ми е по- лесно. Готвя си нещо УУ-ско, ползвам фактор ситост, не ям сладко. Е, на мен не ми се налага да готвя за цяло домашадие, което не е на диета, тъй че предполагам от там идват всички изкушения.

# 181 4 дек. 2010, 08:53 ч.

Мнения: 720

Благодаря момичета, натамъних ги точно до 19 т., барбар с една чаша червено вино. Mr. Green

# 182 5 дек. 2010, 12:25 ч.

Мнения: 1 073

От Петък минах на 4т.+ или на 21т. Събота ни е коледното парти с ориенталската група в един ориенталски клуб и ще отпусна душица, след това кантара и пак се връщам на 17т. и след 2 седмици ще имам яснота дали ще подейства тази система. Въпреки че съм на 21т. 2 дни не можах да ги направя 21. Петък- 20, вчера 20,5т., а бях и на кино с пуканки и преди това вечеря, но хапнах една салата- зелена салата, рукола, чери домати, малко моцарела и пармезан и малко зехтин- сложих и 3,5т., като смятах моцарелата и пармезана / които общо да бяха 30гр./ за 2,5т. и 1 за м-ната. На средните пуканки им сложих 7т. 6-7т. са тези за микровълнова
Надявам се, че няма да свикна да похапвам и лесно ще се върна на 17т

Ена добре си се завърнала при нас, но защо "за едно известно време". И твоите ли излишни килограми са малко?

# 183 6 дек. 2010, 15:29 ч.

Мнения: 0

Здравейте момичета. Ето че и аз, след толкова дълго време четене и лутане, се реших да се присъединя към Вас. Още не съм сигурна дали ще се справя с това смятане на точки, но ще опитам. Аз съм на 36години, 160см и работата ми е цял ден на бюрото. Вечер ходя пеша, правя коремни преси/по 50/ и през деня, когато мога качвам стълбите в офиса. Изчислила съм си 17 точки на ден. Ако нещо не е така, моля Ви кажете. Благодаря! Grinning

# 184 6 дек. 2010, 15:31 ч.

Мнения: 0

Забравих да напиша най-важното - тежа 68кг. Grinning

# 185 6 дек. 2010, 19:08 ч.

Мнения: 1 073

danielka74, здравей и добре дошла. Точките ти са толкова. И моите са 17. И аз като започнах се чудех дали ще свикана, но не подозирах, че ще е толкова лесно. Вземи си тефтер или на компютъра / аз предпочитам тефтер/ и си пиши всеки ден менюто, точките и общо. Така е много лесно. Аз например си пиша към коя дата колко килограма съм била, водя си моя статистика. Така знам за колко време, колко съм свалила, първия месец, втори, трети, колко време задържам определени килограми и в периода когато съм сваляла какво съм яла и когато задържам също. Ако наистина искаш да свалиш някое килограмче трябва упорство, не само при УУ, а и при всеки режим, така че аз ти желая УСПЕХ да постигнеш целите си.

Аз от както минах на 4т.+ се чувствам ужасно, все едно съм яла 3 дни без да спра. Всяка сутрин усещам тежест в корема, лошо ми е само пъшкам. А това са само 4т. отгоре. Няма да дочакам Петък и още от утре ще се връщам към 17т. Понякога оставам гладна, но по- добре от колкото така. Уверих се на 100%

# 186 7 дек. 2010, 08:21 ч.

Мнения: 0

Благодаря! Опитвам се да ги смятам и докарвам до точките, които трябва, но все още не успявам с точност. Иначе за упоритостта я имам, защото и аз както много от тук присъстващите съм спазвала доста диети, в т.ч. и Дюкан.
Хубав и усмихнат ден на всички! Grinning

# 187 7 дек. 2010, 09:26 ч.

Мнения: 7

Здравей Даниелка,

аз нещо сигурно бъркам, но ти изкарвам точките 18 Simple Smile

За пол - 7
За възраст - 3
За килограми - 6
За ръст - 2 /предплолагам, че си 160см точно, не по малко, защото ако са по-малко ясно как ги изкарваш 17/
--------------
всичко - 18

# 188 7 дек. 2010, 13:30 ч.

Мнения: 267

danielka74 и от мен добре дошла. Grinning

Момичета, вчера достигнах заветните 63кг.Сега е въпросът как да ги задържа. newsm78

Да остана ли на 18т, или да ги увеличавам постепенно до 22Т ? Имате ли идеи?

# 189 7 дек. 2010, 15:09 ч.

Мнения: 0

dariah, някога ме мерят 160, друг път 159 за това си смятам 1т. По-добре по-малко, отколкото да са повече, мисля аз.

# 190 7 дек. 2010, 15:09 ч.

Мнения: 0

liana_2, благодаря! Hug

# 191 7 дек. 2010, 16:15 ч.

Мнения: 1 073

liana_2, ами ако това е целта ти, аз ти предлагам да ги увеличиш с 2т. за две седмици и след това за около 3-4 с още 2т. За задържане на килограмите по принцип е + от 2 ДО 4т. дневно Wink