Паническо разстройство - част 6

И аз да се запиша в темата често чета форума но сега видях че има такава тема аз съм с ПР от много малка но от 5 години се лекувам в момента съм на Сероксат

Йо, ще стискам палци малкия да се излекува скоро и безпроблемно!

tina78, това с музиката и чиниите е адски сладко Но, сериозно, да правиш неща за себе си, които те карат да се чувстваш добре наистина е изключително важно. Особено спорта - колкото по-интензивна е тренировката, толкова повече тонус имаш и изразходваш напрежението. Мен лично ме домързява да го правя всеки ден, а и не винаги имам време, но вече установих, че тотално се съживяваш след тренировка. 

А някой може ли да препоръча добър психотерапевт от Пловдив?

 Мога спокойна да споделя, че ДОБЪР не съм намерила в Пловдив .
 

Когато казах на моя психиатър че искам да започна терапия , той ми обясни че понеже той ми води медикаментозната терапия , трябва да ме насочи към друг за поведенческата.Доста съжалих , защото много го харесвам. Попитах за добър психолог или психиатър  , той се усмихна и ми каза , че въпроса е много спорен.За някои един може да е добър за други не.Тогава ми даде списък с имена , като ми посочи разликата между тях.Едната например ми каза че е много добричка , нежна , води леко терпията.Другата че е властна , хард жена , лидер , по - буйна , по енергична и т.н. Каза ми да опитам в зависимост от моето състояние и да преценя , коя ще ми подейства по - добре. Мисля че това е по добрия подход. Трябва сам да прецениш и да тестваш докато не си попаднеш на мястото .Другото може би е известна доза загуба на време.
Имам позната , която обиколи много психиатри и така и не успя да постигне какъвто и да е успех.Но единия от тях и беше казал , че ако сама не реши да се отпусне и да изкара проблема наяве , няма ка да да се справят,което ме насочва на мисълта , че нещата са двупосочни понякога.

Здавеите моми4ета в4ера ми се схвана долната устна на устата за няколко минути .Дали това се дължи на ПР ?Пия ривотрил и ксетанор но ефект никакъв ,Постоянно ми е замаено какво да правя

здравейте момичета днес бях на контролен но забравих да попитам за колко време се изчиства Ривотрила от организма аз поя от 0.5мг но повечето пъти го разделям на две
някой има ли представа

Йо как е малкия , пиши 
Дано вече да сте по-добре   

Искам да споделя нещо което ми хареса като го четох .... съвсем просто обяснява какво се случва с нас при паническа атака и как и защо движението помага  .... Аз нямам ПА от 5 месеца наскоро имах леко неразположение и го определих като ПА .. споделих с моя психиатър и той реши да не се тъпча излишно с АД ами да пробваме как ще ми се отрази витамин Б6... та сега го пия .. на някой от вас препоръчвали ли са му да го пие?

Eто и статията която четох

Какво се случва в мозъка при старта на паническа атака?

При старта на паническа атака, мозъкът започва много активно да "използва" запасите от захар в организма. Това негово действие предизвиква познатите симптоми от треперене и топли вълни. Сега вече, когато знаете произхода на тези симптоми и че те не са началото на някаква болест, вече не бива да изпитвате  страх от тях.

Какво да направите по време на паническа атака, за да засилите устойчивостта на организма и да предотвратите хипогликемия?

Добра идея е по време на паническа атака да изпиете един сок, защото той бързо ще набави захар за изчерпаните запаси на тялото.

Също така по време на паническа атака е добре да легнете за няколко минути. Така ще създадете възможност на черния дроб да произведе достатъчно захари. Добре известно е обаче, колко трудно е да се лежи неподвижно по време на паническа атака. Затова онези, които не могат, е по-добре да се разхождат, за да изразходват събираща се енергия или пък да направят леки упражнения.

Какви добавки и витамини да приема страдащият от панически атаки, за да избегне появата на хипогликемия?

Важно е, по време и след кризисни периоди, да се взимат витамини и да се хапва здравословно, за да не се изтощава тялото. Жлезите, отговорни за производството на адреналин се нуждаят от витамин С, за да поддържат правилния си ритъм на работа, както и витамин В, за здрава нервна система. Честото хапване, но по-малко, също е добър начин да държите тялото във форма и запасите от захари в организма да са в здравословни нива.

Здравейте, момичета! Отдавна не съм се разписвала, но ви следя. Боря ПР с хомеопатия, сякаш преди повече ми помагаше, може би пак трябва да посетя хомеопата  , сърцебиенето и вътрешното напрежение се завърнаха при мен, но упорито отказвам да пия АД. Днес, например, ми е адски тъпо, нервно, депресиращо и т. н. tina78, постовете ти все едно аз съм ги писала, много добре си описала състоянието, в което съм и аз. И аз си задавам въпроса защо не мога да се справя без стрес с ежедневните, прозаични проблеми, защо!!! А и също за личното време - преди ходех на аеробика, но се отказах, защото изпитвах угризения на съвестта към семейството си. Преди ходех пеш до работа и обратно, но сега бързам час по-скоро да си взема детето от градина и да се приберем вкъщи, защото е една от последните и ми е съвестно, а пък и аз в същото време имам нужда от разтоварване и проветряване на мозъка. Абе уж съм от егоистична зодия (скорпоин), пък се дъня нещо - това в кръга на шегата. А тези поведенческо - когнитивни терапии колко струват и поема ли се някаква част от здравната каса (едва ли)? Поздрави на всички от мен!

Здравейте и от мен не съм писала доста отдавна досега се крепях някак къде сама къде с психотерапия къде с нещо успокоително но от няколко дни ПА нещо ме стегнаха пак кога ще дойде края на това чуда Мила mmz  за съжаление психотерапията не се поема от Здр каса Незнам в другите градове но тук в Търговище е около 20лв Знам че може би ще прозвучи глупаво но много ми се иска да имаше магическа пръчка която да премахне всичко но за съжаление няма Всичко е в нас и всичко зависи от нас но понякога е адске трудно вярвам че ме разбирате

Във Варна върви около 30.00 лв. Доста си е .Какво да се прави , само да помага. Тези дни , изобщо не ми е наред.Вървя като замаяна , леко депресирана и се чувствам някак си нещастна. Дано скоро да отмине този период.Днес като ходих на зъболекар получих леко сърцебиене.Казах си ,че изобщо не ме интересува да си бие колкото иска.Отмина .След като се връщах към къщи ходих малко като на сън.Сетивата ми бяха изчезнали.Все едно не съм аз.Нито краката нито ръцете , лицето си го усещах изтръпнало.Странна история , дано да минава по бързо.На моменти тези дни си казах да отида да си пусна една кръвна картина за всеки случай , че тук боли , там боли.Но все си казвам - стига , не влизй пак в тази въртележка.Усещам се в последно време , че вече нямам тези сили да вървя , да обикалям като преди. Един познат ни беше скоро на гости , говорихме си и ми каза :"Ей , не се чувствам вече като преди , не издържам толкова на работа , на ходене , остарявам(37г)", разсмяхме се.Тогава ме осени огромен лъч светлина , дали не е нормално наистина вече да не се чувствам жизнена като преди.

До днес бяхме на антибиотик.Тестисът чак снощи спадна що годе повечко-иначе тези дни ту-спадаше,ту-отичаше.Утре ще сме при уролога да видим кога ще го плануват за операцията

SISI миличка ако продължаваш да четеш новата тема пиши как си ще се радвам,сигурно не се чувстваш добре и затова не пишеш.пиши навлезе ли в трети месец пиеш ли нещо сега ,силно желая нещата да се нормализират за теб и да не ги усетиш тези 9 месеца ,стискам палци да си добре:)))))))))))))

Чета ,чета, и установих ,че всички сме с еднакви симптоми, изтръпване на ръцете, подкосяване на краката, тревожност, сърцебиене и знам ,че все още има хора които си мислят, че ПР е болест- НЕ Е ТАКА, ТОВА НЕ Е БОЛЕСТ, А СЪСТОЯНИЕ!!! Аз се справям къде с половинка Ривотрил къде с помоща на психотерапевтката ми, благодарение на нея разбрах, че не съм болна. Нейното обяснение е, че когато се сблъскаме с дадена ситуация която ни наранява ,обижда или каквото и да е, и не се справим с нея както трябва всичките тези задържани емоции трябва да излязат по някакъв начин и при нас това се случва със тези симптоми, там емоциите ни намират отдушник . Ще ви дам един пример от личния ми опит: преди време имах проблеми съш вече бившият ми шеф, грубо казано ставаше въпрос за опити за сексуален тормоз, не исках това, обиждаше ме държанието му ,опитвах с думи да го накарам да спре ,но не казвах всичко което ми идваше отвътре, защото имах някакъв респект ,все пак е шеф и така си докарах една нервна криза, идва лекар изписа ми успокоително, после звъннах на психотерапевтката ми и тя ми каза така;" КАКВОТО И ДА ПИЕШ ЩЕ ТЕ УСПОКОИ ВРЕМЕННО НЯМА ДА МИНЕ ДОКАТО НЕ МУ КАЖЕШ ВСИЧКО КОЕТО ТИ ТЕЖИ" Така и направих, страх не страх звъннах му, треперих докато говорих, разплаках се, получих сърцебиене, но  мин след разговора аз бях нов човек, всичките тези симптоми изчезнаха.Изглежда толкова лесно, а понякога е адски трудно знам че ме разбирате напълно ,радвам се че има място като този форум където да разберем че не сме сами имаме сродни души за жалост........