Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи на диетата и какви са очакваните резултати?
Какви са препоръките за хранене в различните дни на диетата?
Какви са препоръчителните количества ядки и семена за консумация в различните дни на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи на диетата и какви са очакваните резултати?
Диетата включва разделно хранене, спазване на часове за хранене, избягване на алкохол, газирани напитки и сладкиши, ограничаване на порциите и ядене до 20 часа. Освен това се препоръчва разнообразие от храни в различните дни от цикъла. Очакваните резултати варират, но повечето участници съобщават за значителни загуби на тегло и обиколка.
-
Какви са препоръките за хранене в различните дни на диетата?
В деня с въглехидрати се позволява консумацията на хляб, паста, пица. В плодовия ден се консумират плодове, ядки и семена. В белтъчния ден се предпочитат протеин-богати храни като пилешко, яйца и сирене. В различните дни от диетата се препоръчва консумацията на определени видове храни. Например въглехидратният ден позволява картофи, тиква, кестени и мушмули заедно с други плодове. В белтъчния ден се препоръчва използването на пилешко месо, яйца, салати и печени кюфтета. За плодовия ден се препоръчва консумацията на ябълки, банани, круши и грозде. Важно е да следвате режима и да се консултирате с лекар или диетолог преди започване на диета.
-
Какви са препоръчителните количества ядки и семена за консумация в различните дни на диетата?
-
Какви са очакванията при спазване на диета?
-
Какви са препоръчителните количества вода за консумация в плодов ден?
Нека всички останали, с които се уговарях преди 3м., да не се спотайват! 
, че е по- контролиращо 
вдигай настроението, веднъж в годината се празнува рожден ден 
За 6 дни 2,200 кг да сваля.Може би е вода макар че пия по 3-4 литра на ден.Единственото което си обяснявам е че може би преди това бях на нещо като системата -60 и на закуска се уливах от ядене.И другото което правя е че не ям след 18.00 часа.Не изпитвам никакъв глад.За днес отчета е :закуска -грозде,обяд-ориз на фурна и за вечеря като обяда.Поздрави и усмивки за всички! 
