Публикувана: 12 ноем. 2010, 14:05 ч.
Последно мнение: 9 фев. 2011, 23:18 ч.

Безвъглехидратна диета - Тема 14

86 294
711
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата без въглехидрати?
Какви са ефектите и ползите от спазването на безвъглехидратна диета?
Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата без въглехидрати?
  
  Диетата без въглехидрати е хранителен план, който елиминира въглехидратите от вашата диета. Това помага на тялото да изгори съхраняваните мазнини и води до загуба на тегло. При тази диета не е необходимо да се храните само три пъти на ден, а можете да ядете, когато пожелаете и колкото искате. Храната не се измерва или приготвя специално за вас. Разрешените храни включват всички видове месо, риба, салати, зеленчуци, яйца, минерална вода, кафе и чай без захар. Не се разрешават хлябът, картофите , брашното , оризът , бобовите растения , грахът , млечните продукти , ядките , сладкишите , захарта , шоколадът и солените.
- Какви са ефектите и ползите от спазването на безвъглехидратна диета?
  
  При безвъглехидратна диета тялото започва да разгражда мазнините. През първите шест дни може да доведе до загуба на тегло от 3-5 кг, а след това загубата е около 400-1000 г на ден. За период от 24 дни, който е минималната продължителност на диетата, човек може да загуби между 10 и 24 кг. Въпреки че резултатите могат да варират при отделните хора. Ползите от спазването на безвъглехидратна диета включват загуба на тегло, подобрена визуална привлекателност, намаляване на размера на дрехите и положителни ефекти върху здравето. Някои хора са постигнали загуба на тегло до 18 кг за период от три месеца. Важно е да се вземат почивки между диетичните периоди и да се внимава с консумацията на забранени храни.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
  
  Разрешените храни включват всички видове месо, риба, яйца, зеленчуци, салати и напитки като минерална вода, кафе и чай (без захар). Забранените храни включват хляб, картофи, ориз, паста , бобови растения , грах , млечни продукти , ядки , сладкиши , захар и сол .
- Какви са препоръките за спазване на диета без въглехидрати?
- Какви са препоръките за отслабване, споделени във форума?

# 45 1 дек. 2010, 18:34 ч.

Мнения: 27

Морковите не са грях, просто да не се пракалява с тях.

# 46 1 дек. 2010, 18:54 ч.

Мнения: 158

и аз съм от новите,нищо им няма на морковите.все пак аз ги ям постоянно.днес съм на сърца със зелена салата,кебапче и салата със зеле,кафе.днес много малко вода,но утре ще поправя.и за накрая малко фитнес.обаче дойде и застой в килограмите

# 47 1 дек. 2010, 19:41 ч.

Мнения: 0

Привет на всички момичета от мен. Аз сам вече 8 дена във вашите редици и мога да се отчета с -4 kg. Доволна съм от резултата и продължавам твърдо напред. Успех на всички в тази нелека борба .
P.S. започнах от 108,5 кг.

# 48 1 дек. 2010, 22:18 ч.

Мнения: 13 533

Днес нещо не се чувствам много мотивирана. Надявам се когато се появят резултатите да се надъхам малко повече. Знаете как е стари дружки да ти кажат колко си отслабнала, а гаднярките да подхвърлят, че дрехите не са ти по мярка Flutter

# 49 1 дек. 2010, 22:41 ч.

Мнения: 158

не се отчайваите,горе главите.аз като бях свалила 17 кг и върнах 18 Blush

какво да кажа.и сега наново всичко.но не мога да си проста как добре изглеждах в новите дрешки и така си идва стимула

# 50 4 дек. 2010, 07:46 ч.

Мнения: 13 533

Ехо

Хайде да се преброим колко сме на клона Flutter

Аз все още съм в редиците Peace

За сега отслабвам учудващо бързо. Споделяйте рецепти на безвъглехидратни манджи, които готвите моля, че никак нямам идеи.

Вчера ядох пилешки сърца с лук. Peace

# 51 4 дек. 2010, 10:26 ч.

Мнения: 0

Привет и от мене.Аз също сам още на клона.За съжаление не мога да се похваля с успех.Вече трети ден задържам, но не се отчайвам.Продължаваме напред за да жъне ме успех.Желая на всички един хубав и отслабващ ден.

# 52 5 дек. 2010, 01:14 ч.

България
Мнения: 491

# 53 5 дек. 2010, 14:15 ч.

Мнения: 773

Здравейте от днес съм с вас.Уж вербувах и мъжът ми,но там е малко спорно Laughing

Миналата година се пробвах с този режим,но издържах точно 4 дни.Тогава идеята беше дали изобщо ще мога да спазвам диета,защото никога не го бях правила.Сега,обаче съм решила твърдо Mr. Green

И първият ми въпрос: Пия много кафе,сладко.Вкъщи го подслаждам със захарин,но навън ползвам кафява захар.Сега захарина ще пречи ли?

# 54 5 дек. 2010, 16:18 ч.

Мнения: 13 533

Цитат на: crazykitty в нд, 05 дек 2010, 14:15

Здравейте от днес съм с вас.Уж вербувах и мъжът ми,но там е малко спорно Laughing

Добре дошла Hug

За захарина никак не съм компетентна да се изказвам. Няма ли начин да не е подсладено кафето? Идеята на безвъглехидратния режим е се сведе до минимум въглехидратите, та захарина и хабер си нямам на какво се разпада накрая Confused

Има някой неща за диетата, които трябва да имате в предвид - тя натоварва бъбреците и води до обезводняване. Затова е ЗАДЪЛЖИТЕЛНО да пиете повече течности и то по възможност с лимонов сок. Кафето е диуретик т.е пак води до обезводняване. Опитайте да го сведете до 1 на ден. И след него веднага изпийте 1 чаша вода.

Този начин на хранене съвсем не е безвъглехидратен, а е ниско въглехидратен. Във всички зеленчуци се съдържат въглехидрати. Но мен това ме устройва, все пак целта не е хипоглекимия, а отслабване.

Нямам идея защо не е позволено мляко. Ако някой може да го обясни моля да сподели.

В друг сайт прочетох, че с тази диета хората с ктъвна група 0 отслабват най-добре. Даже се зачетох в отслабването по кръвни групи и стигнах до извода, че според него трябва щастливо да си живея на чушки и месо. Всичко друго видиш ли не ми е препоръчително!

# 55 5 дек. 2010, 22:45 ч.

България
Мнения: 491

и аз с вас от утре.тази диета съм я правила преди години може би 5 да са.издържах седмица,почуствах се много зле и я спрях.отслабвах много бързо,с часове усещах как дрехите ми стават широки.сега пак се спирам на нея защото искам до празниците да сваля 3-4кг.за закуска съм свикнала от една година да е само плод,сега мисля да е зеленчук.основно трябва да се хапва месо всякакъв вид и зеленчуци.вода пия до 2л и чай без захар и мед.
това за кръвната група ми хареса-0 съм,та да видим до къде ще я изкарам тоя път.
до празниците има 19дни по дългосрочна не мога да я направя.
сега се връщам да почета.

# 56 6 дек. 2010, 14:25 ч.

Мнения: X

Здравейте, аз също влизам с надеждата за воля и спазване на режима, дано не се проваля. Имам (поне) 15 килца за сваляне, а ако станат 17-18-най-добре. Днес съм на подготвителен ден-заради фазите на луната пия само вода, чай и фреш от грейпфрут и от утре почвам мръвките със зеленчуци. Искам да попитам-два пъти четох написаното в първия пост, но пак не разбрах какво значи, че е добре да се направи диетата 2 пъти и после почивка от 2 месеца? Как така с еправи 2 пъти? Два пъти по 24 дни ли? Тя като няма някакви фази-защо се разделя на два пъти??? Не знам и до колко вие ме разбрахте де Laughing

. Успех на всички!!

# 57 6 дек. 2010, 15:17 ч.

Мнения: 13 533

Добре дошли и на двечките Hug

Диетата се прави 2 пъти по 26 дни /някъде я пише по 24 дни/. Между двата "курса" се почива поне 10 дена, за да може организма малко да си почине от натоварването на бъбреците. Т.е. правиш 26 дни, почиваш 10 и айде още 26 дни диета.

Днес при мен кантара от чете повишение Tired

а нямам никакво прегрешение сред глада дето ме гони - и психически и физически!

# 58 6 дек. 2010, 15:59 ч.

Мнения: 773

Цитат на: the Дорис в нд, 05 дек 2010, 16:18

Няма ли начин да не е подсладено кафето?

За съжаление не.Това ми е единственото ,с което не мога да се разделя Crazy

Също така и кръвното ми е ниско,а като не може сладичко съвсем ще я закъсам.
Поне с водата нямам проблем.Пия по 3-4литра на ден.
Вчера хубаво се засилих да съм режимна ама леко сгреших,така че официално от днес.Стартирам с 68кг.Тренирам в зала или вкъщи по 3-4 пъти на ден инензивно така че се надявам да помогне.

Хубав ден на всички.Поне днес няма да се чудим какво да ядем Mr. Green

..с тия риби..

# 59 6 дек. 2010, 16:03 ч.

Мнения: 0

Дорис при мене се получи същият ефект с лекото покачване.Аз също не съм прегрешавала.моето задържане продължава.Резултата обаче засега ме удовлетворява така че не се отчайвам а продължавам с надежда след няколко дена килограмите да тръгнат надолу. Хубава и отслабваща седмица на всички.

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 6

Бактериална вагиноза

Симптоми при повторно активиране на ЧПВ

Разчитане на резултати от цитонамазка

Причина:

Причина: