"Системата минус 60" - тема №16

И аз съм тук ,поздрави за оформлението на темата,много хубави /по-скорошни предполагам/ снимки на авторката Мириманова!

запис

момичета, в спад съм ВСЕ ОЩЕ и в застой ПАК

нещо ми е мн трудно, подозирам, че е от еснното време
тая есенна депресия не ме подминава никоя година, ей!

не мога да се удържам, вечер не мога да се наям, постоянно плюскам!
засега плюсът е малък, но като знам колко бавно се сваля, ме е яд да гледам как бързо се качва!

помогнете ми някак, кажете нещо, има ли някоя, която да ме успокои?

и пред ибях писала,  че много на спадът ми повлиява хактът, че вече 2 месеца не свалям
в книгата мириманова пише ,че точно, кагото си мислите, че повече не можете да свалите, и катарът ще тръгне надолу,

и още, че във всеки от нас са заложни неограничени възможности за отслабване
да, ама аз се отчаях, щото кантарът го чакам, чакам  и не тръгва надолу

голям сдух ми е!!!!


ох, поне да поздравя новите момичета , и да им кажа да не четат поста ми 

Аз съм от новите и прочетох поста ти  !
Есенната депресия наистина е гадничка, но хубавата новина е, че скоро зимата ще си дойде  !
За повдигане на самочувствието ти предлагам да извадиш някой стара дреха от по-дебелия ти период или да разгледаш снимки.Можеш да се успокоиш, че все пак плюсът не е голям и те чакат още свалени килограми.Можеш да наблегнеш тези дни на водата - винаги помага.Можеш и да смениш нещо във визията - кичур, звят, прическа, нови дънки...

Трън в Очите,ако ти кажа,че и аз съм същото положение?Имах проблем с цикъла,бях болна,закъсня ми 7-8 дни,бях подута като балон и много зле.Кантара ме отсреля на няколко пъти и се сринах още повече.Знам,че е временно ,но резултата ми от първия месец замина на половина.
И в момента се чувствам зле,още не са тръгнали нещата,но знам,че и моето време отново ще дойде.Продължавам,колкото и да ми е трудно в момента....

Трън в Очите,  и аз съм така.
Преди МЦ, подута и ям като за световно. Е, след 18ч. не, но преди товааа.... ще изям целия свят.
Минуси няма, но от утре си обещавам да съм много стриктна, а и МЦ като мине, следващия понеделник дано да има минус.
Боби1973, това с дънките има ефект. Като се намъкна в по-малкия номер и ми става едно такова хубаво на душата... 

Това с мумиото и аз не съм го правила. Утре ще си потърся из нашите аптеки и започвам.

GaBsiTy`, само така, момиче! След много танци и текила утре да отчетеш голяяям минус!
Jillian, и ти си постигнала страшно много, поздравления. 
map_n.


Хубава вечер на всички и много  от мен!

Здравейте системки
От петък нямах нет и не ви бях чела. Дочетох старата тема и сега новата.
Относто темата и увода-стария увод е много по-правилен, стегнат и истината е че макар че от една година съм запозната със Системата този увод така подреден ми се стори на мен неясен.
Увода, който до сега беше е с много добри преводи и много хубаво подреден. Другото-увода е добре да е само в един пост....не в два. Така повечето нови ще прочетат само първия пост и съвсем няма да разберат за какво става въпрос.
Мляко с нес мисля че още може да редактираш и моя съвет е да върнеш стария увод, който е пак ще кажа много добре изпипан. Върху онзи увод е работено вече цяла година-събиран, подреждан, синтезиран. Това е доста труд от доста хора, който си мисля че не е добре да се пипа просто така
С най добри чувства към всички тук 

Днес провал,тъкмо да закусвам и единия вдигна Т хайде до Токуда 3 часа висяхме ренген пкк,всичко в нормите ама изписаха АБ.Върнах се и се нагрухтях,огретен пеперони една филийка хляб/черен/ и едно кюфте.
И на моя праг чука депресията,Трън в очите макар и нова тук разбирам какво ти е   много е гадно като има застой,да има по 100-200гр на ден минус по добре от колкото да варира нагоре на долу.

             Трънче,  
          
             Въпреки, че не си много за прегръдки   И аз съм задържаща, ама по-добре задържаща, отколкото надебеляваща    Дори и да задържам сега, все пак килограмите ми са значително по-малко, отколкото преди системата. И да се натъпча, по-добре едва ли ще ми стане - нито настроението ми ще се оправи, нито фигурата... пък и вече ми става тежко, като преям   На мен лекарство са ми дрехите - единствените дънки, в които можех да се напъхам, когато бях дебелка и многото "нормални" дрехи, в които се събирам сега    Когато ми е криво - чета нещо приятно, гледам комедийки, говоря с приятелки, пускам теми  , но не припарвам до хладилника   Всичко, което би ме съблазнило, съм прибрала в един шкаф и го отварям само сутрин. И да ти кажа, въпреки че от един месец, че и повече, не съм мръднала на килограми, днес обух един панталон, който до скоро трудно закопчавах   Аз съм убедена, че когато килограмите не мърдат, обиколките намаляват. Поне при мен е така.
              

Много съм отнесена...направих грешка...а обикновено чета преди да хапна нещо!Както и да е.
з - кафе с мляко и парче сладкиш, малко по-късно - банани
о - кюфте, кебапче, гарнитура лютеница с праз и - забележете - ръжен хляб!!!
в - кисело мляко и парче сирене

В момента си готвя за утре и други ден, за да не се налага да импровизирам в магазина с глупости.
Купих си гречка и кафяв ориз   !

Хахаха - вече за четвърти път се разхождам от кухнята до компютъра в другия край на къщата, за да проверя комбинациите.Ако не отслабна със системата, то от раздвижването със сигурност!

и при мен.........а и като някои дънки ми стоят малко по-свободно,дреме ми,че катнатрът се прай на интересен и стои и едни цифри известно време.......вчера ме похвалиха точно,че съм отслабнала.....а то 2кг на моите кг за сваляне не са мн все пак,ама явно се забелязва нещо там.........

днес:
З-сандвичи със салам(ама отядох си на сандвичи с тая система,колкото съм се стискала да не ги ям преди[smilie=smile3555.gif])
О-кюфтета и салатка зеле
В- кисело мляко с 2 ябълки

мнннннннн минуси на утрешното теглене,системки!!!!!!!!!!!!

благодаря на Мляко с нес за новата тема и цоп в нея
 
Днес хапнах
Закуска 2 парчета шоколад, 1 купичка ванилено нишисте
обяд - пиле с гъби и ориз в доматено сосче
вечеря - 2 пилешки пържоли на скара

отивам да чета трите изписани страници!

 Трън в Очите  ,да ти кажа и аз нещо пък белким помогна Според мен си позакъсала с мотивацията,а и двата месеца застой си казват думата.Въпросът е как да продължиш напред със нови сили и нова воля
На първо време се успокой и спри да се нервиш на този кантар,и най добре не се мери известно време!После въпросът е да спреш с прегрешенията и да започнеш на чисто.
Няколко тайни при храненето,кои позабравени кои не,които могат да помогнат и за които искам да припомня:
-Използвай за овкусяване  на салати само ябълков оцет!
-винаги и при всяка възможност и когато ти е вкусно си добавяй малко канела,тя спомага да се нормализират нивата на инсулина ,който във високи граници е враг на отслабването!!!
-изцеждай си поне един грейпфрут на ден-убива апетита и спомага изгарянето на мазнините!
-Купи си и пий до 3-4 чаши зелен чай дневно,от истинския на листа ,а не в пакетчетата,и го приготвяй според указанието,пие се току що приготвен,престоял не действа както току що приготвения!
-ако включиш и гимнастика,кардио,упражнения изобщо няма да сгрешиш.Ще усетиш промяна съвсем скоро.Целта е да се развие и изгради мускулна  маса/тъкан/която изгаря много повече енергия и мазнини в покой в сравнения с един органзъм който няма толкова мускули,най-просто казано.Аз самата,си закупих гири,швейцарска топка,имах и степер,с които си тренирам вкъщи по една програма която ми изготви специалист фитнес инструктор и определено виждам промяна в себе си.Усещам мускули по себе си за които преди и не подозирах че съществуват. И за те мотивирам допълнително ще ти кажа че ставам в 6.30ч да тренирам, защото искам и намирам време за себе си!Целия останал мой ден е ангажиран с детето.Най -добрата тренировка по принцип е сутрин,ускорява се метаболизма страхотно през целия ден,а това е целта да се забърза и ускори метаболизма при такива като нас отслабващи и страдащи от бавен метаболизъм на които всичко се лепи Тук ще кажа, че подводните камъни са навсякъде ,също и съботьорите, при мен в лицето на моя мъж който ме пита,като ми звънне часовника в 6.30ч,да не би да се подготвям за олимпийските игри!!!

Мога да продължа така дълго,но спирам за да не получи голямо отклонение от темата.И дано съм те мотивирала малко и помогнала с моя личен опит.Аз все още се боря с последните кг,бях 70кг след като родих ,сега съм 58.
Жанета  

Здравейте!

Джилияна - мерси, да имахме празник!  Нека всички дечица да са живи и здрави

Мен кантарчо ме ядоса, но пък см са ми Уаауууу... Още 2 от ханша за последните 20 дни, 1 от талията, един от бедрата и 1 от гърдите 

А сега една снимка от нас, на който му се гледа

http://www.facebook.com/photo.php?pid=648395&l=0c6cf103d5&am … d=100000126486051

и още една:

http://www.facebook.com/photo.php?pid=648382&l=78e63f5595&am … d=100000126486051

Хайде гуш на всички и УТРЕ ЧАКАМ ОТ ВСИЧКИ ЕДНИ ГОЛЕЕЕЕЕМИ МИНУСИ! 

Steletu, големи сте сладури и двамата. Да ти е живо и здраво слънчицето.
Жаси, голяма промяна има преди и след. Поздравления! И ще чакаме снимки по-след.

Хубава вечер, момичета!

Жаси,браво!!!!!!!!!!Сега видях старата тема.Поздравления и от мен.Доколко стриктна си била досега и с колко прегрешения,можеш ли с 2 думи да споделиш за ориентир??
Другите снимки от фейсбук не мога да ги видя ,защото нямам регистрация,друг начин възможен ли е?