Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

30 740
745
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

# 555 1 дек. 2010, 22:38 ч.

Берковица
Мнения: 475

Здравейте момичета, и аз започнах от 29.11 с Дюкан,надявам се да имам и аз вашия успех.Висока съм 1.76 см и с 90 кг.

# 556 1 дек. 2010, 22:40 ч.

Берковица
Мнения: 475

Цитат на: ganjana5 в ср, 01 дек 2010, 22:39

Цитат на: ganjana5 в ср, 01 дек 2010, 22:38

Здравейте момичета, и аз започнах от 29.11 с Дюкан,надявам се да имам и аз вашия успех.Висока съм 1.76 см и с 90 кг.

не ми излиза линийката Sad

Последна редакция: чт, 02 дек 2010, 08:27 от ganjana5

# 557 2 дек. 2010, 00:26 ч.

Мнения: 803

Цитат на: Спаска2 в ср, 01 дек 2010, 14:28

Момичета може ли да си направя торта от моркови? newsm78

# 558 2 дек. 2010, 06:35 ч.

Мнения: 15

Ха, здрасти!
mimensita, много голи тез режимни дупета, бе!

Диването, когато аз стартирах втората, колежките тук не ми препоръчваха баш тази схема, т.като като цяло, в по-дълъг план, П дни надхвърляли бройката на ПЗ, а това не било добре за организма. Ама - да кажат и те, де. Аз имам още 12 дни, за да напълня месечинката , новак съм все пак!

Днес Кантарев се застоя . Добре поне, че не мръдна пак нагоре, че каквито нерви ме чакат на робота , поне него да не го мисля!

Вчера (ПЗ):
Закуска - тричав хляб+1-2 чаени лъжички Enquiza 0,2%+кафе
Втора закуска - 2 сварени яйца
Обяд - две пилешки шишчета/бяло месо+салата от домат и краставица+кафе
Следобедна закуска - 1 кофичка 0,1% кисело мляко
Вечеря - 2 бъркани яйца+2-3 с.л.извара+пушено пуешко филе+краставица+две малки печени червени чушки

# 559 2 дек. 2010, 06:38 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добро утро
   Аз пак съм на метлата, по познатите причини, но този път поне Кантарев е приятел, така че... да пием кафе



   Отлитам да бъркам триците, че голям глад ме гони рано сутринта
Надничли ли сте тук? Седя и се дивя
   Усмихнат, спорен и режимен ден

Последна редакция: чт, 02 дек 2010, 06:49 от mimensita

# 560 2 дек. 2010, 06:45 ч.

Мнения: 27

Добро утро food010

Аз от вчера съм в ПЗ дните и тази сутрин кантара си е на същите кг. от вчера.
Диването аз също не ти препоръчвам тази схема 4/3 от тук разбрах, че Дюкан вече я забранява.Но нека си кажат думата и по вещите в това.Ако искаш почни с 3/3 също е добра схема,а после да минеш 1/1, която е най поносима и лека.Просто трябва търпение за целта.
Тъй като идват коледните и новогодишни празници да ви питам имате ли идеи за празнично меню.Ако някой желае да ми помогне с идеи, че май започвам и горе да отслабвам. Laughing

Хубав ден и по-вече минусчета.

# 561 2 дек. 2010, 07:04 ч.

Burgas
Мнения: 56

Здравейте момичета , добро утро ...
Не съм се включвала скоро , но всичко при мен е нормално, май съм - 500. Казвам май защото тоя моя кантар трудно го разчитам. Карам си я ... по нормално.
Диването , за обезмаслено мляко на прах , съм виждала в СBA , там има Simple Smile

Мименсита аз съм съгласна за коледната среща, поне засега графикът ми е празен точно за 18 Simple Smile

Относно менюто за празниците в рецептите има много и тия дни ще се поразровя и ще споделя какво съм намислила Simple Smile

мхм ...за ходенето в тоалетната Simple Smile

, на мен лично ми помага като ям от кремчетата с кисело мляко и желатин , и с тях съм си супер Simple Smile

Пожелавам Ви лек , ползотворен и отслабващ ден Wink

# 562 2 дек. 2010, 08:09 ч.

Мнения: 0

Добро утро и от мен!

Dream* честита ти втора месечинка! Справяш се страхотно, но пък щом казваш, че се чувстваш добре, това е най-важното. Продължавай все така, ние сме с теб!!! Heart Eyes

При мен нещата също вървят добре, даже повече от добре, не знам какво става но от 10-тина дена като са започнали едни тлъсти минуси, все по - 600 г, чак да не повярваш, а всичко си е по старому, нищо не съм променила. Даже смятах като видя 70 кг да мина на 3/3, а то като се почна с тези сериозни минуси днес видях 69,200 кг. И затова ще оставя схемата така, че нещо много ми хареса. smile3521

Да се похваля и ази, оня ден си купих ново яке и то размер L от женската номерация. Shocked

Направо онемях като се намърдах в него, даже никъде не теснее и не опъва. Аз като съм свикнала на мъжка номерация L, сега съм ужасно щастлива! То си е чудо!

Пожелавам на всички хубав ден и много минуси!

lovekiss

# 563 2 дек. 2010, 08:12 ч.

Мнения: 1 731

Добро утро . Hug

Тумбе,и аз преди се опитах да направя целувки ама точно като дунапрен станаха,нахраних кучето с тях и повече не пробвах newsm78

.
mimensita ,кво се чудиш на биохраните?Не разбрах щото... Thinking

Im So Exited, между другото много хубав ник Hug

.А за тортата какво се чудиш ,като е с режимни продукти,прави си я. Peace

Диването,хапни си във вас и там като отидеш ,пиеш кафе,кола-лайт или вода .Е,ако има салатка може и от нея да си вземеш.Ама за да не гледаш като Гаврош софрата ,по-добре се нахрани предварително. Peace

Сега да си кажа и аз за днес отчета:61,300 -добре е .Довечера съм на танцова.Предстои ни коледен концерт и другарката каза ,че ще ни скъса от репетиции. Party

Аз хепи,хепи... Party

И така.Пожелавам ви лек и усмихнат ден ! bouquet

# 564 2 дек. 2010, 08:30 ч.

Мнения: 0

Добро утро и от мен:)))))Вчера си украсих къщата и нямам търпение да дойдат празниците:))Хич не ме плашат мен да ви кажа ,защото откакто съм режимна изтърпях толкова рождени ,именни дни и събирания и хич не се дадох на изкушенията:))))Та за отчет въпреки,че вчера беше ПЗ ден съм -0.400гр.Доста се изненадох,но съм много ама много доволна и си коткам Кантарев,че да ме глези:))))Хайде честито на всички минуси,месечинки и празнуващи Simple Smile

)

Хубав ден от мен и много разтоварващ:)))

# 565 2 дек. 2010, 08:32 ч.

Мнения: 2 631

tonnny_bg,
поздравления за новия ти подпис! Peace

николекса,
как точно го приемаш това разхлабващото - накиснато във вода или!?
И започваш деня с него, преди триците, или!?
А може ли да се взема само при необходимост, не всеки ден? Thinking

# 566 2 дек. 2010, 09:05 ч.

Мнения: X

Амии, четох, четох... И с кеф си нарязах един домат в закуската. Simple Smile

1/1 ще е. Още по-лесно така Simple Smile

Благодаря

# 567 2 дек. 2010, 10:10 ч.

UK
Мнения: 727

Цитат на: tonnny_bg в ср, 01 дек 2010, 20:35

Аз знам ,че солена риба не може да се яде с яйца или мляко.
По-добре не рискувай. Peace

Момичета, нали уж образовани хора сме се събрали тук? Стига с тези градски легенди. То дунавията я правили с мас и кучетата се раждали диабетици и не трябвало да им се дава сладко.....и куп други "мъдри" неща съм чувала, но това не значи, че са истина.
Яжте си спокойно рибата с айран или сос с кис. мляко. Няма да се тръшнете.
Hug

П.С. Това за да не прозвучи грубо уточнявам, че е казано с абсолютно приятелски тон, просто нямам приятелско емотиконче Simple Smile

# 568 2 дек. 2010, 10:32 ч.

Мнения: 803

tonnny_bg Hug

, благодаря. Разконспирира ме 'начи еййй... А за тортата, аз не се чудя, аз се хиля Mr. Green

Та... може ли или не може?
извинете ме за спама

# 569 2 дек. 2010, 10:35 ч.

София
Мнения: 576

Преди години майка ми често правеше шаран (дали беше пълнен newsm78

) и залят с кисело мляко и яйца. Аз обаче хич не го ядях, беше ми Sick

.
Децата ми често след като вечерят, като често се случва риба да е била вечерята, искат за десерт кисело мляко с бисквити. Давам им.
На никой нищо му нищо, нищо не му е ставало - няма обриви, разстроен стомах и т.н...
Сами си правете изводите. Wink

Препоръчани теми

Big Brother All Stars България 2013 - 3

Женени от пръв поглед < II сезон > тема 8 /15.04 - 21.04/

На пазар в Лозенград, Одрин и Чорлу - 28

742
На пазар

Искрено и неприлично за Българската Православна Църква

Причина:

Причина: