Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

31 192
745
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

# 360 27 ноем. 2010, 08:11 ч.

Мнения: 1 730

Добрутру ,сладки . Hug

И аз да се похваля,че въпреки МЦ-то имам минусче ,цели 500гр . Party

Днеска сме без ток ,профилактики някакви и ще ни оставят от 8.30 до 18 часа без ток.Има да си приказвамеее Joy

.
Желая ви лек и отслабващ ден ! Hug

ихааа,още не са го спрели ,може и да ни се размине Praynig

Последна редакция: сб, 27 ное 2010, 09:08 от tonnny_bg

# 361 27 ноем. 2010, 09:50 ч.

Мнения: 11

Привет момичета.Закотвила съм сеот близо десетина дена на 57.2кг.Веднаж само мернах 56 и пак на 57,2....Дайте идеи как да размардам кантара.Прясно мляко само в кафето слагам.Тези дни и от режимният крем карамел не съм хапвала.Киселото само сутрин с триците и то напоследък цяла кофичка ми идва много. 5/5 карам и последните 5 бях П....не съм и пред МЦ...Вода пия.Опитвамо още от сутринта да изпия два гигантски чая. Е продължавам напред но така вече съм закопняла за едно минусче.Хайде весел ден

# 362 27 ноем. 2010, 09:52 ч.

Мнения: 27

Добро утро bouquet

Днес има доста ранобудни.От вчера лека по лека се насилвам да пия вода поне до 1,5л да ги докарам през деня.Вечер не ми е проблем с водата.Тази сутрин съм доволна от кантара.Дано задържа днес и утре резултата.Купила съм си една пушена скумрия, но тя много солена.Възможно ли е от нея да задържам вода?
Приятна среща на софийските дюканки.И по-вече минусчета на всички. smile3525

# 363 27 ноем. 2010, 10:00 ч.

Мнения: 63

Аз се чувствам леко като прелъстена и изоставена... Не исках да идвам на срещата, защото не бях отслабнала... После доста момичета ме навиваха..та ме разубедиха накрая и сега какво.. Във Варна среща няма Mr. Green

(ако вземе да се организира среща...аз май ще мога чак след НГ да присъствам, защото ни идват някви ваканции покрай 8 декември, после преди коледа..и няма да съм тук..)
Весело изкарване и ние морските ще чакаме снимки, колкото и да не е ще почувстаме, че сме били там Peace

Последна редакция: сб, 27 ное 2010, 10:08 от Полудях Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

# 364 27 ноем. 2010, 10:00 ч.

Мнения: 2

Добро утро и от мен момичета, и аз въпреки МЦ отчетох минус вероятно от промишленото количество риба дето опустоших вчера.На всички пожелавам приятен ден Heart Eyes

Мименситка ида направите някоя снимка довечера,да си прекарате страхотно и утре да отчетете голями минусчета newsm10

# 365 27 ноем. 2010, 10:42 ч.

Варна
Мнения: 96

Добро утро, мили мои!
Аз днес съм -1кг, т.е. 62кг. Grinning

Благодаря за отговорите за млякото. От днес минавам на Верея или Герма, въпреки че от последното не съм виждала много често.
Снощи си пекох едни пил. бедра и случайно поглеждам съдържанието на етикета и пак шок и ужас.....състав: пил.месо, Е...,Е...,Е..., картофено нишесте Shocked

Сварих ги малко, махнах кожи,можи изпекох ги с прясно мляко. Като дойде ред да ги ям, след като ги разкъсах вътре едни тричави Sick

Пък не бяха от 2,20лв платих за тях 4,5. Наистина не знам какво да купувам вече.
Аз изчезвам сега, че ще ходя на едно представяне на книга.
Хубав ден! smile3525

# 366 27 ноем. 2010, 11:00 ч.

Зеленият рай в сърцето на България
Мнения: 674

tante78

Наистина това с качеството на продуктите по магазините е голям проблем Sad

След няколко подобни опита с пилешки бутчета, се бях отвратила и месеци не ядох, макар че много ги обичам.... просто не ми се дояждаше.
Сега открих решение, макар че излиза малко по-скъпо. Купувам охладени, а не замръзени.

# 367 27 ноем. 2010, 11:09 ч.

Мнения: 11

Привет и от мен момичета!
Не пиша(защото няма какво, нито смъквам, нито до тоалетна мога да отида ooooh!

, направо ужас). Но Naughty

много се радвам, че вие смъквате килца Peace

браво на Вас. Аз, обаче съм тъпа и упорита, смъквам или не, Naughty

си продължавам на 5/5 ПЗ, чета си Ви и чакам да видя, кога и мене ще ме огрее щастието с - кг. Rolling Eyes

Момичета да ви питам дали мога да ям пушена или пушено-веяна риба ? За другите знам че може да ям, ама за тия имам съмнение newsm78

.

Лек ден на всички и на всички, които ще ходят на срещата приятно изкарване! newsm10

# 368 27 ноем. 2010, 11:16 ч.

Зеленият рай в сърцето на България
Мнения: 674

Какво е положението с чайовете през 1-ви етап? По принцип пия по 2-3-4 на ден .... сега започвам диетата и не видях инфо за чайовете.

Пия обикновено: черен и каркаде с мед. Ясно ми е, че от меда трябва да се откажа.... А самите чайове, може ли да се консумират през 1-ва фаза?

# 369 27 ноем. 2010, 11:53 ч.

София
Мнения: 600

Аз рядко пия чай, не съм фен просто. Но иначе може да се пие, но само билкови. Плодови не си позлволявам, нали плодове не може в 1-ва и 2-ра фаза. Подслаждам със Стевия.

# 370 27 ноем. 2010, 11:56 ч.

Мнения: 8

tante78, колко добре знам за какво говориш. Преди време бях купила охладено пиле. Реших да го сготвя на моичкия с картофи и почвам да го разфасовам аз и няма да ви казвам колко гняс изтече от между кожата и месото Sick

. И без това ядях рядко пилешко, но от тогава хептен. За разнообразие си взимам по някой път гърди и туй то.. пиле освен, това на баба, не пипам.

петя1977, може да си я ядеш рибата, само внимавай, заради солта Simple Smile

.

frozenInside, чайове може да изпиеш, ако искаш 10 Wink

. Има един на Twinings с екстракт от ванилия, мед и лайка - http://www.nay-mag.com/product_info.php?products_id=1156, любимия ми. Когато отпия от него нищо друго не ми трябва Simple Smile

. И desitka* може и плодови разбира се хахаххахах. Не знам защо си правиш асоциация със свеж плод. newsm78

# 371 27 ноем. 2010, 13:29 ч.

София
Мнения: 600

Miсля си, че не може нищо плодово-сокове, чайове... newsm78

# 372 27 ноем. 2010, 13:33 ч.

Мнения: 8

..по тази логика няма да може и разни есенции и ароматизирани подсладители, и степчета дрън-дрън.. Пий си чая (ако обичаш, разбира се) и толкова.

# 373 27 ноем. 2010, 14:31 ч.

София
Мнения: 576

Цитат на: frozenInside в пт, 26 ное 2010, 18:06

Благодаря за изчерпателния отговор верче. Аз първо 1-ва стр. тук прочетох после гугуъл ме прати в мнооого сайтове и взех да се обърквам. Но ще прочета пак 1-ва страница по-внимателно.

Имам за сваляне 7-8, максимум 10 кг.

frozenInside, нямаш много за сваляне, така че 3 дни ударна фаза ти стигат и после схема 1/1 мисля, че ще ти е добре. Peace

# 374 27 ноем. 2010, 15:23 ч.

Мнения: 287

Цитат на: zverka в сб, 27 ное 2010, 09:52

Купила съм си една пушена скумрия, но тя много солена.Възможно ли е от нея да задържам вода?

Всеки грам сол задържа 100-120 грама вода в тъканите.Т.е около 8 грама сол на ден са ти достатъчни за да сложиш 1 кило на кантара.
Без сол нашите тела не могат но трябва да се ограничава и то сериозно.

Сега да ви препоръчам за мотивация ЕДИН ФИЛМ ,ако не сте го гледали вече.Макар и да се отнася за произхода на храната в САЩ и в България нещата не са много розови(всъщност навсякъде където храненето е в лапите на "хранителна промишленост"),така че заслужава да се гледа.Особено мотивира да не изпуснете прасето(много го харесвам тоя израз Simple Smile

) заради някой рафиниран боклук.Моите деца пък откакто го гледаха,не искат и да чуят за ресторанти тип Фаст Фууд.
Приятно гледане Grinning

Последна редакция: сб, 27 ное 2010, 16:06 от nikolexa

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Японско чудо - тема 28

Причина:

Причина: