Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

30 649
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

# 720 5 дек. 2010, 10:59 ч.

Пловдив
Мнения: 14 751

Цитат на: bigbaba3 в нд, 05 дек 2010, 10:19

envia след като Вещи каза че темата трябва да е една, то можем например/както спомена/ да пишем в различни цветове/който иска разбира се/ за мен която съм в 4-та фаза много ми допада - червено. От друга страна всички се нуждаем от съвети/без значение на кой етап сме/ и споделяне най-вече на опит си-така че темата е полезна за всички. Например за себе си мога да кажа, че започнах да чета и пиша едва 2 години след режима. А по повод коментара на Lucie и аз започнах да експериментирам - ябълка и морков снощи преди лягане 500гр. + след ставане. #2gunfire

Рецептите за протеинови дни се пишат в червено. Някой да не се заблуди от това Simple Smile

# 721 5 дек. 2010, 11:02 ч.

Мнения: 2 631

bigbaba3, Hug

!

desitka*, и аз точно това си давам сметка -
колко е приятно в уикендите да се дюканства -
имаш под ръка разнообразна храна, експериментираш, Peace

е и изкушенията са повече,
но през работната седмица,
направо си е жонглиране и оскъдица откъм режимни храни -
при мен, де, т.к. не мога да ям там донесена от вкъщи храна. Confused

Правих на Тумбето канелените сладки -
хубави са! Peace

Ако се оставят, триците да поемат повече от сместта,
дали ще станат по-мекички -
моите малко трудно се дъвчеха... Thinking

За разнообразяване са супер,
а и триците не са сурови,
че двамата с мъжо се пристрастихме направо към кис.мляко+сурови трици
/почти 2 години вече/.
Мисля и палачинка да направя, както и майонезата да пробвам.
Някой беше писал, че не харесва извара в десерт -
аз също!

# 722 5 дек. 2010, 11:13 ч.

NICE,FRANCE
Мнения: 181

Люси изцяло подкрепям твърдението!И снощи така направих пиле с яица и майонезата на Дюки и тази сутрин съм -700гр.
Диването и аз пуша и пия кола,но за сега не ми се отразява зле,но пък ям мноооого мръвка(мъжо е месарин и......)

# 723 5 дек. 2010, 11:29 ч.

Мнения: 10

Привет момичета,
продължавам да дюканствам макар че така или иначе немога да се откажа от моите шоколадови прегрешения.Почти 45 дни съм на дюкан и това си е цяло постижение за мен.Досега не си спомням да съм диетсвала повече от 6-7 дни.Започнах на 60кг и трябва да стигна до 52 на ръст 155.
21.окт -60.00
01.ноем-59.30
08.ноем-58.30
15.ноем-58.50
21.ноем-72.20
30.ноем-55.80
05.дек -55.40
Това са ми горе долу резултатите. хайде весел ден

# 724 5 дек. 2010, 11:56 ч.

UK
Мнения: 727

Добро утро, момичета!
Благодаря за пожеланията на Мименситка (никога никого не забравяш) и на Шуши.
Имам малък минус днес Simple Smile

. Изпратих мъжа ми да ми прави омлет за закуска и чакам с нетърпение.
Лек ден

# 725 5 дек. 2010, 11:57 ч.

Мнения: 0

мименсита,отслабнала, не отслабнала за коледната среща и аз се записвам
чета,чета само,време е и да се запознаем
хубав неделен ден от мен

# 726 5 дек. 2010, 12:12 ч.

Мнения: 45

Щом червеното е запазено Sad

за протеиновите рецепти, ще избера друг цвят Simple Smile

дано не уцеля нещо друго, което е заето Joy

# 727 5 дек. 2010, 12:15 ч.

Варна
Мнения: 96

Добър ден, сладурки!
svidni4ka:Честит рожден ден! Много, много здраве, късмет и любов! newsm59

Варненки , може да дойдете при нас , ще ни е много , много драго Love , Тони , Тумбе Hug Hug Hug
Браво бе mmmshushy80 , ами аз, Петенци-Цветенци и другите? smile3516

шегичка
Диването: не се ядосвай. Поне си свалила нещо, аз от почти месец откакто дюканствам не съм свалила нищо. 1кг го мотам ту нагоре, ту надолу. Аз съм на схема 3/3.
tonnny_bg: Тони, къде го видя тоя сняг, бе душа? И малкият ще се оправи не се притеснявай Hug

И аз съм навита за среща, ама на нас варненки само каненито ни голямо, и до там. С Петенци уж се уговаряхме на лични и тя така и не потвърди нищо. Да си направим тия дни едно кафепиене и да се разберем нещо по-сериозно за коледна среща.
Изкарала съм едни дробчета за вечеря, моля някой да сподели интересна рецепта за тях, само да не са с някаква заливка. На П ден съм. Ще правя коледни сладки по рецепта от Тумбето Hug

Господ здраве да и дава bouquet

Така си разнообразих храненето с нейните рецепти. Ахххх момичета много дълго стана, ама трябва да споделя..... вчера точих ~~баница~~ за мъжо. За първи път през живота си правя такова нещо..... месих тесто, точих кори. Ама стана много хубава, поне така изглеждаше. Удържах да не я опитам, но мъжо каза, че била хубава. Айде, че голям чаршаф стана. Hug

Цитат на: bigbaba3 в нд, 05 дек 2010, 12:12

Щом червеното е запазено Sad

за протеиновите рецепти, ще избера друг цвят Simple Smile

дано не уцеля нещо друго, което е заето Joy

Червено за П дните, зелено за ПЗ и синьо за 3-4 фаза. Мисля така бяха цветовете Thinking

# 728 5 дек. 2010, 12:36 ч.

Мнения: 170

Envia, за да станат по мекички канелените сладки, сместа трябва да е средно гъста-нито рядка, нито пък много сгъстена.
Аз си правя сместа много, много гъста(на границата дори да е малко суха), защото ги обичам хрупкави и ги разпределям на много малки дозички за да станат като дребни сладки/бисквитки. Но, ако обичаш по мекички правиш по рядка смес(ама не много, де), просто съблюдаваш количеството кисело мляко(повече-по рядко, по малко-по гъсто) и ги разпределяш на малко по големи дози, да станат по големи бисквитки, а ако ги оставиш леко да се задушат, ще омекнат съвсем. Те не, че като престоят малко не омекват, де Wink

!

Тони

, къде тоз сняг, бе мацко Shocked

(и аз да питам като Танте Heart Eyes

)...ПП Дано малкия юнак Hug

се оправи по бързичко(стискам палци Peace

) и много се радвам, че на красавицата Hug

ечемика вече е само спомен Peace

....

Шушинкооо Heart Eyes

, мерси за поканата.... Hug

ПП Ох, забравих поздрава ooooh!

!
ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН, СВИДНИЧКА!
Много щастие желая!

Последна редакция: нд, 05 дек 2010, 14:31 от Tumba_lumba

# 729 5 дек. 2010, 12:44 ч.

Мнения: 2

http://korni68.snimka.bg/experiment/predi-i-sled-rejim-t-na-dyuk … n.474755.21654884
Диването не се ядосвай схемата 1/1 работи също така успешно като другите схеми резултатът ще дойде след 10-тият ден. Hug

# 730 5 дек. 2010, 13:08 ч.

Мнения: 5 435

Цитат на: Спаска2 в нд, 05 дек 2010, 12:44

Спаска2, супер си! Страхотен резултат bouquet

# 731 5 дек. 2010, 13:17 ч.

Мнения: X

Цитат на: Спаска2 в нд, 05 дек 2010, 12:44

Ми, ще почакам тогаз.

Аз да се похваля, направих си най-страхотните телешки кифтаци в историята. Досега винаги са ми ставали много, ама мноооого сухи. Щях да правя руло Стефани, но се оказа, че нямам и една кисела краставичка, та си рекох, то като ще е без краставици и моркови, по-добре кюфтета. Каймата забърках с яйце, лук, подправки, сол, 3-4 с.л. трици и тайната е 3-4 с.л. кисело мляко и 1 пълна ч.л. сода бикарбонат. После метнах на скарата и станаха едни соочни, мееки, пууухкави.. Мъжо си облиза ръцете.

Отивам да нося след малко и на свеки, че и тя е на Дюки. Simple Smile

# 732 5 дек. 2010, 14:02 ч.

Варна
Мнения: 96

Направих коледните сладки smile3521

Станаха направо суперски, кремчто едно меко, нежно стана. Нямах никакви есенции, но и с канела и ванилия пак станаха.
Диването: Аз така правя и нормални кюфтета, винаги с кисело мляко и сода. Така стават много сочни.

# 733 5 дек. 2010, 14:07 ч.

Мнения: 8

Здравейте момичета! newsm47

svidni4ka, Честит Рожден Ден! Жива, здрава и щастлива ти желая да бъдеш! newsm59

Диването, тъй като спомена кюфтетата да кажа и аз как направих моите, станаха много сочни и със зелева салатка направооо... Та: към 1 килограм телешка (ама истинска) кайма прибавям два ситно нарязани стръка праз, 4 яйца, сол, червен пипер и черен пипер. Омесих всичко хубаво и после в предварително загрята фурна (предполагам, че и в тефлоновия тиган ще стане) ги пека върху тефлонова тавичка (или хартия). И не се отказвай от 1/1. Дай шанс!

Спаска2, уууу много си се барнала.. Много си хубава браво.

tante78, нали знаеш, че търпение му е майката и ядене бащата Laughing

(особено втория път) Аз също моткам 1 килограм 20 деня вече, ама ко да прайш.. (даже днеска се събудих +1, ама вчера 2 скумрии и една голяма салата умаах).

Ух как ми се иска и на мене да се запиша за срещата, ама не смея.. май ще започвам работа и то май 2/2 и е много криминално дали ще успея!

# 734 5 дек. 2010, 14:19 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 181

Добър ден и от мен.Нищо интересно относно минусите.Правилно ли съм забелязала,че варненки сме 4-5?Аз съм за една генерална репетиция на кафенце ако сте навити.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Карнивор

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Причина:

Причина: