Публикувана: 5 дек. 2010, 17:55 ч.
Последно мнение: 20 дек. 2010, 21:49 ч.

Дюканки с фигури чудесни по празниците ний ще блеснем - 241

27 214
734
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от начините за отказване от тютюнопушенето?
Какви са различните преживявания на участниците във форума за отказване от тютюнопушенето?
Какви са някои от начините за поддържане на теглото след приключване на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от начините за отказване от тютюнопушенето?
  
  Спирането на тютюнопушенето може да се постигне чрез различни методи. Един от тях е чрез четене на книгата „Не пуша вече“ на Алън Кар, която е доказала своята ефективност в този контекст. Освен това подкрепата от форум и постоянството са от решаващо значение за успешното отказване от тютюнопушенето.
- Какви са различните преживявания на участниците във форума за отказване от тютюнопушенето?
  
  Участниците споделят различни преживявания за отказване от тютюнопушенето, като използване на електронни цигари като помощно средство, четене на книгата „Не пуша вече“ на Алън Кар и упоритост в борбата със зависимостта. Освен това подкрепата от форума също играе важна роля в този процес.
- Какви са някои от начините за поддържане на теглото след приключване на диета?
  
  За да поддържате теглото след приключване на диета, хората използват различни стратегии, като например ограничаване на сладкишите до веднъж седмично, позволяване на си почерпка по време на празници и внимателно следене на диетата. Освен това подкрепата и споделянето на опит с други участници във форума са от решаващо значение за успешното поддържане на теглото.
- Колко вода трябва да се пие на ден при диета на Дюкан?
- Какви са последствията от недостатъчния прием на вода по време на диета на Дюкан?

# 450 14 дек. 2010, 22:13 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 187

Лека вечер и от мен,че трябва да гледам Слави. sohappy

# 451 14 дек. 2010, 23:07 ч.

Мнения: 1 731

monnnn,що пиеш 4л вода на ден ?Не ти ли е много? newsm78

Аз май ще полягвам ,че едно главоболие ме тормози. ooooh!

Утре ще видим Кантарев дали пак ще се въздържи от радостна новина или заради отказването на цигарите ще си седи мирно на 62. newsm78

Ша си кажа сутринта. Heart Eyes

Лека ,мека и спокойна от мен. Heart Eyes

# 452 14 дек. 2010, 23:19 ч.

Мнения: 208

Благодаря на всички - а дано да се задържат килцата и то безпроблемно Praynig

.
iv.elina Сладко още не съм яла, не ми и минават такива мисли Peace

. И преди не съм била по сладкото - само преди МЦ ме грабва 1-2 дена и ми минава.
monnnn Вода и аз пия по 3-4л редовно, ама щото не съм си намалила и грам солта (което не значи че ям солено, просто си я използвам както и преди в умерени количества), че ми е ниско кръвното. Спокойно ще се нормализират нещата - организма да свикне само.
Klee ами ще сменяш гардероба, какво друго Peace

. Аз предвидливо изчаках малко време, за да видя на къде ще тръгнат нещата Wink

tonnny_bg , mimensita, demi81 Hug

Днес си дадох панталоните за скъсяване, че нали съм кинта и двайсе и всичко купено ми е дълго и очаквайте скоро фотосесия Laughing

Хайде лекичка и отслабваща Peace

# 453 14 дек. 2010, 23:43 ч.

Мнения: 224

Благодаря за поздравите Hug

Утре ще има извънреден П ден /супер, ултра чист/ Wink

Лека нощ!

# 454 15 дек. 2010, 06:28 ч.

Мнения: 27

Добро утро smile3503

Мъчиме един гаден вирус yu5

и се боря с него Ill

Изби ми и херпес на устната.Ей това нещо много го мразя, случва ми се всяка година по един път задължително.Дано да не заразя моето слънчице, че трябва да ми е здравичка.
За отчета днес нямам разлика от вчера.Но пък днес съм с МЦ.И така ми се е дояло ~~баница~~.Ама ще изтрая до края на другата седмица.
Ура вече направих два месеца с Дюкан jumpuu

На всички от вчера на патерица честити месечинки и да са ви живи и здрави и дечицата и мъжете, който се прибират.Аз моя не го чакам за празниците.Ще ги караме разделени и по скайпа.Но какво да се прави такъв е животът. newsm03

Хубав и отслабващ ден.

# 455 15 дек. 2010, 06:35 ч.

Мнения: 15

Добро утро!
Днес съм само със 100 гр.надолу, ама ми е втори от трите протеинови дни, така че - няма начин да няма начин!

И да се по`фаля - и във Варна вече си имаме сняг! Кеффффф!

P.S.: zverka, бързо оздравяване ти желая! И честито ти двумесечие!

# 456 15 дек. 2010, 06:40 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добро утро
   Колкото повече наближава събота и срещата, толкова по-мудно се точи това време, да му се не знае. Хайде да пием кафе, белким го подръчнем да се разбърза



   Тази сутрит и аз като tante78 си разхождах кантарЯ из кухнята и той си ми показва какво ли не - от 75.4 до 75.9... А бе - веселба, а уж електронните не се влияят от мястото
   zverka, честита месечинка и оздравявай бързо!
   Хайде, усмихнат, спорен и режимен ден

Последна редакция: ср, 15 дек 2010, 07:12 от mimensita

# 457 15 дек. 2010, 08:24 ч.

Мнения: 1 731

Юхуууууу,61,600 без да съм ходила до 00. Party

Това вместо 'добро утро' Joy

zverka,скорошно оздравяване ти пожелавам и аз . Hug

Днеска ще си хапна зеленчук Party

.Така ми се е прияла салата от ряпа .Една позната слага вътре кисело мляко ,за да убиело по-специфичният вкус.Ще пробвам. newsm78

Снежен и успешен ден от мен.И ние си имаме сняг . Heart Eyes

# 458 15 дек. 2010, 09:32 ч.

Бургас
Мнения: 377

Приемате ли нови попълнения? Имам да свалям едни сериозни килограми...надявам се това да е и "моята" диета. Мога ли първа фаза да я направя 10 дни или е прекалено много?

# 459 15 дек. 2010, 10:09 ч.

Мнения: 63

Цитат на: *Sesil* в ср, 15 дек 2010, 09:32

Колко много килограми имаш за сваляне.. 10 дни вече не са препоръчителни.. Видях, че имаш малък бебок да ти е жив и здрав, нали вече не го кърмиш? Забавих да кажа Добре дошла.. Hug

# 460 15 дек. 2010, 10:12 ч.

Мнения: 1 731

'добре дошла ' се казва като се даде инфо за години,има ли бебе в кърмаческа възраст и дали кърми ,цел на свалените кг и ...другото каквото реши . Peace

# 461 15 дек. 2010, 10:21 ч.

Бургас
Мнения: 377

На 24 години съм. Сина ми, вече не е на кърма. Към настоящия момент имам да свалям 15 килограма, 14 вече свалих с не кой знае какви усилия, но още доста остават и от известно време не мърдат ВИсока съм 160см и тежа 64 кг, искам да стана както винаги 48-49

# 462 15 дек. 2010, 10:29 ч.

По света и У нас
Мнения: 238

Здравейте, сладЮрки Kissing Heart

След белоснежните дни ето че днес напече слънцице sun

, но едва ли ще е за дълго.
Аз се бях позагубила малко, но имах доста тежък изпит и просто последните дни грам време не ми оставаше да седна на PC-то.
Иначе всичко е наред при мен. Дори смятам от понеделник да влизам в четвърта. smile3506

Ето го и моя отчет - започнах 58-59 кг., в първа и втора (около 10дни) свалих до 55-56 и минах на трета newsm03

. Там свалих още до 53-54, понякога и 52, но рядко ги виждам тях. Третата фаза беше 60 дни и по принцип от днес трябваше да съм в четвърта, но ще я отложа до понеделник, че много се притеснявам от нея. Все се каня да пусна и снимки, но нямах време, но тия дни обещавам и това да направя. smile3503

Ще продължавам да ви чета и да се включвам, където и както мога да бъда полезна.
Поздрави и целувки, лек, отслабващ и слънчев ден на всички

# 463 15 дек. 2010, 10:31 ч.

Мнения: 63

Цитат на: *Sesil* в ср, 15 дек 2010, 10:21

Според мен направи 5 дни ударно и след това започни ако искаш 3/3 или 5/5 (което пак не е препоръчително, но пък се сваля бързичко) Всъщност в последствие ще си нагодиш дните, така както организма ти сваля най-бързо. Прочети първа страничка, ако имаш време хубаво е и книжката да прочетеш. Чете се бързо и е доста мотивираща. След като изкараш ударната фаза следващите ти дни задължително са със Зеленчуци и Протеини.. и така.. Успех ти желая Peace