Публикувана: 20 дек. 2010, 21:48 ч.
Последно мнение: 12 ян. 2011, 13:48 ч.

Коледата чука на вратата - Дюканка си похапва пиле със салата - 242

36 815
742
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режима на хранене по метода Дюкан, споделяне на рецепти и менюта, отчети за постигнатите резултати при отслабване, мотивация, подкрепа и съвети за поддържане на загубата на тегло.
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и във форума?
  
  Стратегиите за отслабване включват спазване на диетата Dukan чрез редовно хранене, включване на разнообразни храни в менюто, използване на лененo семе, следване на различни фази от плана и ангажиране с редовни упражнения и мотивация за постигане на целите. Участниците споделят стратегии като спазване на диетата Dukan, протеинови дни, ограничаване на въглехидратите, консумация на кисело мляко, яйца, риба, пилешко месо и говеждо месо; използване на подсладители; пиене на вода; избягване на определени храни; поддържане на активен начин на живот и участие в спортни дейности.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на загубата на тегло, справяне с изкушенията по време на празниците, търсене на мотивация и стратегии за устойчиво отслабване и управление на емоциите по време на процеса.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от методите за борба с косопада, обсъдени във форума?

# 360 3 ян. 2011, 22:44 ч.

Мнения: 169

Steletu

, ЧНГ и на теб!
Дано всички успеем в борбата с килограмите!

пп Мименситке, де си..само да си посмяла да се отлъчиш..от писането, де....искам си козинките и кафето...плийз ела си.... Heart Eyes

Тони

, Успех, съкровище Peace

!
АдАшче, ЧРД Hug

# 361 3 ян. 2011, 23:21 ч.

NICE,FRANCE
Мнения: 184

Честита Нова Година и от мен дюканки-сладЮранки!!!
Някой питаше за новият калкулатор newsm78

,ето го http://www.regimedukan.com/.

Дезоле ,пробва ли с по-усилени физически упражнения специално за проблемните зони и ''паласки'' както казваш??

# 362 3 ян. 2011, 23:25 ч.

Мнения: 10

01.10.2010 - Т-105см; Х- ? см; Бюст – 107 см; Бедро - 65см; Пр. – 42 см, Ръка - 37см
01.11.2010 - Т-100см; Х-105см; Бюст – 103 см; Бедро – 63,5см; Пр. - 39,5см, Ръка - 34см
01.12.2010 - Т-97 см; Х-101.5см; Бюст – 96 см; Бедро – 61,5см; Пр. - 39см, Ръка – 32.5см
01.01.2011 - Т-95.5см; Х-98.5см; Бюст – 98 см; Бедро – 59,5см; Пр. – 37.5см, Ръка – 32см

Минавам само да си пусна мерките за изминалите три месеца ... Доволна съм от себе си ... и си пожелавам още поне 3-4 килца по-малко ... а на вас толкова минуси , колкото желаете =) !
Лека вечер момичета ...

# 363 3 ян. 2011, 23:36 ч.

някъде там......
Мнения: 477

Не съм упорита със спорта, нямам никакво време, както и желание за това. С една дума - безволева съм на тема спорт. Иначе работата ми е свързана с много движение, не седя на едно място, но очевидно това не е достатъчно Twisted Evil

# 364 4 ян. 2011, 06:32 ч.

Мнения: 15

300 гр. съм надолу. Дано това да означава, че задържането ми (поне за момента) приключи!

# 365 4 ян. 2011, 06:36 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
Ей ма на и мен, омръзна ми да пия сама кафе тези дни и ида да го споделя с вас

Гледам, доста нови попълнения, че и доста завърнали се стари муцунки - успех на всички
За отчета - разхождам си около килограм отгоре след всичките празници, но бавно и упорито го разкарвам и още се дивя, че е само толкова плюса.
Хайде, усмихнат, снежен и режимен ден

# 366 4 ян. 2011, 06:56 ч.

Мнения: 27

Добро утро food010

Вчера успях да разкарам 1 кг. от плюса.Остана ми още един кг.И лека по-лека нещата се нормализират.
Ура mimensitka е тук. newsm51

ох голям студ се задава Ill

Хайде на всички отслабващ ден. bouquet

# 367 4 ян. 2011, 07:43 ч.

Мнения: 1 730

Добро утро ,сладки . Flutter

Аз елиминирах още 700гр от плюса т.е. днес съм 62,300 и съм на протеини и на танцова Party

Много се радвам.Ама то вчера какво ли ядох от притеснение почти нищо-1-2 сладки пътьом и за вечеря хапнах малко кисело мляко,то така ми се спеше ,че и него трудно преглътнах.Но днес съм по-спокойна,към 9 слизам долу и ще си чакам клиентите. Heart Eyes

Оф ,тоз новия облик на форума много ми е странен. newsm78

Мименситка,благодаря за кафенцето и закуската.Подсети ме за тия ролца от раци ,не съм ги хапвала от 2 фаза някъде.Ще взема днеска да си ги спретна ,че да отбележа едно хранене. Heart Eyes

Момичета,благодаря ви за палцестискането!Без вашата подкрепа не бих се справила.Много ви обичам ! txtloves

Поздравления на всички с минусчета!Само така ! Hug

Dream*-много добри резултати. Hug

Желая ви лек и успешен ден ! Heart Eyes

# 368 4 ян. 2011, 10:01 ч.

София
Мнения: 186

Здравейте, момичета !:-) Днес ми е втори ден и хич не се чувствам добре - отпаднала съм, влача се като парцал, с леко главоболие и така нататък...Опитвам се да пия повечко вода, по спомен от предния път имах и тогава такъв момент на слабост в началото. При мен е сложно заради високата захар и инсулин, пия лекарства за тяхното понижаване и лишавайки се от въглехидрати май съвсем я оплесквам newsm78

. Има ли някой с моя проблем, да обменим мисли?
Хубав ден и много усмивки от мен:-)))

# 369 4 ян. 2011, 10:11 ч.

Мнения: 977

Е щом пиеш хапчета за понижаване на инсулина ,значи не би трябвало да имаш проблем! Нали от липсата на въглехидрати се получава точно това-кръвната захар намалява!
Е ,нормално е първите дни да имаш такива неразположения като главоболие и отпадналост.все пак в организма ти се е активирал процес на промяна,която му е непозната,нова...До една седмица ще се оправиш! Но си пий водата,не я забравяй! Peace

# 370 4 ян. 2011, 10:20 ч.

София
Мнения: 600

Буба64, как ти е кръвното? Моя мъж е по принцип с високо, и когато се храни съгласно режима, кръвното му пада, става почти нормално, което е чудесно, но опеределено имаше период на адаптация на организма към това състояние, който продължи може би ок. 1-2 седмици. Чувстваше се точно, както го описваш, т.е. при него беше от понижаването на кръвното налягане. Що се отнася до другия ти въпрос, смятам, че трябва да се консултираш с лекаря си, да кажеш, че с режима ограничаваш приема на въглехидрати до минимум, и предполагам ще ти намалят дозата от лекарствата. Сигурно пиеш Сиофор, или Метфогама или нещо подобно, нека ти коригират дозата.

Добре дошли на всички нови, стари и още по-стари дюканки. Желая успех на всички ни!
Нека се подкрепяме, да си помагаме, окуражаваме и да споделяме личните си постижения!!!

# 371 4 ян. 2011, 10:33 ч.

София
Мнения: 186

Деситка, с високо кръвно съм и за него пия лекарства, тази сутрин не се сетих да го измеря:-) Предния път когато спазвах режима и свалих 13 кг, около година в която задържах сваленото, не се налагаше да пия лекарства, защото бях бетон - 110/70. При посленото ми ходене при еднокринолог ме посъветваха даже да направя протеинов режим, ще ходя пак наскоро и ще уточня дозата, инъче съм на Метфогама.
Сиссс, надявам се да издържа едната адаптационна седмица, затова съм тук, подрепата е ужасно важна в такъв момент:-)

# 372 4 ян. 2011, 10:52 ч.

Мнения: 833

Здравейте сладЮранки Hug

Прасчо е тук Embarassed

,тц,тц може ли такова нещо,вчера се качвам на кантара и само някакви +500гр.и си викам браво бе Миленке ти си герой Whistling

,да ама не ,тази сутрин ме попари вряла вода +2 300кг. ooooh!

голям вой беше ,и още си рева Cry

койми е виновен на 1.01.се улях направо ,голямо плюскане падна, чак лошо ми стана посред нощи ,че имах среща със змията Боа ooooh!

,вчера цял ден стриктна и ето ти големият +
Нова година нов човек ,взимам се в ръце ,и ще боря тези кг Party

Наревах се и сега ви пожелавам лек и успешен ден Hug

# 373 4 ян. 2011, 10:55 ч.

Мнения: 977

Относно кръвното налягане,и моят съпруг е хипертоник от години.Пиеше хапчета с шепи.
Но откакто започна режима е с нормално кръвно налягане и не пие никаквихапчета.Освен това и триглицеридите му са в норма,предвид това ,че преди му бяха шесткратно завишени.
Първите дни и той имаше подобни оплаквания,като тези на Буба64 . Пийнал си сутринта хапчето и кръвното му "се удари в пода"... Joy

От тогава хапове не пие и се чувства прекрасно...

Миленка, писали сме заедно! bouquet

# 374 4 ян. 2011, 11:08 ч.

София
Мнения: 186

Имам огромно желание да "разкарам' поне част от лекарствата, с които се тровя...освен кръвно и хиперинсулемия имам и Хашимото, абе....кой кат мен:-))) Щастлива съм, че все пак тези проблеми се отключиха в по-късен период от живота ми и не ми попречиха да имам дете, при опитите за второ вече срещнахме проблеми, обаче никой не се сети, че може да имам проблем с щитовидната жлеза , а аз просто съм нямала овулация....Нищо, сега мога да се надявам че в скоро време, ще стана една щастлива , млада баба:-))) Затова трябва да съм здрава и корава Simple Smile

))))))

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Причина:

Причина: