Публикувана: 20 дек. 2010, 21:48 ч.
Последно мнение: 12 ян. 2011, 13:48 ч.

Коледата чука на вратата - Дюканка си похапва пиле със салата - 242

36 787
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режима на хранене по метода Дюкан, споделяне на рецепти и менюта, отчети за постигнатите резултати при отслабване, мотивация, подкрепа и съвети за поддържане на загубата на тегло.
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и във форума?
  
  Стратегиите за отслабване включват спазване на диетата Dukan чрез редовно хранене, включване на разнообразни храни в менюто, използване на лененo семе, следване на различни фази от плана и ангажиране с редовни упражнения и мотивация за постигане на целите. Участниците споделят стратегии като спазване на диетата Dukan, протеинови дни, ограничаване на въглехидратите, консумация на кисело мляко, яйца, риба, пилешко месо и говеждо месо; използване на подсладители; пиене на вода; избягване на определени храни; поддържане на активен начин на живот и участие в спортни дейности.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на загубата на тегло, справяне с изкушенията по време на празниците, търсене на мотивация и стратегии за устойчиво отслабване и управление на емоциите по време на процеса.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от методите за борба с косопада, обсъдени във форума?

# 495 6 ян. 2011, 07:22 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
Не мога да се наспя и това си е. Вече трето кафе пия, ама ефект - йок Хайде дано, като го сподела с вас, ме разсъни, че ей сега ще ме нападнат да работя, пък аз си мисля само за възглавница

С мосю льо Кантар още не можем да постигнем единомислие по посоката на движение, но след две години и кусур вече съм се научила да не се впечатлявам толкова - хапвам си, пивам си и само внимавам да не си избяга много от линийката. Не за друго, ама ми отесняват панталоните
А, да не забравя - Честит празник на всички именици
Хайде, усмихнат, успешен и режимен ден

# 496 6 ян. 2011, 07:38 ч.

Мнения: 45

Добро утро девойки! Честито на именниците! Да се включа в разсъжденията за режима. Няма четвърта, няма пета - има до живот. Аз също съм минала през по голяма част от диетите популярни у нас. В интерес на истината повечето от тях работят, докато ги спазваш, но след приключването им нещата се връщат в началото. За Дюкан с ръка на сърцето мога да кажа, че не е така. За по новите да спомена че съм на Дюкан от 2008 година. Резултатите ми са добри и килограмите са наред +- 1,2 килограма, които гледам че и при другите дами играят/върнах и част от сантиметрите, но това е неизбежно като не спортуваш/. Калкулатора е идеално направен и това което показва, рано или късно се случва. Всеки иска да е изглежда и се чувства добре в своята кожа, но не бива това да се превръща в мания. Аз съм малко пристрастна, защото имам три дъщери и не ми се иска да имат амбициите на някой от девойките които започват режима, та в този порядък на мисли режима е по скоро за здравословно сваляне и пот държане на килограмите, отколкото да прави манекенки анорексички. Смаилс е написала нещата прекрасно/така както и изглежда/ .Още веднъж да кажа, че се възхищавам на всички които са успели да променят не само килограмите ами и цялата си визия Hug

# 497 6 ян. 2011, 07:52 ч.

Мнения: 11

Цитат на: MuMuTy в ср, 05 яну 2011, 23:27

Здравейте, аз от днес съм на диета и се надявам искрено да има резултат както при вас. Ще ви бъда благодарна ако ми помагате с ценни съвети и ме насърчаване Simple Smile

MuMuTu, добре дошла в Дюканските редици, пожелавам ти успех и никакво отказване bouquet

Честит имен ден на всички именници

# 498 6 ян. 2011, 08:37 ч.

Мнения: 352

Добро утро и честит имен ден на всички именици! newsm51

Минавам само да се отчета, след 4 дена на протеини и вода съм - 3.900кг

Слънчев и усмихнат ден!

# 499 6 ян. 2011, 09:16 ч.

Мнения: 1 443

Честит имен ден на имениците.
На останалите ДУ и успешно сваляне днес. Аз ще се претегля чак в събота или неделя, така съм решила.

# 500 6 ян. 2011, 09:18 ч.

Мнения: 5 001

Прочетох поста на smileys
Еееее...Разгеле! Да прочета нещо смислено,вярно и препатено! Hug

Браво миличка!Радвам ти се много да знаеш! bouquet

# 501 6 ян. 2011, 09:19 ч.

Мнения: 2

Добро утро и от мен мили момичета,за отчет от няколко дни кантара показва 67кг. ни нагоре ни надолу явно пак задържане,но аз имам търпение ичакам.ЧЕСТИТ ИМЕН ДЕН на всички именници ,да са живи и здрави много щастие и късмет smile3525

На всички желая лек и отслабващ ден.

# 502 6 ян. 2011, 09:22 ч.

Мнения: 2 631

Тя и Николекса пишеше смислени неща, но що така ни изостави... Confused

Тяна, комплименти освен за фигурата и за разкошната коса! Peace

Аз нямам какво да отчитам. Всичко е ОК. На прага съм на повторна трета. Blush

# 503 6 ян. 2011, 09:36 ч.

Мнения: 850

Честит празник на всички празнуващи , живи , здрави и много щастливи bouquet

При мен режима си тече , днес сутринта отчетох -1.300кг което ме радва много и продължавам напред Hug

Лек и отслабващ ден.
По повод киселото мляко , аз преди свалих с Култура 0,1% , но сега съм на Росалка2% и нямам намерение да го сменям

# 504 6 ян. 2011, 09:42 ч.

Пловдив
Мнения: 15 148

Аз пък си мислех, че всеки казва по нещо смислено Laughing

Екатерина, браво bouquet

Резултатите са повече от прекрасни Peace

Честит Имен ден и от мен на празнуващите bouquet

# 505 6 ян. 2011, 09:44 ч.

Мнения: 833

Добро утро сладЮранки Hug

Къшшшш кила проклети #2gunfire

вече съм си на линииката newsm68

,ей то голям кеф ,тц,тц мн.ми е хубаво като видя минуси на кантара Joy

,така от днес започвам свалянето на тези 4 кг. е реших че трябва да видя 60кг. и туй то Embarassed

,без връщане във втора ,вече му разбрах цаката Naughty

Шуши айде като се видим на следващата среща ,да се оплакваш колко са ти големи дрехите Hug

(не)Обикновена не се ядосвай ,така килограми не падат Naughty

,както съм казвала и друг път моето най дълго задържане е 20дни,оф и аз мн.мрънках,ревах,ядосвах се но идва момента ,когато кг.тръгват надолу Party

Тони да ти е жив и здрав именика и мноого да те слуша bouquet

Лек и успешен ден bouquet

П.П Мисля ,че вкъщи всички огледала са криви newsm78

# 506 6 ян. 2011, 09:58 ч.

София
Мнения: 186

Здравейте, момичета ! Честито на именниците !:-)
Аз днес няма с какво да се похваля...режимна съм, вчера захарта ми аха да падне под 4...чаша кола спаси оложението, инък кръвното ми се е застопорило на 120/75 и мнооого ме радва. но кантара не показа "-" от вчера. Днес четвърти ден, продължавам напред:-)
Мименситка, благодаря за напътствията по технически въпроси с мъжовете и добрите думи за визията ми, ставаш за PR, мила:-)))
Хубав и режимен ден на всички ! Няма да се предаваме! bouquet

# 507 6 ян. 2011, 10:18 ч.

Мнения: X

момичета, за много години Hug

Цитат на: smileys в ср, 05 яну 2011, 16:23

Така и така се появих, да драсна няколко думи. Все се каня да напиша дълъг пост, ама не ми остава време. След 2 месеца ще направя 3 години от започване на режима. На 24 декември стана 1 година в четвърта. Всеки ден - трици, всеки ден по минимум 2,5 л вода, протеинов четвъртък, при нужда още един протеинов ден. Карах си Трета по учебника. В четвърта - никакви уливания. Не ям: пържено, ориз, картофи, хляб. Ако е тестено /но внимавам да е рядко/ - с пълнозърнесто брашно. Захар не ям, използвам подсладител. ...

поздравления за чудесния пост
от него разбирам за пореден път, че 4 фаза по книгата няма
ето и ти казваш, че трябват ограничения

радвам се за теб и постигнатото и че си намерила твоя начин да поддържаш формата ти
Hug

# 508 6 ян. 2011, 10:29 ч.

Мнения: 4

Привет банда Hug

Честит Имен ден на всички празнуващи - живи,здрави ,слаби и усмихнати bouquet

Смайлис- newsm20

мноооого добър пост Heart Eyes

Мастерко-баш ми е драго Hug

Не(обикновена)-аз пак да си кажа Rolling Eyes

при мен застоят на 85 кг беше впродъжение на 5 месеца ... последва 80 - на тях стоях около 2 месеца,а Люси Heart Eyes

и Светлат Heart Eyes

всеки ден питаха ,не видя ли вече 7-цата ... мина и този период, с много търпение,инат и режимност и тук таме отчаяние ... след месец правя точно три години с режима и до момента държа 73 кг +/- 2,което за мен е прекрасно ... така,че- разибрам те прекарасно,но търпение и режимна храна Peace

Последна редакция: чт, 06 яну 2011, 16:43 от mirka75

# 509 6 ян. 2011, 10:40 ч.

Мнения: 1 730

Добро утро .Мацкии,да почерпя за именника ми .
Да ми е жив и здрав мъжо!Друго не искам,той си ме обича ,така че само ЗДРАВЕ ГОСПОД ДА МУ ДАВА!
Хайде сега по една режимна почерпка,любезно предоставена от Тумбето-да си жива и здрава ,скъпа,че по поводи само за твоите рецепти се сещам : Heart Eyes

това е вода със зелен лимон ,да не си помислите ,че е алкохол Joy

Препоръчани теми

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Целулит 14

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: