Публикувана: 20 дек. 2010, 21:48 ч.
Последно мнение: 12 ян. 2011, 13:48 ч.

Коледата чука на вратата - Дюканка си похапва пиле със салата - 242

36 796
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режима на хранене по метода Дюкан, споделяне на рецепти и менюта, отчети за постигнатите резултати при отслабване, мотивация, подкрепа и съвети за поддържане на загубата на тегло.
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и във форума?
  
  Стратегиите за отслабване включват спазване на диетата Dukan чрез редовно хранене, включване на разнообразни храни в менюто, използване на лененo семе, следване на различни фази от плана и ангажиране с редовни упражнения и мотивация за постигане на целите. Участниците споделят стратегии като спазване на диетата Dukan, протеинови дни, ограничаване на въглехидратите, консумация на кисело мляко, яйца, риба, пилешко месо и говеждо месо; използване на подсладители; пиене на вода; избягване на определени храни; поддържане на активен начин на живот и участие в спортни дейности.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на загубата на тегло, справяне с изкушенията по време на празниците, търсене на мотивация и стратегии за устойчиво отслабване и управление на емоциите по време на процеса.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от методите за борба с косопада, обсъдени във форума?

# 420 5 ян. 2011, 06:29 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добро утро
   Не зная умора от празниците ли е или ме е ухапала муха цеце, но нямам събуждане, та се сещате - кафето е спасението, а то е най-приятно, когато е споделено с вас

   Знам си аз, че Кантарев не търпи да е над линийката си - така се е засил да я гони, че амен килце надолу ме изкара днес, ама пък и аз му помагам де - рибка и водичка вършат чудеса
   Хайде, усмихнат, снежен и режимен ден

# 421 5 ян. 2011, 06:35 ч.

Мнения: 27

Добро утро food010

от новогодишния плюс почити не остана. Simple Smile

И аз да споделя нещо.В началото първия път и сега на поправката хапвах доста и на често, че то инъче не се издържа.Но сега яденето ми е оскъдно.През деня нямам много време да се храня, така че като се прибера от работа и нападаме масата. eat

И водата е задължителна.
Моята закуска, която хапвам до 12ч. задължително е тричава палачинка със пил. шунка,сварено яйце и Ескуиза 2%.Вътре може и други вариации.Това ми е най удобно и лесно за носене.
mimensita да така е, ама на мен ми е хубаво да е топличко, че и пролетта далеко, а лятото още по далече.
alis_1 дано да няма голяма опашка и да минеш по бързо.
Хубав и отслабващ режимен ден. love001

# 422 5 ян. 2011, 06:40 ч.

Мнения: 1

добро утро и за много години! Simple Smile

момичета как е кожата ви след свалянето на кг аз до сега съм свалила 22 ама не ми харесва кожата ми Thinking

# 423 5 ян. 2011, 08:30 ч.

Зеленият рай в сърцето на България
Мнения: 674

Цитат на: mimensita в ср, 05 яну 2011, 06:29

Добро утро
Не зная умора от празниците ли е или ме е ухапала муха цеце, но нямам събуждане, та се сещате - кафето е спасението....

Добро утро kaffeetrmker_2

и аз трети работен ден за 3-ти път се успивам и спорта прескачам Embarassed

трябва да се взема в ръце

За 1 месец и няколко дни на режима и са ми се променили вкусовите възприятия (не се сещам за точната дума) Ястия и с малко сол ми се струват много солени, вкъщи като се готви ~~свинско месо~~ и направо ми става тежко от аромата камо ли да ми се дояде, не ми се пие газирано... дано да запазя тези навици Wink

# 424 5 ян. 2011, 09:03 ч.

Мнения: 1 443

Абе аз не ги запазих навиците, които създадох предния път. Пак бях така--никакви газирано, никакви свинско, никакво сладко, камо ли тестени. Ама после постепенно...Хубавото е, че не върнах килограми, което е страхотното на тази диета.
И сега на поправителния съм много нахъсана. Отивам да закуся нещо, но се чудя какво да е. И без това колегите ме гледат като извънземно Simple Smile

За обяд съм си донесла доста голям омлет и тричаво хлебче една доза. Ама мисля него да го изям сега с извара.

# 425 5 ян. 2011, 09:21 ч.

Мнения: 1 730

Добро утро . Hug

Вземам си от кафенцето,че едвам гледам.Мерси,мименситка bouquet

че всяка сутрин се грижиш за събуждането ни. Heart Eyes

Аз не съм доволна днеска от Кантарев ама пък съм със запек ,така че не мога да преценя точно.
Нищо.
Обаче снощи на танцовата бях Желязната лейди. Joy

Отивам ,нашите спретнали пак едни маси ,наредили мезета безброй,едни бутилки се прехвърлят ,ужас ,а аз на протеини.Ми 2 часа само вода пих.Устоях на всичко.Как ли не ме уговаряха ,аз -не та не.Ми тъй де цял ден да карам на протеини и баш вечерта да сгафя всичко ,няма да стане. Flutter

Ама съм доволна от себе си.Вече към края на изпитанието ми ,дойде един колега с ~~топла пита~~ и аз направо през глава към къщи. Joy

Още от вратата сгънах две парчета телешко и се успокоих вече. Joy

krasi30,аз свалих към 23кг ама нямам проблеми с кожата,е малко на корема се отпусна ама с един добър модел бански ,няма да си личи толкова.А мъжо казва :По-добре кожа ,отколкото тлъстини. Joy

kittie,направи ли си калкулатора?Той какво ти показва? newsm78

Днес се чудя какво да се яде вечерта,вече нищо не ми хрумва. newsm78

# 426 5 ян. 2011, 09:36 ч.

всеки тежи на мястото си, та и аз ...
Мнения: 728

Kittie, дай малко допълнителна информация за себе си - направи ли калкулатора и най-вече на колко години си? Имам чувството, че сме се срещали из абитуриентските теми покрай бала на моята дъщеря. Ако е така, наясно ли си с вредите от режима за млади момичета, особено ако не е наложително да се прави точно режима на Дюкан? При височина 172 имаш нормални килограми, изчисли си ИТМ. Ако имаш целулит и паласки, не е ли по-удачно да опиташ със спорт, с намаляване на тестените и захарни храни, с елиминиране на газираното. Simple Smile

Напоследък темата доста се промени, има много нови дюканки, старите позачезнаха и понякога се губи нишката на предаване на опит. Ние сме тук, за да се борим със сериозни форми на затлъстяване, лекуваме болести чрез нормализиране на теглото и сме отговорни когато даваме информация на новодошлите. Затова, Кити, разкажи повече за себе си, за да можем да ти дадем полезни съвети. Hug

# 427 5 ян. 2011, 09:37 ч.

Мнения: 63

Цитат на: Dream* в вт, 04 яну 2011, 12:54

Днес Полудях е на изпит ... ииииии стискам палци !

desitka* Благодаря..май ми помогнаха, този изпит беше невзимяем..ама уви Mr. Green

Дреамче, пиленцеее стискам и на теб днес палци.. newsm10

Темата доста се е понапълнила.. направо едвам изчетох всичко.. Прогнозите за 3ти януари бяха вярни Laughing

Относно моите килограми.. аз си нося още вината от празниците и за сега не смея да говоря, да не се отчайвам..даже и няма да се меря дано скоро стигна, каквото бях постигнала ooooh!

Успех на всички нови с диетката Peace

# 428 5 ян. 2011, 10:13 ч.

В сърцето на любимите мъже!
Мнения: 1 041

Влизам за бърз отчет:

5-ти ударен ден, чакам с нетърпение зеленчуците утре. Ще вкарам и трици, макар че засега не чувствам нужда - ходя си до 00 перфектно всеки ден.
Малко ми е гадно вечер, че не мога да дъвча нещо пред ТВ, но предполагам, че ще свикна скоро. Вече разкарах водата и започва отслабването, настроила съм се за бавно, но славно!

Приятен ден и режмно...

# 429 5 ян. 2011, 10:15 ч.

София
Мнения: 186

Добро утро, момичета!:-) Днес-трети ден на ударна фаза, чувствам се по-добре и се надявам да е така занапред:-)
Снощи, час след нахранване,реших да си видя захарта, обикновено е около 7-7,5 - което е нормално, каква беше изненадата ми, като видят цифрите - 5.0. Много съм обнадеждена, че след време мога да стигна до спиране на лекарствата за захарта !
Засега свалям качените по време на голямото плюскане Коледа-Нова година - 3 кг. Същинското сваляне, ще започне като стигна 79 и дай боже, падна под тях:-)))
Благодаря за съветите на всички, чувствам Ви, като голямо семейство, което се грижи за мен и ме подкрепя !!!
Хубав и слънчев ден от мен bouquet

# 430 5 ян. 2011, 11:01 ч.

Мнения: 850

Хоп троп , и аз съм тук ... при нас е ужасно студено, а като знам като се свали някое друго кг мас , колко по студено става ooooh!

... днес закуска 1 коф. кисело с трици , за обяд 300гр пил и 2 яйца и вечеря довършване на супата Hug

Didranad , абсолютно те подкрепям Hug

# 431 5 ян. 2011, 11:02 ч.

Мнения: 953

Добро утро Дюкани, днес съм с адско главоболие, резултат от режима ли е или от това че ме боли гърлото. Пих Парацетамол, но резултат няма.
Вчера имах 1кг. и 100гр, но днес нищо, сигурно вчера съм прекалила със солта в една Дюканска пил. супа в която си сложих чесънче.

# 432 5 ян. 2011, 11:15 ч.

Зеленият рай в сърцето на България
Мнения: 674

galaMa аз имах ужасно главоболие 10-тина дни. Лягах и ставах с главоболие и нито лекарства нито сън помагаше... но вече всичко отшумя. Споделих тук, защото се бях поизплашила, и други се включиха, че им се е случвало. Аз лично съм и с ниско кръвно...

# 433 5 ян. 2011, 11:25 ч.

Мнения: 977

Ама вие хора ,май не разбирате,че триците са важни и то не само за да ходите до ОО...Там проблема се решава и с лаксена...Пък и за три дена на режима ,едва ли някой има проблем с това...
Триците са важни,защото почистват червата и чревния тракт от шлаки и всякакви нередности...Дава на организма минимално количество от така важните за него въглехидрати...И още куп други важни функции...Затова те се ядат ЗАВИНАГИ!!!

# 434 5 ян. 2011, 11:25 ч.

Мнения: 850

При започването на режима главоболието е често срещано и резултат от изчистването на токсините от тялото , но ако те е хванал гадния грип , които и мен ме тръшна на 31.12 именно с болки в гърлото и прочие бонуси може и от него да е.

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Японско чудо - тема 28

Лунна диета - тема 6

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Причина:

Причина: