Публикувана: 20 дек. 2010, 21:48 ч.
Последно мнение: 12 ян. 2011, 13:48 ч.

Коледата чука на вратата - Дюканка си похапва пиле със салата - 242

36 787
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режима на хранене по метода Дюкан, споделяне на рецепти и менюта, отчети за постигнатите резултати при отслабване, мотивация, подкрепа и съвети за поддържане на загубата на тегло.
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и във форума?
  
  Стратегиите за отслабване включват спазване на диетата Dukan чрез редовно хранене, включване на разнообразни храни в менюто, използване на лененo семе, следване на различни фази от плана и ангажиране с редовни упражнения и мотивация за постигане на целите. Участниците споделят стратегии като спазване на диетата Dukan, протеинови дни, ограничаване на въглехидратите, консумация на кисело мляко, яйца, риба, пилешко месо и говеждо месо; използване на подсладители; пиене на вода; избягване на определени храни; поддържане на активен начин на живот и участие в спортни дейности.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на загубата на тегло, справяне с изкушенията по време на празниците, търсене на мотивация и стратегии за устойчиво отслабване и управление на емоциите по време на процеса.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от методите за борба с косопада, обсъдени във форума?

# 510 6 ян. 2011, 12:06 ч.

Мнения: 158

Селям бря!

Видях стари мутри и ме обзе едно такова благинко чувство, навя ми спомен от добрите стари времена, когато нямах търпение да седна да си пия кафето тук, за съжаление вече нямам желание да пиша, чета по диагонал, защото просто няма какво да се чете. Хеле, като прочета ДИЕТА, ДИЕТКА чак ми се Sick

ИДИОТОУСТОЙЧИВО - браво Смайлис, както винаги си с точните думи.

И за да не е пълна лигня постът, след година и 4 месеца в четвърта фаза съм 3кг. под калкулатора , които се връщат веднага при хранене с неповишено внимание. През отпуската за пръв път ми се случи да съм 4 кила плюс, като ми отне 28 дена да ги сваля.

До 13ч не консумирам нищо, само кафе и вода, следва 1 лек обяд и едно хранене максимум до 21ч. ,пържено не ям, ориз, макарони, картофи, тестени много рядко по 2-3 залъка, сладко и алкохол да, но си плащам после веднага. Правя детокс на всяко Пълнолуние, а на всяка фаза - протеинов ден.После що пилците се броели на есен??????

# 511 6 ян. 2011, 12:25 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 252

Здравейте и от мен.Честит празник на всички именници!Да ви е живо и здраво името!За отчета днес съм -500г.

# 512 6 ян. 2011, 12:56 ч.

Мнения: 953

ЧЕСТИТ ИМЕН ДЕН НА ВСИЧКИ ИМЕНИЦИ
Днес не ме боли главата, но снощи от толкова много кафета едно безсъние ме мъчи. Днес кантара ме зарадва с още -1.100кг., ама вчера много лочене на вода беше.
От както съм на режима много готвене готвя, толкова не е било. Добре че съм си в къщи.

# 513 6 ян. 2011, 13:49 ч.

Мнения: 19

Тумбе много ти благодаря за вкуснотийте.Благодарение на твоите рецепти не се лишавам от нищо което обичам.Нека всички новички момичета ги разгледат и намерят това което обичат.Аз за себе си да кажа че продължавам режима 2/7.Четох някъде че така се сваля на дупе.Имам да махна 8 кила и не искам повече да ми се озъбва физиономията.Сега отивам да хапна ролцето на Тумбето...

# 514 6 ян. 2011, 15:28 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 252

СВЕТЛЕ съгласна съм със тебе за озъбването ама няма друг начин.Първо гърдите после лицето и ча-а-а-ак тогава дупе и пр.

# 515 6 ян. 2011, 15:33 ч.

София
Мнения: 186

Уви - такава е последователността при сваляне...и аз искам д...то ми, което е голямо, горе-долу колкото барабан на кавалерийски полк първо да отслабне-ама не. Обезцицвам се, озъбвам се и чак тогава Joy

. Не мисля, че може да се промени нещо в тази последователност, а ми се иска baby_neutral

# 516 6 ян. 2011, 15:54 ч.

Мнения: 617

Честито на имениците!
Аз още си кретам на старите кила.Необикновена, да вземеш да отслабваш вече, че като мръднеш ти надолу и мърдам и аз. Flutter

Бубе, и на мен ми викат да спра да отслабвам вече в лицето.....и как ша стане тая работ не знам.
Мен вчера ме разглобиха на масажа.Имах чувството, че ще ми изтръгне червата по едно време. Crazy

На краканта имам страшен ефект, а сега набляга на дупето и корема.Който може да си го позволи да действа.Целулитът е почти унищожен и в комбинация с режима по-бързо изчезва.

# 517 6 ян. 2011, 16:01 ч.

София
Мнения: 186

Monnn, какви масажи си правиш?

# 518 6 ян. 2011, 16:58 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Благодаря на момичетата, които написаха хубави думи за поста ми. bouquet

Вчера обещах снимки. Ето ги в една: http://www.bgphoto.net/photos/38364/o634299292323262343.jpg

И да допълня към вчерашния ми пост:

Никога не оставям храненето си на моментни импровизации. Почивам само в неделя. Тогава готвя за мен и за мъжа ми отделно. Готвя за цялата седмица. За него - нещо месено за закуска и поне 2 различни ястия, нещо за десерт. За мен: закуски с трици, второ само с П, второ с ПЗ, някакъв дюкански десерт. Не оставяйте с впечатление, че съм във втора. Месо ям и свинско, и телешко. Ям сирене, кашкавал и различни салами /но в доста умерени количества/. Олио, зехтин - не. За сметка на това - сьомга. Просто дадох като пример какво готвя горе-долу, като цяло.Винаги имам какво да ям във всеки момент. Ако нямам и съм гладна, мога да посегна към нещо, за което после ще съжалявам.

Успех на всички с РЕЖИМА! Simple Smile

Последна редакция: чт, 06 яну 2011, 17:06 от smileys

# 519 6 ян. 2011, 17:04 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 252

СМАЙЛС изглеждаш страхотно!Поздравления!

# 520 6 ян. 2011, 17:15 ч.

София
Мнения: 186

Smileys, страхотна метаморфоза !!! Свалила си, не само килограми, а и 15 години:-)
От днес, ти си моя светъл пример bouquet

# 521 6 ян. 2011, 17:16 ч.

Русе
Мнения: 12 418

smileys , браво bouquet

правилно ли разбрах че никога не консумираш картофи,хляб , ориз,шоколад. А алкохол ?

# 522 6 ян. 2011, 17:25 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Благодаря, Ивелина, Бубе и Амбър!

Картофи, ориз и хляб ядях в трета в позволените количества. Сега, в четвърта, не. Концентрати не пия, откакто започнах режима преди 2 години и 10 месеца. Пия понякога вечер калимочо /червено вино с Кола /лайт/, в съотношение 1:2/, но това през четвърта. По време на първа, втора и трета пиех само вода, кафе и Кола. Не съм се ограничавала в количествата.

П. П. Не съм ти отговорила за ~~шоколада~~. Ям отвреме-навреме, но само черен.

Последна редакция: чт, 06 яну 2011, 17:46 от smileys