Публикувана: 20 дек. 2010, 21:48 ч.
Последно мнение: 12 ян. 2011, 13:48 ч.

Коледата чука на вратата - Дюканка си похапва пиле със салата - 242

36 279
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режима на хранене по метода Дюкан, споделяне на рецепти и менюта, отчети за постигнатите резултати при отслабване, мотивация, подкрепа и съвети за поддържане на загубата на тегло.
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и във форума?
  
  Стратегиите за отслабване включват спазване на диетата Dukan чрез редовно хранене, включване на разнообразни храни в менюто, използване на лененo семе, следване на различни фази от плана и ангажиране с редовни упражнения и мотивация за постигане на целите. Участниците споделят стратегии като спазване на диетата Dukan, протеинови дни, ограничаване на въглехидратите, консумация на кисело мляко, яйца, риба, пилешко месо и говеждо месо; използване на подсладители; пиене на вода; избягване на определени храни; поддържане на активен начин на живот и участие в спортни дейности.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на загубата на тегло, справяне с изкушенията по време на празниците, търсене на мотивация и стратегии за устойчиво отслабване и управление на емоциите по време на процеса.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от методите за борба с косопада, обсъдени във форума?

# 615 8 ян. 2011, 23:05 ч.

Мнения: 2 028

съни, това и аз го видях, но не съм сигурна, че отговаря на въпроса ми, благодаря, че си отделила 30 секунди...

тук пише да се яде през 4 часа, въпросът ми беше може ли да се яде примерно през 2...

# 616 8 ян. 2011, 23:11 ч.

София :(
Мнения: 215

ray, и през половин час може да се яде ако си гладна, няма ограничение

# 617 8 ян. 2011, 23:16 ч.

Мнения: 2 028

Цитат на: mimensita в сб, 08 яну 2011, 23:11

ray, и през половин час може да се яде ако си гладна, няма ограничение

сърдечно благодаря bouquet

# 618 9 ян. 2011, 07:35 ч.

В сърцето на любимите мъже!
Мнения: 1 041

Добро утро!

Аз този уикенд водя едно обучение във фирмата и съм супер заета, но да се отчета. 4-ти ден ПЗ, и макар че май не съм на 100% режимна (доколкото мога да бъда далеч от вкъщи и без възможност да си приготвям сама храната - от де да знам пилето дето ми го носят в ресторанта дали не са му пляснали на скарата мазнина), тази сутрин на кантара видях сериозен минус... - 800 гр, но го отчитам на 2-дневно непрестанно тичане и с часове работа на -10 градуса. Явно тялото гори много енергия.

Приятна почивка на всички и режмно... аз пак отлитам на работа...

# 619 9 ян. 2011, 08:25 ч.

Мнения: 1 731

Добро утро ! Hug

Айде да пием по кафенце. Party

Марпъл4ето много ми липсва Heart Eyes

.Скъпа,появи се да кажеш как си/ newsm78

Аз днес съм с + ,ама снощи хапнах кисело зеле тъй че очаквах го. newsm78

Днес ще го разкарам. Party

Iggiberry ,когато се храня на заведение и не съм сигурна в това ,което ми сервират дали не са сложили мазнина ,забърсвам със салфетка отгоре месото.Помага да ти кажа. Peace

Да хапвам триците и да мятам задачките ,че днес като за неделя много ги има. Heart Eyes

Желая ви лек и режимен ден! Hug

# 620 9 ян. 2011, 08:43 ч.

Мнения: 78

Добро утро
Влизам само за обещания отчет и ставам да стягам пак багажите
Днес се качих и показа 50кг
и като ми се лепна една усмивка на лицето УРААААААА дано да не я сваля цял ден
Като цяло влизам много внимателно в трета и най-вече се опитвам да разбера, коя храна как ми действа.За сега карам по един четвъртък на протеини, но пък галата ми е лека, а и не съм вкарала нищо тестяно. И мисля като реша да вкарам постепенно и другите позволени храни, да започна да правя 2 протеинови. Това естествено си е някъв мой начин да се справя със ситуацията.Ако не е правилен приемам забележки
Хайде да бягам, че влака няма мен да чака
Хубав, неделен ден и да помързелувате и заради мен tonnny_bg, мерсии за кафенцето. Хубав ден и на теб

# 621 9 ян. 2011, 08:56 ч.

Мнения: 45

Не съм от активно пишещите и макар да съм стара Дюканка открих форума едва в четвърта фаза.На новите попълнения искам да кажа, че ми приличате на моите деца, които вместо да се поровят в учебника идват и питат "мамо как да направя това" - отговарям"прочети си урока и ако нещо не си разбрал- ела и ме попитай конкретно" - така, че не се сърдете на по старите Дюканки-четете! Освен това на последък много често се споменава фразата"на тези килограми бях преди да забременея" или "в тези килограми се чувствах най добре" и други в този смисъл. Така е , знам колко ни се иска на всички да изглеждаме добре и най вече така както сме били. Дааааааааааа - БИЛИ. Там е разковничето - ние вече не сме същите, годините са минали, родили сме, кърми ли сме/по един, два че и три пъти/, изкара ли сме много безсънни нощи, задълженията ни са се увеличили, няма време за спорт, за забавления...... - няма как да бъдем същите. Затова целите ни трябва да са реалистични. Режима не може да компенсира всичко. А за тези дами които искат да слизат под калкулатора/и то с доста килограми/ -ще кажа че за мен това е изключително опасно. Ако господ и родителите Ви не са ви дали стройно и слабо тяло Дюкан трудно ще помогне. Пък и да успее - резултатът ще е временен и не дай боже може да доведе до по лоши последствия както здравословни, така и естетични.

# 622 9 ян. 2011, 09:30 ч.

Мнения: 0

Dobro utro i ot men! Prisaediniavam se kam pieshtite kafe Simple Smile

Dnes mi e 5-ti den na udaren rejim i se chuvstvam dosta dobre. Pravi ste, che sled rajdaneto veche nikoga nemojem da sme sashtite, no spored men tova zavisi samo ot organizma na vseki. Imam mnogo priiatelki, koito sa rodili i izglejdat kato predi nego. Nadiavam se i pri men da e taka. Pone shte opitam i ako ne stane shte se primiria s novata si vizia Simple Smile

Chetoh tuk, he Dukan ne savetva veche da se pravi 7 dni udaren i 5/5 2-ra faza. Az ne govoria frensk i ne razbiram kakvo pishte v internet stranicata mi. Moiata informaciia se cherpi ot knigata i opita na Dukankite ot tozi forum. Kade moga da nameria poveche info?
Blagodaria predvaritelno i lek den na vsichki:)

# 623 9 ян. 2011, 09:39 ч.

Мнения: 2 028

Цитат на: bigbaba3 в нд, 09 яну 2011, 08:56

резултатът ще е временен и не дай боже може да доведе до по лоши последствия както здравословни, така и естетични.[/color]

то щото лапането на баници и пържени мекици пък е много щадящо и не води до естетични и здравословни проблеми...

с най-добри чувства, от вчера съм в темата, но този назидателен тон отвсякъде започва да ми идва в повече...

tonny_bg, благодаря за кафенцето Heart Eyes

чудесен и позитивен старт на деня Peace

# 624 9 ян. 2011, 10:00 ч.

Мнения: 45

ray не се засягай - тона ни не е назидателен, а доброжелателен, защото всичко това за което питаш ни е минало през главите и сме стигнали до тези изводи на метода опит-грешка и искаме да предпазим другите от това лутане. Освен това правилата са си правила т.е. калкулатора е направен за да се водиш по него, а не за до го пренебрегваш/той е рамката на режима/. Ако си била 104 килограма и сега си 62 значи си смъкнала 42 което е невероятен успех . При твоя ръст от 168 см. би трябвало да си окей! Моля за да не изпадаме в подобни заблуждения пусни някоя снимка за илюстрация на ситуация. bouquet

# 625 9 ян. 2011, 10:01 ч.

Мнения: 63

Цитат на: ray в нд, 09 яну 2011, 09:39

с най-добри чувства, от вчера съм в темата, но този назидателен тон отвсякъде започва да ми идва в повече...

Здрасти

и добро утро на всички Дюканки.. bouquet

Не приемай всичко лично, момичетата, дават опит.. на мен тези постове, точно с този тон ми идват много симулиращи, първоначално като дойдох си мислех, че се заяждат някой определени, но в последствие разбрах, че е без лоши чувства.. Не се отказвай от форума тук има много зрели мнения, момичетата превеждат от френския сайт актуална информация..тук можеш да намериш подпрека.. ще го разбереш след някой друг ден. bouquet

А аз вчера щях да умра от салата.. Mr. Green

Изядох 500гр зеле и цяла нощ ми беше адски зле.. (неусетно изядох огромната купа, докато гледах филм) после като ми стана едно зле ще мръ... Blush

# 626 9 ян. 2011, 10:13 ч.

Мнения: 2 028

ми хубу, радвам се, че съм разбрала тона погрешно, т.е. надявам се да е така... защото на мен пък хич не ми е стимулиращо, честно...

ако мислех, че нямам нужда от вашето мнение, щях просто да прочета книжката... щом пиша тук, значи ценя мненията и опитa, които се споделят... но все пак ми се иска да е с по-положителна нагласа Peace

и от двете страни...

снимки из нета рядко пускам, било то и без лице...

Последна редакция: нд, 09 яну 2011, 10:34 от ray

# 627 9 ян. 2011, 10:22 ч.

София
Мнения: 600

Здравейте и от мен.

Бабе, чудесен пост, както винаги. Възхищавам ти се на енергията, настроението и на визията, които имаш и излъчваш, особено през призмата на възрастта ти-все пак ти си точно на годините на майка ми Hug

Използвам случая да ти честитя РД и да ти пожелая да бъдеш винаги прекрасната жена, която си сега!!! bouquet

Tsveti-Sofia, офиц. сайт за режима на Дюкан го има и на английски, трябва да потърсиш, че го нямам под ръка. Иначе новите препоръки са за 2 дни ударна фаза (1-ва), а после прилагане на схемата 1/1 през 2-ра фаза, като в практиката било установено, че тази схема давала същите резултати в дългосрочен план, както най-популярната до сега 5/5, има и нов калкулатор.

ray, поучителният тон не винаги назидателен Peace

Всеки е тук, за да си каже мненнието-нали за това са форумите-за споделяне, обсъждане и коментиране. Aко ти е интересно-четеш, а от съветите-приемаш, което е в унисон с твоите разбирания, другото-пропускаш...
Това е съветът ми към всички "нови" в темата-тук няма място за обиди и сръдни, не приемайте писанията лично и драматично.
Безспорно е обаче, че жените които спазват този режим от много месеци, от години, могат да споделят много повече полезни неща и изказванията ни са не само теоретични-защото сме чели книгата неколкократно, а преди всичко практични-защото са ни се случили много неща през тези месеци и години, защото сме залитали в различни посоки, което е давало различни резултати и сме видяли различни реакции и проявления...
За мен лично публикациите на дюканките с голям стаж са много, много ценни и ми се ще да срещам такива всеки ден, на всяка страница!!!

# 628 9 ян. 2011, 10:29 ч.

Мнения: 27

Добро утро kaffeetrmker_2

Изчетох всичко пропуснато от вчера.На новите ще кажа, не приемайте толкова обидно постовете на по-старите тук.Въпреки, че всеки сам си знае.Аз лично и в живота съм си така приемам градивна критика.Ето аз от три седмици съм в трета.Като бях във втора се чудех на постовете на момичетата дето се притесняват от трета и си казвах:"Абе к`во толкова там е лесно има гали и др. разнообразни храни за хапване.Само да стигна до там."Е ето ме вече съм в трета и наистина не е лесно.Истината си е, че трябва да си променим начина на хранене.Аз много обичам да си хапвам ~~шоколад~~ и др. подобни изкушения и сега си smile3511

като стъпя на кантара.Но стигнах до един извод и ще ми е за цял живот:шоколад само сутрин до обяд и не е толкова ужасно после.А аз какво правя следобяд и вечер се тъпча.И си знам, че тези ограничения са за цял живот и трябва да внимавам какво и кога ям, и да си следя кг., че веднъж изпуснат ли се нещата и хайде на поправка.Но не може вечно да се луташ от диета на диета.
Ако нещо съм прекалила търпя критика.Е това е от толкова време исках да споделя мнение.
Важното за мен е, че имам проблясъци вече за някой неща. smile3525

Хубав и режимен ден на всички.Прекрасни сте.

# 629 9 ян. 2011, 10:48 ч.

Мнения: 973

Бабе,Честит Рожден ден! Да зи жива и здрава,все така красива и готина ! bouquet

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Причина:

Причина: