Публикувана: 12 ян. 2011, 09:15 ч.
Последно мнение: 24 ян. 2011, 11:52 ч.

"Системата минус 60" - тема №18

31 871
737
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са резултатите от хранителния режим, споделени в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват рождени дни, поздравления, отслабване, хранителни режими и споделяне на рецепти.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като протеинови вечери, ограничаване на въглехидратите, избягване на преяждане преди лягане и използване на система за по-вкусни и разнообразни ястия.
- Какви са резултатите от хранителния режим, споделени в дискусията?
  
  Участниците споделят различни резултати от хранителния режим, като загуба на тегло и подобрено самочувствие, дължащи се на техните хранителни избори.
- Какви са възможните причини за необяснимите колебания в теглото?
- Какви са препоръките за здравословно хранене?

# 390 17 ян. 2011, 17:24 ч.

Пловдив
Мнения: 278

Здравейте и от мен!
Ави, честит рожден ден! Да си жива и здрава и много обичана! bouquet

Клодиа, да ти е жив и здрав именника и много да ви радва!
Честито на всички с минуси! Simple Smile

Аз съм -400 за седмицата. Нещо задържам вода , чувствам се подута, надявам се тия дни, като дойде МЦ, нещата да си дойдат на мястото. Simple Smile

Отчет за днес:
З: две чаши прясно мляко, 3 сладки, 2 редчета шоколад
О: пил. дробчета с гъби и зеленчуци на фурна, млечна салата, четвърт авокадо, един портокал
В:свинска пържола

# 391 17 ян. 2011, 18:26 ч.

Мнения: 35

Да са живи и здрави именниците! bouquet

Ави, честит рожден ден! bouquet

Аз тези три дена не съм много системна, че бяхме по пътищата и нямаше как винаги да спазвам правилата, но съм се стремила поне да спазвам часове и доколкото е възможно - нещата за ядене. Доволна съм ,че тази сутрин кантара е -100 грама, очаквах да съм на плюс честно казано...
По този повод - и менюто си няма да пиша за миналите три дена, че трябва много да зачертавам. Wink

От утре вече си сядам на д...то и продължавам с пълни сили, че лято идва, а с Жаси сме си поставили "обща цел"! bowuu

Хубава вечер ви пожелавам! Hug

# 392 17 ян. 2011, 18:49 ч.

Мнения: X

Снежанке, добре си си дошла! Hug

То целта е обща за всички - лятото по бански да се чувстваме добре. Simple Smile

# 393 17 ян. 2011, 19:00 ч.

Мнения: 11 906

Добър вечер на всички!
Питам малко късно Laughing

, но пък вече всички трябва да сте вечеряли и да не сте гладни.
Видях в магазина Катък на Маджаров, пише 3,8% масленост. Дали е подходящ за вечеря (вместо котидж)?
И нещо друго, забелязвам, че голяма част от вас (най-вече тези с проблеми с 00) сякаш не консумират редовно плодове. На мен безотказно ми действа сутрин комбинацията от кафе и плод.

# 394 17 ян. 2011, 19:02 ч.

Мнения: X

Цитат на: diakam в пн, 17 яну 2011, 19:00

Видях в магазина Катък на Маджаров, пише 3,8% масленост. Дали е подходящ за вечеря (вместо котидж)?

Да, може. Абсолютно всякакви млечни продукти, които са с масленост до 5%, могат да се консумират за вечеря.

# 395 17 ян. 2011, 19:28 ч.

Germany
Мнения: 1 262

Да се отчета след мъчната вечер снощи ooooh!

З: Печена филийка с кашкавал, едно редче шоколад, кафе
О: Печени картофи и зелена салата
След обяд - една ябълка и един алабаш
В: Печена риба със зеленчуци и зелена салата

Имам въпрос - аз ям винаги зелената салата с една - две лъжици кисело мляко - това позволено ли е?

# 396 17 ян. 2011, 19:31 ч.

Мнения: 124

Цитат на: diakam в пн, 17 яну 2011, 19:00

вече всички трябва да сте вечеряли и да не сте гладни.

Аз вечерях но коремът ми от сега стърже ли стърже Joy

как ще изкарам не знам.. Simple Smile

а в хладилника еднна хубава бисквитена торта имам. Което ме сеюа да попитам - нещо ми се е променило усещането към сладкото и някой неща с бя;а захар да ги определя ми се струват адски сладки newsm78

офффффффффф да ходяда си правя чай ли?? Много рано е какво ще правя #2gunfire

# 397 17 ян. 2011, 19:35 ч.

Мнения: 99

Здравейте

Най-после ви изчетох Shocked

Много минусчета споделени видях днес-браво на всички Hug

И аз да се присъединя към минусите. Отчитам -1кг. за изминалата седмица Party

Колям кеф!
Хич не ми се седи н компютъра сега да пиша и за това само отчета за днес.

З: кренвиршка, нескафе
О: ориз с пиле и гъби на фурна, айрян, мандарина, кафе
В: пиле на грил

ksanaidu тичай за чай но без захар (може капка-вде подсладител)
dezita може салата с мляко-но вечерта трябва да съобразяваш ако ще е салата с ляко да хапнеш продукти от конкретния вариант само(в смисъл към салатата с мляко верер не може да добавяш ориз или месо) Peace

# 398 17 ян. 2011, 19:37 ч.

Мнения: 5

dezita вечер не може риба и салата !Обърни внимание на вариантите вечер.
Вариант 6 Месо и риба- в този вариант можеш да ядеш 1 сварено яйце.

# 399 17 ян. 2011, 19:42 ч.

Мнения: 124

Цитат на: Жасмин в пн, 17 яну 2011, 18:49

То целта е обща за всички - лятото по бански да се чувстваме добре. Simple Smile

Жаси, ти да не си с кристалната топка днес -вярно си е мечтаното море по старите бански Simple Smile

# 400 17 ян. 2011, 19:43 ч.

Мнения: 5 873

Браво на всички!Хубави минуси . Hug

Зачудих се и се ядосах на днешния +400 гр. Crossing Arms

, а то имало причина. Simple Smile

Радвам се,че е само толкова ,а не +3 кг както всеки месец досега. Simple Smile

Продължавам. Flutter

# 401 17 ян. 2011, 19:50 ч.

Germany
Мнения: 1 262

Ауу, ето сгафих, знаех си че нещо съм недовидяла днес Rolling Eyes

# 402 17 ян. 2011, 19:56 ч.

Мнения: 5

И аз да си допълня менюто
О-ми беше леща с много чесън,доматки морков и1/2 кис.мляко 2 мандарини
В-печени чушки червени от буркан със праз и настъргано сирене и кис.мляко и сега ще пия чай.
Много ми е тежко! Sick

А сега ви желая лека вечер !
Жаси мила какви са тия снимки море,че чак ми се прииска още сега да тръгна,ама кого ще намеря там?Гларуси Wink

# 403 17 ян. 2011, 19:58 ч.

Мнения: 99

Пфу, че съм заплес Embarassed

Ави честит рожден ден миличка-да си жива, здрава и щастлива bouquet

Кло да ти е живо и здраво детенцето bouquet

Ванче щом е само +400 при условие че друг път е много повече значиси имаш минус и той ще се появи след 2-3 дни максимум Peace

Жас как само ми се ще да се излежавам така наспокойствие на плаж с такъв бански Wink

dezita сгафила си да. Но пък нали така се учи човек. За утре ще си по-внимателна с комбинациите Peace

Най-лесно се помни така(това са 7-те варианта з вечеря в сбит вид...лесен например за вратата на хладилника)
млечни със зеленчуци/ или плодове
ориз със зеленчуци/ или плодове
зеленчуци и плодове
месо и яйца
млечни, сухари, кашкавал

# 404 17 ян. 2011, 20:11 ч.

София
Мнения: 3 824

Момичета, dezita, не е ли по-добре ако е чай да е с мед вместо подсладител? В книгата авторката пише че е против изкуствените подсладители (аз също). А от меда (според мен) по-хубаво няма Simple Smile

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

"Системата -60" - тема 56

Отслабването е измамен бизнес

Причина:

Причина: