Публикувана: 12 ян. 2011, 09:15 ч.
Последно мнение: 24 ян. 2011, 11:52 ч.

"Системата минус 60" - тема №18

31 871
737
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са резултатите от хранителния режим, споделени в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват рождени дни, поздравления, отслабване, хранителни режими и споделяне на рецепти.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като протеинови вечери, ограничаване на въглехидратите, избягване на преяждане преди лягане и използване на система за по-вкусни и разнообразни ястия.
- Какви са резултатите от хранителния режим, споделени в дискусията?
  
  Участниците споделят различни резултати от хранителния режим, като загуба на тегло и подобрено самочувствие, дължащи се на техните хранителни избори.
- Какви са възможните причини за необяснимите колебания в теглото?
- Какви са препоръките за здравословно хранене?

# 405 17 ян. 2011, 20:20 ч.

Мнения: 5 873

Цитат на: janeta* в пн, 17 яну 2011, 19:58

Пфу, че съм заплес Embarassed

Ави честит рожден ден миличка-да си жива, здрава и щастлива bouquet

Честит рожден ден ,Ави. Жива ,здрав и обичана. Hug

Цитат на: janeta* в пн, 17 яну 2011, 19:58

Ванче щом е само +400 при условие че друг път е много повече значиси имаш минус и той ще се появи след 2-3 дни максимум Peace

Ох,Жани,дай Боже. Praynig

Хапнах си тази вечер,напук на плюса- сухар с кашкавал и кисело мляко. Crazy

# 406 17 ян. 2011, 20:30 ч.

Мнения: 418

Ави

Много радостни и щастливи дни Simple Smile

!!!

Благодарим момичета bouquet

за пожеланията Simple Smile

Хайде на отчет:
1. кафе с мляко, филийка със сирене - закуска
2. ориз със спанак и пилешко месо - обяд
3. наденица и една печена чушка - вечеря

# 407 17 ян. 2011, 20:33 ч.

Мнения: 99

Елл аз лично не обичам вкуса който подсладителя има но за вечеря категорично не може мед Peace

Така че ако има други като мен, които не могат да пият неподсладен чай вечер им остава варианта с 1-2 капки подсладител.

Цитат на: klodia в пн, 17 яну 2011, 20:30

3. наденица ~~и една печена чушка~~ - вечеря

Комбинирала си месо и зеленчуци на вечеря-това е забранена комбинация вечер Peace

# 408 17 ян. 2011, 20:42 ч.

Мнения: 7

Аз пак съм тук! Действате ми мотивиращо като ви чета Simple Smile

Сега се връщам от едночасово ходене(без да спирам,с изключение на зеленчуковия магазин)
Не знам,защо но след това пил.бутче ми се струваше,че много съм яла и направо #Crazy

!!!
Ходих на разходка,за да изгоря малко калории,мисля че се вманиячавам! Laughing

# 409 17 ян. 2011, 20:46 ч.

Мнения: 5 332

Отчет за днес
з. запечени макарони болонезе, кекс, бях им се наточила здраво, но не можах да ям много, бързо се заситих
о. салата айсберг, краставици, моркови и икесло мляко и свински пържоли, портокал
в. ананас, излизах на пазар закъснях, прибрах се към 6 и нещо и само това можах да ям.

# 410 17 ян. 2011, 20:59 ч.

Варна
Мнения: 11 339

Мерси за информацията за пилето с ориз, аз мислех, че не става. Peace

Ох, сега извадих един ху-у-убав, пухкав бял хляб от машината и как ми мирише само... Tired

# 411 17 ян. 2011, 21:03 ч.

Мнения: 99

chockolina да не се изкушиш и да се наядеш с хляб, че после много ще те е яд на себе си Peace

# 412 17 ян. 2011, 21:16 ч.

Мнения: 3 453

Честити празници на всички! Ави много здраве и успех във всичко!

Болничките бързо да оздравяват. Hug

Аз нямам глас..ужас е.. днес и по лекари ходих, не съм съвсем режимна..но пък навреме.
з- тостер
о- ~~активия и солети~~ /нямаше как да обядвам при положение че работих до 14ч не вървеше да ида и в обедна почивка/
в- ~~овчарска салата~~ в 17ч.
Добре ми е и лекичко. Утре пак 100% системна като съм си нормално на работа и без доктори ooooh!

Тренировка 30мин, пак вир вода..сега излизам от банята. От утре пак по план. Друг път се дъних с късни несистемни хранения, та днес добре мина при тези обстоятелства. Не съм се тъпкала поне, независимо от слабия обяд.

Ванче, супер си само с 400гр , дано и при мен е така. И аз мисля като Жани, чака те минус Hug

Хубава вечер Hug

# 413 17 ян. 2011, 21:23 ч.

Мнения: X

Цитат на: chockolina в пн, 17 яну 2011, 20:59

Ох, сега извадих един ху-у-убав, пухкав бял хляб от машината и как ми мирише само... Tired

Аз пък правих палачинки към 20 часа, питаш ли ме... Но не ядох, естествено. Confused

И така от почти 7 месеца вече - сама си се чудя понякога на ината. Twisted Evil

# 414 17 ян. 2011, 21:26 ч.

Мнения: 3 453

Да ви кажа макар че от 7 дни съм на системата, относно готвенето вечер..въобще не ми пречи. Не ми се налага и да разчитам на ината си, просто хапвам добре на вечеря и нищо не ме изкушава.Днес например на заведението вечерях овчарска именно заради слабия обяд, не ми се рискуваше вечерта да огладнея зверски и да прегреша и добре направих. Сега не съм гладна.
Хляб пека след вечеря обикновенно да не ми се прияжда.

# 415 17 ян. 2011, 21:29 ч.

Мнения: 769

Здравейте и от мен! Май започвам да свиквам със Системата... Понякога се обърквам какво е разрешено за вечеря, но със сигурност ще се науча.
Момичета, кога започнахте масажи и упражнения? Опитвам се да се движа максимално много, но със си тежка и не е лесна работа... Embarassed

# 416 17 ян. 2011, 21:56 ч.

Мнения: 425

Нефертари ,аз масажи не правя с мумийо,кожата ми изглежда е супер еластична и въпреки че бях ка4ила 20кг през бременността,нямам нито една стрия Shocked

Отвреме навреме се търкам с кафето,седи си в банята.Гимнастика понякога по-редовно,понякога знаемарявам нещата-болести,мързел.. Crazy

Днес какво ядох:
З-банан,мюсли,чопнах си малко шоколад,
О-пълнени чушки с кисело мляко,зелена салата
слетобяд пих прясно мляко с нес и подсладено/ами не мога да не го подслаждам Rolling Eyes

,а пък изкуствениет спрях да ги ползвам/
В -варианта със сухарите
След това съвсем несистемно пих доста натурален сок,грипа ме лепна,жадно ми е,вода не мога Sick

Та с 2 думи май не беше много системен ден.И въпреки че не съм добре днес,имам зверски апетит,кво е туй чудо значи!!!! #Crazy

Сега се сетих какво щях да пиша преди-Жасмин мерси за линка Hug

,ще купя на малкия същите желирани витамини,дано да ги хареса.
Аз затова спрях да правя разни неща в кухнята 4е послеее Shocked

,а много оби4ам да кулинарствам

# 417 17 ян. 2011, 22:13 ч.

Варна
Мнения: 11 339

Цитат на: janeta* в пн, 17 яну 2011, 21:03

chockolina да не се изкушиш и да се наядеш с хляб, че после много ще те е яд на себе си Peace

Няма, няма, аз съм рогато отвсякъде - Козирог, с аксцедент Овен. Twisted Evil

Като се запъна за нещо... Mr. Green

Ама реших, че вече ще го правя с отложен старт, за да става рано сутрин, че и аз да си хапвам, докато е топъл. Party

Жаси, хич не те питам, ти си желязна, заради теб съм в тая тема Hug

# 418 17 ян. 2011, 23:56 ч.

Мнения: 95

Ами хайде и аз да се отчета за днес

з. банан + капучино + малко кашкавал ( не точно в този ред) hahaha

о. пилешка супа + една хапка сирене + 2 маслини
в. чушки с извара на фурна

Сега пия едно чайче и си лягам... Изкъпах се, направих си масажа.... Лека нощ!!! Heart Eyes

# 419 18 ян. 2011, 00:16 ч.

Варна
Мнения: 141

Steletu, още от самото начало ли хапваш по толкова малко? Браво за резултатите! Но банан и парче кашкавал ми се струва съвсем недостатъчно. Явно съм лакома...

Моят отчет за първата седмица е 2,600. Мнооого съм доволна. допълнително понамалих обема на закуските. Днес хапнах 1/2 кофичка кисело мляко с 2 лъжици трици и буквално не можах да кусам нищо повече.
Обядът ми е не режимен. И аз сгафих с една мусака. Тя месо почти нямаше, така че дали да не я пиша 1/2 режимна?
Вечеря - ориз със зеленчуци.

Лека нощ!

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Причина:

Причина: