Публикувана: 31 ян. 2011, 22:17 ч.
Последно мнение: 8 фев. 2011, 18:42 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани - тема №125

28 602
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са някои стратегии и съвети за отслабване, споделени във форума?
Какви са някои от обсъжданите теми, свързани със здравето?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда различни диети, планове за хранене, режими за отслабване и споделяне на лични резултати от диетите. Участниците споделят своите резултати, хранителни предпочитания и стратегии за отслабване.
- Какви са някои стратегии и съвети за отслабване, споделени във форума?
  
  Участниците във форума споделят различни стратегии за отслабване, включително водни дни, плодови дни, протеинови дни и въглехидратни дни. Те също така обсъждат режими, които комбинират различни видове храна. Форумът предлага съвети за контрол на хранителните навици и поддържане на режим. Някои от тези съвети включват избор на плодове като киви, круши, сливи, ябълки и грейпфрут за подпомагане на загубата на тегло. Участниците се насърчават да увеличат физическата си активност, да променят хранителните си навици и да избягват храни с маргарзин. Форумът предоставя и подкрепа и мотивация за тези в диета.
- Какви са някои от обсъжданите теми, свързани със здравето?
  
  Участниците обсъждат проблеми, свързани със здравето като болести, температура и лични здравни проблеми. Те също така обсъждат методи за подобряване на здравето като антицелулитни масажи и техники за поддържане на здравословен начин на живот.
- Какви са някои от стратегиите за подобряване на здравето, споделени във форума?
- Какви са основните принципи на обсъжданата диета във форума?

# 300 2 фев. 2011, 12:20 ч.

Мнения: 1 986

Цитат на: reniris в ср, 02 фев 2011, 12:03

аз защо разбрах ( някъде прочетох но не помня къде ) че каквото се яде на обяд това би трябвало и за вечеря НО 1/2 от него - така ли ....... или за вечеря може и друго стига само да е от същия раздел ?

Ренирис, принципно е първото, но така се ограничава избора, затова просто гледай да са в една група и в белтъчния да не смесваш повече от два белтъка.

Иве, ти си направо за "Чушкопад".Сагата продължава! Laughing

Честито на всички за минусчетата!Ще гледам да се тегля по-рядко, за да не се ядосвам.

Хубав ден, момичета! bouquet

# 301 2 фев. 2011, 12:21 ч.

София
Мнения: 1 541

Цитат на: She_R в ср, 02 фев 2011, 10:58

Момичета, с риск да с еобидите , но моля ви, не четете между редовете, не случайно има такава подробна информация на първа страница. Постарайте се да изчетете първо всичко и тогава питайте. Наистина някои от въпросите ви са честно казано смешни. Кока-кола, ами не сме тук на рожден ден или гощавка, замисли се може ли и си отговори сама, ако не можеш се върни на първа страница и виж с големи букви го пише че газирани напитки, алкохол не са позволени.
И аз съм била нова в режима, и съм чела същата тази информация, станало ми е ясно с какво се захващам, следователно и вие ще го разберете, ако се зачетете.
Затова се изписват страници и не можем да се изчитаме и следим.
Нищо лично, мое мнение. Но ограничете въпросите, до възможно най- смислените. Hug

не се обиждам от забележката ( тя е към мен ) срамувам се че нямам възможността да изчета всичко , НО и не задължавам на които съм в тежест да ми отговаря Peace

за колата питах , че тя ми е като кафето бе което не могат някои от вас - в смисъл зависима съм от кофеина , а кафе никога не съм пила и не мога да пия - колата ми бе "спасение" и за това си позволих да попитам този глупав въпрос таейки малка надежда да бъде позволена поне във въглехидратният ден
п.п. още веднъж се извинявам и отново напомням , че въпросите са ми невежи именно за това че за първи път в живота си ми се налага да ползвам диета ! МОЛЯ ОЩЕ ВЕДНЪЖ ЗА ИЗВИНЕНИЕ - чувствам се неудобно Wink

# 302 2 фев. 2011, 12:31 ч.

гр.София
Мнения: 2 804

Записвам се да ви следя , от 31.01.11г. започнах и аз за сега ми е ясно та няма да ви притеснявам , все още се кърмим ,но наблягам на водичката Mr. Green

за два дена кантара ме зарадва -1,600 Laughing

доволна съм , нищо че е само вода , явно задържам а уж не ям солено даже безсолно бих казала Wink

# 303 2 фев. 2011, 12:34 ч.

Мнения: 4 006

Да се отчета,след вчерашните прегрешения,днес съм с 300гр нагоре Confused

Сега ще се претегля чак след втория плодов,който принципно трябва да е воден,но кърмя и ще направя втори плодов.Днес съм на варива:
З-портокал
О-постни лозови сърми
В-най-вероятно същото като на обяд
Лек ден и мноого минусчета bouquet

# 304 2 фев. 2011, 12:41 ч.

Мнения: 54

И аз го мислих това за два поредни плодово - зеленчукови, но така добре ми подейства първият воден ден и се чувствах добре, че ми се прииска да го направя пак и затова се замислих, че ако го изместя една четворка по-рано няма да е проблем Rolling Eyes

Ще чакам Нана да видим какво ще каже Hug

Иначе днес съм на варива и съм на картофи печени за обяд и картофена салата за вечеря, в добавка разбира се салата от домати и краставици

# 305 2 фев. 2011, 12:44 ч.

Мнения: 1 569

Е момичета нЕма такова освинване във вчерашния ми 'плодов' ден! #Crazy

По-добре да не разправям какво погълнах, че ще ме изритате от темата със засилка! Embarassed

Но явно имах нужда. Странно днес съм само +200гр и то според мен най-вече не заради големия хранителен грях, а заради цикъла.

Силлввии, ааа и вече да си постигнала целта си трябва да завършиш режима (не случайно се казва 90дневна диета Wink

), защото не става дума само за слабеене, а за това да задействаш метаболизма си, както и да задържиш свалените килограми след приключването на диетката. За закуската - по принцип диетата повелява да се хапва само веднъж. Но щом примираш съм убедена, че няма да има проблем. Все пак става дума за плодове. Simple Smile

Ами вземи се разпиши при нас де, ти съвсем зачезна! Hug

Силванапей, точно преди два дни мисля Просто Хари подробно беше писала за тиквата, сигурно си пропуснала. Wink

# 306 2 фев. 2011, 12:44 ч.

Стара Загора
Мнения: 1 313

denichka1990 и на останалите плувкини днес стискам ви палци Flutter

Много е трудно след края на режима. Каквото видя и веднага ми се дояжда. Не знам какво е да си бременна, но предполагам че е нещо такова. Като невидяла съм.. Продължавам да закусвам с плод, между обяда и вечерята 3-4ч имам.

bouquet

# 307 2 фев. 2011, 12:53 ч.

София
Мнения: 1 605

Здравейте, момичета!

И аз съм на вълна слабеене от този понеделник, вече има резултати, но то е ясно- тази диета е вълшебна!

Миналата пролет я правих, резултатите бяха много добри, а най-хубавото е, че щом я спрях, продължих още много време да отслабвам, разбира се вече с по-бавни темпове.

Сега се записвам да ви следя, така определено ми е по-лесно да вляза в ритъм, а и тук има готина атмосфера и приятно за разлика от повечето теми Simple Smile

# 308 2 фев. 2011, 12:57 ч.

Мнения: 14

ДД момичета най после ви изчетох Laughing

вчера след като се отчитах излизахме на разходка и като се прибрахме бяха останали картофи и пак ядох в 22,30 Twisted Evil

Както и да е днес съм на въглеххидрати и ще ям филии със сладко за закуска 2 ябълки хапнах + упражненията и след плодовия пак ще има кантар Mr. Green

Чери мила защо ядеш толкова малко Shocked

яж си нормално например на обяд белтъци и на вечеря въглехидрати или белтъци и пак белтъци ти ще вземеш да изчезнеш с това ядене Naughty

Аз пък не се страхувам от края сега като седна на масата знам какво трябва да си ям и не ми се яде от другите манджи защото знам че ще дойде деня в който може и аз да си хапна от същото и вече нямам никакви проблеми Laughing

November_ страхотни резултати още една кандидат манекенка се заформя Hug

reniris да моя целулит намаля определено! Hug

denichka1990 дано я видиш тази пусна 4 и аз много и се стървя Mr. Green

и чакаме снимчици Hug

Хубав и минусен ден bouquet

# 309 2 фев. 2011, 13:10 ч.

София
Мнения: 176

Виждам, че някои свалят, други не свалят, трети бързо, други бавно, та да взема да се отчета, че и ако и моят кантар вземе (електронен е), че не помръдне да му търся вината някъде в моя режим. Моля, не се възмущавайте на количествата мисля да ги намалявам плавно, че да не се обезкърмя, но ако имате генерални забележки - коригирайте ме:
31.01 Белтъчен :
з: ябълка
о: 2 мръвки препечено бяло месо от пиле, 2 мини кренвиршчета от пиле, кисела краставичка, лютеница, домат, 1активия (към 15ч)
в: мръвка пиле, 2 домата, два кремвирша
01.02 бобови, варива:
з: 4 мандарини
о: 4 зелеви сърмички с ориз, кисела краставичка, лютеница, ябълка (към 15ч)
в: 2 сърмички, 2 картофени кюфтенца, дом сос с маслини, лук и кис. краставички
02.02 Въглехидратен:
з: 3 мандарини
о: 1 чиния спагети с дом сос с маслини, лук и кис. краставички, 2 вилички бисквитена торта
в: мисля 1/2 чиния спагети и ябълка (до 20ч) ако прегладнея, че ми се случва

Също се чудя дали да си ям ядките от време на време и през другите дни освен плодовия (пак заради кърмата)?

Успех на всички

# 310 2 фев. 2011, 13:17 ч.

Варна
Мнения: 1 618

Ama O Mar , за количествата не зная, ама ми се струва, че е хубаво да е по еднообразно яденето ти, колкото по опростено, толкова по-добре Hug

Лютеница само във въглехидратния Naughty

Иначе и аз още кърмя, малкото ми детенце и то е на същата възраст като твоето Hug

Детето си яде и друга храна, кърмата вече не му е основна такава, така, че ти можеш спокойно да си намалиш и количеството на храната.
Ядките не са необходими в другите дни, а само в плодовия Peace

Бисквитената торта не е най-подходящия десерт; и Активия няма нужда след толкова месо.

Аз днес плодова, до тук фреш от портокал за закуска, сега ще изям един банан. Peace

Последна редакция: ср, 02 фев 2011, 13:28 от She_R

# 311 2 фев. 2011, 13:17 ч.

Мнения: 3

Здравейте, браво на violetkaa i november за чудесните резултати newsm10

. Успех на водните днес! Аз след успешния воден ден онзиден вчера доста се поулях с порциите: з- портокал; о- кашкавал в микровълновата и 2 пържени яйца и салата от прясно зеле; в- кашкавал и салата. Днес си мислех, че ше имам огромен плюс, но само +100 грама. Днес з- грейпфрут; о- салата зеле и печени картофи; в- същото. Минуси на всички!

# 312 2 фев. 2011, 13:18 ч.

София
Мнения: 12 579

Като ти гледам менюто, скоро няма да отслабнеш.

Лютеница и кисели краставици само във въглехидратен.
Кренвиршите са всичко друго, но не и месо.

Кърменето не предполага ядене в количества за трима. Тук е имало много кърмачки, които включително са правили водни дни.

# 313 2 фев. 2011, 13:19 ч.

Мнения: 4 006

Ами,не знам тая лютеница защо я ядеш на всяко ядене,като тя е за въглехидратен до колкото знам newsm78

И също е важно да спазваш интервали между храненията.Аз също кърмя,но да ти кажа честно не изяждам такива количества...Мен да питаш не яж ядки освен през плодовия,че ще стане мазало.А,заради кърмата просто пий много вода,минимум 2 литра.Ако,някой мисли нещо различно,нека да добави...Това е мое,не чак толкова компетентно мнение след 25 дни диетуване и кърмене...

# 314 2 фев. 2011, 13:32 ч.

София
Мнения: 176

Мерси! Не се замислих за лютеницата, че са термично обработвани зеленчуци? и явно не е за навсякъде, както и краставичката. Hug

Не ми се спира рязко с храната, защото ми е доста намаляла кърмата. Кренвиршите бяха единственото месо освен останките от вечерята на майка ми от предния ден, а и те са деликатесни и миниатюрни. Ядки - няма да ям въпреки, че в темата за кърмене и 90 дневната някой се беше похвалил, че си хапва по всяко време. Вода пия по 3 литра на ден. Пия и лактогонен чай, но това е друга тема. Не ям дори ябълка или лъжица мляко на интервали по малки от 4 часа. Между обяда и вечерята просто ми се събират 6.30-7 часа и замезвам с плод и активия в белтъчния. Може би е грешка, но иначе трябва мъжа ми да го гоня сам да яде в някой ъгъл.

Препоръчани теми

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Карнивор

Причина:

Причина: